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Du 21 juin au 23 juillet
Le Cancer représente le quatrième signe du Zodiaque gouverné par notre belle Lune, déesse de la nuit et de la fécondité 🙂 Signe d'Eau, il est le premier signe de l'été - synonyme de chaleur et de fruits mûrs ! Il appartient au secteur de l'inconscient, du rêve et de la poésie. Les principales qualités du Cancer sont le besoin de protéger, la sensibilité et la loyauté. Son plus grand désir est une vie de famille harmonieuse sous le soleil. Les natifs du Cancer sont pertinents et souvent très intuitifs. Leur sensibilité et leur attention aux autres est remarqué.
De caractère mélancolique, ils apprécient la sécurité et la méditation loin de la foule. Ils aiment la tranquillité et sont très attentifs à leur entourage proche comme à leur entourage familial. Le signe du Cancer est lié à l'élément classique de l'Eau ; il partage cet élément avec le Scorpion et les Poissons.
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Du 21 mai au 21 juin
Le Gémeaux est le troisième signe du zodiaque et il est gouverné par la planète Mercure (Symbole de l'esprit) Le signe des Gémeaux clôturent le cycle printanier avec des jours plus longs et un air plus doux. C'est un signe mutable. Maniant avec facilité les idées et les concepts, il est rationnel et brillant, avide de savoir.
Le signe Gémeaux symbolise la raison et l'intelligence, mais aussi le sens des affaires, l'astuce et la ruse. La dualité de la personnalité des Gémeaux fait qu'il est difficile de les comprendre. Votre représentation astrologique s'est donc construite autour des oppositions internes et externes, contraires ou complémentaires, relatives ou absolues.
Le signe des Gémeaux est lié à l'élément classique de l'Air ; il partage cet élément avec la Balance et le Verseau.
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Du 28 Avril au 21 Mai
Le Taureau est le premier des trois signes de Terre du zodiaque est dominé par l'influence de la planète Vénus et de la Lune. Vénus symbolise l'amour et l'harmonie, la sensualité mais aussi la beauté et les arts. La Lune représente la famille et la fécondité, ainsi que l'imagination et l'émotion. Les natifs du Taureau viennent au monde avec le printemps, lorsque la nature s'épanouit et semble en paix.
Les Taureaux sont calmes et ressentent cette paix. Le Natif du Taureau est un terrien robuste et sensuel. Il est travailleur et persévérant. Il est prudent , stable, aime la sécurité, la constance. Il est charmeur et sociable mais ne se laisse pas facilement manoeuvrer. Il est intègre, sans artifice, terre à terre, naturel.
Le signe du Taureau est lié à l’élément classique de la Terre ; il partage cet élément avec la Vierge et le Capricorne.
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L’occasion de se retrouver entre nous, dans un cadre informel et sympathique ! Pas de conférence ou de table ronde, rien que des échanges conviviaux autour d’un buffet pour mieux se connaître et échanger… On laisse les cravates au placard, on vient avec sa bonne humeur et son sourire !
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Accéder et exprimer son âme de femme.
Accepter sa féminité sacrée c'est écouter son âme.
Oser vivre la douceur, la force, la liberté et la générosité.
Le féminin sacré nécessite d'abandonner les préjugés et les schémas destructeurs.
Le féminin sacré invite à célébrer:
sa beauté personnelle...
Celle qui rayonne de notre temple intérieur.
Celle qui est loin des diktats de la mode.
sa générosité....
déployer l'amour, le partage et la bienveillance avec son entourage.
Le féminin sacré est un chemin spirituel vers soi et les autres.
Grandir, s'éveiller , s'épanouir en tant que Femme.
Le voyage initiatique à FEZ ou par skype:
du vendredi 2 mai au lundi 5 mai.
permet de recevoir les canalisations en énergies de Marie, Anna et Marie Madeleine.
Ces canalisations agissent comme de véritables soins énergétiques.
Une véritable transformation intérieure s'engage.
Marie partage avec nous sa force de douceur et de compassion
Anna transmet ses connaissances essénienne.
Elle nettoie les cellules pour recueillir l'amour;
créer une nouvelle lignée dans l'amour.
Marie Madeleine transmet son expérience de la flamme jumelle et d'initiatrice à la flamme sacrée.
Un cheminement et une transformation intérieure.
Séjour de développement spirituel à FEZ ou par Skype: Le féminin sacré
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Du 20 Mars au 20 Avril
Etant le premier signe du zodiaque, le Bélier marque le renouveau et le commencement et correspond aux dates du début de l'équinoxe du Printemps. Ce signe est gouverné par la planète Mars, celle-ci symbolise le courage et l'affirmation de soi. Le Bélier est quelqu'un de franc, déterminé, courageux, passionné et impulsif. Travailleur infatigable, ce tempérament de feu jouit d'une rapidité de compréhension sans pareil. Le bélier est une personne pragmatique, vive et qui aime qu'on la remarque.
Le moteur intérieur du bélier est le besoin d’agir, de s’affirmer de se trouver une voie. Il est dynamique, ambitieux, va de l’avant avec audace et ne supporte pas l’immobilité
Le Signe du Bélier est lié à l'élément classique du Feu; il partage cet élément avec le Sagittaire et le Lion.
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Tantra blanc, Tantra rouge, Tantra rose
Lorsque vous enseignez le Tantra, la première chose que vous demandent les Indiens ou les personnes « dites » spirituelles est : Tantra rouge ou Tantra blanc ?
Sous entendu, le blanc est pur, le rouge impur.
Je leur réponds, invariablement : rose, mélange du blanc et du rouge, lié au cœur.
Originellement, le Tantra dit de la main gauche ou Tantra rouge englobe la sexualité. Sa mauvaise réputation est liée en partie aux déviances qu’il a engendré : orgies de toutes sortes, sacrifices, …Et au fait des brahmanes diabolisant tout ce qui n’allait pas dans leur sens.
Rétablissons le maintenant dans son sens juste : l’énergie sexuelle utilisée positivement, en connexion avec le cœur et tendant vers l’extase spirituelle.
Le Tantra de la main droite, blanc, lui, passe par la méditation et différents exercices de Yoga, d’ascèse, …Il agit sur les sphères supérieures.
Les personnes ne pratiquant que le Tantra blanc risquent de souffrir de refoulement et de devenir agressives, c’est ce que j’ai constaté, sans parler des problèmes de santé.
Quant au Tantra rose, synthèse des deux, il permet d’harmoniser toutes les sphères : sexe, cœur, tête. Le centre du cœur est spécialement mis en avant.
Je pratique le Tantra rouge blanc et rose. Rouge couleur du sang et de la vie, blanc somme de toutes les couleurs, rose mélange du blanc et du rouge.
Je parlerai même du Tantra doré au dessus de tous les autres, qui ne répond plus aux règles humaines mais utilise indifféremment tous les supports nécessaires pour l’évolution. Dorénavant je proposerai des soirées de Tantra blanc, où nous étudierons différents types de méditations dont la mer-ka-ba et exercices seul ou à deux, énergétiques, yoga, massage.
S’adressent aux personnes voulant développer leur potentiel spirituel.
Des soirées de Tantra rouge pour les couples, qu’ils apprennent à mieux gérer leur sexualité, retrouver le désir, et étudierons la sexualité en général, méditations sensuelles.
S’adressent aux personnes voulant développer leur potentiel sexuel
Des soirées de Tantra rose avec un mélange des deux, basées plus sur le cœur.
S’adressent aux personnes voulant développer leur potentiel d’amour.
Bien sûr des interactions auront lieu entre les 3 types
Tantra rouge : exercices sur la puissance, la force, la danse, le massage du bas du corps : sacrum, périnée, sexe,.. Ancrage à la terre Cours de sexualité
Tantra rose : éclairage de l’ego par le cœur. Méditations sur le cœur, le plexus
Exercices seul ou à deux
Tantra blanc : exercices énergétiques ; cristal au dessus de la tête ; connexions aux dimensions subtiles.
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Pour les chamanes, les rêves sont une source d'information, une porte vers un autre niveau de réalité où la créativité est reine. Prenez soin de vos rêves et formulez l'intention d'y faire et d'en faire quelque chose. Les rêves nous apportent une multitude d'informations pour peut qu'on y fasse attention. Prévoyez la veille de ce que vous allez faire pendant la nuit :). Au réveil il n'est pas forcément utile de le noter car les mots manquent parfois et vous n'en noterez que le souvenir.
Julien PERON – Fondateur et directeur des sociétés Neo-bienêtre et Neorizons
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Pris par le rythme de notre quotidien, les différentes sollicitations et autres évènements, nous prenons rarement le temps de faire une pause. Pourtant ces moments d'entière disponibilité sont de précieux atouts pour vous ressourcer et faire naître de nouvelles idées. La méditation, la relaxation sont des outils que je ne peux que vous recommander. Pour y accéder, il faut vous entraîner à écouter le silence, chacun à votre façon en se contentant d'être là, contemplatif.
Un coin isolé en pleine nature peut grandement vous aider. C'est dans ce sens que nous avons crée une série de vidéos "Méditation autour du monde". Apprenez à ralentir votre rythme, à vous poser ne serait-ce qu'une ou deux minutes par jour ! Retrouvez votre respiration et sentez l'air pénétrer dans vos narines, observez la nature et contemplez.
En prenant le temps régulièrement de faire une pause (longue ou courte) cela développe également notre intuition et notre créativité. Tous les grands de ce monde méditent régulièrement dans leur quotidien. C'est une des clefs vers l'épanouissement 🙂
Julien PERON – Fondateur et directeur des sociétés Neo-bienêtre et Neorizons ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
Une petite fille demande à son camarade de classe qui est assis à côté d'elle:
-C'est quoi l'amour?
Il lui dit:
-L'amour, c'est quand tu me voles un morceau de chocolat chauqe jour dans mon sac et que moi, tous les jours, j'en mets un exprès pour toi… :+)
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Portrait de Alexandra, magnétiseuse, qui répond à notre question « C’est quoi le bonheur pour vous? » – Neo-bienêtre – Un esprit sain dans un corps sain – Première agence de communication dédiée aux thérapeutes et professionnels du bien-être depuis 2003 https://www.neobienetre.fr vous prose une série de portraits à travers le monde autour d’une question fondamentale.
Tous les portraits autour du monde ici: https://www.neobienetre.fr/cest-quoi-le-bonheur-pour-vous/
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Voyagez seul
Je vous entends d'ici 🙂 voyager seul? Ha non, ce n'est pas pour moi ! Avec tous les dangers de notre époque que nenni ! Avec qui partager la joie de la découverte? Manger seul dans un restaurant? Je ferais quoi de mes journées seul? Qui puis est en étant une femme ! Ha non c'est définitivement pas pour moi !
Voilà pratiquement plus de 15 ans que je voyage à travers notre belle planète et sous toutes les formes. Avec des amis, ma chérie, un ami, en famille et puis seul. Tous les voyages sont bons, à la différence près que voyager seul nous ouvre d'avantage et ce à tous points de vue. Lorsqu'on voyage seul, nous sommes naturellement plus ouvert aux rencontres, car l'homme à besoin de partages et d'échanges, du coup on rentre en contact plus facilement. On attire également pas les mêmes personnes lorsqu'on voyage à deux ou quand on es seul. Les hôtels aseptisés sont remplacés par des auberges de jeunesse ou des ghest houses, privilégiant toujours le contact avec des voyageurs sensiblement en adéquation avec nos valeurs. Inévitablement les rencontres en sont d'autant plus enrichissantes.
Quand on est seul, on est plus à l'écoute de soi, de son intuition, et l'on se découvre des traits de caractère que nous ne pourrions découvrir en voyageant à deux. En voyageant seul on s'aperçoit que notre planète regorge de bonnes personnes, contrairement à ce que les médias et la société véhiculent. On comprend tout un tas de choses que seul l'expérience du voyage vous permettra de comprendre. On en devient plus ouverts, plus à l'écoute, plus curieux, cela nous fait très généralement prendre beaucoup de recul sur la société "luxueuse" dans laquelle nous vivons et ainsi relativiser beaucoup de choses. Croyez-moi ou non mais je rencontre autant de femmes que d'hommes voyageant seules. Elles sont les premières à revendiquer cette forme de voyage, leur permettant d'abolir tout un tas de croyance autour de la femme et du fait de voyager seule.
Conditionnés que nous sommes, vous l'avez compris partir en solitaire, voir même basiquement sortir seul (cinéma, restaurant, café etc.), n'est pas ancré dans notre société Française. À New-York, il ne se pose pas la question, culturellement c'est ainsi, on mange seul au restaurant, on va au cinéma, on voyage seul ! Ils ont bien compris que finalement on est jamais seul !
Si vous êtes sur un chemin de développement ou d'épanouissement personnel, un des meilleurs conseils que je puisse vous donner c'est de partir seul. À bon entendeur 🙂
Julien PERON – Fondateur et directeur des sociétés Neo-bienêtre et Neorizons
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L'évolution en développement personnel passe aussi par la Voix
Le travail de la voix a pris un essor considérable en 30 ans. Lorsque j'ai fondé ARCAD à Lyon en 1984, il n'y avait dans ce secteur d'évolution personnelle avec la Voix pour médiation que trois ou quatre lieux d'activité sur ce thème à Lyon et en Région Rhône Alpes. A ce jour on ne les compte plus.
Depuis le simple inconfort récurrent, le désir de développer vos capacités d'expression vocales, jusqu’à la gêne persistante dans la gestion et l'expression de votre voix, nous vous accompagnons vers l’amélioration en vous faisant prendre conscience de ce que nous appelons les désaccordages de votre instrumentaire et en vous aidant à le réaccorder.
Cet instrumentaire de l’expression vocale humaine est le plus complexe qui puisse exister sur cette terre ! Il mobilise toute la personne dans son ensemble:
L’ensemble de nos fonctions expressives et ses lois constitutives sont constamment désaccordés par nos efforts d’adaptation à la vie.
« Les Voi(es)x de la Voix » envisage de vous aider par un Protocole de facilitation de l’expression en générale sur la base du concept « Art Développement[1] ». Ce Protocole est un accordage globalisé à partir d’exercices très simples mais fondamentaux qui vous font prendre conscience de l’extraordinaire sagesse de votre constitution bio-physique et aideront votre expression à se réorganiser selon les lois qui lui permettent de se manifester pleinement et de façon juste.Vous serez amenés au travail de la Voix chantée et parlée et aussi pour votre plaisir « bruitée ».
Les obstacles à ce développement sont abordés avec respect et observation pour mieux les traverser. Les trente années écoulées ont amassé des trésors d'expériences et de découvertes sans avoir encore tari la source... Les enrichissements sont au quotidien.
[1] Voir prochain article à paraître
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Comment méditer en toute discrétion à votre poste de travail
1 - Lorsque vous êtes assis à votre bureau, notez toutes les sensations de votre corps, où résident les tensions, ne jugez pas prenez juste note et mentalement adressez votre respiration vers ces zones de tension.
2 - Nourrissez vous , déjeunez avec conscience, notez les couleurs de votre plat, de chaque aliment, leur texture, leur saveur à chaque bouchée.
3 - Essayez d'avoir un simple geste de gentillesse chaque jour, comme par exemple, retenir l'ascenseur, dire bonjour et remercier avec sincérité.
4 - Mentalement, revoir toutes les personnes qui vous ont aidées dans votre travail, à devenir meilleur à votre poste et penser à faire partager ce savoir, après tout nous faisons tous parti d'un vaste réseau.
5 - Prenez note de ce vous avez dans la main, un stylo, un bloc-note une tasse peut-être. Parfois, nous tenons très serré quelque chose dans nos mains sans nous en rendre compte, en le notant, nous relâchons la tension et profitez également pour relâcher votre langue , la mâchoire inférieure.
6 - Chaque fois que vous vous ennuyez, que vous en avez assez de ce travail, portez encore plus d'attention à ce moment, êtes vous bien attentif? ou ou êtes vous en train de faire plusieurs choses à la fois?
7 - Lisez 2 fois un mail avant d'adresser votre réponse.
8 - En allant à votre travail, essayez de partir sans votre téléphone portable, sans votre livre, ou votre Ipod, essayez de voir ce trajet, comme une promenade.
9 - Pour une réunion importante, un tête à tête professionnel, soyez déterminé à écouter plus et à parler moins.
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Vous avez besoin d'une pause!
Pour être plus efficace à votre travail, avoir l'esprit clair pour travailler sur un projet, partager vos idées etc.. faire une courte pause de 5minutes ou plus va accroître votre énergie, votre concentration, mais attention une pause intelligente pas une pause où vous gâcher votre temps en buvant café sur café ou en fumant des cigarettes!!
Dans l'absolu, prendre une pause toutes les heures vous permettrait de relancer votre enthousiasme , vous apaiser et surtout revenir avec des idées fraîches et efficaces, c'est autoriser votre corps à s'éloigner de votre bureau, de votre ordinateur, de votre téléphone qu'il soit personnel ou de travail.
Voici quelques " trucs" à appliquer et vous verrez les bénéfices en moins d'une semaine !
- Buvez encore plus d'eau pour pensez mieux et se sentir mieux
Notre corps est constitué de plus de 70% d'eau et notre cerveau baigne dans le liquide cérébro-spinal (ou céphalo-rachidien) constitué à 99% d'eau, nous avons besoin d'être bien hydraté pour que notre corps et notre cerveau fonctionnent à leur meilleur niveau. N'attendez pas d'avoir soif, ne buvez pas de l'eau trop froide mais à température ambiante.
- Sautez et secouez vous ! :
Sautez, faites des bonds, secouez votre corps, bras, jambes etc.. stimulent chaque cellule de votre corps, oui certes vous aurez peut-être l'air stupide selon vos collègues ( demandez leur de vous rejoindre!) mais au moins vous vous amuserez ( visualisez comme une musique intérieure entraînante!) , vous évacuerez le stress, les tensions, ou l'immobilité stagnante derrière votre bureau.
Sautez , rebondir stimulent votre système immunitaire, votre système lymphatique et pourquoi pas joindre la parole à l'acte en chantant allez hop hop hop! retrouvez l'enfant en vous!
- Faites de cercles avec votre bassin :
A force de rester assis, le bas du dos arrondi, les épaules voûtées ou en permanence debout, tendu (e), la circulation de votre sang est affectée, en vous levant en faisant des cercles en dessinant le chiffre 8 , en simulant comme une danse du ventre, n'ayez pas honte que vous soyez homme ou femme, cet exercice est pour tout le monde , vous allez relancer la circulation, l'énergie va être également relancée, vos hanches vont s'assouplir ( c'est d'ailleurs ici que nous stockons nos rancoeurs, nos colères etc...) , vous verrez cela deviendra votre exercice favori.
- Sortez prenez l'air! :
Prendre l'air c'est thérapeutique, bon certes si vous sortez avec vos collègues fumeurs, ce n'est certainement pas recommandé, en revanche, peut être faire le tour du bâtiment, allez en extérieur, fermez les yeux, le visage dirigé vers le ciel et avec de la chance le soleil est au rendez vous , ces rayons vous rechargerons instantanément. Cette sortie reposera vos yeux , une pause nécessaire surtout si vous travaillez derrière un ordinateur en permanence. Vous avez la chance d'avoir de la verdure autour de vous, enlevez vos chaussures et marchez pieds nus, cela va vous connecter à la terre et décharger le négatif.
Votre lieu de travail ne vous permet pas une sortie, ouvrez la fenêtre et prenez de grandes respirations en inspirant par le nez et expirer par la bouche 3 fois puis de profondes respirations par le nez en allongeant votre expiration
Méditation en bord de loire - Une série de vidéos originales filmée par Neo-bienêtre à travers le monde autour du thème de la méditation contemplative. Prendre le temps de se poser ne serait-ce qu’une minute nous permet d’apprécier la nature à sa juste valeur. Neo-bienêtre – Un esprit sain dans un corps sain – Première agence de communication dédiée aux thérapeutes et professionnels du bien-être depuis 2003.
Toutes les autres méditations ici: https://www.neobienetre.fr/meditation-autour-du-monde-en-video/
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L'amour ne serait-ce pas avant toute chose penser à soi, son équilibre, son bonheur, pour ensuite rayonner? 🙂 on peut se poser la question !
Dans une société tourné vers l'individualisme, c'est un fait, profitons en pour cultiver notre bonheur ! 🙂 Pour être bien avec les autres il est nécessaire d'être bien avec soi-même. Nous avons toutes et tous une histoire, une culture et des bagages qui nous sont propres, certains appelle cela une programmation; qu'il est bon d'ailleurs d'observer pour avancer sereinement et être épanoui. Il n'y a pas de clefs miracles, la seule et unique clef c'est vous ! et rien d'autre que vous ! Vous êtes la personne la plus importante au monde, bien avant votre enfant ou votre moitié, pensez à vous et votre bien-être en priorité !
Dans un couple, il est préférable de s'occuper de soi plutôt que de son partenaire. Cultivez votre bien-être au sein du couple peut être salvateur. Il y a vous, votre partenaire et le couple. Si chacun cultive son bien-être, le couple tendra vers un équilibre harmonieux.
Quand on sait que c'est le travail d'une vie que d'être bien avec soi-même, autant commencer le plutôt possible :). Seul la persévérance et la répétition vous permettront de trouver un équilibre personnel.
Voici quelques exemples que j'applique dans mon quotidien et qui me permettent de tendre vers un équilibre.
Tous les matins je m'étire longuement avant de me lever, je fais quelques exercices de yoga, quelques pompes, me masse sous la douche pour activer le QI, me prépare un bon smoothie à base de fruits frais puis commence la journée.
En fin d'après midi, trois à quatre fois par semaine je fais du vélo. Le soir je médite avant de me coucher.
Régulièrement je vais en contact avec la nature (campagne, mer, montagne, soleil) pour me ressourcer.
Enfin je voyage seul aussi souvent que possible, c'est pour ainsi dire, à mon sens, le meilleur outil en terme de développement personnel. Ne vous laissez pas absorber par la société qui prête à croire qu'on ne voyage pas seul. Je vous souhaite de franchir le pas 🙂
Julien PERON – Fondateur et directeur des sociétés Neo-bienêtre et Neorizons
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Savons-nous seulement ce que c'est que l'amour? Et si l'amour était différent de ce que l'on nous enseigne. C'est quoi pour vous l'amour? Etes-vous heureux dans votre couple?
Un point de vue très personnel et des échanges sur le sujet m'amène aujourd'hui à vous partager ma vision des choses :).
Conditionné tous que nous sommes dès notre plus jeune âge, l'on nous dit que la vie est comme ça et pas autrement. L'amour en fait partie intégrante. De manière synthétique, le conditionnement de notre société implique d'être en couple, de faire des enfants, de se marier, d'acheter une maison, d'avoir un chien et/ ou un chat et un joli 4x4 🙂 dans une moyenne d'âge situé entre 30 et 35 ans.
Lorsqu'on est pas en couple toutes sortes de réflexions personnelles et sociétales viennent sur le tapis. Suis-je normal (e)? Pourquoi ne trouvais je pas quelqu'un? Vais-je finir seul (e) toute ma vie? Comment faire pour trouver quelqu'un? etc. Cela devient une véritable quête !
À y regarder de plus près, l'on ne se met pas en couple, parce qu'on s'aime (il y a tout de même une notion d'amour, d'attirance évidemment) mais parce que la société nous le dicte. C'est plus facile à deux, cela nous fait une épaule pour nous consoler, une béquille pour avancer, on se sent moins seul, les factures se divisent par deux, l'autre vient combler nos lacunes, nos peurs, nos défauts et/ou notre peur d'être seul et confronté à soi-même.
Le temps passe, puis l'on fait des enfants et l'on se marie. Des années s'écoulent (dans le meilleur des cas) centrées sur l'éducation des enfants et, vient le temps on s'aperçoit que l'on est pas heureux et qu'on souhaite donner un sens à sa vie (40-50 ans) et penser un peu plus à soi.
Je vous pose alors la question, êtes-vous heureux dans votre couple?
Fort est de constater que l'on ne se met pas en couple parce que l'on s'aime d'un amour profond et sincère (fort heureusement il y a des exceptions) mais bien parce que la société peut nous le dicter. Pourquoi ce discours me direz-vous? Lorsque l'on sait que travailler sur soi, rechercher son équilibre et s'aimer représente le travail d'une vie et qu'il représente avant toute chose la plus belle preuve d'amour (car apprendre a se connaître , s'aimer soi même, aide au partage et la compréhension de l'autre), comment voulez-vous que l'on soit heureux en couple alors que 80% de la population est prise dans le conditionnement sociétal et que chacun ne s'occupe pas vraiment de soi?
Je pense, qu'un amour véritable entre deux personnes qui décident de partager leur vie est la résultante d'une synchronicité ou chaque protagoniste à travailler et travaille sur soi. Le couple devient alors une troisième personne qui représente l'équilibre entre les deux. Tout un programme 🙂
Julien PERON – Fondateur et directeur des sociétés Neo-bienêtre et Neorizons
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Pourquoi méditer ?
La méditation nous guide vers la paix intérieure…..
Vous vous sentez fatigués, énervés, stressés, c’est le tumulte à l’intérieur de vous..vous ne savez pas comment apaiser ces sentiments et sensations désagréables…vous aves besoin de dire stop à tout cela !!
La méditation est la réponse..un réponse juste et consciente, permettant de redevenir réceptif à soi, à écouter son être intérieur et ne plus subir les influences extérieures…le mental se tait , la respiration reprend ses droits et le temps s’arrete sur le moment présent…
C’est le moment de faire la paix avec soi, quelques minutes qui deviendront des heures et des heures qui deviendrons des journées enfin apaisées…
La méditation s’est perdue à travers les âges mais elle est primordiale à l’équilibre de chacun, elle n’est pas réservée à certains sages ou à de grands initiés , elle est abordable par tout le monde et même aux plus jeunes enfants..La méditation est une activité quotidienne comme boire ou manger, elle contribue à notre santé et bien être intérieur...il ne faut pas la négliger…ne plus méditer nous a conduit vers ce chaos interne …retrouver cet instant de grâce ou la paix fait son apparition, où le calme revient , apprenez à vos enfant de prendre ces instants « magiques » incontournable à leur évolution et équilibre…Soyez responsable de vous et prenez soin de vous, retrouvez la méditation, ce guide au quotidien…peu importe la méthode, trouvez celle qui vous parle, qui vous porte et allez toujours plus loin dans la méthode que vous aurez trouvé, vous irez toujours plus loin dans l’équilibre intérieur…la fin d’un temps de stress, d’inconstance et le début d’une ère de transformation intérieure…
Allez-y !! MEDITEZ !!
C’est plus qu’important !!!
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Qu'est ce qui fait que nous sommes devenus Homme, notre pied ou notre cerveau?
L'homme moderne s'est élevé à son état d'homme par son attitude verticale, grâce à son... pied! et il ne s'est pas mis debout sur l'ordre de son cerveau.
Selon Sir Arthur Keith anatomiste et anthropologue britannique" le pied s'est développé avant le cerveau"
Puis pour Wilfrid Le Gros Clark, paléontologue :" Au cours de l'évolution humaine l'expansion et l'élaboration du cerveau furent conditionnés par l'achèvement des membres qui aboutit à la marche verticale."
Le changement du pied humain a provoqué un agrandissement de la boite crânienne et de son contenu et donc un accroissement de son intelligence.
Selon Raoul Weston Labarre , anthropologue :" la position verticale du corps précède causalemment et temporellement le crâne sphérique de l'homme".,
Nous pouvons dire que grâce à nos pieds nous sommes des êtres humains, la fonction de locomotion s'est donc transférée à nos extrémités inférieures.
C'est notre pied sa structure qui a rendu possible la station verticale contrairement à nos cousins les singes:
notre gros orteil s'est rapproché des autres doigts , notre talon au lieu de se soulever au dessus du sol et de laisser tout le poids peser sur la région métatarsienne et marcher sur la pointe, s'est posé à plat sur le sol, l'homme devint alors la seule créature à utiliser son talon.
Puis vint le développement de la voûte plantaire,qui est en soi un perfectionnement en vue de la marche, ces 3 changements jouèrent un rôle pour l'Homo Sapiens, Homo Erectus, "le pied de l'homme n'appartient qu'à lui et diffère de tout autre pied" selon Fréderic Wood Jones.
Cependant selon des tests effectués à Columbia University il faut 18% d'énergie physique de plus pour se tenir debout que pour se trainer à terre, finalement quand un individu se recroqueville, arrondit ses épaules il retourne inconsciemment à sa condition... de primates!
Selon Léonard De Vinci le pied est chef d'oeuvre d'assemblage et une oeuvre d'art .
La nature nous a transmis par nos pieds des facultés sensorielles étonnantes. Notre gros orteil est d'une importance capitale pour le maintien de l'équilibre de notre corps.
Par conséquent ce n'est pas notre cerveau qui est à l'origine de notre condition d'homme, mais nos pieds qui nous ont permis de nous tenir debout et tout en a découlé, alors rendons hommage à nos pieds, soignons les aimons les!!
Avec le Yoga, vous apprendrez l'importance de vos pieds, de vos orteils, de cet ancrage au sol, notre relation à notre bonne vieille terre.
Je vous invite à relire mon article "Comment exercer vos pieds en Yoga" où vous trouverez la façon de les étirer, de les exercer . Bonne pratique!
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Le Sommeil Idéal, Mythe ou réalité ?
Aux informations dernièrement, les français seraient en manque de sommeil, et souffriraient d'insomnie et surtout, les chiffres comparaient le nombre d'heures de sommeil de nos grands-parents àt celui que nous avons actuellement, nous aurions perdu 2 heures de sommeil.
Sur quoi se basent ces recherches et ces chiffres? J'ai envie de dire comparons ce qui est comparable! Mon grand-père allait à vélo ou à pied à son travail, il était menuisier ébéniste, il ne faisait pas 8 heures de travail par jour, mais bien plus proche des 12 heures, de plus un travail manuel, une dépense physique, par conséquent il se couchait tôt car fatigué et bien sûr il avait besoin de 8 heures de sommeil mais cela n'est par pour autant que le dimanche il faisait la grasse matinée, une notion plus proche de notre temps, comme si nous avions une dette de sommeil.
Celui ou celle qui travail derrière un bureau et n'a aucune dépense physique n'aura certes pas besoin d'autant d'heures de sommeil qu'un charpentier toujours en extérieur quelque soit le temps, de même que celui ou celle qui passe la,majeur partie de son temps sur un canapé à regarder la télévision , ou bien celui ou celle scotché(e) derrière son ordinateur, dans ce cas il sera tout à fait normal que le besoin de dormir sera diminué.
En règle générale, dormir nous permet de récupérer d'une dépense physique, intellectuelle voir émotionnelle et c'est absolument essentiel pour notre cerveau, pour le bon fonctionnement de notre système nerveux central et participe activement au processus de mémorisation .
Il est vain de comparer le nombre d'heures de sommeil que les français ont maintenant, alors que le travail et le nombre d'heures de travail, le mode de vie et l'évolution technologique ont changé, évolué!
De même que de vouloir garder le sommeil que nous avions enfant est une course perdue d'avance, les enfants courent partout, jouent, crient, sautent, rient , pleurent etc..., surtout il sont en pleine croissance, ils dépensent une énergie folle au cours d'une journée, il est normal alors qu'ils aient besoin de plus d'heures de sommeil qu'un adulte, je peux vous assurer que pour enseigner le yoga à des enfants, c'est une dépense d'énergie complètement différente, une heure avec eux équivaut à plus de 4 heures de cours avec des adultes! Faites la même chose que vos enfants et vous aussi vous tomberez de sommeil et dormirez! Il est donc normal en vieillissant d'avoir moins besoin de dormir.
Le fait de se réveiller plusieurs fois au cours de la nuit ne fait de vous un insomniaque, en fait il est normal de se réveiller souvent, celui ou celle qui s'endort d'un sommeil de plomb et se réveille 8 ou 9 heures plus tard c'est un mythe, il est également possible que le dormeur ne s'en rappelle pas, mais le problème vient surtout que nous sommes tellement matraqués par le fait que si nous ouvrons l'oeil la nuit nous sommes insomniaques et dès que cela se produit, nous commençons à ruminer, à nous faire des films, à se dire :"oh la la je vais être fatigué (e)", au lieu de rester calme , de se concentrer sur sa respiration, nous nous agitons, nous accélérons notre rythme cardiaque.
En fait l'insomniaque vrai n'est pas légion, il a simplement tendance à ne retenir que les périodes d'éveil même très courtes, l'insomnie est donc plus subjective. Il ne faut donc pas confondre insomniaque et petit dormeur, le fait de dormir que 5 ou 6 heures par nuit, n'altère en rien la vigilance de la journée.
Sacha Guitry disait : " Avez vous remarqué que quelque soit le bruit qui vous réveille, il cesse aussitôt que vous êtes réveillé ?"
Faut-il alors rattraper le sommeil perdu comme une dette de sommeil , un genre de déficit du sommeil ?
Ne pas dormir de la semaine non par insomnie mais par un mode vie erratique et s'imaginer que faire la grasse matinée quand le week-end arrive est une erreur, nous bouleversons nos rythmes circadiens, nous ferions mieux d'aller nous coucher dès les premiers signes de fatigue au lieu de rester devant la télévision ou sur les réseaux sociaux jusqu'à point d'heure.
C'est là l'énorme différence avec nos ancêtres, les évolutions technologiques ont bouleversé l'heure du coucher d'ailleurs au début du 20 ème siècle , Thomas Edison, l’inventeur de la lumière artificielle, disait déjà que le sommeil était “une déplorable régression vers le comportement primitif d’un homme des cavernes.”
Il est vrai maintenant qu'avec toutes les technologies mises à notre disposition, nous pouvons faire des tonnes de choses intéressantes la nuit.
Mais en faisant ainsi nous déréglons notre horloge biologique et surtout, souvent nous pensons qu'en allant encore plus tard se coucher quand arrive le week-end nous pourrons nous lever encore plus tard, lutter contre le sommeil à tout prix, n'est pas le meilleur moyen de récupérer notre niveau d'énergie, sans utiliser de stimulation artificielle comme le café , le tabac, les sucreries.
Contrairement à que nous pourrions penser, la sieste n'altérera pas la qualité de votre sommeil nocturne ni ne l'écourtera. La sieste a la qualité de stimuler également votre mémoire, prévient l'épuisement moral ( burnout), et si vous pouvez prendre 30 minutes de sieste à votre poste de travail, vous serez encore plus efficace.
En conclusion, il ne s'agit pas de rattraper le manque de sommeil accumulé durant la semaine pour cause de vie animée durant la nuit pour raison personnelle ou s'imaginer que nous dormirons mieux en buvant un verre d'alcool avant d'aller se coucher (20% des français sont concernés), mais au contraire retrouver un rythme normal au quotidien en écoutant son corps et ses besoins, en ne luttant pas contre le sommeil même si vous allez au lit à 22h ( pour nombre d'entre vous c'est trop tôt), et vous vous sentirez en meilleure forme et n'oubliez pas de R-E-S-P-I-R-E-R et bien entendu la MEDITATION.
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