LA SANTE PAR LE VENTRE

3 Jours au Coeur du ventre !

3 jours POUR SE RESSOURCER !

3 JOURS POUR SOI !

DU 28 AU 30 AOÛT AU

DOJO DE SAINT CHRISTOPHE (Tarn)

Durant ces 3 jours nous allons apprendre à nous occuper de notre ventre, à décrypter ses maux et à les soulager tant qu’il est encore temps et possible.

Nous étudierons :

- les bases du massage du ventre Taoïste, le Chi Nei Tsang, spécialement revu en auto-massage.

- L’anatomie de base pour une meilleure compréhension.

- L’importance d’une bonne sangle abdominale à bases d’exercices « intelligents ».

- L’alimentation, la digestion.

- Les différents types de respiration indispensables à une bonne santé.

- La détente, la relaxation et la gestion des émotions.

- Importance du nerf vague et ses rôles. Notamment la communication entre les 2 cerveaux.

- Méditation et exercices guidés de pleine conscience.

- Possibilité d’activités en extérieur.

Programme :

- Le ventre physique : anatomie/physiologie (notions)

- Le ventre pathologique : ça ne fonctionne peut-être pas si bien qu’on le croit !

Les symptômes qui peuvent provenir d’un déséquilibre du ventre (parfois insoupçonnés!).

- Le ventre émotionnel : comment mieux accepter et gérer ses émotions avec une écoute et une compréhension parfaites du « langage abdominal ».

- Le ventre neurologique : quelles sont ses connexions et ses implications avec le cerveau, le cœur et les autres organes ? Comprendre et ressentir l’importance d’une communication fluides et toutes ses conséquences…

- Le ventre spirituel : élargir son champs de conscience grâce et avec la pleine conscience et la méditation abdominale.

- Le ventre alchimique : à travers la digestion, la transformation, le tri et l’élimination c’est tout votre être qui prend vie. Ici les sujets abordés sont l’alimentation (le type, les associations, la fréquence), les diètes, le jeûne, les différents types de respiration, les exercices physiques...

Horaires: 8h-9h: Atelier respiration abdominal et réveil digestif.

                  9h-10h: Petit déjeuner hautement digérable.

                10h-12h30: Cours théorique et pratique.

               12h30-15h00: Déjeuner, atelier alimentation, repos (temps libre balades, piscine, sieste...)

               15h-17h: Cours théorique et pratique.

               18h-19h: Atelier détente corporelle et méditation

               20h: Dîner suivi d'un échange de paroles.

Selon vos disponibilités, il est possible de ne faire que 2 jours (2ème et 3ème) mais dans ce cas il faut arriver le vendredi soir.

Tarif: 240€ les 3 jours : Stage, hébergement et repas inclus.

Pour une meilleure qualité de stage et une plus grande disponibilité de l'animatrice ce stage est limité à 12 personnes.

Hébergement en chambres partagées de 3 personnes, linge de toilette et draps fournis.

Prévoir vêtement souple et confortable type yoga, maillots de bain, chaussures de marche.

Alimentation végétarienne et sans gluten.

RENSEIGNEMENTS ET RÉSERVATION AUPRÈS DE NATACHA 06 22 28 05 28 ledojodesaintchristophe@gmail.com

Stage créé et animée par Natacha Tassis.

www.dojosaintchristophe.com

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