Mis au point par John Kabat Zinn, le programmes de méditation pleine conscience MBSR" Mindfulness Based Stress Réduction" (réduction du stress basé sur la Pleine Conscience) est un programme intensif qui permet d’apprendre à mieux se connaitre, à développer une pratique méditative autonome et à savoir prendre du recul pour aborder la vie avec calme et sérénité. C'est également une méthode novatrice de gestion du stress, des douleurs chroniques et de prévention des rechutes dépressives.

Les bienfaits du programme sont multiples, tant sur le plan physique qu’émotionnel. La méthode met en oeuvre des mécanismes réparateurs et préventifs permettant : ​

1. Une plus grande stabilité émotionnelle, une plus grande force intérieure en apprenant à savoir accepter tout ce que nous sommes avec bienveillance et ainsi, accueillir plus facilement le monde, ses joies, ses banalités et ses difficultés, pour y faire face de façon plus adaptée et efficace .

2. Une augmentation de la concentration et de l’état de détente

3. Une meilleure capacité à faire face aux situations stressantes permettant d'apprendre à repérer et à nous libérer de l’emprise de nos affects négatifs, de nos pensées automatiques et de nos spirales néfastes.

4. Une plus grande vitalité et un plus grand enthousiasme pour la vie

5. une diminution du niveau de la douleur et une capacité accrue à faire face à la douleur chronique

6. Une prise en charge plus active et une amélioration de la qualité de vie, du bien-être et de la santé.

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