Avec l’arrivée de l’hiver, il faut porter plus d’attention à la rate et l’estomac, aux effets de la circulation de l’énergie dans les méridiens et à l’organisation des cinq organes. Pour cela, vous pouvez entreprendre du Yin Yang Training , une pratique qui a pour but de faire circuler l’énergie dans l’ensemble corps, de développer la coordination et d’harmoniser la respiration.

Pour réussi votre séance, vous devez vous munir de deux balles identiques en paille, en osier ou en caoutchou (chacune mesure au moins 20 centimètres de diamètre). La balle doit être légère, seul les pratiquants de bon niveau peuvent en choisir une plus lourde. Il est ensuite conseillé de progresser en 3 étapes.

Première étape

Vous commencez par adopter la position wuji : corps centré, équilibré et détendu. Les balles reposent dans les mains à hauteur du dan tian et les pieds sont parrallèles aux épaules.

Cela commence par une série de 5 spirales effectuée uniquement avec le bras yang (droit pour les droitiers). Ensuite, vous fléchissez la jambe gauche, en vous asseyant légèrement sur votre troisième pied imaginaire situé sur l’alignement  de la colonne vertébrale. La jambe droite exerce une forçe de terre vers le ciel. Dans cette position, vous laissez le bras s’élever en oblique vers la gauche en déssinant un S ascendant.

Au dessus de la tête, dirigez les doigts vers votre droite puis laissez votre bras redescendre en oblique en suivant les courbes inversées du premier S. Vous venez d’effectuer le premier mouvement 8. Il reste à porter votre attention sur la spirale: inspirez lors de l’élévation et expirez lorsqu’elle descend. Pour finir, faites 5 spirales sur votre gauche.

Deuxième étape

Faites une spirale à droite puis à gauche et harmonisez les mouvements en un flux continu.  Alternez la balle droite puis la balle gauche (en laissant partir l’énergie de la terre) puis la faire circuler en spirale au sommet de la tête avant de la laisser naturellement redescendre.

En ayant relaché les épaules, faites 5 à 10 spirales de plus.  Associez votre respiration aux mouvements puis alternez la flexion des jambes et accompagnez du regard le chemin des balles.

Troisième étape

Quand les deux spirales n’en forment plus qu’une, la main yin et la main yang se déplacent ensemble e un grand mouvement antagoniste, fluide et harmonieux. Les pieds sont plus larges que les épaules, on transfère naturellement le poids du corps de gauche à droite ce qui entraîne une rotation légère du bassin et des torsions de la colonne et du thorax.

Une fois les balles au niveau du bassin, vous ouvrez les coudes et dégagez la poitrine. L’avant-bras yang (droit) commmence à faire une spirale ascendante. Continuez tout en laissant le yi suivre le trajet de la balle.

La colonne vertébrale oscillant, les organes et les viscères sont massées, affinant et tonifiant ainsi la silhouette.

Énergies, n°25

La notion d’équilibre, omniprésente dans la pratique du yoga, rythme nos vies et nos actes. A long terme, l’équilibre nous est essentiel et nous avons besoin de lui pour nous sentir harmonisés et vivre équilibrés avec nous-mêmes.

Nous avons une attitude ambigüe vis-à-vis de l’équilibre. D’un coté, nous voulons un équilibre sentimental mais de l’autre nous cherchons les excès et les expériences nouvelles. Ces excès sont valorisés par notre époque et divers médias. Médias qui nous poussent à croire qu’une vie équilibrée est forcément banale et morne et qu’il vaudrait mieux en changer et commencer à vivre comme certaines célébrités. Marylin Monroe, Serge Gainsbourg etc… toutes décéd&es à cause de leurs excès.

L’équilibre est l’état naturel de l’homme et le trouver est une source de bonheur énorme, il apaise et plonge dans un état béat. Il n’a rien de plait ou d’ennuyeux. La recherche de l’équilibre est un travail d’auto-analyse qui nécessite courage, perséverance et permet de comprendre les mécanismes de nos déséqulibres. On devient alors dynamique puisqu’en pleine évolution constante, et il capable de s’adapter aux situations en fontion des gens rencontrés. Ce sont bien ces situations, l’extérieurieur et les expériences que nous vivons qui régissent l’évolution de notre équilibre.

Les émotions sont le baromètre de notre équilibre. C’est grâce aux émotions négatives que l’on sait que quelque chose ne va pas, que l’équilibre est ébranlé. Des situations qui nous mettent en alerte. Les émotions ne font pas tout, il faut vivre en intelligence avec autrui: trouver sa place sans entraver celle des autres, ne pas forcer quelqu’un a adopter son point de vue etc…

Le yoga est une aide possible à cette quête d’équilibre. Son but n’est pas de demeurer dans un état d’équilibre permanent mais de nous apprendre à atteindre cet état. En commencant par équilibrer le souffle, on relâche peu à peu nos systèmes sympathique et parasympathique. Certains exercices sont plus appropriés que d’autres, une catégorie est réservée aux exercices « équilibrants ». De véritables indicateurs de notre état intérieur.

Lorsqu’une posture est facilement maîtrisable, cela signifie que notre esprit est apaisé tandis qu’à l’inverse, cela signifie que nous sommes préoccupés par un problème. Le lien entre le mental et le corps apparaît. Ainsi, grâce au yoga, nous comprenons à a fois notre corps et le fonctionnement de notre psychisme.

Esprit Yoga, n°6

Il peut nous falloir du temps pour trouver notre vraie place en ce monde, pour découvrir ce que nous pouvons y faire et y apporter de meilleur. Tant que nous n’aurons pas découvert notre vocation, nous serons d’éternels affamés. Ce but, cette place, n’est pas hors d’atteinte. Ce peut être un travail, la naissance et l’éducation d’un enfant, une activité artistique, sportive ou politique, une vocation religieuse. Peu importe de quoi il s’agit, ce qui compte c’est de découvrir ce pour quoi nous sommes faits. Ce qui nous met dans la joie, dans l’enthousiasme, dans le plein exercice de nos capacités et de nos dons. Extrait de « l’âme du monde » de Frédéric Lenoir.

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La propolis est élaborée par les abeilles qui mélangent à leurs sécrétions salivaires de la cire et des substances résineuses prélevées sur certains arbres. L’enduit obtenu sert à isoler la ruche, colmater les fissures et assurer une barrière de défenses contre les insectes, les bactéries, les virus et les rongeurs. Elle a des airs de panacé car elle est efficace contre le cancer. La propolis est connue du monde entier, en Egypte, elle servait à l’embaumement. En raison des résines végétales qu’elle contient, elle est depuis longtemps répertoriée dans la phytothérapie traditionnelle comme un remède utile pour combattre les infections de toutes sortes. Le principe est le même que pour les huiles essentielles : l’origine botanique précise de la plante, détermine son champ d’action. Cette plante a des propriétés  thérapeutiques spécifiques ; il en existe trois principales, classées selon la couleur : brune, rouge et verte. Les trois couleurs La propolis la plus courante est la brune : elle est butinée sur les peupliers, et donc disponible partout en Europe. Elles est antibactérienne, et antifongiques. S’utilise  pour combattre les infections et les déséquilibres digestifs. La rouge est récoltés par les abeilles sur les palétuviers dans les mangroves, ces forets tropicales. Elle est antivirale, anti-inflammatoire et c’est un stimulant immunitaire. Elle est indiquée dans la gêne vasculaire et les infestions virales. Très détoxifiante. La propolis verte ne se trouve qu’au Br&sil, dans l’état du Parana. Elle est butinée sur le romarin des champs, dans des zones hors d’atteinte des pesticides ou autres parasites. Elle est donc extremement pure. Elle est antioxydante, anticancéreuse et cest un excellent stimulant immunitaire.Elle est particulièrement utilisée dans les traitements lourds. La propolis, réellement anticancéreuse Toutes les propolis sont étudiées pour leurs capacités à renforcer l’action des chimiothérapies. Elles permettraient non seulement de réduire le nombre et le volume de métastase, mais aussi de réduire l(un des effets secondaires les plus dangereux du traitement : la baise vertigineuse des globules blancs et rouges dans le sang. La prise de propolis durant la chimiothérapie ne va pas jusqu’à stopper ce phénomène mais le réduit de moitié. En complément d’une chimiothérapie, la propolis verte semble la plus prometteuse : elle est la seule à contenir une haute teneur en artepilin C, une molécule hyperactive qui agit sur tous les fronts pour ralentir et empecher le développeent de la maladie. Elle contribue en effet à empêcher l’irrigation sanguine et la division de la cellule cancéreuse, et donc sa survie et sa prolifération. La propolis verte, active sur la peau Cette sorte de propolis s’avérerait très puissante pour protéger l’épiderme des toxines provenant des UV et de l’environnement. Elle serait donc une partenaire naturelle efficace pour ralentir le vieillissement cutané. (Bio contact n°20)

Le sens de la vie, c’est d’apprendre à « être bien », au-delà de ce que l’on possède, des objets ou des personnes qui nous donnent du plaisir, des événements qui surviennent. C’est de découvrir  que le bonheur et le malheur sont à l’intérieur de nous, et non dans les choses ou les événements extérieurs. Extrait de « l’âme du monde » de Frédéric Lenoir.

La ménopause correspond à l’arrêt définitif des règles ainsi que la cessation de l’ovulation et de la sécrétion par les ovaires des hormones sexuelles, cela apparaît  généralement entre 45 et 55 ans. La ménopause est dites installée après douze mois consécutifs sans règles. Mais avant cet arrêt définitif, les menstruations sont irrégulières, on parle de périménopause. La ménopause sera différente pour chaque femme, certaines peuvent même souffrir de ménopause précoce ou artificielle. Un changement qui entraîne une déficience hormonale et différents troubles.

Les troubles de la ménopause

Les symptômes de la ménopause sont dûs à la chute d’oestrogènes et peuvent se manifester de différentes manières.

Les bouffées de chaleur: c’est le signe le plus fréquent et précoce de la ménopause. Elles s’accompagnent parfois de sueurs froides.

Les troubles vaginaux: la paroi vaginale, manquant d’oestrogène, devient moins élastique, un inconvénient pour les rapports sexuels.

Les troubles urinaires: la vessie est plus dur à contrôler ce qui peut amner à quelques fuites urinaires lors d’efforts.

Les modifications de la peau: la peau devient plus fine et plus fragile.

La prise de poids: les graisses, après la ménopause, ne se répartissent plus de la même manière. Les graisses ne s’accumulent plus dans les cuisses ou les fesses mais dans le ventre.

Autres troubles: maux de tête, asthénie, insomnie, douleurs articulaires, dépression…

Il faut y faire très attention, car à terme, ils peuvent causer des problèmes de santé. Par exemple l’ostéoporose causée par des os et un système cardiovasculaire plus fragiles.

Les traitements variés

Il est important de soigner la ménopause, afin de se débarasser des symptômes les plus gênants. A ce jour, le traitement existant le plus efficace reste le traitement hormonal substitutif (TSH), qui associe estrogènes et progestérone. En comblant la carence hormonale, il permet, en quelques jours seulement, de mettre un terme à près de 90% des bouffées de chaleur. Ce traitemement n’a d’abord pas été accepté, il y a quelques années, il a défrayé la chronique. Certainement à cause des risques qu’il peut entraîner: ce genre de traitement hormonal augmenterait les chances de cancer et de maladies cardiovasculaires. Mais on a trouve une alternative pour les femmes ne souhaitant pas faire de traitement hormonal: la phytothérapie, à base de plantes.

On a également remarqué une relative efficacité des traitements à base de plantes, de sojaou de ginseng ainsi que certains psychotropes et antidépresseurs.

De plus, une pratique régulière du sport et une bonne hygiène alimentaire permet d’atténuer certains symptômes comme les bouffées de chaleur.

Mais surtout, n’oubliez pas de faire des check-up santé afin de réduire les risques de problèmes de santé, cela consiste en: un check-up annuel complet, de l’ostéodensitrométrie, une mamographie et un frottis cervical.

Vivre bio, n°20

Ce ne sont pas les éléments extérieurs qu’il faut chercher à changer, mais nos pensées et nos croyances qui conditionnent en grande partie ce qui nous arrive. « Nous sommes ce que nous pensons », disait un ancien Maître de la sagesse. Nos croyances et nos pensées influent de manière décisive sur le cours de notre existence. Bien souvent, ce que nous croyons ou ce que nous pensons devient notre réalité. Et nous filtrons aussi le réel en ne percevant en lui que ce qui vient confirmer nos croyances. La force de nos croyances ira jusqu’à produire des événements qui les confirmeront.  Extrait de l’âme du monde de Frédéric Lenoir

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La lune influence les marrés, joue un rôle dans la pousse des cheveux. Mais n’aurait elle pas un effet sur les plantes ?

Rappel : La lune est ascendante quand elle s’éloigne de la Terre jusqu’à l’apogée et lorsqu’elle traverse les signes Sagittaire, Capricorne,, Verseau, Poissons, Bélier, Taureau. La lune est descendante quand elle s’éloigne de la Terre jusqu’au périgée. Enfin, la lune accomplit sa révolution en un mois.

Lune ascendante ?

La lune ascendante favorise la montée de sève dans les partie aérienne des plantes, c’est le moment de récolter ou greffer ; elle est favorable aux récoltes et aux cueillettes car les fleurs et les fruits se conservent mieux et les plantes résistent mieux aux maladies.

Quand la lunette est ascendante, la sève des plantes monte alors vers les branches. Ces jours la sont donc profitables à tout ce qui se passe au-dessus du sol : greffe, semis, pousse des branches.

Lune descendante ?

La lune est descendante lorsqu’elle traverse les signes Gémeaux, Cancer, Lion, Vierge, Balance et Scorpion. En lune descendante, l’activité se concentre surtout dans les racines: c’est une période favorable pour récolter les racines, planter, repiquer et amender. Les plaies occasionnées par la tailles, les pincements et l’ébourgeonnage cicatrisent mieux pendant cette période. De plus, la lune décroissante convient aux opérations de fertilisation. Les plantes sont de moindre vitalité, mais le goût, les odeurs et les saveurs sont supérieurs. Quand elle est descendante, la sève regagne les racines. La période est donc propice à ce qui se passe sous terre (plantation, repiquage, enracinement des boutures..) mais également aux tailles, qui sont mieux supportées.

Jardin au moment du périgée est conseillé, de même que lors des noeuds lunaires.

Comment ça marche ?

Ce type de jardinage se fonde sur la gravitation exercée par la lune.

Pendant la première moitié du mois lunaire, la nouvelle lune exerce une forte attraction sur la terre et s’arrondit. Pendant la deuxième, cette line décroît et son effet sur la terre en va de même. Dans le même temps, le eaux souterraines sont attirées vers le sol das un premier temps, puis redescendent.

Quels sont les effets sur les plantes ?

Pour le sol, cela constitue un effet incroyable : son humidité suit donc le flux et reflux de cette attraction vers notre satellite. Les terres en profitent, les plantes aussi. C’est le moment idéal pour les plantation et pour les semis.

Lorsque l’attraction diminue, c’est le parfait moment pour la taille, car à cette période les plantes saignent moins..

Chaque mois on compte environ 4 jours où il est recommandé au jardinier de ne rien faire: les jours où la lune et la Terre sont les plus proches (périgée) ou les plus éloignées (apogée) et les jours où l’orbite de la terre autour du soleil coupe celle de la lune.

Lors de sa révolution, la lune traverse les douzes signes du zodiaque, qui forment un tracé imaginaire autour de la Terre. Les astrologues de l’Antiquité ont associé à ces signes, les 4 éléments : terre, air, eau et feu. On dit que les plantes peuvent être réparties entre ces éléments. Lors du passage de la lune dans l’un des signes du zodiaques, la plante associée est donc ainsi favorisée.

Notez bien :

TERRE : Taureau, Vierge, Capricorne / RACINES, ail, betterave, carotte, échalote, navet, oignon, endives, radis, pomme de terre, engrais verts etc.

AIR : Gémeaux, Balance, Verseau / FLEURS, chou-fleur, brocolis, fleurs ornementales.

EAU : Poissons, Cancer, Scorpion / FEUILLES, artichaut, asperge, blette, cardon, céleri, chicorée, cresson, chou, épinard, laitue, mâche, poireau, rhubarbe.

FEU : Bélier, Lion, Sagittaire / FRUITS, aubergine, concombre  courge, fève, fraisier, haricot, mais, melon, potiron, tomate, céréale.

Pour les racines : semez et récoltez les radis, plantez l’ail.

Pour les fleurs, plantez les bulbes, rempotez, bouturez, récoltez les fleurs séchées.

Pour les feuilles : tondez le gazon, repiquez les laitues, cueillez le persil.

Pour les fruits : récoltez tous les fruits, cueillez les tomates, semez les pois.

(Carnets spécial Bio)

« Notre monde actuel est pris dans une frénésie du « toujours plus », de l’activisme, de l’accumulation des richesses, alors que l’homme a besoin de bien peu de choses pour être heureux. L’essentiel de son bonheur ne relève pas de ses possessions, mais de la paix de l’âme » Extrait de L’âme du monde de Frédéric LENOIR. Toutes les pensées positives et citations inspirantes ICI

La souplesse du Taïchi Chuan et sa douce lenteur vous tentent? Les solides positions du Qi Gong vous tapent dans l’oeil et dans le ventre? La circulation du chi vous remplit de vitalité et de plaisir? Pas de doute, les arts internes et énergétiques sont faits pour vous. Ne vous arrêtez pas à la forme ou à la mode et préférez-leur les sensations. Explications et bons plans… 

Vous devez commencer par vous poser quelques questions: Pourquoi pratiquer? Pour trouver quoi? La forme, la force, le plaisir? Une réponse au stress, à l’embonpoint, aux rhumatismes? À ce stade de la réflexion, il est conseillé de lire l’ouvrage de Daniel Laurent, un acupuncteur renommé. Si cela ne vous aide toujours pas, voici quelques bonnes raisons.

Les bonnes raisons de préférer les arts internes

Favoriser l’expression de votre verticalité: le corps et l’âme s’unifient, le mâitre mot est de « Cultiver et harmoniser le Qi ».

Travaillez votre posture corporelle et le mouvement : le corps est influencé par les émotions et en garde des traces. On libère les tensions corporelles et émotionnelles associées.

Écoutez votre respiration : la régulation du souffle permet de modifier notre état émotionnel, de retrouver la paix intérieure et l’équilibre, et d’apaiser l’esprit.

Cultivez l’unité : lorsque le mental se concentre sur un seul sujet, les pensées, le corps et l’esprit s’apaisent.

Éveillez la conscience : Notre être entre en phase, en harmonie avec le Ciel et le Tao sur la voie de la longévité et de la santé.

Explorez les méridiens et MTC : on peut atteindre l’hamronie par le Nei Dan ou le Wai Dan. en s’appuyant sur les fondements de la médecine traditionnelle chinoise.

Découvrez le Wai Dan : mouvoir le corps pour cultiver et faire circuler l’énergie dans les méridiens et les organes internes

Suivez la voie du Nei Dan: on se concentre sur l’interne, la qualité et l’intensité du Qi se manifestant dans tous les organes et tout le corps.

Explorez les arts holistiques: les arts chinois ne font pas la différence entre le corps et l’esprit, ils unifient. On tente de contenter les deux.

Pratiquez le plaisir: c’est votre argument majeur, le but étant de vous faire plaisir. Si vous ne prenez pas de plaisir, vous ne gagnerez aucun bénéfices.

Vivez le mouvement et l’interraction: les formes et les enchainements des arts martiaux internes sont motivés par l’efficacité et la conduite de l’énergie dans les mouvements d’esquives et de contre-attaques.

Pratiquez à deux: on appréciera des moments de pratique à deux afin de vérifier les acquis et les compétences développées.

Alchimie interne: grâce au Nei Dan, on apprend à modifier, conduire et percevoir de manière plus directe.

Raffiner le feu du coeur: selon le Healing Tao, vous pourrez apprendre à raffiner les énergies des organes pour cultiver la compassion taoïste, le feu du coeur. Vous apprendrez à préserver et bonifier de manière directe l’essence qu’est le Qi: vous unirez feu et eau à l’énergie.

Et si vous vous surpreniez? Osez faire quelque chose d’innatendu ,d’innhabituel et sortez de votre routine!

Énergies, n°25

La qualité de vos pensées détermine la qualité de votre vie. Mettez votre attention de tous les jours sur les choses que vous aimez, les choses qui vous excitent, et alors vous serez sur le chemin d’une vie vraiment chouette ! Think positive !

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La médecine traditionnelle chinoise nous enseigne que l’automne est la saison du Poumon et du Gros Intestin, rattachés à l’élément Métal, lequel gouverne les parasites « psychiques » voleurs d’énergie. Heureusement, les 7 dragons les pourchassent et restaurent votre vitalité. Explications point par point… d’acupuncture.

Pour comprendre, vous devez déjà connaître la doctrine des cinq éléments: l’élément Bois pour le printemps, l’élément Feu pour l’été, l’élément Terre pour l’été indien, l’élément Métal pour l’automne et enfin l’élément Eau pour l’hiver.

Réception d’automne

En automne, lorsqu’on est dans l’élément Métal, le Poumon est Yin et le Gros intestin est Yang.

Certains organes ont du mal à faire la transition entre les saisons. Dans ce cas, la médecine traditionnelle chinoise interroge les organes qui n’arrivent pas à s’adapter notamment lorsque le Poumon et le Gros Intestin peuvent présenter des pathologies. C’est le moment où les organes sont plus réceptifs pour être soignés.

Problèmes de peau

La médecine traditionnelle chinoise apprend que c’est le Poumon qui gère les problèmes de peau. Comme le Poumon, la peau remplie à la fois le rôle d’émonctoire et de respiration. Il est gouverné par une entité que possède chacun des cinq organes. On les appelle « entités viscérales », elles ont un rôle très important à jouer pour l’équilibre du corps et de l’esprit.

Service « pro »

L’entité viscérale du Poumon se nomme PRO, lorsqu’on meurt, elle se réfugie dans les os puis quitte le corps du défunt et se fond dans la nature. Ainsi, l’entité peut ensuite parasité un vivant dont le système immunitaire énergétique est trop faible.

Risque de dépression

La personne infestée peut montrer un comportement inhabituel influencé par le PRO. Ces émotions seront proches de celles gérées par le poumon: dépression, angoisse, tristesse et aggrésivité. Ce n’est pas une généralité, les personnes tristes ou angoissées ne sont pas toutes infectées!

Troubles de la personnalité

Les chinois ont mis au point une technique des « 7 dragons » pour venir à bout de ce parasite.

Les parasites organiques sont connus en médecine occidentale sous la forme de virus, microbes etc… Mais pour les chinois, il existe aussi des parasites psychiques. Ils ne viendraient en faite pas comme l’entité PRO, c’est-à-dire de l’extérieur, mais après un traumatisme. A l’instar des virus informatiques qui peuvent ralentir le fonctionnement d’un ordinateur, ces parasites psychiques obligent la « victime » à recréer le traumatisme en continu pour y puisez l’énergie nécessaire à leur survie. C’est à cause de cette perte d’énergie vitale que le sujet subit une dépression.

Acupuncture et Orgonopuncture

On applique donc la technique des « 7 dragons »: plus d’énergie et moins de pensées parasites. On utilise pour cela l’Acupuncture et l’Orgonopuncture. Ces pratiques donne de l’énergie et apaisent, elles permettent, grâce à la pression effectuée, de chasser les parasites. Le patient va, petit à petit, aller beaucoup mieux.

Énergies, n°29

L’équipe de Neo-bienêtre vous recommande tous les mois un livre que nous avons lu, ce mois-ci « L’âme du monde» de Frédéric Lenoir

Pressentant l’imminence d’un cataclysme planétaire, sept sages venus des quatre coins du monde se réunissent à Toulanka, monastère perdu des montagnes tibétaines, pour transmettre à Tenzin et Natina, deux jeunes adolescents, les clés de la sagesse universelle. Au-delà des divergences culturelles et historiques de leurs traditions respectives, ils s’appuient sur leur expérience personnelle et se savent inspirés par ce que les philosophes de l’Antiquité appellent l’Âme du monde ” : la force bienveillante qui maintient l’harmonie de l’univers.

Leur message répond aux questions essentielles : quel est le sens de mon existence ? Comment réussir ma vie et être heureux ? Comment harmoniser les exigences de mon corps et celles de mon esprit ? Comment apprendre à me connaître et à réaliser mon potentiel créatif ? Comment passer de la peur à l’amour et contribuer à la transformation du monde ?

Loin des croyances dogmatiques, ils ouvrent le chemin simple et concret d’un humanisme spirituel qui aide à vivre. À la suite de son Petit traité de vie intérieure, Frédéric Lenoir transmet ses connaissances philosophiques et spirituelles à travers un conte initiatique lumineux qui touche le cœur autant que l’intelligence.

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La grande ambition qui doit guider ta vie, c’est de développer le meilleur de toi-même. C’est de transformer pour atteindre un état intérieur de paix, de joie, de sérénité que rien ni personne ne pourra t’enlever. C’est d’être la meilleure personne possible et d’aider les autres en apportant ta petite pierre à la construction du monde. Think positive ! Extrait de « L’âme du monde » de Frédéric Lenoir -

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Le citron agit autant sur votre santé que sur votre beauté. Déjà indispensable à la cuisine, il deviendra bientôt votre allié santé et beauté, mais n’oubliez pas, pour plus d’efficacité vos citrons doivent être bio.

Voici quelques idées :

Lors d’une fête trop alcolisée par  exemple, votre foie implore votre pitié. Le citron va aider un foie devenu trop lent à reproduire de la bile ; en permettant la décomposition des graisses et leur évacuation il va accélerer votre digestion. De plus, il aide les articulations à aller mieux.

Il va aider à lutter contre les reflux acides. Grâce au potassium qu’il contient il va pouvoir lutter contre l’acidité de l’estomac..

Evitez le citron en cas d’ulcère à l’estomas et de calculs biliaire car il peut être irritant.

Il aide aussi à lutter contre les états nauséeux, notamment le mal des transports ; un simple jus de citron dans un verre d’eau et cela fera l’affaire.

Votre peau n’est pas terrible ? Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron. Le jus est excellent pour lutter contre les problèmes d’haleine. Prenez un citron bio, coiplez-le en deux et faites-le bouillir pendant 3 minutes dans l’eau.. Ecrasez le citron, filtrez, buvez. Faites  cette cure en ajoutant un citron par jour jusqu’au 10ème jour. Puis, dans la phase descendante , diminuez d’un citron par jour jusqu’au 21ème jour.

Deux fois par semaine, brossez-vous les dents avec une préparation à base de citron, citron vert et pamplemousse dilués dans de l’eau. Le jus de citron aidera à lutter contre le tartre.

Pour resserrez les pores de la peau et lutter contre les points noirs, imbibez un morceau de coton de jus de citron et appliquez-le sur la peau  Votre teint sera clair et lumineux  en maintenant un PH équilibré.

En cas d’eczéma, mélangez le jus de citron et de l’huile d’amande douce que vous appliquerez sur la peau.

Le jus de citron a aussi des effets adoucissants et tonifiants pour la peu. Frottez délicatement les parties rugueuses de votre corps (coudes, genoux) avec un citron coupé en deux.

Mélangez de l’huile d’olive, du miel et du citron. Après un shampoing, vous pouvez faire un masque pour vos cheveux avec cette préparation, laissez reposer en vous couvrant la tête pendant un demi-heure, puis faites à nouveau un shampoing, vos cheveux seront éclatants et brillants.

Lorsque vous pressez un citron, consommez le jus tout de suite pour ne pas perde le bénéfice de l’acide ascorbique qui s’oxyde très vote au contact de l’air.

Celui qui veut réussir doit brûler ses vaisseaux en se coupant ainsi toute retraite. Cette méthode engendrera chez lui un état d’esprit qui est la clé du succès. Napoleon Hill – Think positive ! Toutes les pensées positives et citations inspirantes ICI

Qu'est-ce que c'est ?

Une fongicide écologique, dit bio, est un produit naturel, respectueux de l'environnement, conçu spécifiquement pour prévenir ou inhiber la croissance de champignons parasites des végétaux. Il permet de lutter efficacement contre les maladies fongiques sans âbimer la plante cultivée.

Ils limitent la propagation de spores du champignon à la surface de la plante. Ils peuvent avoir un effet curatif en tuant le champignon après que celui-ci ait pénétré dans la plante (traitement et éradication)

Cet article passera en revue les principaux fongicides bio.

Mais lequel choisir ?

- Les vertus fongicides de l'ail : grâce à ses propriétés anti-bactériennes, une préparation d'ail pourra protéger et guérir les végétaux dans votre jardin. C'est un fongicide contre le mildiou, l'oidium et la rouille. L'ail devient une arme précieuse pour prévenir la maladie du mildiou et de la fonte des semis. Pensez aussi à l'ail pour éloigner les pucerons des rosiers.

- Le purin d'ortie : C'est un traitement bio très utile, voire indispensable au potager ou au jardin tant par ses qualités d'engrais naturel azoté  que d'antiparasite. Cette préparation naturelle stimule la croissance des végétaux (tomates, haricots, poireaux..), renforce les défenses naturelles des plantes contres certaines maladies comme le mildiou, la rouille et l'oidium et lutte contre leurs carences minérales. Le purin d'ortie est également un répulsif naturel pour les pucerons et les acariens.

- Le purin de prêle, excellent reminéralisant naturel. La prêle a des propriétés fongicides et pourra être utilisée pour contrôler la plupart des maladies cryptogamiques qui touchent les arbres fruitiers mais aussi les légumes du potager, à l'instar de la rouille, la moniliose, le botrytis, la cloue, la tavelure, les tâches noires etc.

Par sa richesse en éléments minéraux comme la silice, le potassium et le calcium, le purin de prêle a pour effet de reminéraliser les tissus végétaux, fortifier les défenses immunitaires des plantes et augmenter la résistance des végétaux face aux maladies et invasions de parasites. De surcroît, le purin de prêle a un effet répulsiif sur certains insectes commeles pucerons ou les limaces.

Associée à du purin d'ortie, la prêle devient un fertilisant naturel doublé d'un fongicide sans équivalent !

Le massage thaïlandais consiste en une série de postures de yoga effectuées sur un matelas. Par des étirements et massages du réseau de lignes d'énergies, les tensions sont soulagées et le corps est assouplit.

Le thaï yoga massage (TYM) est apparut il y a 2500 ans dans le nord de l'Inde. Il a été inventé par Jivaka Kumarbhaca, un médecin réputé qui pratiquait l'ayurveda et avait pour habitude de soigner des rois et des princes comme Bimbisara et le Bouddha. Jivaka est egalement à l'origine des pratiques ayurvédiques en Thaïlande.

En Thaïlande, il existe deux styles de pratiques: l'école du Nord et l'école du Sud. Le Nord est représenté par le Old Medical Hospital de Chiang-Mai et le Sud par Wat Pho à Bangkok. Le Nord est coté yang : il a une approche active, des technique de pressions exercées avec les paumes et les pouces pour tonifier les lignes d'énergies. Le Sud est coté yin: approche passive, manoeuvre de pincements de tortillons afin de stimuler les nerfs.

Selon les fondements du TMY, 72 000 lignes d'énergies parcourent notre corps mais seulement 10 importent au massage thaïlandais. Lignes liées aux points d'acupression. En appuyant ces points, on attenue les maux communs, la douleur et une bonne circulation de l'énergie dans le corps.

Pour le massage, le practicien utilise ses mains, ses pieds et ses genoux afin d'effectuer différentes postures de yoga. Les tensions sont soulagées et le corps est assouplit. L'énergie circule plus facilement. Cela favorise également la concentration et le bien-être: les mouvements favorisent l'élimination du stress.

Dans le thaï yoga massage, tout le corps est massé, ainsi les toxines sont éliminées  et une sensation de paix dans le corps et l'esprit gagne celui qui reçoit le massage.

Le stress, l'angoisse, l'anxiété peuvent gâcher notre vie et affecter gravement notre santé aussi bien physique et mentale s'ils sont mal gérés.

Le stress c'est quoi ?

C'est une forme de tension nerveuse qui se déclenche dans les situations difficiles qui requièrent une adaptation : sentiment de danger, de crainte, d'insécurité, de désespoir, d'anxiété, de peur.

Notre organise répond à cette situation nouvelle par une cascade de réactions biochimiques complexe ; le taux d'adrénaline augmente dans le sang accompagné par un niveau élevé de consommation d'énergie et l'accélération des réactions psychologiques. Conjointement, le rythme cardiaque s'emballe et la pression sanguine s'accroit.

Le stress peut être bénéfique dans certaines situations comme lors de la préparation d'examens, il nous force à nous concentrer et à agir plus efficacement. A contrario, il peut devenir pathologique et créer des ulcères et des depressions.

Quelles sont les sources du stress ?

Les situations peuvent être différentes :

- un énervement soudain et passager

- le travail et ses problèmes

- des problèmes relationnels

- des problèmes financiers

- un choc émotionnel

- la fatigue

- la routine

(La liste n'est pas exhaustive)

Signes et symptômes.

Nous avons tous les mêmes symptômes, plus ou moins marqués.

L'augmentation de l'irritabilité, de la nervosité, de la colère, de l'agressivité, des crises d'angoisse fréquentes, dépression, les troubles du sommeil, les problèmes de menstruation, l'apparition de pellicules, la chute de cheveux, l'apparition de troubles cardiaques, de maladies infectieuses, de troubles digestifs ou encore des problèmes de libido sont ds symptômes de stress.

Remèdes anti-stress

Pour réduire les effets du stress et la nervosité, on peut recourir à la phytothérapie par l'utilisation de plantes médicinales qui ont prouvé leur efficacité. On retrouve les plantes adaptogènes contre le stress qui permettent de renforcer la résistance du corps au stress (comme le ginseng), ou les plantes calmante qui atténuant les effets du stress en rééquilibrant le système nerveux et en relaxant l'organisme grâce aux substances et principes actifs qu'elles contiennent. Il y a la valériane  la passiflore (plante relaxante sédative), la lavande, l'aubépine, le houblon, la mélisse, le tilleul, le thé noir, l'avoine, et le basilic qui ont des vertus calmantes. Cependant, ces remèdes anti-stress doivent être adaptés à votre profil et au type de déséquilibre que vous connaissez.

(Vivre Bio n°20)

Chaque jour, la peau subit de multiples aggressions: pollution, soleil, chaleur, savon etc... Fragilisée, elle est moins souple, rouge, démange. Pour remedier à ces problèmes on utilise, la plupart du temps des crèmes hydradantes, mais il existe de nombreux autres moyens naturels.

Une bonne hygiène alimentaire

Avoir une alimentation saine, équilibrée et riche en vitamines A, C et E a un effet bénéfique pour la peau. La vitamine A l'empêche peau de s'assécher, la vitamine C l'aide à avoir un aspect plus ferme et la vitamine E permet de l'hydrater.

Le miel

Le miel, riche en substances minérales et en vitamines permet de tonifier et nourrir la peau, évitant ainsi son assèchement. La peau est régénérée et hydratée.

L'huile d'olive

Les propriétés de l'huile d'olive sont connues depuis plusieurs siècles. Ses propriétés permettent d'éviter le déssèchement cutané: la peau est tonifiée et hydratée.

L'Aloe Vera

L'Aloe Vera est pleine de vitamines et de sels minéraux. Propriétés qui permettent d'hydrater et de nourrir les peaux sèches.

La banane

La banane possède de multiples vertus pour la santé mais aussi pour la peau puisqu'elle permet de la purifier, la nourrir et l'hydrater. Pour cela, il suffit de mélanger banane et miel et de l'appliquer 10 minutes sur la peau avant de rincer à l'eau tiède.

Le beurre de karité

Le beurre de karité est riche en vitamine E,D,F et A et permet ainsi de nourrir les couches supercielles de l'épiderme, de favoriser la régénération cellulaire et d'assouplir la peau.

Les huiles essentielles

Les huiles essentielles les plus efficaces pour les peaux sèches sont les suivantes: l'huile d'amande douce (hydrate et désenflamme la peau), l'huile d'onagre (retarde l'appartion du vieillissement cutané), l'huile de soja (répare et hydrate), l'huile de carotte (ressère les pores) et l'huile de bourrache (hydrate, redonne souplesse et fermeté).