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Créé par Gary Craig en 1991, l'EFT est une forme émotionnelle d'acupuncture excepté que ce sont les doigts qui stimulent certains points méridiens et non des aiguilles pendant que le patient se focalise sur le problème.
L'EFT a été prouvé cliniquement efficace à 80% pour les traumas, abus, stress, anxiété, peurs, culpabilité, phobies, dépressions, deuil, manque de confiance en soi, fatigues, colères, (etc...), autant chez les enfants que chez les adultes et pour certains symptômes physiques incluant maux de tête, douleurs du corps et difficultés respiratoires, pb de poids...
EFT fait partit des techniques modernes de thérapie brêve.
Dans ce système, on part du principe que le corps est comme un circuit électrique. Les émotions et certains problèmes de santé qui en découlent sont comme des courts-circuits dans le système. En tapotant avec les doigts et en répétant une phrase clef qui permet à la personne de rester focalisée sur le problème, l'énergie se remet à circuler dans le système et, en quelques minutes, le problème peut disparaître. La différence avec un traitement d’acupuncture traditionnelle, c’est qu’en focalisant le mental sur le problème, nous allons ré-activer et traiter la source du déséquilibre.
La plus grande beauté de cette technique est qu'une fois apprise vous pouvez utiliser EFT vous-même pour le restant de vos jours ce qui vous permet d’être autonome par rapport à vos soucis et difficultés quotidiennes. Plus rapidement est traité un choc ou une crise émotionnelle, plus rapide sont les résultats.
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Qu'est-ce que l'énergie vitale? les médecins et les philosophes ne sont jamais parvenus à répondre à cette question. Les mystiques prétendent que le souffle vital qui nous anime vient de dieu. Les scientifiques pensent que nous sommes comme les atomes, les plantes et les étoiles: des combinaisons de forces physiques qui s'activent entre elles selon des lois immuables...
Pour les asiatiques, l'énergie se dit qi en chinois, ki en japonais, chi selon les traductions. Ces mots ont tous la même racine, et même si l'interprétation change d'une tradition ou d'une religion à l'autre, les principes fondamentaux restent les mêmes:
-Le qi est partout. Dans les êtres vivants, dans les lois de la physique et de la naturen dans l'esprit des hommes.
-La nature du qi est changeante. Sa circulation dans le corps nous rend vivants. Ses mouvements dans l'univers régissent la rotation des planètes, le cycle des saisons et les marées, la météo. Sa présence dans notre esprit nous rend sensibles à la vertu, mais nous devons travailler pour l'équilibrer.
Cette énergie est à la fois présente et fuyante. Pas besoin donc de la chercher, comme on cherche la pleine conscience ou l'éveil selon certaines pratiques méditatives. En revanche la canaliser est primordial.
D'un point de vue philosophique, le qi fait le trait d'union entre le corps et l'esprit, entre le concret et l'abstrait, entre l'intérieur et l'extérieur, entre l'individu et le monde. Source La bible des méthodes antistress.
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Grâce au travail sur les chakras, vous pouvez metter à profit vos séances de méditation pour faire circuler l'énergie en vous. Découvrez ces points essentiels dans la stimulation du "qi".
On dit souvent que la méditation est un travail mental, une activité qui aide à se réconcilier avec soi-même, un moyen de mettre en harmonie le corps et l'esprit. Mais on oublie souvent de préciser qu'un des moteurs de la méditation est le travail sur l'énergie. Cette notion n'est pas toujours très bien comprise dans les pays occidentaux. Elle est pourtant très répandue et parfaitement acceptée en Asie et dans d'autres parties du monde. Elle définit une puissance dynamique non mesurable, non-pondérable et impalpable qui active à la fois notre organisme et nos pensées, sur un plan qui n'est ni organique ni mental.
Les exercices de méditation qui s'intéressent de plus près au travail sur l'énergie sont de deux ordres: il y a ceux qui sont directement inspirés des traditions asiatiques et leurs adaptations contemporaines, qui substituent souvent au mot "énergie" d'autres concepts comme la conscience, les techniques énergétiques ne cherchent pas à dépasser les pensées mais aussi à canaliser cette force vitale. De quoi se sentir plus conquérant, plus combatif ! Source La Bible des méthodes antistress.
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-Dans un saladier, mélangez l'ail, le yaourt, la feta et l'origan. Salez et poivrez. Réservez.
-Coupez les aubergines en tranches de 5 mm d'épaisseur. Faites chauffer une poêle-gril à feu vif et badigeonnez les tranches d'aubergine d'un peu d'huile d'olive. faites griller les aubergines de 2 côtés,jusqu'à ce qu'elles soient quadrillées et tendres.
-Etalez sur chaque tranche d'aubergine le mélange au yaourt puis ajoutez 1 feuille de basilic et 1 tomate séchée sur le dessus. Roulez les tranches d'aubergine, décorez de feuilles de basilic arrosez d'un peu d'huile d'olive et servez.
Source Cuisineminute par marabout
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Bienfaits physiques: Blessures ou problèmes dorsaux, système nerveux, névralgie, migraines, affections gynécologiques, surtout la régularisation du cycle menstruel pour faciliter la conception, approche de la puberté ses garçons et des filles.
Atténue la peur et la panique, le meilleur cristal en cas de grossesse des adolescentes; favorise le lien avec le bébé.
Protection durant un voyage
Source Le guide des cristaux
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Les cinq sens possèdent des facultés très intéressantes, utilisées par certains maîtres de méditation. Avec cette méthode, vous allez pour l'instant concentrer votre attention sur un seul d'entre eux. Lequel? La vision est laissé de côté, à partir du moment où vous êtes la plupart du temps les yeux fermés: pour explorer votre intérieur, rien de tel que de ne pas regarder ce qui se passe à l'extérieur. Le toucher n'est pas vraiment concerné, même si l'on peut considérer que la conscience de votre respiration fait appel à ce sens, mais cela se passe également d'un point de vue interne à votre corps.
Le goût et l'odorat se sont pas du tout mobilisés par cette technique, pourtant vous découvrirez, lorsque vous aurez acquis une certaine maîtrise, que la dégustation de vos mets favoris prend une dimension particulière: "écouter" ce que le nez, la langue et le palais expriment devient un acte de méditation à part entière.
L'ouïe est donc le seul sens que vous allez solliciter pendant vos séances de méditation. Elle permet d'explorer une facette différente du lâcher-prise. En effet, votre respiration, lorsque vous serez un peu entraîné, ne sera plus une préoccupation durant vos séances. Vous êtes comme un nageur qui apprend le crawl 🙂 il a besoin au début de s'appliquer pour ne pas boire la tasse puis, au bout d'un certain temps, il n'y réfléchit même plus, il se concentre uniquement sur la gestion de son effort.
Pendant la méditation, l'air ne vient jamais à manquer et votre cycle respiratoire ne peut pas être interrompu. En revanche, les bruits ambiants, ils vont et ils viennent sans que vous ne puissiez les anticiper ni les arrêter. Intégrez-les à votre méditation comme l'air que vous avez respiré. Source La bible des méthodes antistress.
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« Qui en juin se porte bien, au temps chaud ne craindra rien.»
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La respiration est l'outil de base mais aussi le moteur de voter méditation. Grâce à votre souffle, vous rythmez vos séances, vous gardez la concentration sur un objet de méditation et évitez ainsi de partir "dans tous les sens" intérieurement, vous visualisez les zones de votre corps sur lesquelles vous voulez travailler, vous lâchez prise. Qui n'a jamais retenu sa respiration sous le coup d'une grosse frayeur ou d'un stress insurmontable?
Ce n'est pourtant pas le mode de défense le plus efficace: moins notre cerveau et notre organisme sont oxygénés, et moins bien ils fonctionnent...En revanche, tout le monde a déjà poussé un gros soupir de soulagement à l'annonce d'une bonne nouvelle, ou après un événement crucial. Pousser ce soupir, c'est lâcher prise.
Laissez-vous aller à respirer. Fixez votre attention sur le flux d'air qui entre et qui sort. Il est plus facile de se concentrer lorsqu'on respire par le nez, car la sensation est plus évidente, mais si pour des raisons de confort, vous préférez respirer par la bouche, vous ne méditerez pas moins bien 🙂 Essayez de garder un cycle calme et régulier, sans forcer le remplissage ni le vidage des poumons. Source La bible des méthodes antistress.
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Objectifs :
- Etre à l’écoute de votre corps pour savoir ce dont il a besoin, quand et en quelles quantités
- Savoir préparer un repas sain, rapide et varié au quotidien
- Manger avec tous les sens en pleine conscience
Atelier pratique de 5h30
Exercices simples de respiration, de détente corporelle et de relaxation.
Atelier de cuisine asiatique.
Repas pris en commun en pleine conscience.
Dates et horaires :
Le dimanche 30 juin ou le lundi 8 juillet de 10h00 à 15h30.
Lieu :
41 Avenue de la Folie 94600 Choisy le Roi.
Tarif : 60 €
Animatrices :
Alice Cordier
Je suis diététicienne diplômée d’état et j’exerce en libéral à Fontenay sous Bois. La diététique que je pratique , se base essentiellement sur les principes de la diététique chinoise et ayurvédique. J’anime des ateliers de cuisine asiatique pour rendre accessible cette cuisine qui est à la fois saine, rapide à préparer et très variée au niveau des saveurs.
Après 17 ans d’expérience dans de grandes entreprises internationales comme spécialiste de la formation professionnelle pour adultes, je suis aujourd’hui consultante, formatrice et coach diplômée du Master2 de l’Université Panthéon Assas.
Maître praticien en PNL, praticienne en communication non violente, en hypnose ericksonienne et sophrologue relaxologue, j’accompagne les jeunes et les adultes dans leur évolution et leur épanouissement personnel.
Nombre de participants limité à 12 personnes (minimum 4 personnes)
Prévoir une tenue ample, confortable et une étole ou un châle . Apporter une assiette, des couverts et un tablier de cuisine .
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-Faites blanchir les asperges 2 à 3 minutes dans de l'eau bouillante, égouttez-les et réservez-les au chaud.
-Faites fondre le beurre dans une grande poêle et faites cuire les épianrds 3 minutes environ. Assaisonnez-les de noix de muscade, de sel et de poivre.
-Coupez les muffins en deux et faites-les-griller. Beurrez-les au moment de servir.
-Pour faire pocher les oeufs, portez à ébullition une casserole d'eau salée. Ajoutez le vinaigre et baissez le feu à frémissement. Formez un tourbillon à l'aide d'une fourchette et cassez 2 oeufs dans l'eau. Faites cuire 3 à 4 minutes puis retirez-les à l'aide d'une écumoire. Recommencez avec les 2 oeufs restants.
-Faites chauffer la sauce hollandaise en suivant les instructions de l'emballage.
-Ajoutez les épinards et les oeufs pochés sur les muffins, versez la sauce hollandaise. Poivrez et servez chaque muffin accompagné de 3 asperges.
Source cuisineminute par marabout
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Bienfaits physiques: Coeur; pontages et greffes, faiblesse musculaire, allergies ou maladies aggravées par le rythme rapide du monde; plus douce que la danburite claire pour les jeunes, handicapés, animaux ou oiseaux très malades, surtout petits ou blessés.
Soutient les victimes d'un enlèvement, d'une agression ou d'un grans désastre.
Aide les enfants à jouer ensemble.
Source Le guide des cristaux
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Si vous êtes totalement nouveau dans la méditation, prenez le temps qu'il faut pour vous habituer à tenir cette posture sans aller beaucoup plus loin dans l'exercice. Entraînez-vous d'abord à tenir dans cette position pendant plusieurs minutes: vous serez plus à l'aise pour explorer le travail mental et spirituel lorsque vous aurez atteint un niveau de confort suffisant.
Une séance complète de méditation zazen commence par l'installation sur le zafu, dans la posture décrite ci-dessus. Fermez les yeux et prenez une profonde inspiration. Rouvrez les yeux et projetez-les vers le mur devant vous. Fixez intérieurement votre attention sur un objet qui ne soit ni mental ni matériel: le cycle de votre respiration, la direction de votre regard ou le point d'énergie situé dans l'espace crée entre vos amins et votre nombril.
Certains monastères zen enseignent les koan. Un koan est une pensée, un court paragraphe, un récit souvent sans logique propre ni sens évident. L'obejt de la méditation est alors fixé sur celui-ci: lisez-le à haute voix une première fois, puis répétez-le intérieurement, jusqu'au point de le connaître par coeur. Laissez ensuite votre esprit se fixer sur celui-ci sans chercher à comprendre la signification. Source La bible des méthodes antistress.
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Le zazen décrit la pratique concrète du zen: "za", en japonais, signifie "s"asseoir"; "zen" est le mot dérivé du chinois "chan", qui lui même trouve sa racine dans le sanskrit "dhyâna", la méditation. La méthode zazen repose donc essentiellement et presque seulement dans la posture assise. C'est par cet acte concret que l'on s'engage avant tout dans la voie du zen. La discipline et le fait de suivre scrupuleusement les principes de la méditation font partie de la pratique.
Pour pratiquer la méditation zen, équipez-vous d'un zafu, petit coussin rond plutôt ferme qui offre un maintien en un confort d'assise. Si vous n'en avez pas, plutôt que de vous faire mal au dos sur des coussins trop mous, pliez une couverture en plusieurs épaisseurs pour avoir un socle bien stable. Cette assise devra être posée sur un tapis ou, pour être dans la tradition, sur un zabuton. C'est un revêtement de sol, à mi-chemin entre le tapis et le tatami, qui offre une certaine souplesse très appréciable pour les genoux. Installez cet équipement devant un mur uni, dépourvu de décoration et sans lumière directe devant votre champ de vision.
Les fesses posées sur le zafu, vos genoux reposent sur le sol. Ouvrez une main, paume vers le ciel, et posez dessus les doigts de l'autre main. Pensez à ne placer votre main droite sur le dessous si votre pied droit est au-dessus, et inversement. Connectez le bout de vos poucces, de sorte que l'espace entre vos index et vos pouces dessinent un cercle ou une goutte qui pointe vers le heut, juste au-dessus du bassin. Fermez la bouche, respirez par le nez et gardez les yeux ouverts. Fixez le mur en face de vous, le regard légèrement baissé. Source la Bible des méthodes antistress.
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Stage bien-être et développement personnel: Tantra et chamanisme cycle 2 : Homme de feu - Femme de feu
LA ROUE MEDECINE DU VAUTOUR
Dates : Du jeudi 12 septembre 2013 à 20H30 au jeudi 19 septembre 2013 à 15h.
Lieu : MALAGA en ANDALOUSIE- ESPAGNE Tarifs : Animation : 680 euros – Hébergement : à partir de 420 euros.
S’immerger dans un autre temps, dans un espace où les éléments vibrent d’une force de vie originelle. En ce lieu, la Médecine du Vautour nous offre des Racines et des Ailes. Sa Puissante Energie de Transformation et de Révélation intérieure opère dans une belle accordance, où silence, murmure de l’eau, essences médicinales nous portent à la frontière des Mondes Visibles et Invisibles. Au rythmes du tambour et sous les étoiles nos voyages Chamaniques seront accompagnés des animaux de force qui vivent en ce lieu . Autour du feu, nous les honorerons et gouterons à la joie intense d’Etre pleinement vivant, en harmonie avec la création et notre pouvoir créateur. Cette Conscience de la préciosité de la Vie nous guidera vers la joie du cœur, douce félicité où tout nous invite à cheminer vers l’Essentiel.
Inscrivez-vous ici
Dates : Du vendredi 30 aout 2013 à 20H au dimanche 1 septembre 2013 à 17h.
Dates: Du vendredi 11 octobre 20H à dimanche 13 octobre 2013 à 17H.
Lieu : DOMAINE CHATEAU BELLEVUE à CHATENOIS - jura
Tarifs : Animation : 230 euros – Hébergement : à partir de 130 euros.
L 'INITIATION : les 3 clés majeures du plaisir et de l'extase: la respiration, le mouvement et la voix
La sexualité consciente et sacrée est une porte d’énergie exceptionnelle qui ouvre d’autres horizons de rencontres avec soi, avec l’autre, avec l’Univers. Grâce à une approche graduée et pédagogique du Tantra, je vous invite à découvrir cette puissante énergie de guérison, de plaisir et d’extase en toute sécurité.
L'accés à cette énorme potentiel de votre Energie Vitale, de votre Energie Créatrice et Sexuelle, vous conduira vers une perception plus large de l'état orgasmique perceptible jusque dans les moindres actions de votre quotidien. Le Tantra que je vous propose est le fruit d’une démarche personnelle menée sur de nombreuses années avec différents enseignants, guides et Maître d'origines et de traditions diverses.
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Les premières traces d'un enseignement zen en occident remontent officiellement à la présence du moine japonais Soyen Shaku au parlement des religions du monde, réuni à Chicago pendant l'exposition universelle de 1893. Mais il a fallut attendre le milieu du XX ème siècle pour voir l'émergence d'un véritable mouvement zen dans les pays d'Europe et aux Etats-unis: l'oeuvre de l'écrivain Reginald Horace Blyth, qui avait appris le zen dans les années 1940, a permis la diffusion de cette pratique et de ses idées.
Passionné par la culture du Japon, il a notamment traduit des haïkus, les poèmes traditionnels, et à écrit les premiers en langue anglaise. Son travail a notamment influencé les auteurs de Jack Kerouac, Allen Ginsberg et J.D Sallinger, qui puisera lui-même une grande source d'inspiration artistique et personnelle dans les koans zen.
Il existe aujourd'hui de nombreux centres zen dans les grandes villes occidentales, souvent peu portées sur la pratique traditionnelle, mais promotrices de la philosophie. Source La bible des méthodes antistress.
SEMAINE SPECIALE COUPLE
Dates : Du samedi 3 aout 2013 à 20H30 au samedi 10 aout 2013 à 15h.
Lieu : ESPACE HEALING en DROME Tarifs : Animation : 680 euros – Hébergement : à partir de 420 euros
L’ ART DE LA DEVOTION EROTIQUE® pour le couple TANTRA, Sexualité Consciente et Sacrée avec Marie Jésus SANDOVAL-AMRITA Inde, l'érotisme occupe une place importante. Cela tient en grande partie au fait que si dans le christianisme Dieu est amour, en Inde Dieu fait l'amour. L’ART de la Dévotion Erotique transforme ainsi la rencontre de l’homme et de la femme. La rencontre sublimé des initiés s'identifiant complètement aux divinités de l’origine de la création : Shiva - Shakti devient alors celle des dieux ou des rois. L'érotisme dévoile le véhicule de la passion, de l'intelligence imaginative pour un moment de délectation corporelle. Du plaisir au respect le plus profond de la vie, le chemin se révèle de la pulsion brute à la conscience vigilante. |
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Stage bien-être et développement personnel: Tantra et Chamanisme cycle 1: Homme du feu - Femme de feu
Le TANTRA et le CHAMANISME sont l’expression d’une spiritualité incarnée et d’un savoir ancestral de guérison.
Ils nous révèlent par échos la profondeur de notre Etre, font résonner la force universelle de vie. Portes de la Sagesse d’un grand TOUT, ils nous permettent d’accéder au rayonnement de notre Puissance Créatrice, de notre Energie Sexuelle et Vitale.
La Force des Eléments de la nature et des gardiens des quatre directions seront nos guides. Le rythme régulier du tambour, la danse, le chant… nous transporteront, lors des Voyages Chamaniques, dans des états « modifiés de conscience». La rencontre de nos animaux de force et de pouvoir et celle de l’Esprit de nos ancêtres nous aideront à guérir les évènements difficiles de notre vie.
Ouverture de cœur, lâcher prise et lieu de rencontre haut en couleurs et vibrations installeront la Confiance. L’Intuition conduira vers une Vision Claire de ce que nous sommes au plus profond de nous. La Direction et le Sens de notre vie jailliront et/ou s’affirmeront.
Inscrivez-vous iciAmrita, quelle a été votre première passion ? Le tantra ou le chamanisme ?
Plutôt que de passion, je parlerai de révélation. Avec le chamanisme d’abord : de ma naissance à l’âge de 4 ans ½, j’ai vécu entre la vie et la mort. Cette expérience m’a permis de développer une hypersensibilité qui allait de pair avec une grande difficulté à être dans ce monde. Cette perception est la voie du chamane, cette capacité à voyager dans différents plans, différents mondes et à voisiner avec la mort : à chacune de nos 3 rencontres, quelque chose s’est passé, des perceptions différentes sont nées. Je remercie la mort de ne pas m’avoir prise mais de m’avoir enseignée.
Découvert à un âge plus avancé, le tantra fut une réponse à mes interrogations : que faire de mon corps et de ma vie ? Comment relier mon aspiration à rejoindre le Ciel et mon être incarné ? En rencontrant Swamiji, j’ai vécu une autre révélation et des retrouvailles d’un autre temps.
Comment avez-vous eu l’intuition de lier les deux ?
En cherchant des réponses à mon questionnement personnel. J’ai alors fait le lien entre chamanisme et tantra d’une façon très naturelle : en réalisant que microcosmes et macrocosmes sont en résonnance constante, que la sexualité et la spiritualité ne sont pas incompatibles, que je n’ai pas à choisir entre la Terre et le Ciel. Tantra et chamanisme partagent la même énergie de vie. Et le chamanisme parle de mondes invisibles, du passé et de l’avenir ; jusqu’à 4 ans ½, j’ai perçu que mes sens et mon fonctionnement cérébral étaient reliés, que tout faisait un.
Quelle est la particularité de vos stages ? Que peut-on y trouver ?
Forts de cette tonalité chamanique, mes stages sont le résultat de toutes mes expérimentations, de toutes mes explorations. Ils parlent de la vie et de toutes les façons de rencontrer la vie.
Doit-on avoir des notions de tantra pour s’inscrire à vos stages ? Il s’agit avant tout d’aller vers quelque chose de très naturel. Fini le temps où le tantra était associé au surnaturel et relié à des peurs ! Les personnes qui veulent en faire l’expérience n’ont pas besoin de connaissances particulières, c’est d’ailleurs plus facile pour ceux qui n’y connaissent rien, ils sont plus spontanés ! Comme toute démarche, le tantra demande ensuite à être approfondi pour trouver un équilibre et une écoute juste des évitements et des blessures.
Concrètement, comment se passent les stages ? Se met-on nu devant tous les participants ? Doit-on venir avec un partenaire ?
Se mettre à nu est difficile, cela demande du courage mais on le fait pour grandir, pour aller vers soi. Si se déshabiller est un acte symbolique pour se mettre à nu alors oui, c’est bienvenu !
Et oui, on peut venir avec un partenaire. Mais on vient d’abord pour établir une connexion avec soi, dans ses profondeurs, c’est à partir de là qu’on peut modifier ses relations avec l’extérieur. Lorsqu’on est en partenariat avec soi-même, on peut ouvrir un espace qu’on ne connaît pas pour aller vers ses peurs. On prend alors conscience de l’énergie de vie qui pulse au cœur de nos cellules. Une nouvelle révélation !
Dates et lieux des prochains stages :
- Tantra, sexualité sacrée, cycle 1 : 7-9 juin en Ardèche
- Tantra et chamanisme, cycle 1 : 21-28 juillet dans la Drôme
- Semaine couple : 3-10 août dans la Drôme
- Cercle de femmes, cycle 1 : 4-6 octobre dans le Jura.
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