La santé et la tonicité du périnée sont importantes à bien des égards: pour une meilleure vie sexuelles, après un accouchement ou encore en prenant de l'âge. Voici un exercice pour maintenir votre périnée en parfaite forme.

Lorsque nous marchons, courons, toussons, certains muscles du périnée se contractent ou se relâchent selon les pressions exercées vers le bas du corps. Ces muscles assurent le maintient des viscères, la tonicité de la zone génitale et le contrôle de l'évacuation. Une vie sédentaire, un accouchement, le vieillissement peuvent endormir ces muscles et affaiblir la tonicité de toute la région du périnée.

Allongé sur le dos, placez les plantes de pieds en contact. Pour plus de confort, vous pouvez placer des coussins sous les genoux. Dans cette position certains muscles du périnée sont étirés, ce qui permet de mieux sentir cette zone. Commencez par inspirer en gonflant le ventre, sentez la pression exercée par les viscères vers le bas du corps. Expirez par la bouche avec un sifflement et laissez remonter le ventre vers les côtes. Pendant cette expiration, contractez la région entre les organes génitaux et l'anus et imaginez que ce point est comme aspiré vers le haut du corps. Répétez une dizaine de fois. Source Esprit Yoga

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Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition et faites cuire les pâtes en suivant les instructions de l'emballage.

Pendant ce temps, faites chauffer le beurre et l'huile d'olive dans une grande poêle. Ajoutez le piment, l'ail, les oignons nouveaux et les courgettes. Faites cuire 10 à 15 minutes à feu moyen, en remuant souvent.

Baissez le feu et ajoutez le zeste de citron. Faites cuire à feu doux 3 à 4 minutes, ajoutez le fromage frais et mélangez bien. Salez et poivrez.

Égouttez les pâtes et ajoutez-les aux courgettes. Incorporez le persil, mélangez et servez aussitôt. Source cuisineminute par marabout

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Bienfaits physiques:Troubles urinaires, génitaux et de reproduction, poumons, coeur, glandes surrénales, problèmes dermiques, dont éruptions, nausée, enlaidissement.

Inquiétude chronique quand à tous les aspects de la vie, trouble obsessif impulsif, peur des hauteurs, timidité handicapante, anxiétés exagérés et déformées à propos de l'apparence physique.

Encourage la créativité et aide à se vendre. Portez-la en bijou ou gardez-la avec vos créations en cours. Source le guide des cristaux

Commandez votre Aventurine pêche (minimum de 15 euros, merci de préciser si vous la désirez brute ou roulée)

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Fuit du citronnier, le citron renferme une huile essentielle puissamment bactéricide et anti oxydante Dans le bain, à raison de 20 gouttes diluées dans une base pour bain -Nervosité En diffusion dans l’air ambiant: -Nervosité, stress, insomnie En dilution dans l’huile végétale à raison de 100 gouttes pour 100 ml d’huile végétale: -Vieillissement cutané -Couperose -Hémorroïdes -Coupures et écorchures Source Huiles essentielles par Rebelle santé

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Atelier Jardin zen aux Jardins de Brocéliande en partenariat avec le magasin Nature & Découvertes de Rennes

Le Samedi 10 Août de 14H30 à 17H00

Faîtes une pause zen dans ce fabuleux jardins aux thèmes variés avec un regard Feng Shui. Parcours "actives tes sens" exceptionnel !

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Conférence à Cantercel samedi 10 août à 17h30 : FORMES ET STRUCTURES par  Michael Flach ingénieur en structures bois et professeur à l’Université d’Innsbruck

Paf 8€ TR 6€ - Cantercel 34520 La Vacquerie St Martin de Castries

Une démonstration des relations entre forme et structure par des exemples dans la nature et à travers des réalisations. La création de formes n’est pas un acte artistique, mais une démarche technique commune d’architecte et d’ingénieur pour développer des structures efficientes et durables. Forme et structure sont étroitement reliées dans l’architecture au même titre  que la fameuse expression « form follows function ».

La nature, maître de l’architecture, nous en fait la démonstration, car elle détermine ses formes dans un processus de perfectionnement selon le principe de minimisation de ressources. Ainsi les arbres se structurent d’année en année par les croissances de cernes. Généré par le cambium, un chef d’œuvre de la nature, l’arbre permet réajuster sa forme continuellement lors de sa croissance pour s’adapter lors de sa vie à l’influence extérieure telle que les charges ou des incidences accidentelles.

association SENS ESPACE europe

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Week-end Massages de Bien-Être organisé les 17 et 18 Août 2013 à Fort-Mahon-Plage (80120) - Côtes Picardes

Vous pourrez découvrir différentes sortes de Massages de Bien-Être, d'une durée de 30 à 80 mn selon votre choix et vos envies.

Massages Indiens dans la pure Tradition Ayurvédique d'une durée de 30 mn - 30 € :

• Massage du Crâne et du Visage
• Massage des Pieds au Bol Kansu
• Massage des Mains

Massage Cristallo Floral®  alliant la main, le quartz rose et l'huile essentielle "précieuse" de Rose de Damas. Ce massage est une invitation à l'apaisement du corps et de l'esprit, à un véritable lâcher-prise. D'une durée de 60 à 80 mn - 50 à 60 € selon la durée

Massage Chrong Maî est issu de la tradition Chinoise. Il a pour but de relancer l'énergie vitale et ainsi retrouver la forme physique et mentale.

Se pratique sur certains points d'acupression avec un cristal de Roche. Durée de 60 mn - 50 €

D'autres massages seront également présents comme relaxant du dos (30 mn - 30 €), relance de l'énergie par les pieds (30 mn - 30 €), relaxant du corps (60 mn - 50 €)

Lieu :  la boutique "Que du Bonheur"

Lithothérapie, Pierres, minéraux et bijoux

1059 avenue de la plage

80120 Fort-Mahon-Plage

Je vous reçois également tout l'été à mon cabinet situé 1, rue André - 60 500 Chantilly

Au plaisir de vous rencontrer.

Bien sereinement

Michèle Postel / Sophrologue Relaxologue / Praticienne en Massages de Bien-Être, Massage Bébé et Femme Enceinte

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Infiniment précieux et spirituel, le yoga kundalini mêle tantrisme et postures. Sa pratique permet de maîtriser et de canaliser ses émotions, de gérer les difficultés de la vie et de développer l'optimisme et la joie de vivre.

Oubliez l'image de l'ashram traditionnel, le yoga se fond désormais dans l'espace urbain. L'espace dédié au Bikram qui vient d'ouvrir ses portes dans le le 17 ème arrondissement de Paris insiste sur l'aspect de l'environnement et de l'humain.

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Bienfaits physiques: Fécondité féminine et virilité, percée des dents (ne mettez pas dans la bouche) et maux de dents, auto-guérison; censé faciliter l'accouchement et atténuer la douleur des calculs biliaires.

écarte les obstacles que nous érigeons nous-même; améliore la mémoire à court terme, atténue la dépression saisonnière, les addictions, l'anxiété.

Porté en bijou, détoxifiant global.

Source Le guide des cristaux

Commandez votre Ambre (minimum de 15 euros, merci de préciser si vous la désirez brute ou roulée)

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Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu vif.

Ajoutez les échalotes, l'ail, le céleri, la carotte et le poivron rouge. Faites sauter 2 à 3 minutes jusqu'à ce que les légumes commencent à dorer.

Ajoutez les herbes de Provence, le cumin, la cannelle, les tomates, le pesto de tomates séchées et le bouillon de légumes. Portez à ébullition, baissez le feu et laissez mijoter 12 à 15 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Écrasez les tomates en petits morceaux à l'aide d'une cuillère en bois à la fin de la cuisson.

Ajoutez les haricots et faites chauffer 2 à 3 minutes.

Salez et poivrez. Retirez et ajoutez la coriandre hachée. Décorez de feuilles de coriandre et servez avec du riz basmati.

Source cuisineminute par marabout

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Le ciste ladanifère est un abrisseau dont l'huile essentielle puissamment anti-oxydante et circulatoire fait merveille sur la peau. En interne, c'est pour soigner les maladies auto-immunes qu'elle intéresse les chercheurs, et nécessite alors une utilisation sous contrôle médical. En dilution dans l’huile végétale à raison de 20 gouttes pour 100 ml d’huile végétale: -Infections respiratoires, grippe: massages du thorax et du haut du dos -Infections intestinales:massages de l’abdomen Dans le bain, à raison de 20 gouttes diluées dans une base pour bain -Nervosité En diffusion dans l’air ambiant: -Nervosité, stress, insomnie

En dilution dans l'huile végétale à raison de 100 gouttes pour 100 ml d'huile végétale ou bien à raison d'une goutte ajoutée à une noisette de crème de soin:

-Vieillissement cutané

-Couperose

-Hémorroïdes

-Coupures et écorchures

Source Huiles essentielles par Rebelle santé

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Atha yogânushâsanam : et maintenant commence l'enseignement du yoga

Yogash chitta-vritti-nirodhah : le Yoga est l'apaisement complet de toutes activité mentale Tadâ drashtuh svarûpe vasthânam : alors la Conscience Pure (chit) , notre véritable nature se révèle Vritti-sârûpyam-itaratra : la conscience Pure est généralement voilée par l'activité mentale Lisez les Yoga Sûtras à haute voix, l'enseignement du Yoga est une tradition orale, qui connaît le pouvoir de transformation, la faculté de pénétrer dans les profondeurs de la conscience.

Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Île-De-France

La loi d'attraction. Ce que vous pensez, dites ou ressentez a un formidable impact sur tout le déroulement de votre vie, de cette façon la loi d'attraction concentre l'énergie positive ou négative. Que cela soit consciemment ou inconsciemment , nous sommes tous des créateurs.

En permanence nous adressons des ondes vibratoires autour de nous et il nous appartient de les diriger pour en obtenir le meilleur , c'est à dire canaliser cette loi d'attraction, nous ne sommes pas les marionnettes de nos pensées, à tout moment nous pouvons transformer des pensées négatives, les ondes négatives en énergie positive.

Gommons toutes pensées négatives, tout langage négatif, toutes formulations négatives telles , oui mais... ne pas.. pas possible... Agissons en ayant conscience que l'extérieur nous montre votre propre reflet, habituons nous à être attentif à notre état d'esprit pour dompter tout ce qui est néfaste, pensons à reformuler une phrase d'une manière positive, changer notre état d'esprit va rehausser notre estime personnelle et nous redonnera notre verticalité, l'agitation mentale, le stress, l'hyperactivité détruisent notre bien être , en tant qu'acteur de votre réalité, nous pouvons à tout moment changer les choses!!

Julien PERON – Fondateur et directeur des sociétés Neo-bienêtre et Neorizons Toutes les pensées positives et citations inspirantes ICI VOUS SOUHAITEZ REJOINDRE NOTRE RÉSEAU? CLIQUEZ-ICI

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Bienfaits physiques: Équilibre les énergies, élimination des blocages, rhumatisme, arthrite, raideur et gonflement de mains et des pieds, blessures infectées, fécondité, perte de poids; portée sur le nombril pour le mal des transports.

Accroît les connexions avec d'autres personnes si vous avez du mal à vous intégrer à la vie sociale ou êtes séparé des amis et de la famille.

Une alliance en cuivre sur l'annuaire gauche attire l'amour, sur le droit, de nouveaux amis.

Source Le guide des cristaux

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Préchauffez le four à 220°C

Mettez les pâtes à pizza sur 2 plaques de cuisson

Étalez la sauce tomate sur la pâte de manière uniforme et garnissez d'olives, de poivrons, de tomates séchées, de câpres, de coeurs d'artichaut et de mozzarella.

Faites cuire au four 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que les pizzas soient dorées et croustillantes.

Sortez les pizzas du four et ajoutez le persil ou l'origan haché avant de servir.

Source Cuisineminute par marabout

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La cannelle est l'une des plus anciennes épices connues. Les fines couches de l'écorce interne du cannelier renferment une puissante huile essentielle antiseptique et anti-oxydante. En dilution dans l’huile végétale à raison de 20 gouttes pour 100 ml d’huile végétale: -Infections respiratoires, grippe: massages du thorax et du haut du dos -Infections intestinales:massages de l'abdomen Dans le bain, à raison de 10 gouttes diluées dans une base pour bain -Impuissance, frigidité, fatigue: rester 15 minutes dans le bain en respirant profondément En diffusion dans l’air ambiant: -Infestions respiratoires -Fatigue Source Huiles essentielles par Rebelle santé

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Le corps et l'esprit ne font qu'un. Ça ne tient qu'à nous, mais chez Neo-bienêtre nous sommes intimement convaincu que le corps est avant tout une "enveloppe corporelle" pour notre esprit. Notre esprit habite donc notre corps. Un esprit sain dans un corps sain telle est notre devise 🙂 Si vous ne prenez pas soin de votre esprit, si vous ne prenez pas le temps de vous tourner à l'intérieur de vous (la méditation est excellente pour cela, mais il y a une multitude "d'outils") de manière régulière, alors, inévitablement, vous ne prenez pas soin de votre corps et inversement proportionnel.

Le corps et l'esprit forment un tout. Il faut donc être attentif à prendre soin de son corps (sport, alimentation, massages etc..) mais également et dans une parfaite synergie prendre soin de son esprit (méditation, prendre du recul, se poser au calme seul etc..). L'objectif? Se découvrir ! Qui sommes-nous réellement? à quoi aspirons-nous profondément? Quelle est notre vrais nature, ce pour laquelle nous excellons et apportons le plein potentiel de notre être? Oui nous estimons que nous avons un potentiel tous différent et qu'il n'attend qu'une chose se révéler 🙂 À bon entendeur think positive !

Le bien-être de notre corps est avant tout une affaire de bon sens. Prendre soins de son corps c'est prendre prendre soin de son esprit et de son mental. Évidement l'activité sportive est un outil à ne pas négliger et bien au contraire à développer. Marcher 1 heure par jour est une activité sportive :). Qui dit dépense énergétique dit apport énergétique, vous me suivez, l'alimentation est donc notre deuxième outil de base pour prendre soins de notre corps. Mangez équilibré, si vous avez des doutes, consultez un naturopathe il sera vous guidé sur une alimentation qui vous correspond. Enfin massez-vous 🙂 si vous vivez en couple c'est encore mieux 🙂 sinon automassez-vous les pieds, les mains, les jambes, tout ce que vous pouvez 🙂 le moment idéal est sous la douche ou lors d'un bon bain :). Think positive !

Le 7 septembre et le 5 octobre, pour optimiser votre automne, relier esprit et corps et développer votre confiance et liberté.

Programme de la journée de stage

Présentation

Conscience de la respiration

Respiration de dynamisme et confiance

Effets des couleurs sur le physiologique

Apparence et schéma corporel, le regard subjectif 

Pause-déjeuner

Visualisation, réunifier son corps et l’idée qu’on en a. 

Mettre en place un changement si besoin

Nutrition

Que fait-on quand on mange ?

Envisager la cuisine et la nutrition dans leurs aspects subtils et mettre des mots sur ce que l’on sent naturellement (donc de la conscience)

Partage convivial autour d’un thé, café etc..

Lieu : au Nid du Geai : La Borde près de Saint Martin sur Oreuse

Horaire : 9h30 à 17h30

Tenue : confortable et un châle ou petite couverture

Apportez votre déjeuner qui sera pris sur place ensemble

Tarif : 85.00 euros

Inscription et réservation : Edith Anny Izsak Coleman

4 route de la grande croix 89260 à Fleurigny avec un règlement de 30^E. pour la réservation. 06 70 99 25 52  edith.anny@free.fr.

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Faites cuire le quinoa en suivant les instructions de l'emballage. Égouttez-le et rincez-le à l'eau froide. Égouttez-le de nouveau.

Coupez les extrémités de la courgette et taillez-la en rubans à l'aide d'un épluche-légumes.

Mélangez le vinaigre et 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive dans un bol. Salez et poivrez.

Mettez tous les ingrédients de la salade dans un saladier, ajoutez la vinaigrette et mélangez.

Source cuisineminute par marabout

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