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SHIVA SAMHITÂ
C'est un des 3 textes classiques sur le Hatha Yoga, les 2 autres étant le Hatha Yoga Pradipika et le Gheranda Samhitâ
L'auteur de ce texte est inconnu et Shiva Samhitâ signifie en sanskrit : Collection de Shiva , c'est un dialogue entre le Dieu Shiva et sa compagne Parvati.
Ce texte est considéré comme étant le plus complet sur le Hatha Yoga et nommerait 84 postures. Il évoque les points de vue philosophiques, les différentes énergies, la méditation, le contrôle du souffle, des mudras, de la relation au maître et des obstacles vers la libération.
En voici un aperçu
Dans ton corps est le mont Meru
Entouré des sept continents;
Les rivières sont là aussi,
Les mers, les monts, les plaines
Et les divinités des champs.
On y voit des prêtres, des moines,
Des lieux de pèlerinage
Et les divinités qu'on y vénère,
Les étoiles sont là, et les planètes,
Et le soleil avec la lune
Là sont les deux forces cosmiques;
Celle qui détruit, celle qui crée;
Et les cinq éléments: l'Ether,
L'Air et le Feu, l'Eau et la Terre,
Tout ce qui existe au monde.
Oui, dans ton corps sont les forces
Qui s'activent dans les trois mondes,
Rayonnent à partir du Mont Meru:
Celui-là seul qui sait
Mérite le nom de yogin!
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Pourquoi Le Yoga pour les enfants ?
Je vous ai déjà fait partagé quelques point de vue sur ce sujet, et cette fois je vais l'aborder sous un autre angle.
Les enfants sont comme des éponges absorbant toutes les informations de leur environnement et surtout traitent toutes ces infos à travers leurs sens et le mouvement.
Mais voilà aucun enfant n'apprendra de la même façon. Selon Howard Gardner , il y aurait 8 formes d'intelligence ( vous trouverez aux éditions Odile Jacob , son livre traduit en français : les formes de l'intelligence" ). D'ailleurs, ces différentes formes sont également prises en considération dans les écoles de Maria Montessori. Selon cette théorie, il y a donc 8 façons d'appréhender et de comprendre le monde et 8 façons d'apprendre.
Quelles sont ces 8 formes d'intelligence
1 - Intelligence verbale/linguistique : les enfants apprennent en lisant, en écrivant en communiquant avec des mots et ils adorent parler, raconter des histoires ou écouter des histoires.
2 - Intelligence logique mathématique : ce sont des enfants qui apprennent en raisonnant, en analysant les causes les conséquences , qui aiment compter, résoudre des énigmes.
3 - Intelligence visuelle/spatiale : ils apprennent à travers l'art, l'imagination, visualisation adorent dessiner, colorier, les puzzles
4 -Intelligence corporelle-kinesthésique : Les enfants peuvent exprimer avec leur corps des idées des sentiments, ils aiment alors danser, faire du théâtre, jouer un rôle, création, anticipation
5- Intelligence musicale rythmique : les enfants apprennent en reconnaissant les sons, le rythme, les instruments et s'exprime au travers de la musique et c'est également par la musique que les enfants peuvent apprendre l'alphabet, ils aiment chanter.
6 - Intelligence Interpersonnelle ou sociale : ces enfants apprennent à travers la communication, la relation avec l'autre, ils aiment partager, jouer à plusieurs et apprendre à plusieurs
7 - Intelligence Intrapersonnelle : l'enfant est à l'écoute de ses ressentis, de son intuition, est à l'écoute de ses besoins, il aime lire, la spiritualité, la philosophie
8 - Intelligence Naturaliste : Ce sont des enfants qui apprennent à travers l'observation de ce qui les entourent dans la nature, adorent apprendre sur la nature, les animaux, généralement prennent soin des plantes, des animaux
Bien sûr les enfants n'ont pas qu'une seule forme d'intelligence, mais à travers le Yoga , nous allons développer toutes ces formes d'intelligence, car il ne faut pas oublier que les enfants ce ne sont pas des adultes miniatures où nous allons leur demander de prendre un cours de yoga en silence en suivant toutes les instructions !
Dans un cours nous allons donc créer un enchaînement propice à stimuler ces 8 formes,
Par la pratique , cela permettra d'alléger les tensions musculaires que les enfants accumulent dès leur entrée à l'école par le poids des "devoirs, et du cartable"
Nous allons stimuler leur sens de la communication, du partage, de la vie des jeux à plusieurs, mais aussi leur apprendre à s'exprimer, à ressentir , nous créons finalement un pont qui permet la connection avec leur moi intérieur, leur environnement et le monde qui les entoure.
Par les techniques de respiration, nous allons stimuler leur système endocrinien et donc équilibrer leurs énergies.
Les postures de yoga sont souvent des mimiques de postures animales, et cela lui permettra d'être aussi en relation étroite avec la nature, et pourra aussi occasionner des discussions et des histoires.
Oui même les mathématiques seront utilisées, où l'on peut compter pendant que l'on pratique une posture par exemple , cela inclut la répétition et résolution d'énigme.
Des cartes sur des thèmes, des livres , des dessins seront là pour stimuler la créativité, l'imagination de chacun, la musique, la danse, le chant aiguisera leur sens musical afin de développer leur expression. la rire la parole l'expression tant individuelle que collective sont les bienvenus.
Les enfants seront de moins en moins intimidés de jouer un rôle, leur mémoire sera également sollicitée et renforcée . On fortifiera la confiance en soi, la concentration, pas de compétition, plus nous leur communiquons des sentiments positifs, d'amour, de compassion, de confiance, plus l'enfant sera sûr de lui, en confiance, sera capable de gérer l'instant, ses émotions.
Le Yoga est une des ressources que l'on peut offrir à un enfant afin de développer toutes ces formes d'intelligence, car l'enfant a déjà en lui toutes les graines qui ne demandent qu'à germer, Le Yoga lui donnera cette aide pour avoir confiance en lui, cultiver sa paix intérieure, développer sa concentration, son attention tant aux autres qu'à lui-même,
C'est un éveil progressif sur son monde intérieur et sur celui qui l'entoure.
Portrait de Mélinda, praticienne Reiki, qui répond à notre question « C’est quoi le bonheur pour vous? » – Neo-bienêtre – Un esprit sain dans un corps sain – Première agence de communication dédiée aux thérapeutes et professionnels du bien-être depuis 2003 https://www.neobienetre.fr vous prose une série de portraits à travers le monde autour d’une question fondamentale.
Tous les portraits autour du monde ici: https://www.neobienetre.fr/cest-quoi-le-bonheur-pour-vous/
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Portrait de Johanna, praticienne Reiki, qui répond à notre question « C’est quoi le bonheur pour vous? » – Neo-bienêtre – Un esprit sain dans un corps sain – Première agence de communication dédiée aux thérapeutes et professionnels du bien-être depuis 2003 https://www.neobienetre.fr vous prose une série de portraits à travers le monde autour d’une question fondamentale.
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Bien comprendre les intolérances alimentaires
Depuis quelques années, les intolérances alimentaires sont au cœur de beaucoup de discussions ; de beaucoup de polémiques aussi car elles ne font pas l’unanimité : leur existence même est souvent remise en question par certains professionnels.
Il faut dire qu’il y a beaucoup de confusions au sujet des intolérances alimentaires.
Pour bien les comprendre, pour bien les traiter, il faut d’abord savoir de quoi on parle quand on prononce les mots intolérance alimentaire.
Qu’est-ce qu’une intolérance alimentaire ?
C’est une réaction contre un aliment, n’ayant aucun caractère toxique, c’est-à-dire qui ne fait pas intervenir d’agent infectieux (une bactérie par exemple) ni de toxine produite par l’un de ces agents infectieux (la toxine botulique par exemple).
Une intolérance alimentaire est une réaction alimentaire anormale mais non toxique, faisant ou non intervenir le système immunitaire
Il y a tout d’abord les intolérances alimentaires ne faisant pas intervenir le système immunitaire.
Il s’agit par exemple de l’intolérance au lactose (c’est le sucre du lait), ou de l’intolérance à l’histamine, souvent dues à des insuffisances enzymatiques. Il y a aussi les réactions aux sulfites, aux glutamates…, dues en général à un sous fonctionnement hépatique entrainant une mauvaise détoxication de ces substances.
Ensuite il y a les intolérances alimentaires faisant intervenir le système immunitaire. Pour rappel, le système immunitaire est le système de défense le plus important de l’organisme. Quand le système immunitaire réagit contre une protéine alimentaire, c’est qu’il considère cette protéine comme un agent étranger à éliminer ; ce qui n’est pas normal, puisqu’en principe un aliment doit pouvoir nous nourrir sans créer de réaction de défense.
C’est pour ne pas les confondre avec les vraies allergies que l’on utilise le terme « intolérance » ; car l’allergie vraie est diagnostiquée médicalement, avec des tests à IgE (ce sont des anticorps appelés immunoglobulines de type E) ; pour savoir si vous êtes allergique, le médecin va tout d’abord demander un dosage des IgE totaux, et si le test est positif, on poursuivra l’investigation pour savoir à quels aliments vous êtes allergiques (tests sanguins et/ou cutanés). C’est ce qu’on appelle une allergie vraie, avec réaction immédiate après l’ingestion de l’aliment. Ces allergies peuvent être graves (choc anaphylactique par exemple). Les intolérances alimentaires sont une autre forme de réaction du système immunitaire, qui fait intervenir une autre famille d’anticorps : les IgG (immunoglobulines de type G). Il ne faut donc pas les confondre avec les IgE ! La seule façon de les mettre en évidence est de faire un test d’intolérances alimentaires portant sur un grand nombre d’aliments. Contrairement aux tests à IgE, les tests à IgG ne sont pas remboursés par la Sécurité Sociale, et sont donc à charge du patient…
Puisque les IgE ne sont pas des IgG, il est donc normal que les résultats soient différents ! Car beaucoup de médecins ignorent l’existence des intolérances alimentaires à IgG, et si vous faites un test d’intolérances alimentaires, votre médecin pourrait vous dire que c’est une arnaque, car lui ne s’appuie que sur les tests d’allergie à IgE…
Pourquoi y a –t-il autant d’intolérances alimentaires aujourd’hui ?
Les intolérances alimentaires sont la conséquence de notre mode de vie actuel : stress, malbouffe, surconsommation de médicaments, pollutions électromagnétiques….Ces « pollutions » fragilisent le système digestif, et en particulier l’intestin qui devient poreux. Parallèlement, nous digérons de plus en plus mal : nous mangeons trop vite, des aliments dévitalisés dépourvus de micronutriments, ou réchauffés au micro-ondes ; en conséquence, les aliments seront incomplètement digérés au lieu d’être décomposés en éléments parfaitement assimilables par l’organisme. Ces particules incomplètement digérées vont se comporter comme des intrus, qui vont pénétrer dans la circulation sanguine via les brèches de l’intestin devenu poreux (il y a des fuites ! C’est pour cela qu’en anglais on appelle ce phénomène le Leaky Gut Syndrom, ce qui signifie « intestin qui fuit »). Le système immunitaire reconnait ces morceaux de protéines comme des molécules étrangères ; les globules blancs vont produire des anticorps destinés à éliminer ces intrus : ce sont les intolérances alimentaires.
Pourquoi effectuer un test d’intolérances alimentaires ?
Il est de plus en plus admis que le point de départ commun des maladies dites de civilisation sont les inflammations chroniques ; il est donc utile de s’interroger sur les origines de ces inflammations.
Les inflammations chroniques ont plusieurs origines : il y a bien sûr la malbouffe avec son cortège de « xénobiotiques » : résidus de pesticides, de médicaments, additifs, arômes, graisses industrielles riches en oméga 6….L’eau du robinet apporte aussi son cortège d’éléments pro-inflammatoires : le chlore, les nitrates, les résidus de pesticides, de médicaments, de métaux lourds…Et puis il y a les fameuses intolérances alimentaires à l’origine de réactions immunitaires, donc d’inflammations.
Si on veut se débarrasser d’une maladie chronique dite de civilisation, il est donc impératif d’adopter une alimentation anti-inflammatoire, ce qui passe inéluctablement par l’éviction des aliments provoquant des inflammations. Manger bio et naturel est indispensable, mais cela ne suffit pas, car un aliment bio, sain et naturel peut malgré tout provoquer des réactions immunitaires indésirables. Seul un test sanguin permettra de mettre en évidence les aliments auxquels votre système immunitaire réagit ; mais attention, tous ne se valent pas. Personnellement, je recommande le test Pro Immun M®
Comment tirer un maximum de profit de ces tests d’intolérances alimentaires ?
Il ne faut pas considérer ce test comme une finalité, mais comme un outil. Un outil permettant de mettre l’organisme au repos inflammatoire. Pendant ce repos forcé, on pourra réparer l’intestin qui, je le rappelle, est à la source de ces intolérances alimentaires.
Hélas beaucoup font ce genre de test sans être accompagné ; si par malheur ils ont beaucoup d’intolérances alimentaires, ils risquent de déséquilibrer leur alimentation et d’avoir des carences nutritionnelles.
Et s’ils ne réparent pas l’intestin en parallèle, ils risquent aussi de développer d’autres intolérances, car ils vont consommer des aliments qu’ils ne mangeaient pas auparavant. C’est là que la situation se complique : il faudra prévoir un retour à la case départ, avec l’éviction d’autres aliments….
Suis –je condamné à éviter certains aliments toute ma vie ?
Non !
Comme je l’ai dit ci-dessus, l’objectif est de mettre l’organisme au repos inflammatoire pendant la durée d’éviction ; celle-ci est variable en fonction du degré de l’intolérance, en général on compte entre 3 et 12 mois. Pendant ce repos inflammatoire, on va en profiter pour reconstruire l’intestin avec des préparations naturelles spécifiques, à base de microorganismes et de plantes. Ces préparations vont jouer sur 3 tableaux : recoloniser efficacement la flore intestinale, régénérer la muqueuse intestinale et rééquilibrer le système immunitaire lié à l’intestin, appelé GALT (Gut Associated Lymphoid Tissue).
Voilà, je vous espère réconciliés avec les intolérances alimentaires !
Vous pouvez acheter Power Patate, Vous avez des super pouvoirs ! Détectez-les et utilisez-les !de Florence Servan-Schreiber
Nous sommes tous des héros de notre vie, et ce livre est là pour nous aider à déployer pleinement nos superpouvoirs ! Après le succès de « 3 kifs par jour », Florence Servan-Schreiber continue son exploration de la psychologie positive. De ses fondements scientifiques et de sa stupéfiante efficacité. Comment reconnaître et déployer nos superpouvoirs et nos forces très personnelles ? Il n'y a pas de plus court chemin vers les autres que d'être complètement soi. Plutôt que de vouloir être comme « il faut » partons de nous-même pour donner à notre vie toute la richesse qu'elle mérite. Pourquoi aimer, remercier, discuter, sourire, et marcher en balançant les bras allonge notre espérance de vie tout en nous rendant plus heureux ? Un rayon de soleil !
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vous pouvez acheter "Et n'oublie pas d'être heureux" de Christophe André
« N'aie pas peur d'être heureux.Ne t'inquiète pas de savoir si ton bonheur cessera un jour : il cessera. Mais ne te désespère pas : il reviendra,toujours. Ne t'inquiète donc pas et savoure plutôt chaque instant de ta vie. Souris, fais de ton mieux, et surtout : n'oublie pas d'être heureux. » C. A.
Dans cet ouvrage très personnel, Christophe André nous accompagne sur le chemin d'une vie plus épanouie, plus heureuse et plus sage, pour mieux traverser les hivers et les étés de notre existence.
Parcouru de conseils et d'exercices, cet abécédaire constitue une méthode passionnante et convaincante pour apprendre à vivre heureux.
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Chez ElémenTerre, ça bouge cette année
En mars dernier, avait lieu la première session de la Formation au 'massage bébé et animation d'ateliers"
Elles étaient venues de Bretagne, de PACA, de Vendée, pour se retrouver et passer une semaine riche en émotions, invitées à se familiariser avec les poupons en présence de quelques mamans et leurs bébés . Nous les remercions de leur avoir permis d'être en situation réelle d'animation d'ateliers. Il ne reste plus qu'à finaliser leur semaine par un travail personnel dans leur région . De belles expériences et rencontres en perspective pour ensuite animer elles-mêmes ces ateliers !!! "
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La bioenergie avec Frank List
Bioénergie signifie ici " énergie du vivant ", une énergie invisible, mais palpable, sensible et mesurable par divers procédés.
La bioénergie est le terme que l'on emploie pour décrire cette connaissance des forces de vie éthérique à l'œuvre dans la matière... Différentes approches de la bioénergie sont possibles, que ce soit par le biais d’appareillage électroniques ou simplement, comme je le propose, par la redécouverte de notre ressenti. Le moyen employé ici repose sur l’utilisation de notre clair ressenti, technique mise au point et développée par Yann Lipnick depuis de nombreuses années. Notre corps physique est entouré d’une succession de couches éthériques que certains appellent aura, cette aura est très sensible aux diverses variations de notre environnement. Pour illustrer mes propos, prenons un exemple. Lorsqu’on se sent bien quelque part, nous nous décontractons, nous prenons nos aises dirons-nous, et nous nous posons dans un large espace. A l’inverse, lorsque nous sentons une gêne dans le lieu ou avec les personnes qui nous entourent, nous avons tendance à nous replier sur nous-même. C’est simple à comprendre, comment croyez-vous que notre aura réagi ? Elle fait la même chose que nous :- Si elle se sent bien, elle a naturellement tendance à s’expandre. - Si elle sent la moindre perturbation, elle se rétracte.
La bioénergie par l’intermédiaire du clair ressenti est basé sur ce principe, il suffit de se « poser » sur une des couches de notre aura et de constater sa réaction.
La connaissance de cette technique permet non seulement de neutraliser les différentes énergies négatives qui polluent notre existence, mais aussi d'équilibrer des êtres (humains, animaux, végétaux), des lieux, des objets ou de dynamiser diverses préparations... Le praticien en bioénergie rétablie le bon fonctionnement énergétique global d’une personne dans le but que celle-ci retrouve l’harmonie sur tous les plans de son être. Ce n’est pas le praticien qui guérit, il participe, en recherchant l’origine des problèmes, à stimuler les capacités de défense du corps et accroître son équilibre. Bien entendu, les soins en bioénergie ne se substituent pas aux conseils et aux traitements dispensés par les professionnels de la santé. A l’instant, je viens de vous parler de ce que l’on nomme « équilibrage énergétique ». Sachez que le champ d’investigation de la bioénergie est particulièrement large et nous ouvre des portes sur des domaines variés tels que : la géobiologie, les Esprits de la Nature, mais aussi des « choses de la vie courante ». Vous pourrez discerner « ce qui est bon pour vous », chez vous, je prends des exemples :- Y a-t-il moyen de diminuer les effets négatifs de ma télévision - Et le téléphone portable, puis-je faire quelque chose - Mon lit est-il bien positionné - L’énergie circule-t-elle correctement dans mon lieu de vie - Puis-je améliorer mon jardin - Que faire pour ce pauvre arbre qui dépérit - J’ai pas la forme, je me sens bizarre aujourd’hui - Etc…
Le clair ressenti s’apprend sur 2 jours
- Les 15 et 16 Avril 2014 : Initiation au Clair Ressenti
– bulletin d’inscription à télécharger sur le site
Lieu du stage : Esternay (51) – animé par Frank List – 07 77 37 70 61
INITIATION AU CLAIR RESSENTI
APPRENEZ A RESSENTIR & A MESURER L’ENERGIE VITALE !
Nous allons apprendre à tester tout ce qui est bon ou en dysharmonie pour soi tant au niveau personnel que professionnel, physique, alimentaire et environnemental.
De la véracité d’un écrit, à la qualité vibratoire des lieux ou des objets, en passant par les pollutions qui nous affectent… nous allons savoir les mesurer et enfin exercer nos choix pour ne plus croire aveuglément les écrits des notices, pour ne plus subir un environnement nocif. Tout ceci est possible et à la portée de chacun. Grâce au clair ressenti, capacité innée que nous avons tous mais que personne nous a appris à utiliser. Cette capacité ne demande qu’à être reconnue et amplifiée ! Ce moyen permet de reconnaitre notre pouvoir de création et de transformation, il nous reconnecte à notre responsabilité personnelle. Il nous aide à mieux comprendre le fonctionnement du monde invisible et nous amène à nous libérer d’un certain niveau de conditionnement. Le clair ressenti a pour finalité de vous apprendre à percevoir l’énergie au travers de votre corps sans aucun instrument, de manière reproductible, qualitative et quantitative. Avec le clair ressenti, vous serez capables, dès la première journée d’initiation, d'identifier la polarité positive ou négative et de sentir les variations du corps éthérique en fonction de diverses influences internes et externes de façon à acquérir davantage de vitalité, de confiance en soi, d’autonomie, de discernement et donc plus de liberté.
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Violence envers les Animaux= Violence envers Soi Même
Petite analyse, suite à une expérience professionnelle avec une ‘dresseuse de chevaux’ …qui m’a fait dresser les cheveux sur la tête
La Violence exprime le Mal Être profond des Êtres Humains Elle est le Reflet de la Maltraitance qu'ils ont vécue et de la Violence qu'ils s'imposent.
En tant que professionnels en horse coaching, Equicoaching, et EquiThérapies, nous enseignons le respect envers les animaux et le respect envers les êtres humains
Apprenons à reconnaître les incohérences
Incohérence et non alignement entre ce que l'on dit et ce que l'on fait:
Lorsqu'un professionnel enseigne que la tête du cheval est très sensible,*** qu'il faut la toucher ou l'approcher doucement et non couvrir de nos mains, et que vous voyez ce professionnel frapper ce cheval au visage avec sa cravache.
Frapper violemment à la tête, gifler violemment de la main le cheval et un autre animal.
Donner des coups de genoux dans le corps de cet animal parce qu'il s'est couché au sol dans une attitude de défense.
Ces réactions, reflètent en premier lieu un manque de contrôle de soi et un manque de conscience, soit la non considération de l'animal comme un être.
Avec beaucoup de compassion, nous pouvons percevoir le mal-être profond de cette personne qui exprime ses frustrations profondes par ses colères et sa violence, probablement comment elle a été 'traitée' dans son enfance, mais surtout comment elle se traite elle-même aujourd'hui.
Seul un travail en conscience envers soi même, avec beaucoup d’amour, de compassion et d’empathie pour soi, aidera à décortiquer ces nœuds douloureux et permettra à cette personne de percevoir où elle ne se respecte pas dans sa vie et, où elle dépasse ses limites. Car comme le dit l'expression: 'elle est hors d'elle-même' ***nde:La tête du cheval est le centre de perception énergétique et extra sensorielle, grâce auquel il peut scanner le milieu dans lequel il vit et les êtres qui sont autour de lui.
Le frapper à la tête occasionne des lésions à ses centres nerveux hyper délicats.
Violences verbales
Agresser violemment verbalement ses animaux avec des insultes et des jugements dénigrants- projections humaines- c'est également de la maltraitance.
Les chevaux et les animaux comprennent tout ce que vous dites ou pensez, ils sont dotés d'un outil de communication que la majorité d'entre nous, nous avons perdu, soit la télépathie.
Gardez en mémoire la puissance et de l'impact des mots que nous utilisons.
Tout mot, adjectif, jugement négatif porte une énergie négative qui lorsqu'elle est projetée sur l'autre, peut être destructrice et anéantir l'énergie vitale.
Soyez attentif envers vous-même !
Rectifiez votre attitude avec douceur pour vous mais avec vigilance.
Que votre parole soit impeccable! ---Alignez vous sur les 4 accords toltèques!
Si vous souhaitez des résultats positifs avec vos chevaux, soyez positifs, visualisez et verbalisez en positif.
L’Univers ne comprend pas les phrases formulées négativement
Refusez d’utiliser les insultes, les ‘noms d’oiseaux’ les coups, les violences, car ce sont les 'défenses' ou armes des faibles ou des 'aveugles et sourds' qui n'ont pas réussi ni à dominer leurs peurs ni à apprivoiser leurs zones d'ombres, ni à guérir leurs blessures, ni à dépasser leurs zones erronées.
Choisissons de nous ouvrir à l’humilité ' à nous délivrer de notre ‘ego’ et de structures obsolètes que d'autres nous ont inculquées.
En Osant nous regarder dans le miroir, c’est de cette forme uniquement que nous réussirons à développer la vraie autorité, celle de l'auto maîtrise intérieure.
Ceux qui ne peuvent que 'contrôler' ou 'dominer' les autres, ne sont pas encore capables de se contrôler eux-mêmes.
Car il ne leur est pas encore possible de développer de la compassion envers eux même, ils ont peur de 'perdre la face' et de se déstructurer car ils se culpabilisent.
Or, l’humilité c’est nous accepter là, car nous avons encaissé énormément de violences et ce que nous exprimons n’est que la répétition des jugements, dénigrement ou étiquetages que nous avons endurés.
Conseil
Nous sommes tous imparfaits et en chemin
En tout premier lieu, nous nous acceptons là où nous sommes, car nos violences et nos colères sont l’expression de frustrations profondes, de choix que nous avons réalisés et où nous ne nous respectons pas. De l’énergie et des valeurs ‘féminines’ non respectées dans notre vie. Souvent, nous ne sommes que le produit et le façonnage de toute une éducation et du formatage d’une éducation ou société régies par des lois ‘machistes’ irrespectueuses des Principes sacrés de la Vie. Quelques cours ou stages dans un art martial de maîtrise de soi Aiki-do ou chi-kung, nous aideront à être 'rassemblés' comme… les chevaux, et nous enseignera à nous ‘dominer-maîtriser’ nous- même et à calmer les tumultes de notre ego.
De l’Importance de ‘Pouvoir se remettre en question’:
Nous sommes des Guides et nous avons des devoirs envers nous même et envers nos patients ou participants.
Apprenons à reconnaître là où nous sommes encore violents
- 1 Accepter de se regarder dans le Miroir
- 2 Oser Prendre Conscience avec humilité et compassion pour Soi
- 3 Nous informer, lire, suivre l’enseignement de Professionnels de la nouvelles génération, confirmés et expérimentés.
- 4 - Faire confiance et donner pouvoir à notre sensibilité.
Photos :
Les photographies sélectionnées ne sont pas liées aux expériences ou anecdotes citées.
Vers un Monde plus Humain, Guidés par la Sagesse des Chevaux. = ‘EquiEvolution’ Communication et Connexion Empathique, Télépathique, Intuitive Reconnexion Chamanique avec les Chevaux Formations en Professions Guidées par la Sagesse des Chevaux ‘EquiCoaching’, EquiThérapies, EquiPsychoThérapies etc Tenerife- Cataluña - Belgique- France etc …
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Les canalisations spirituelles: des soins énergétiques particuliers
Intuitive de naissance, je ressens les présences de l'Au-delà depuis toute petite déjà. Leurs énergies sont très spécifiques tout comme peuvent l'être l'odeur d'une personne et son champs énergétique aussi.
Depuis maintenant un an, ses présences sont de plus en plus présentes durant les soins holistiques. Leur puissance est telle que cela dépasse le magnétisme humain bien évidemment. Un nettoyage très profond est souvent réalisé par le monde angélique avec pour chaque ange une spécificité:
La guérison des blessures émotionnelles avec Shamuel
L'ancrage de l'intuition dans le monde matériel avec Métatron
La protection et la justice avec l'archange Mickaël
Puis, j'ai reçu un message par clair-audience dans lequel on me demandait de créer l'école en Eveil.
Les maîtres ascensionnés sont alors apparus spécifiquement pour nous transmettre leur sagesse et leur force spirituelle.
Nous vivons cette expérience une fois par mois via skype ou sur Paris.
Gaïa nous a accueilli en son sein.
Mickael nous a libéré des liens toxiques.
Métatron aider à nous réaliser et développer notre clairvoyance.
Percevoir les réalités spirituelles et matérielles ainsi que leurs enjeux....
Les prochains rendez-vous seront avec
Anna, la grande mère de Jésus, Maris Madeleine, Angus pour nous permettre de cheminer vers plus de conscience.
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La Marche Méditative
Pour commencer, cette méditation est aussi intense que celle que vous pratiquez assis! Et de la même façon il y a différentes pratiques. D'ailleurs, le corps aime le mouvement et quoi de plus naturel que de joindre la méditation à la marche! Bien entendu, si vous pouvez le faire en extérieur, en forêt, dans un lieu paisible et si le temps l'autorise en marchant pieds nus , ce sera un pur bonheur. Vous n'aurez que des retours positifs à écouter les sensations de votre corps. C'est simplement se sentir vivant(e)!
Je dirai qu'il est peut-être plus facile d'être à l'écoute de ses sensations corporelles en marchant qu'assis .
Je vais vous présenter quelques techniques, bien sûr il en existe bien d'autres. Surtout ne soyez pas au pas de course et gardez le sourire intérieur, avec le regard dirigé devant vous .
Cette technique est bien sûr complémentaire de la méditation assise et renforce votre concentration, facilite votre digestion.
1 - La plus simple
Nous allons commencer par une méthode facile pour chacun d'entre nous , une simple méditation en marchant. cet exercice méditatif doit être d'environ 20 minutes pour commencer.
D'abord débuter en restant debout sans bouger pour prendre conscience de sa respiration, de son corps, prendre quelques respirations profondes, garder son dos étiré, ne laissez pas vos épaules s'arrondir et commencez par écouter les sensations de votre corps dans cet instant présent.
Puis commencez à marcher assez lentement avec conscience, de la même façon que vous méditez assis, votre esprit aura tendance à vouloir s'échapper et vous divertir, revenez vers les sensations de la marche sur votre corps, notez oh combien votre corps s'investit dans la marche, les bras, votre bassin, votre pied droit ,votre pied gauche.
Notez le contact de vos chaussures ou de vos pieds sur le sol quelque soit le terrain, peut-être noter le poids sur un côté plus que sur l'autre, les déséquilibres, progressivement effectuez comme un scan de votre corps, de ses sensations: pieds, chevilles mollets, genoux, jambes bassin, poitrine dos épaules , tête etc.. Notez les tensions et relâchez. Notez quand vos pieds se soulèvent et reposent au sol.
Vous pouvez également rester concentré sur l'observation du pied droit puis du pied gauche et à chaque fois que sentez votre mental prendre son envol, revenez sur le pied droit et gauche.
2 - Rythmée par la respiration comme la marche Zazen ou Kin-Hin ( mais avec règles très strictes non expliquées ici)
Avec la même préparation en position debout immobile et de profondes respirations, puis reprendre une respiration normale la votre, vous inspirez lorsque se lève votre pied et l'expire commence dès que votre pied s'abaisse vers le sol.
Cette technique est plus exigeante, et implique un marche plus lente, vous ne devez pas traîner les pieds, c'est une marche lente et réfléchie, vous devez rester conscient tout au long de cette marche quand votre pied se lève et s'abaisse sans regarder vos pieds, le regard sera dirigé devant vous. Toute votre attention est mobilisée sur ce qui est en train de se dérouler sur cet instant présent.
3 - Marche décomposée et consciente
Vous avancez la jambe droite en inspirant et mentalement "j'avance la jambe droite en inspirant" puis "j'avance en soufflant", la jambe gauche se soulève en expirant " j'avance la jambe gauche en expirant" et ainsi de suite, toujours pendant environ 20 minutes.
Dans l'absolu, il ne s'agit pas de vous répéter mentalement ces gestes, au début vous en aurez besoin puis avec la pratique vous n'aurez plus besoin de ce dialogue intérieur.
4 - La marche Afghane ( la respiration y est très présente)
Elle se pratique également dans la nature et cette marche vise à améliorer votre endurance et votre vitalité. Elle se pratique en général sur un terrain plat et se calque sur votre respiration.
Vous inspirez par le nez sur 3 pas
Vous retenez votre respiration poumons pleins sur le 4ème pas
Vous expirez par le nez sur les 3 prochains pas
Un 4ème pas Vous retenez votre respiration poumons vides sur le 4ème pas
Bien entendu vous pouvez également changer ce rythme et faire 4 -2 -4- 2 et ainsi de suite.
En côte en revanche pas de rétention poumons vides et le rythme de 3- 3 ou 2 - 2 pour ne pas faire accélérer vos battements cardiaques . Ne cherchez pas la performance.!
Conclusions
Quelque soit votre choix, les bénéfices seront les mêmes : amélioration de votre concentration, allègement de votre stress mental et physique et dans ce monde où personne ne sait plus marcher sans avoir un casque sur les oreilles, c'est un moment rien qu'à vous pour recharger vos énergies sans foncer tête baissée le dos voûté, remettre de l'ordre dans vos pensées et vivre enfin l'instant présent et être en paix avec votre corps !
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La Cohérence Cardiaque ou aller vers le contrôle de son coeur et de sa respiration
J'avoue que j'ignorai ce que c'était jusqu'à ce que je reçoive un article sur ce sujet , après lecture , ce n'est certes pas aussi exigeant que le pranayama : " elle est peut-être conçue comme une première approche de la méditation qui offre des bénéfices de manière simple rapide et sans risque " explique David O'hare ( fondateur )
Comment cela marche ?
Au même titre que le pranayama, la posture sera importante pour que" la respiration s'installe naturellement" ( voir Lumière sur le Yoga de BKS Iyengar) . Pour que cette dernière soit efficace il faut avoir l'intention de porter son attention sur sa respiration et de pratiquer cette cohérence cardiaque 3 fois par jour et tous les jours !
La méthode la plus simple, vous asseoir sur une chaise sans vous adosser, le dos droit, pieds à plat au sol , mains sur vos cuisses et commencer par expirer profondément en soufflant.
Puis inspirer sur 5 secondes et expirer sur 5 secondes pendant 5 minutes , vous serez surpris(se) de constatez que vos battements cardiaques vont suivre. L'idéal est donc d'effectuer 30 respirations en 5 minutes.
Parfois certaines personnes auront besoin d'inspirer sur 6 secondes et expirer sur 6 pour activer la cohérence cardiaque.
Au fur et à mesure, vous pourrez la pratiquer à n'importe quel moment et n'importe où mais une suggestion au même titre que vous vous brossez les dents 3 fois par jour , peut-être faire suivre ce brossage par cette cohérence cardiaque.
La pratique va vous permettre de contrôler vos émotions, réduira votre stress du moment. Vous en aurez les bénéfices tout au long de votre journée soit 5 minutes de pratique et 5h de non-stress !
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