Envie de vous accorder un moment pour vous ressourcer, pour souffler et vous offrir une parenthèse de bien être? Nous vous accueillons le temps d'un weekend de relaxation pour faire une pause: nous vous proposons des pratiques et ateliers pour vous apporter détente, bien être et conseils bienveillants.

Pour pouvoir rester à votre écoute et pouvoir corriger vos postures si besoin, le stage est limité à 10 participantes.

Au cours de ce week end de relaxation, vous pourrez également profiter de massage shiatsu, chi nei tsang, balinais ou refléxologie plantaire pour compléter votre weekend bien être ou visite la presqu'ile de  Rhuys côté Océan ou côté Golfe du Morbihan, endroit calme, parfait pour profiter de la nature, se ressourcer et se recentrer sur soi.

Programme du stage de relaxation et de yoga  en Bretagne Sud, dans le Morbihan

Programme

Vendredi

• Installation dans les chambres
• Possibilité pour ceux qui arrivent plus tôt de profiter de massage (en option et sur réservation)
• A partir de 17:30: accueil et Tea time
• A partir de 20h30: Relaxation

Samedi

• A partir de 10h: mindful Yoga (cours tous niveaux)
  

• A partir de 13h30

         Marche afghane

         yoga nidra

        relaxation musicale

Dimanche

• A partir de 10:00

        Qi Gong

•   A partir de 13:30

        Méditation de pleine conscience

        Marche consient
   

À noter: le tarif ne comprend pas l'hébergement : nous pouvons vo s fournir une liste de chambres d'hôte à proximité. Le repas du midi est compris. Pour le soir, vous pourrez choisir de vous restaurer à Surzur au priano un restaurant traditionnel servant des produits frais de saison ou à la crêperie d'ambon ou encore en profiter pour aller diner sur vannes ou en bord de mer.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur notre site: https://www.moments-ressources-relaxation-bretagne.com

Le mindful yoga est basé sur la pratique du hatha yoga en pleine conscience. Les postures et mouvements propsés sont doux et dans le respect de son corps et de ses limites. 

Le Qi Gong regroupe des auto massages, mouvements lents et postures statiques, des méditations.Ill permet de renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps et d’optimiser les fonctions de l'organisme, dans le but d'entretenir la santé et de promouvoir la longévité.

La marche afghane est une forme de marche qui combine la cohérence cardiaque et la pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules.

Le yoga nidra ou "le sommeil des yogi" : en position allongée, vous voyagez dans votre corps par la conscience, travaillez votre respiration, vos sensations et votre capacité à vous projeter ailleurs par des images. Ce travail mental vous plonge dans une relaxation profonde proche du sommeil et vous permet de lâcher prise, et de détendre votre corps, votre esprit.

La relaxation permet au corps de se relâcher, aux muscles et aux nerfs de se détendre et au mental de s'apaiser. Pour arriver dans cet état de profonde relaxation, vous écoutez les consignes du relaxologue qui dirige la séance et va utiliser le training autogène de Schultz et/ou la méthode Jacobson ainsi que des visualisations positives.

La méditation pleine conscience est une méditation laïque accessible à tous qui nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité.Elle améliore notamment les capacités de concentration, de mémoire et procure des sensations de bien être. Apprendre à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur, c'est ce que permet la méditation pleine conscience.

Le tarif indiqué comprend les cours et activités et les repas du midi. 

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