Vous avez envie de faire une pause de vous accorder un moment pour vous pour vous ressourcer. Elisabeth, Sylvie et Marie Agnès vous accueillent en Bretagne Sud dans le Golfe du Morbihan pour vous offrir une parenthèse de bien-être. Elles vous proposent des pratiques et ateliers conçus pour vous apporter détente musculaire et mentale, vous faire découvrir différentes techniques de relaxation et vous apporter des conseils bienveillants en hygiène de vie.

Programme du stage de yoga et qi gong de Moments Ressources en Bretagne

Samedi

• Installation dans les logements, possibilité pour ceux qui arrivent plus tôt de profiter de la piscine
• 17:00-18:00 Relaxation pour entrer en douceur dans le séjour et goûter à une pratique qui permet de détendre tout le corps, de lâcher les tensions
• 18:00-19:00 Présentation du programme et apéritif de bienvenue

Dimanche

• 10:00-12:00 Temps libre. Activités possibles: marché de St-Gildas, piscine, hammam, temps de repos personnel, balade, massages ou reiki (sur place, en supplément et à réserver à l’avance), lecture, sieste, visites.
• 14:00-17:00 "Relax nature" et méditation pleine conscience: pratiques de méditation et d'ateliers de relaxation dans la nature pour se détente et se ressourcer.
• Tea time

Lundi

• Journée sans NTIC
• 10:00-12:00 "Atelier un petit déj énergétique"
• 13:30-15:00 Yoga nidra
• 15:30-17:00 Marche afghane
• Tea time

Mardi

• 09:30-12:00 Qi gong : savourez cette gymnastique énergétique chinoise qui apporte détente et bien être par un enchaînement d’auto-massage et de postures accessibles à tous pour réveiller le corps et faire circuler le Qi.
• 13:30-14:30 Méditation du sourire intérieur
• Fin d’après midi : temps libre. Activités possibles: marche, piscine, hammam, temps de repos personnel, massages (sur place, en supplément et à réserver à l’avance), lecture, sieste, visites.

Mercredi

• 10:00-12:00 Conférence "Burn Out: le comprendre et le prévenir"
• 14:00-14:30 Méditation des pensées positives
• 15:00-17:00 Marche afghane
• Tea time

Jeudi

• 10:00-12:00 Qi gong
• 13:30-14:15 Méditation "jingshen"
• 14:00-17:00 Temps libre. Activités possibles : marche, piscine, hammam, temps de repos personnel, massages (sur place, en supplément et à réserver à l’avance), lecture, sieste, visites.

Vendredi

• 10:00-12:00 Conférence "Qi, Reiki, Chakras, méridiens: mieux comprendre notre corps énergétique?"
• 13:30-14:30 Relaxation
• 14:45-16:45 Atelier do in (shiatsu, auto-massage qi gong)

A noter: le tarif comprend l'hébergement pour 1 personne en chambre partagée (2 personnes) et en pension complète dans le centre de vacances Le Pierre Bleue. Nous proposon aussi une formule sans hébergement.