Bien-être par les pierres et cristaux: Tourmaline rose

Bienfaits physiques: Blessures ou problèmes dorsaux, système nerveux, névralgie, migraines, affections gynécologiques, surtout la régularisation du cycle menstruel pour faciliter la conception, approche de la puberté ses garçons et des filles.

Atténue la peur et la panique, le meilleur cristal en cas de grossesse des adolescentes; favorise le lien avec le bébé.

Protection durant un voyage

Source Le guide des cristaux

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Développement personnel: Apprendre à écouter

Les cinq sens possèdent des facultés très intéressantes, utilisées par certains maîtres de méditation. Avec cette méthode, vous allez pour l'instant concentrer votre attention sur un seul d'entre eux. Lequel? La vision est laissé de côté, à partir du moment où vous êtes la plupart du temps les yeux fermés: pour explorer votre intérieur, rien de tel que de ne pas regarder ce qui se passe à l'extérieur. Le toucher n'est pas vraiment concerné, même si l'on peut considérer que la conscience de votre respiration fait appel à ce sens, mais cela se passe également d'un point de vue interne à votre corps.

Le goût et l'odorat se sont pas du tout mobilisés par cette technique, pourtant vous découvrirez, lorsque vous aurez acquis une certaine maîtrise, que la dégustation de vos mets favoris prend une dimension particulière: "écouter" ce que le nez, la langue et le palais expriment devient un acte de méditation à part entière.

L'ouïe est donc le seul sens que vous allez solliciter pendant vos séances de méditation. Elle permet d'explorer une facette différente du lâcher-prise. En effet, votre respiration, lorsque vous serez un peu entraîné, ne sera plus une préoccupation durant vos séances. Vous êtes comme un nageur qui apprend le crawl 🙂 il a besoin au début de s'appliquer pour ne pas boire la tasse puis, au bout d'un certain temps, il n'y réfléchit même plus, il se concentre uniquement sur la gestion de son effort.

Pendant la méditation, l'air ne vient jamais à manquer et votre cycle respiratoire ne peut pas être interrompu. En revanche, les bruits ambiants, ils vont et ils viennent sans que vous ne puissiez les anticiper ni les arrêter. Intégrez-les à votre méditation comme l'air que vous avez respiré. Source La bible des méthodes antistress.

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Offre bien-être et médecine douce: – 15€ sur votre séance d’une heure de massage à l’huile

« Qui en juin se porte bien, au temps chaud ne craindra rien.»

Profitez-en pour vous faire plaisir, jusqu’au 30 juin – 15€ sur votre séance* d’1h de massage à l’huile !!! soit votre séance d'1h à 60€** (au lieu de 75€)

*Déroulement d'une séance d'1h : accueil & échanges 5 mn,  soin 50 mn et conseils personnalisés 5mn ! Pour votre confort, prévoir des vêtements amples et confortables de préférence en fibre naturelle (coton)

** Valable une seule fois par personne, offre non cumulable.

Stephanie Pan -Therapeute et énergéticienne – massage – shiatsu – Île-de-france

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Développement personnel: Apprendre à respirer

La respiration est l'outil de base mais aussi le moteur de voter méditation. Grâce à votre souffle, vous rythmez vos séances, vous gardez la concentration sur un objet de méditation et évitez ainsi de partir "dans tous les sens" intérieurement, vous visualisez les zones de votre corps sur lesquelles vous voulez travailler, vous lâchez prise. Qui n'a jamais retenu sa respiration sous le coup d'une grosse frayeur ou d'un stress insurmontable?

Ce n'est pourtant pas le mode de défense le plus efficace: moins notre cerveau et notre organisme sont oxygénés, et moins bien ils fonctionnent...En revanche, tout le monde a déjà poussé un gros soupir de soulagement à l'annonce d'une bonne nouvelle, ou après un événement crucial. Pousser ce soupir, c'est lâcher prise.

Laissez-vous aller à respirer. Fixez votre attention sur le flux d'air qui entre et qui sort. Il est plus facile de se concentrer lorsqu'on respire par le nez, car la sensation est plus évidente, mais si pour des raisons de confort, vous préférez respirer par la bouche, vous ne méditerez pas moins bien 🙂 Essayez de garder un cycle calme et régulier, sans forcer le remplissage ni le vidage des poumons. Source La bible des méthodes antistress.

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Stage bien-être et développement personnel: L'art de manger sainement au quotidien

Objectifs :

- Etre à l’écoute de votre corps pour savoir ce dont il a besoin, quand et en quelles  quantités

- Savoir préparer un repas sain, rapide et varié au quotidien

- Manger avec tous les sens en pleine conscience

Atelier pratique de 5h30

Exercices simples de respiration, de détente corporelle et de relaxation.

Atelier de cuisine asiatique.

Repas pris en commun en pleine conscience.

Dates et horaires :

Le dimanche 30 juin ou le lundi 8 juillet de 10h00 à 15h30.

Lieu :

41 Avenue de la Folie  94600 Choisy le Roi.

Tarif : 60 €

Animatrices :

Alice Cordier

Je suis diététicienne diplômée d’état et j’exerce en libéral à Fontenay sous Bois. La diététique que je pratique , se base essentiellement sur les principes de la diététique chinoise et ayurvédique. J’anime des ateliers de cuisine asiatique pour rendre accessible cette cuisine qui est à la fois saine, rapide à préparer et très variée au niveau des saveurs.

Magali Bellamy

Après 17 ans d’expérience dans de grandes entreprises internationales comme spécialiste de la formation professionnelle pour adultes, je suis aujourd’hui consultante, formatrice et coach diplômée du Master2 de l’Université Panthéon Assas.

Maître praticien en PNL, praticienne en communication non violente, en hypnose ericksonienne et sophrologue relaxologue, j’accompagne les jeunes et les adultes dans leur évolution et leur épanouissement personnel.

Nombre de participants limité à 12 personnes (minimum 4 personnes)

Prévoir une tenue ample, confortable et une étole ou un châle . Apporter une assiette, des couverts et un tablier de cuisine .

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Recette végétarienne: Oeufs à la florentine

-Faites blanchir les asperges 2 à 3 minutes dans de l'eau bouillante, égouttez-les et réservez-les au chaud.

-Faites fondre le beurre dans une grande poêle et faites cuire les épianrds 3 minutes environ. Assaisonnez-les de noix de muscade, de sel et de poivre.

-Coupez les muffins en deux et faites-les-griller. Beurrez-les au moment de servir.

-Pour faire pocher les oeufs, portez à ébullition une casserole d'eau salée. Ajoutez le vinaigre et baissez le feu à frémissement. Formez un tourbillon à l'aide d'une fourchette et cassez 2 oeufs dans l'eau. Faites cuire 3 à 4 minutes puis retirez-les à l'aide d'une écumoire. Recommencez avec les 2 oeufs restants.

-Faites chauffer la sauce hollandaise en suivant les instructions de l'emballage.

-Ajoutez les épinards et les oeufs pochés sur les muffins, versez la sauce hollandaise. Poivrez et servez chaque muffin accompagné de 3 asperges.

Source cuisineminute par marabout

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Bienfaits physiques: Coeur; pontages et greffes, faiblesse musculaire, allergies ou maladies aggravées par le rythme rapide du monde; plus douce que la danburite claire pour les jeunes, handicapés, animaux ou oiseaux très malades, surtout petits ou blessés.

Soutient les victimes d'un enlèvement, d'une agression ou d'un grans désastre.

Aide les enfants à jouer ensemble.

Source Le guide des cristaux

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Développement personnel: La méditation zazen

Si vous êtes totalement nouveau dans la méditation, prenez le temps qu'il faut pour vous habituer à tenir cette posture sans aller beaucoup plus loin dans l'exercice. Entraînez-vous d'abord à tenir dans cette position pendant plusieurs minutes: vous serez plus à l'aise pour explorer le travail mental et spirituel lorsque vous aurez atteint un niveau de confort suffisant.

Une séance complète de méditation zazen commence par l'installation sur le zafu, dans la posture décrite ci-dessus. Fermez les yeux et prenez une profonde inspiration. Rouvrez les yeux et projetez-les vers le mur devant vous. Fixez intérieurement votre attention sur un objet qui ne soit ni mental ni matériel: le cycle de votre respiration, la direction de votre regard ou le point d'énergie situé dans l'espace crée entre vos amins et votre nombril.

Certains monastères zen enseignent les koan. Un koan est une pensée, un court paragraphe, un récit souvent sans logique propre ni sens évident. L'obejt de la méditation est alors fixé sur celui-ci: lisez-le à haute voix une première fois, puis répétez-le intérieurement, jusqu'au point de le connaître par coeur. Laissez ensuite votre esprit se fixer sur celui-ci sans chercher à comprendre la signification. Source La bible des méthodes antistress.

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Développement personnel: La posture zazen

Le zazen décrit la pratique concrète du zen: "za", en japonais, signifie "s"asseoir"; "zen" est le mot dérivé du chinois "chan", qui lui même trouve sa racine dans le sanskrit "dhyâna", la méditation. La méthode zazen repose donc essentiellement et presque seulement dans la posture assise. C'est par cet acte concret que l'on s'engage avant tout dans la voie du zen. La discipline et le fait de suivre scrupuleusement les principes de la méditation font partie de la pratique.

Pour pratiquer la méditation zen, équipez-vous d'un zafu, petit coussin rond plutôt ferme qui offre un maintien en un confort d'assise. Si vous n'en avez pas, plutôt que de vous faire mal au dos sur des coussins trop mous, pliez une couverture en plusieurs épaisseurs pour avoir un socle bien stable. Cette assise devra être posée sur un tapis ou, pour être dans la tradition, sur un zabuton. C'est un revêtement de sol, à mi-chemin entre le tapis et le tatami, qui offre une certaine souplesse très appréciable pour les genoux. Installez cet équipement devant un mur uni, dépourvu de décoration et sans lumière directe devant votre champ de vision.

Les fesses posées sur le zafu, vos genoux reposent sur le sol. Ouvrez une  main, paume vers le ciel, et posez dessus les doigts de l'autre main. Pensez à ne placer votre main droite sur le dessous si votre pied droit est au-dessus, et inversement. Connectez le bout de vos poucces, de sorte que l'espace entre vos index et vos pouces dessinent un cercle ou une goutte qui pointe vers le heut, juste au-dessus du bassin. Fermez la bouche, respirez par le nez et gardez les yeux ouverts. Fixez le mur en face de vous, le regard légèrement baissé. Source la Bible des méthodes antistress.

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Stage bien-être et développement personnel: Tantra et chamanisme cycle 2 : Homme de feu - Femme de feu

LA ROUE MEDECINE DU VAUTOUR

Dates : Du jeudi 12 septembre 2013 à 20H30 au jeudi 19 septembre 2013 à 15h.

Lieu : MALAGA en ANDALOUSIE- ESPAGNE Tarifs : Animation : 680 euros – Hébergement : à partir de 420 euros.

S’immerger dans un autre temps, dans un espace où les éléments vibrent d’une force de vie originelle. En ce lieu, la Médecine du Vautour nous offre des Racines et des Ailes. Sa Puissante Energie de Transformation et de Révélation intérieure opère dans une belle accordance, où silence, murmure de l’eau, essences médicinales nous portent à la frontière des Mondes Visibles et Invisibles. Au rythmes du tambour et sous les étoiles nos voyages Chamaniques seront accompagnés des animaux de force qui vivent en ce lieu . Autour du feu, nous les honorerons et  gouterons à la joie intense d’Etre pleinement vivant, en harmonie avec la création et notre pouvoir créateur. Cette Conscience de la  préciosité de la Vie nous guidera vers la joie du cœur, douce félicité où tout nous invite à cheminer vers l’Essentiel.

Marie-Jesus Sandoval

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Stage bien-être et développement personnel: Tantra cycle 1 L'initiation

Dates : Du vendredi 30 aout  2013 à 20H au dimanche 1 septembre 2013 à 17h.

Dates: Du vendredi 11 octobre 20H à dimanche 13 octobre 2013 à 17H.

Lieu : DOMAINE CHATEAU BELLEVUE à CHATENOIS - jura

Tarifs : Animation : 230 euros – Hébergement : à partir de 130 euros.

L 'INITIATION : les 3 clés majeures du plaisir et de l'extase: la respiration, le mouvement et la voix

La sexualité consciente et sacrée est une porte d’énergie exceptionnelle qui ouvre d’autres horizons de rencontres avec soi, avec l’autre, avec l’Univers. Grâce à une approche graduée et pédagogique du Tantra, je vous invite à découvrir cette puissante énergie de guérison, de plaisir et d’extase en toute sécurité.

L'accés à cette énorme potentiel de votre Energie Vitale, de votre Energie Créatrice et Sexuelle, vous conduira vers une perception plus large de l'état orgasmique perceptible jusque dans les moindres actions de votre quotidien. Le Tantra que je vous propose est le fruit d’une démarche personnelle menée sur de nombreuses années avec différents enseignants, guides et Maître d'origines et de traditions diverses.

Marie-Jesus Sandoval

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Développement personnel et bien-être: Le zen de nos jours

Les premières traces d'un enseignement zen en occident remontent officiellement à la présence du moine japonais Soyen Shaku au parlement des religions du monde, réuni à Chicago pendant l'exposition universelle de 1893. Mais il a fallut attendre le milieu du XX ème siècle pour voir l'émergence d'un véritable mouvement zen dans les pays d'Europe et aux Etats-unis: l'oeuvre de l'écrivain Reginald Horace Blyth, qui avait appris le zen dans les années 1940, a permis la diffusion de cette pratique et de ses idées.

Passionné par la culture du Japon, il a notamment traduit des haïkus, les poèmes traditionnels, et à écrit les premiers en langue anglaise. Son travail a notamment influencé les auteurs de Jack Kerouac, Allen Ginsberg et J.D Sallinger, qui puisera lui-même une grande source d'inspiration artistique et personnelle dans les koans zen.

Il existe aujourd'hui de nombreux centres zen dans les grandes villes occidentales, souvent peu portées sur la pratique traditionnelle, mais promotrices de la philosophie. Source La bible des méthodes antistress.

Stage bien-être et développement personnel: Tantra "L'Art de la Dévotion Erotique"

SEMAINE SPECIALE COUPLE

Dates : Du samedi 3 aout  2013 à 20H30 au samedi 10 aout  2013 à 15h.

Lieu : ESPACE HEALING en DROME Tarifs : Animation : 680 euros – Hébergement : à partir de 420 euros

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Stage bien-être et développement personnel: Tantra et Chamanisme cycle 1: Homme du feu - Femme de feu

Le TANTRA et le CHAMANISME sont l’expression d’une spiritualité incarnée et d’un savoir ancestral de guérison.

Ils nous révèlent par échos la profondeur de notre Etre, font résonner la force universelle de vie. Portes de la Sagesse d’un grand TOUT, ils nous permettent d’accéder au rayonnement de notre Puissance Créatrice, de notre Energie Sexuelle et Vitale.

La Force des Eléments de la nature et des gardiens des quatre directions seront nos guides. Le rythme régulier du tambour, la danse, le chant… nous transporteront, lors des Voyages Chamaniques, dans des états « modifiés de conscience». La rencontre de nos animaux de force et de pouvoir et celle de l’Esprit de nos ancêtres nous aideront à guérir les évènements difficiles de notre vie.

Ouverture de cœur, lâcher prise et lieu de rencontre haut en couleurs et vibrations installeront la Confiance. L’Intuition conduira vers une Vision Claire de ce que nous sommes au plus profond de nous. La Direction et le Sens de notre vie jailliront et/ou s’affirmeront.

Marie-Jesus Sandoval

Stage bien-être et développement personnel: Tantra et chamanisme

Amrita, quelle a été votre première passion ? Le tantra ou le chamanisme ?

Plutôt que de passion, je parlerai de révélation. Avec le chamanisme d’abord : de ma naissance à l’âge de 4 ans ½, j’ai vécu entre la vie et la mort. Cette expérience m’a permis de développer une hypersensibilité qui allait de pair avec une grande difficulté à être dans ce monde. Cette perception est la voie du chamane, cette capacité à voyager dans différents plans, différents mondes et à voisiner avec la mort : à chacune de nos 3 rencontres, quelque chose s’est passé, des perceptions différentes sont nées. Je remercie la mort de ne pas m’avoir prise mais de m’avoir enseignée.

Découvert à un âge plus avancé, le tantra fut une réponse à mes interrogations : que faire de mon corps et de ma vie ? Comment relier mon aspiration à rejoindre le Ciel et mon être incarné ? En rencontrant Swamiji, j’ai vécu une autre révélation et des retrouvailles d’un autre temps.

Comment avez-vous eu l’intuition de lier les deux ?

En cherchant des réponses à mon questionnement personnel. J’ai alors fait le lien entre chamanisme et tantra d’une façon très naturelle : en réalisant que microcosmes et macrocosmes sont en résonnance constante, que la sexualité et la spiritualité ne sont pas incompatibles, que je n’ai pas à choisir entre la Terre et le Ciel. Tantra et chamanisme partagent la même énergie de vie. Et le chamanisme parle de mondes invisibles, du passé et de l’avenir ; jusqu’à 4 ans ½, j’ai perçu que mes sens et mon fonctionnement cérébral étaient reliés, que tout faisait un.   

Quelle est la particularité de vos stages ? Que peut-on y trouver ?

Forts de cette tonalité chamanique, mes stages sont le résultat de toutes mes expérimentations, de toutes mes explorations. Ils parlent de la vie et de toutes les façons de rencontrer la vie. 

Doit-on avoir des notions de tantra pour s’inscrire à vos stages ? Il s’agit avant tout d’aller vers quelque chose de très naturel. Fini le temps où le tantra était associé au surnaturel et relié à des peurs ! Les personnes qui veulent en faire l’expérience n’ont pas besoin de connaissances particulières, c’est d’ailleurs plus facile pour ceux qui n’y connaissent rien, ils sont plus spontanés ! Comme toute démarche, le tantra demande ensuite à être approfondi pour trouver un équilibre et une écoute juste des évitements et des blessures.

Concrètement, comment se passent les stages ? Se met-on nu devant tous les participants ? Doit-on venir avec un partenaire ?

Se mettre à nu est difficile, cela demande du courage mais on le fait pour grandir, pour aller vers soi. Si se déshabiller est un acte symbolique pour se mettre à nu alors oui, c’est bienvenu !

Et oui, on peut venir avec un partenaire. Mais on vient d’abord pour établir une connexion avec soi, dans ses profondeurs, c’est à partir de là qu’on peut modifier ses relations avec l’extérieur. Lorsqu’on est en partenariat avec soi-même, on peut ouvrir un espace qu’on ne connaît pas pour aller vers ses peurs. On prend alors conscience de l’énergie de vie qui pulse au cœur de nos cellules. Une nouvelle révélation !

Dates et lieux des prochains stages :

-       Tantra, sexualité sacrée, cycle 1 : 7-9 juin en Ardèche

-       Tantra et chamanisme, cycle 1 : 21-28 juillet dans la Drôme

-       Semaine couple : 3-10 août dans la Drôme

-       Cercle de femmes, cycle 1 : 4-6 octobre dans le Jura.

Marie-Jesus Sandoval

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Recette bien-être végétarienne: Salade de boulgour aux poivrons grillés

- Mettez le boulgour dans un saladier et versez 12( ml d'eau chaude. Mélangez, couvrez et laissez gonfler 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les graines du boulgour soient tendres.

- Ajoutez le concentré de tomate, le jus de citron, l'huile d'olive, le piment et un peu de sel. remuez.

- Ajoutez les poivrons grillés, les oignons nouveaux, les tomates, le persil et la menthe. remuez bien.

- Disposez les feuilles de sucrine sur les bords d'un plat et placez la salade de boulgour au centre. Utilisez les feuilles de sucrine comme cuillère pour manger la salade.

Source Cuisineminute par marabou

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Bien-etre par les pierres et cristaux: Quartz fraise

Bon pour les éruptions cutanées, acné, rosacée, cicatrices et lésions, ecchymoses, allergies alimentaires, irrégularités cardiaques, rougissement excessif, bégaiement.

Accroît le respect de soi, des personnes venant des familles excessivement critiques ou ayant un partenaire dominateur, facilitant la sortie de ce cycle de doute de soi.

Bonne pierre permettant aux parents des familles nombreuses de profiter des moments heureux, sans être écrasés par les responsabilités; pour toute famille ou un parent est souvent absent. Source Le guide des cristaux.

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Intrinsèquement détachée des supports matériels, comme les écrits et les représentations, la spiritualité zen repose toutefois sur les enseignements des sutras. Contrairement à d'autres branches du bouddhisme qui étudient les textes sacrés, le zen fait appel non pas à la connaissance de la pensée de Bouddha et à sa compréhension, mais à la prise de conscience personnelle obtenue par la méditation. Au lieu de raisonner, de réfléchir et de tirer des conclusions à partir des mots transmis traditionnellement, l'adepte du zen cherche l'éveil par le dépassement de sa propre conscience.

Certains principes sont au coeur de la démarche zen:

- Le caractère éphémère des choses. L'impermanence, le fait que rien ne dure est au coeur de la pratique zen. En se positionnant face à cela, l'individu gagne en sagesse.

- L'être. L'existence de chacun n'est qu'une illustration de la qualité intrinsèque de l'être. Ce qui est réel a lieu "ici et maintenant", le reste n'existe pas.

- La simplicité. La liberté vient de la suppression de tout ce qui est superflu et qui nous rattache au monde matériel, même les sentiments nous retiennent. En menant une vie simple, nous pouvons apprendre à ne pas être dépendants.

- Le vide. Nous venons du vide et nous retournons au vide.

- Le dénuement. Croire à quelque chose, c'est y être attaché et donc être retenu. Ne croire à rien, c'est la liberté.

- La conscience. Les mouvements de l'esprit doivent être libres et ne pas s'arrêter à ce qui nous convient. Nous ne devons pas rester ancrés dans nos certitudes, mais accepter toutes les idées et comprendre qu'elles font partie de l'univers. L'esprit gagne alors en stabilité et en sagesse.

- Le détachement. L'esprit zen ne doit pas non plus se contenter de ne croire à rien ou de ne rien posséder. S'accrocher à ces principes serait faire fausse route, nous devons aussi accepter les idées contraires. Donner de l'importance à une idée plutôt qu'à une autre est une erreur.

- Le calme. La méditation zen ne cherche pas à nous mettre dans un état supérieur, mais au contraire dans le calme aussi bien spirituel que physique.

- L'expérience. Pas de prêche, pas de philosophie. Seule la pratique et l'expérience sont des actes réellement zen.

- L'éveil...

Le zen ne cherche pas à imposer ces valeurs: par la théorie de la dualité, l'individu doit être amené à les ressentir, en dépassant la philosophie et l'intellectualisation de ces concepts. Source La bible des méthodes antistress.

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Développement personnel et bien-être: Histoire du zen

Solidement implanté en Chine, en Corée et au Japon, le zen trouve son origine en Inde, dans le berceau du bouddhisme. Selon la légende, on doit à Bodhidharma, moine bouddhiste, d'avoir répandu en Chine le mahayana, cette doctrine contemplative. Les historiens ne connaissent pas en détail son histoire, ses dates de naissance et de mort restent encore sujettes à caution de nos jours, mais on admet que son existence remonte au VI ème siècle avant J.C.

Il est considéré comme l'un des patriarches fondateurs du bouddhisme en Inde et comme le premier en Chine. Il est à l'origine du "Chan", cette école ancestrale qui évoluera plus tard vers le zen. Mélange de bouddhisme, de taoïsme et du yoga, le chan s'appuie sur la vertu de la discipline, la méditation et l'apprentissage des textes et pensées sacrés.

Une légende bouddhique fait remonter la naissance du chan (ou du zen) à la vie du Bouddha: ayant réuni ses disciples pour un sermon, le Bouddha resta curieusement silencieux, se contentant de regarder fixement une fleur de lotus qu'il faisait tourner entre ses doigts. C'est alors que le sage Maha Kassapa, présent dans l'assistance, eut l'intuition ou la révélation de l'enseignement de Bouddha ce jour-là. Sans parler, le maître avait communiqué sa pensée à son disciple grâce au pouvoir de l'esprit. C'est cette quête que propose de répéter le zen. Source La Bible des méthodes antistress.

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Il y a un grand écart entre la signification courante du mot "zen" et la réalité à laquelle ce mot renvoie. C'est bien sûr une école de méditation et de la paix de l'esprit, mais c'est beaucoup plus: une discipline de vie.

Le zen est profondément influencé par les aspects les plus traditionnels du bouddhisme. Mais en réalité, la méditation zen n'est pas si proche que cela des concepts philosophiques ou des considérations humanistes de cette religion. Les adeptes du zen ont une pratique assidue, très disciplinée et bien peu concernée par le questionnement. Le propre du zen est justement de dépasser la dimension individuelle, les questions personnelles et les doutes sur la condition humaine. L'éveil de la conscience  n'est pas au coeur de la démarche zen, c'est au contraire le silence intérieur au nom de la paix de l'esprit. D'où le sens que ce mot a gardé dans le langage courant : être zen, c'est être tranquille au-delà de tout !

Souvent décrite comme la forme de méditation la plus extrême, c'est avant tout une pratique rigoureuse qui ne propose pas un état de bien-être ni l'élévation spirituelle. Dénuée de tout travail psychologique, ma méditation zen est un exercice intéressant pour les personnes déjà coutumières du travail intérieur qui souhaitent outrepasser  leur développement personnel. Source la Bible des méthodes antistress.

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