La Marche afghane est une forme de marche qui combine la cohérence cardiaque et la pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant sa respiration le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur et on stimule sa circulation sanguine.

Cette marche respectueuse du rythme de chacun permet de travailler le diaphragme et ainsi de diminuer le stress et d'augmenter sa capacité respiratoire.

La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment son bassin, et ses épaules: la marche devient plus fluide, plus souple, moins fatigante. La posture se corrige et marcher sans effort devient un plaisir.

Elle se pratique en plein air. Pour votre confort, nous vous rerommandons de porter des chaussures sans talon, de type baskets, et de prévoir des vêtements adaptés au temps.

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