Une rando-sophro est une expérience unique qui mélange une randonnée à un rythme tranquille, l'immersion en pleine nature, et la pratique quotidienne de la relaxation.

Offrez-vous une parenthèse de vie saharienne et laissez-vous pénétrer par la force du désert. De bivouac en bivouac, au milieu des palmeraies et des dunes de sable doré, vous tracerez votre chemin en oubliant le temps qui passe, réglant votre pas sur celui de la caravane. Vous renoncerez à vos repères habituels pour revenir à l’essentiel, en vous imprégnant de la magie du désert, sous les étoiles et dans le grand silence saharien.

Le désert est un lieu privilégié pour un cheminement intérieur. Le silence vous accompagne, vous vous laissez envouter par la féerie des paysages traversés. Au fil des jours, l'esprit se clarifie, les émotions s'expriment et la marche devient de plus en plus consciente.

Thèmes des ateliers bien-Être Les ateliers bien-être s'intègrent dans le programme de la randonnée. Le cadre est idéal pour lâcher prise, vivre pleinement l'instant présent et trouver l'harmonie entre le corps et l'esprit. Chaque jour un thème de réflexion vous est proposé. Le programme de travail est individuel, tout en s'appuyant sur l'énergie du groupe Durant tout le séjour, je suis à vos côtés pour vous accompagner dans votre cheminement et à votre écoute pour répondre à vos interrogations profondes. Les exercices proposés vont vous permettre

• de découvrir la sophrologie
• d'expérimenter et d'acquérir des techniques de relaxation
• d'identifier vos émotions
• de découvrir vos ressources
• de réaliser vos ancrages positifs
• de communiquer avec bienveillance

Chacun profite alors d'un temps pour soi pour méditer ou se relaxer.

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