Vous pouvez acheter le livre Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même ici

Ce livre démontre que tout ce que nous vivons provient principalement de cinq grandes blessures de bases. Grâce à ce livre et à une description très détaillée (physique, émotionnelle et mentale) de chacun des cinq masques que nous créons pour cacher ces blessures, vous arriverez à identifier la vraie cause (blessure) d’un problème précis dans votre vie. ?Ce best-seller (200 000 ex vendus) vous permettra d’entreprendre la bonne démarche de guérison, celle qui mène au résultat recherché : être vous-même !

Vous découvrirez également les grandes forces innées en chacun de vous qui contribueront à réaliser pleinement votre vie !

Lise Bourbeau vous propose une solution pratique à la fin de ce livre pour arriver à transformer vos problèmes quotidiens en tremplin, grandir et redevenir conscient que vous êtes un DIEU créateur !

Lise Bourbeau a écrit 14 livres, tous best-sellers.?Elle a fondé la plus grande école de développement personnel au Québec dont les ateliers sont dispensés dans plus de vingt pays.

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Qu’est-ce que le coaching en entreprise ?

Il faut attendre les années 90 pour que le coaching en Entreprise gagne la France, et puisse enfin acquérir aujourd’hui, ses lettres de noblesse.

Compte tenu d’un changement toujours plus rapide et de conjonctures économiques, sociales et organisationnelles, le coaching est presque devenu une nécessité dont l’objet est un «Accompagnement personnalisé, limité dans le temps, où l’on se tient aux côtés d’une personne (ou d’un groupe) souhaitant cheminer d’un point A à un point B, où on lui fournit des balises et un regard extérieur bienveillant mais pas complaisant» (Définition de Pierre Blanc-Sahnoun) Le coaching en entreprise n’est ni de la formation (qui apporte des connaissances notamment), ni du conseil (expert qui indique ce qu’il faut faire dans un domaine précis suite à un diagnostic).

NEOCOACH

Bienfaits physiques: Très bon pour la force, l'endurance et la vitalité; stimule le métabolisme, très bon pour la circulation.

Apporte force et stabilité, très bon pour confiance en soi.

L'andradite jaune et plus foncée compense  la dépendance émotionnelle, favorise la croissance équilibrée d'une relation.

Source Le guide des cristaux

Commandez votre Andradite (minimum de 15 euros, merci de préciser si vous la désirez brute ou roulée)

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Rincez les lentilles à l'eau froide. Placez-les les dans une grande casserole avec le lait de coco, le bouillon, le cumin, la coriandre, le curcuma et le gingembre. Montez à ébullition, en écumant, puis couvrez. Diminuez le feu et faites cuire 15 à 20 minutes, en remuant de temps en temps.

Vous pouvez maintenant ajouter les épinards et les tomates cerises. Cuisson 6 à 8 minutes (les lentilles doivent être tendres).

Entre temps, préparez le tarka. Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites revenir les échalotes, l'ail, le gingembre, le piment, les graines de cumin et de moutarde, en remuant. Cuisson 3 à 4 minutes (les échalotes doivent être légèrement dorées) et ajoutez ce mélange aux lentilles cuites.

Ajoutez le garam masala et la coriandre hachée.

Source Cuisineminute par marabout Petits plats végétariens

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Huiles essentielles-Menthe poivrée. La composée chimique qui représente des menthes est le menthol. La menthe poivrée est reine car elle en contient une grande quantité comparé aux autres espèces. C'est à partir de cette plante que l'on extrait l'huile essentielle.

En dilution dans l’huile végétale à raison de 100 gouttes pour 100 ml d’huile végétale:

-Névralgies, douleurs musculaires et articulaires, tendinite, lumbago, sciatique: application locale en massages

-Digestion difficile, spasmes digestifs, nausées, vomissements: massages du ventre dans le sens des aiguilles d'une montre

-Maux de tête: en massages des tempes

-Mal des transports: en massages des poignets

-Coup et bosses: en effleurages légers

Dans le bain, à raison de 20 gouttes diluées dans une base pour un bain

-Fatigue générale

En diffusion dans l’air ambiant

-Fatigue générale

Les huiles essentielles sont à magner avec une très grande prudence. Renseignez-vous au préalable auprès d’un spécialiste afin de savoir si vous n’avez pas d’allergies aux huiles essentielles. Source Huiles essentielles par Rebelle santé

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La pleine conscience. Des nombreuses années d'expérience et d'entraînement ont amené à apprécier la pleine conscience, qui comprend la concentration et la conscience réceptive, comme l'une des techniques les plus perceptibles aux débutants et les mieux adaptés au rythme de notre vie quotidienne. Ce qui vous intéresse en premier lieu, si vous êtes comme moi, c'est de rendre votre vie plus harmonieuse, d'être heureux, moins stressé et non d'atteindre un état spirituel élevé, détaché de tout et de notre terre bien ferme 🙂

La beauté, les liens et l'amour que vous recherchez sont là, à portée de main. Pour cela il suffit de dégager votre esprit de cette brume permanente et d'ouvrir vos yeux, ce que la pratique de la pleine conscience peut vous apprendre. Pendant vos moments de vrais présence, vous vous échapperez de vos rêveries et des soucis crées par votre esprit pour revenir à la clarté et la simplicité du moment présent.

L'un des plus gros avantages est qu'on pratiquer où on veut et quand on veut. Vous pouvez vous entraîner dans n'importe quel endroit, en marchant dans la rue par exemple, dans le métro, en faisant votre vaisselle, et à n'importe quelle heure. Il suffit tout simplement de prêter attention à ce qui se passe autour de vous.

Source La méditation pour les nuls

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Le sixième sens. Quelque part dans notre cerveau se trouve un organe qui capte les ondes de la pensée qu'on appel de manière commune "inspiration". À l'heure d'aujourd'hui, les scientifiques n'ont pu découvrir où pouvait bien se cacher ce sixième sens. Toujours est il que l'être humain reçoit une connaissance précise d'une source qui n'est pas celle de nos cinq sens. C'est alors sous l'influence d'un stimulant que l'esprit s'y voit réceptif. Un évènement inattendu provoquant des émotions et augmentant les battements de notre coeur plus vite que d'ordinaire réveille le sixième sens. Le sixième sens est inné? L'aptitude à prendre conscience et utiliser le sixième sens vient peu à peu.

Si le désir est le catalyseur de toute réalisation, au bout du compte il y a le sixième sens, cette faculté sensorielle qui aide à se comprendre soi-même, à comprendre les autres, les lois de la nature, qui permet de comprendre et de reconnaître le bonheur. Ce savoir ne sera totale que lorsque l'homme sera familiarisé avec le sixième sens.

Source « Réfléchissez et devenez riche » de Napoleon Hill

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La confiance en soi. Tout est possible si vous y croyez ! Le scepticisme est l'adversaire du progrès et du développement personnel. Le 21ème siècle n'est pas celui des sceptiques, le 21 siècle est spirituelle, les découvertes concernant les lois naturelles et leur maîtrise n'ont jamais été aussi nombreuses. En seulement quelques siècles, nous avons été témoins de la maîtrise des airs et de l'exploration des océans; la création de la roue et des voitures; des procédés en terme de communication instantanée révolutionnaire permettant en quelques millièmes de secondes de rentrer en contact avec l'autre bout de la planète. Et pourtant nous ne sommes qu'au début de notre évolution. Quand le jour viendra au nous aurons accès au connaissance qui réside en chacun de nous, nous découvrirons alors une connaissance supérieure à toutes les découvertes passés.

Le développement de la confiance en soi commence par l'extinction de la "peur" qui nous murmure quotidiennement "tu ne peut pas le faire, tu as peur d'essayer, tu as peur de l'opinion publique, tu as peur d'échouer, tu as peur de ne pas être capable..."

Source « Le lois du succès » de Napoleon Hill

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Stage: Reconnexion à "l'Esprit de la Manade" Communication & Relation - Parents- Ados., Guidés par la Sagesse des Chevaux.

Les chevaux vivants en groupe au naturel, vous partagerons leur enseignement au sujet des ‘relations interpersonnelles’ et  aideront à améliorer la communication entre parents et adolescents.

INSCRIVEZ-VOUS

- Respect des élèves ou participants.

L'accompagnement thérapeutique en collaboration avec les chevaux, se base principalement sur les émotions et  l'intelligence émotionnelle, intelligences qui sont communes à l'être humain et aux chevaux.

L'Accueil des participants, élèves adolescents et jeunes adultes. Je souligne l'importance de développer l'Empathie Soit accepter la personne ‘là où elle en est’ au moment où elle arrive à votre stage.

Nous ne connaissons pas l'histoire ou le vécu de chacun et les blessures profondes qui influent parfois sur leurs réactions au cours d'un stage. Parfois,  être simplement dans l'écoute et dans l'accueil aide énormément.

Nous sommes là pour 'accompagner', parfois guider en laissant les 'rênes longues'.

Notre travail peut remuer et, les chevaux,  ou le groupe, placeront ces personnes face à leurs blessures.

Pour de jeunes adolescents ou futurs adultes, l'important pour moi c'est de les accueillir avec ouverture et chaleur et de les intégrer dans une ambiance 'familiale', où ils trouveront leur place et où ils se sentiront acceptés, appréciés, valorisés et où nous les aidons à développer la confiance en eux, en leur capacités, leurs dons et leurs talents.

C'est une période de vie intermédiaire, encore  toute dans sa fragilité et son cocon et ses rébellions au système qui, elles, sont bien nécessaires à leur évolution vers l'âge adulte.

Beaucoup de jeunes adolescents sont déjà dans la 'nouvelle énergie'- l'Ère nouvelle de l'intégration des principes féminins - ils peuvent percevoir ce que les 'durs à cuire', les 'peaux dures' des générations précédentes ont du mal à déceler, car ceux-ci ont été 'dressés' à la dure et 'désensibilisés'.

Je développe beaucoup de confiance dans leur ressenti, qui assez 'bizarrement' est en syntonie avec le ressenti des chevaux.

Accompagnons-les dans leur évolution et ne les bousculons pas, car leur intuition et leur instinct et leur sagesse intérieure n'ont pas encore été détruits par un système social ou un système éducatif 'castrateur'.

Chacun avance à son rythme d'évolution et, il est parfois bon, pour nous aussi, de nous mettre à l'écoute des enfants et des adolescents.

Proposez et laissez choisir, c'est un pas vers la maturité de pouvoir choisir, aucun choix n'est erroné, guidez mais n'imposez pas, sauf cas graves de dangers évidents.

Si vous avez un élève adolescent qui éprouve des difficultés à assumer son indépendance et vit mal la séparation avec ses parents ou son foyer, qui déprime en début du stage et pique du nez; accueillez, écoutez, accompagnez.

Nous développons dans ces cas, de l'accompagnement thérapeutique qui accepte et respecte la personne où elle en est, et le respect des émotions qu'elle vit.

Je propose et suggère un accompagnement basé sur l'importance des émotions et de la sensibilité comme chemin d'évolution, celles-ci permettront à cette personne de faire les bons choix pour elle.

Le déni des émotions d'un participant ne peut qu'entraîner le doute de lui même par rapport à l'authenticité de ce qu'il vit, et évoquer ou réactiver un 'sentiment ou blessure de rejet' chez cette personne qui éprouve ces perceptions.

Vous risquez en rejetant 'sa vérité' qu'elle ne se sente 'déstructurée' dans sa personnalité et dans l'authenticité de son ressenti et de sa sensibilité.

Ce qui, dans des cas graves - nous ne connaissons pas le vécu de chacun - risque de pousser cette personne dans des réactions extrêmes d'auto destruction, psychologique ou physique.

L'important c'est que cette personne puisse s'exprimer dans son vécu et que vous puissiez lui proposer des pistes, des choix et redresser certaines 'croyances erronées' et déceler les blessures profondes.

Pour cela il est important qu'un coach, ou thérapeute, ait suivi un formation adéquate en psychologie et développement personnel mais aussi qu'il, ou elle, ait 'nettoyé' ses zones d'ombres ou 'erronées' afin de ne pas projeter ses souffrances, ses blessures et ses croyances ou les croyances de son système éducatif sur l'élève ou participant.

J'insiste sur l'acceptation des émotions qui sont de puissants  leviers afin de faire les bons choix pour soi et nous éviterons en les écoutant, de rester la victime d’une situation ou d’un système qui ne nous convient pas et qui nous met en souffrance.

Depuis mai 1968, nous élevons nos enfants autrement et il est utile de vérifier si nos critères d'éducation et d'enseignement respectent la personnalité de ceux qui nous sont confiés en stage.

Questions: Ne sommes-nous pas parfois les victimes inconscientes du système d'éducation que nous avons reçu et enduré, qui nous a 'cassé' dans nos émotions et notre sage ressenti?

Quelles sont nos souffrances à nous et nos blessures réveillées ? Qui feront que nous réagissions d'une façon inadéquate vis-à-vis des adolescents qui, par leurs attitudes et leur expression, nous mettent en question.

Là, l'effet miroir, joue un grand rôle, et nous devons avoir l'humilité de nous regarder en face.

Tout parent qui a vécu l'adolescence de ses enfants sait combien cette période de vie est importante pour ses enfants  et pour lui, car c'est là que l'adolescent va s'affirmer dans sa personnalité et nous confronter à nos références et systèmes de valeurs, également à nos blessures d'adolescence non guéries.

A nous de savoir comment nous positionner, ou  oser nous remettre en question avec humilité et sincérité.

Nous ne sommes pas obligés de reproduire les systèmes et les croyances erronées de nos parents et éducateurs car, à présent,  nous sommes dans la conscience.

Sélection des participants.

Question:

Comment reconnaître les personnes qui ne sont pas en état psychologique pour participer à un stage aussi puissant que le développement personnel guidé par les chevaux?

 

Il y a des participants qui peuvent poser problèmes, apprenez à les reconnaître afin d'éviter des conflits et blessures psychologiques graves au cours d’un stage.

Sachez trouver les mots afin de leur éviter une participation à un stage puissant révélateur, qui risque de les mettre dans de trop grandes souffrances.

Exemple vécu

Nous parlons ici de personnes adultes.

Une personne qui est trop dans le spirituel ou le mental mais pas assez ancrée, qui se révèle en trop grande souffrance par rapport à son histoire personnelle et son vécu, ou qui souffre d'une maladie grave qui la rend trop vulnérable.

Elle aura tendance à vous inonder et envahir avec le long récit de son histoire, que ce soit par téléphone ou par écrit dans ses emails.

Vous lui parlez ou essayez de la 'guider de loin' et elle ramène tout à elle constamment.

Elle réagit mal et avec véhémence à ce que vous soulignez avec vos connaissances comme thérapeute

Elle 'déborde' de toute part au niveau émotionnel et rejette tous les problèmes de sa vie sur l'autre, sans pouvoir se remettre en question et voir où elle a réalisé des erreurs dans ses choix de vie.

Sachez garder la bonne distance par rapport à son histoire et prenez conscience que ce type de personne ne pourra pas s'inclure dans un travail en groupe avec les chevaux, car elle prendra tout au premier degré.

Ses blessures et ses attitudes risquent de provoquer du rejet et des conflits dans un groupe qui lui aussi 'remue' au contact avec les puissants révélateurs que sont les chevaux, ce dont elle n'a réellement pas besoin, là où elle en est sur son chemin d'évolution et de guérison.

Cela pourrait avoir des conséquences psychologiques graves pour cette personne.

Et pour vous, vous risquez qu'elle ne jette du discrédit sur votre travail et ne sème la zizanie au sein de votre groupe d'élèves ou participants ou autour d'elle par la suite, car cette personne n'est pas en état psychologique suffisamment  équilibré afin de pouvoir jouer au 'jeu du miroir'.

Ce genre d'expérience risque de déstabiliser et désintégrer votre confiance en vous.

Soyez sages, vigilants et perspicaces, sachez les reconnaître et ne pas les accepter en stage.

Ecoutez, voyez, percevez et discernez!

Osez sélectionner !

Martine D.

‘EquiEvolution’: Guidés par la Sagesse des Chevaux. Communication Empathique, Télépathique, Intuitive et Chamanique avec les Chevaux Formations en Professions Guidées par la Sagesse des Chevaux EquiCoaching, EquiThérapies, EquiPsychoThérapies, EquiPsychoCoaching, etc Tenerife- Belgique-  France, Espagne, Catalunia, et...

INSCRIVEZ-VOUS

Le Dimanche 23 Mars 2014 de 10h à 18h

L'association THOTH'M regroupe une trentaine de thérapeutes issus de disciplines diverses (hypnose, shiatsu, ostéopathie, acupuncture, massage ayurvédique, sophrologie, massage métamorphique, constellations familiales, reiki, soins énergétiques, coaching, rebirth...).

Durant cette journée des soins courts ou ateliers seront proposés par les thérapeutes de l’association. Il sera aussi possible d’échanger avec eux pour découvrir leur discipline.

Lieu : 35-37 rue Beaubourg, 75003 Paris, Métro Rambuteau

Renseignements/Inscriptions :

Maria Vittoria: 06 79 60 79 64 (Présidente de l'association)

Vincent: 06 76 39 66 59 (Secrétaire de l’association)

INSCRIVEZ-VOUS

Placez les tomates dans un saladier et baignez-les dans de l'eau bouillante 1 à 2 minutes. Retirez la peau de chaque tomate.

Coupez-les en deux puis coupez la chair en dés.

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir l'ail et le piment 1 à 2 minutes, à feu moyen.

Ajoutez les tomates, le bouillon et le basilic. Salez et poivrez. Faites cuire à feu doux 6 à 8 minutes, en remuant régulièrement.

Pendant ce temps, faites cuire les rigatonis et ajoutez -les dans la sauce.

Servez avec du parmesan râpé.

Source Cuisineminute par marabout Petits plats végétariens

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Bienfaits physiques: Bon pour la peau, la nausée matinale,  foie, cholestérol, détox, déséquilibre hormonal, les problèmes sexuels, maux de tête, rétablissement après une maladie ou une opération.

Permet de se protéger contre la manipulation.

Vous pouvez l'enterrer devant la porte d'entrée de votre maison pour éloigner les visiteurs indésirables; portez-le pour protéger contre la pression émotionnelle.

Source Le guide des cristaux

Commandez votre Chrysoprase citron (minimum de 15 euros, merci de préciser si vous la désirez brute ou roulée)

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Huiles essentielles-Marjolaine. On trouve la marjolaine en Egypte et Afrique du Nord. En frictionnant les feuilles, une odeur des plus parfumées s'en échappe... bien connue des chefs cuisiniers.

En dilution dans l’huile végétale à raison de 100 gouttes pour 100 ml d’huile végétale: -Rhumatismes, douleurs musculaires et articulaires, crampes, lumbago, sciatique: application locale en massages -Digestion difficile, spasmes digestifs: massages du ventre dans le sens des aiguilles d'une montre -Stress, anxiété: en massages du plexus solaire Dans le bain, à raison de 20 gouttes diluées dans une base pour un bain -Stress, nervosité En diffusion dans l’air ambiant -Insomnie, stress, nervosité, angoisses, anxiété Les huiles essentielles sont à magner avec une très grande prudence. Renseignez-vous au préalable auprès d’un spécialiste afin de savoir si vous n’avez pas d’allergies aux huiles essentielles. Source Huiles essentielles par Rebelle santé

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Le cerveau collectif. Une personne qui souhaite développer un projet à plusieurs ne peut se développer que dans une union amicale, lorsque deux ou plusieurs esprits communiquent avec l'intention d'harmoniser leurs objectifs et la direction choisie. Lorsqu'on regroupe plusieurs esprits, qu'ils soit en harmonie ou non, développe un autre esprit qui touche tous le groupe. Le contact entre différents esprits crée de façon implacable un autre esprit, mais ce nouveau esprit invisible n'est pas toujours positif. Il peut arriver, malheureusement trop souvent,  que la rencontre génère un esprit négatif qui est à l'opposé de l'esprit positif. Certains esprits, en effet, sont incapables de s'unir dans un esprit d'harmonie.

On peut comparer le cerveau de l'homme à une batterie électrique. On admet que plusieurs batteries connectées entre elles produiront beaucoup plus d'énergies qu'une seule. On connaît beaucoup moins, le fait que la quantité d'énergie produise par une seule batterie est dépendante du nombre et de la capacité de ses éléments qui la compose. En partant du principe que certains cerveaux sont plus productifs que d'autres, nous pouvons dire qu'un ensemble de cerveaux coordonnés harmonieusement produira plus d'énergie qu'un seul cerveau.

Source « Le lois du succès » de Napoleon Hill

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La psychologie positive est née aux États-Unis et arrive depuis peu de temps chez nous. Une psychologie qui risque de changer la donne. Depuis longtemps, la psychologie s'intéresse d'avantage à décrypter et soigner ce qui va mal chez les gens. On part donc du constat que la personnalité d'une personne est surtout définie par ses traumatismes et ses névroses. À partir des années 1970, des chercheurs ont pensé qu'il pourrait être intéressant de mettre en avant les facteurs qui contribuaient à l'état de mieux-être d'un individu.

Dans cette lignée, la psychologie positive, née à la fin des années 1990, s'intéresse de prés aux forces et aux valeurs qui animent une personne dans tous les secteurs de sa vie (vie personnelle, travail, famille, spiritualité...). En développant ses forces et ses valeurs, et notamment ses points forts, on contribue à renforcer son bonheur.

Source « Le meilleur médicament c’est vous » de Frédéric Saldmann

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Méditation-Prendre conscience de sa conscience

De manière générale, on accorde peu d'attention à notre conscience. Et pourtant, sans elle, aucune de nos actions de tous les jours ne serait réalisable. Lorsque vous regardez la télé, faites la vaisselle, du vélo ou discutez avec quelqu'un, vous êtes normalement conscient ou prêtez attention à ce que vous faites. Avant de méditer, ausculter votre propre conscience peut s'avérer très utile.

Que signifie être conscient?

Êtes-vous davantage conscient des sensations internes ou des sensations externes? Êtes-vous plus réceptif aux pensées et idées ou aux expériences sensorielles du moment? Notez si vous êtes perturbée par une préoccupation qui déclenche une activité mentale. Prenez le temps ensuite de déterminer si votre conscience se concentre sur un objet ou une sensation particulière. Contentez-vous de l'observez sans essayer de la modifier et décrivez-la.

Il est possible que votre conscience soit en permanence ramenée à certains types d'objets ou d'évènements et pas forcément à d'autres.

À présent, essayez de diriger votre conscience d'un point à un autre. Vous noterez surement que lorsque vous prêtez attention aux odeurs, vous oubliez pendant un instant vos pieds ou une possible sensation de gène dans le dos ou les genoux.

Source La méditation pour les nuls

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19 septembre 2013 – Cérémonie de pleine Lune – Activez en vous les pouvoirs de la jeunesse

Depuis le cœur de l'Afrique, un ancien rituel de jeunesse a été transmis, où chaque année, au moment de la Pleine lune, les mystères ancestraux de la jeunesse sont révélés. A chaque fois qu'une personne participe à cette cérémonie, des énergies internes et externes sont activées, ouvrant la porte pour que le rajeunissement physique puisse arriver. Cette cérémonie hautement sacrée sera animée par Selena Rodriguez pour la première fois, à Sigonce, dans le Pays de Forcalquier. Cette année, ce rituel sera combinée à la magie de la rose, pour activer la jeunesse sous tous les angles. Vous pourrez laisser germer les graines de la jeunesse à l'intérieur de vos cellules pour y apporter une vitalité vibrante et laisser fleurir la jeunesse partout dans votre vie.

Participez à cette cérémonie sacrée pour remonter l'horloge du vieillissement et permettez aux pouvoirs de la jeunesse de vous accueillir tels qu'ils ont été transmis d'enseignants à élèves. Lieu : SIGONCE (04) - Horaires : 19h-22h - Tarif : 65 €

Inscription et renseignement : Marie-Charlotte Lepidi, 06 14 91 54 09, marie@autresvues.com

A propos de Selena Rodriguez : Selena a étudié avec de nombreux enseignants. Le plus remarquable a été ses 18 années passées avec le Maitre Curandera Starr Fuentes. Pendant 18ans, Starr a transmis à Selena une multitude d’enseignements peu connus provenant d’anciennes traditions autour du monde.  Selena a amené ses enseignements en Europe, et a formé des enseignants  à travers le monde. La plupart des gens qui pratiquent le travail de Starr aujourd’hui, en Europe, Israël, Bali et au-delà, on été formés, soit par Selena elle-même, soit par l’un de ses étudiants.  Elle vit actuellement en Floride aux Etats-Unis. Au mois de septembre et d’octobre 2013, elle transmettra des enseignements sacrés à Paris, au Portugal et à Aix en Provence. www.selenarodriguez.net

Découvrez également les ateliers qui auront lieu à AIX EN PROVENCE avec Selena : http://www.autresvues.com/sr/

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