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Avez-vous l’impression d’être pleinement en accord avec vous-même, ou plutôt de jouer un rôle au quotidien ? Aujourd’hui on avait envie de vous encourager à devenir vous-même, pleinement ! Voici six bonnes raisons de lâcher-prise, et d’enfin oser être soi !
Réussir à être soi-même, sans masque et totalement en phase, ce n’est pas toujours la chose la plus facile qui soit. Pourtant cela devrait être évident, car ça ne dépend que de nous, mais notre “F.é.e” personnelle ( Fréquentations - Éducation - Expérience ) ainsi que la pression sociale qui nous entoure, prennent bien souvent le dessus, nous empêchant ainsi de nous réaliser et de nous connecter à notre “moi” profond.
Voici six bénéficies à devenir pleinement soi-même !
Faire taire les pensées négatives
Quand on n’est pas soi-même, on a forcément tendance à être frustré. Et dans ces cas-là, notre “ radio critique “ intérieure se met bien souvent en marche, nous répétant que nous ne sommes pas heureux, que l’on passe à côté de notre vie… Mais bonne nouvelle, dès l’instant où l’on ose être soi-même, nous sommes libéré de ces pensées négatives et de cette frustration. Et c’est un cercle vertueux ! Car qui dit moins de pensées négatives, dit plus de bonheur !
Trouver sa voie
Combien de jeunes passent à côté de leur vocation car ils ont voulu faire plaisir à leurs parents, à leurs professeurs ou écouter simplement le discours d’un conseiller pédagogique ? Il est malheureusement impossible de trouver sa voix si l’on n’ose pas être soi-même. Pourtant, trouver sa mission de vie, ce pour quoi on est fait, est réellement épanouissant. C’est à ce moment-là que le quotidien devient magique !
Faire la paix avec le passé
Devenir soi-même, c’est également comprendre son histoire. Comprendre l’origine de ses blessures, les vraies, les profondes, les anciennes. Vous savez celles que l’on a pris grand soin d’enfouir tout au long de notre vie, mais qui ressortent toujours à un moment ou à un autre ! En faisant un travail d’introspection, vous comprendrez que vos blessures ne sont pas vous, que ce sont juste des expériences de vie qui font ce que vous êtes aujourd’hui. Ainsi, en devenant vous-même, vous pourrez laisser tout ça derrière vous, un premier grand pas sur la voie de l’épanouissement personnel !
Vivre l’amour, le vrai
Oser être soi-même est le seul moyen de réussir à trouver l’amour, le vrai. En effet, comment trouver la bonne personne lorsque nous ne savons pas qui nous sommes vraiment ? Si vous ne réussissez pas à être vous-même, vous allez indéniablement vous entourer de personnes qui ne correspondent pas nécessairement à vos valeurs, qui ne partagent pas la même philosophie de vie que vous. Au final, vous allez rencontrer quelqu’un et vous mettre en couple sans avoir un réel coup de cœur car l’ensemble de votre vie sera bâtie sur un mensonge.
Mieux gérer sa vie
Il est beaucoup plus facile d’avancer sereinement quand on sait qui on est et où on va. Par exemple, si on compare la vie à une création d’entreprise, on se rend compte qu’il y a toujours beaucoup plus de chances que ça fonctionne si on est impliqué, passionné et honnête. Vous rêvez d’avoir une vie à votre image ? Vous voulez rencontrer des personnes qui sont sur la même longueur d’onde que vous ? Osez être vous-même ! Une fois que vous aurez commencé un travail d’acceptation de votre nouveau vous, vous pourrez faire du tri et reprendre votre vie en main en la redirigeant vers la bonne direction.
Accéder au bonheur
Enfin, oser être soi-même permet simplement d'être plus heureux ! Car vous allez pouvoir toucher à votre rêve, être mieux accompagné et entouré. Assumer ses choix, vivre ce que l’on a envie de vivre et avancer vers ses rêves sont autant de facteurs qui rendent heureux et épanoui. Être heureux ne devrait pas être une option, alors apprenez à saisir votre chance, relativisez et focalisez-vous sur votre capacité à devenir vous-même !
En règle générale, nous n’osons pas être nous-même lorsque nous sommes impressionnés par une personne qui nous semble en position de nous juger : patron, parents, beaux-parents, professeurs, managers, etc. Nous avons peur que leur regard change sur nous. Mais gardez une chose à l’esprit : ceux qui vous aiment resteront toujours près de vous, quels que soient vos choix.
Regardez autour de vous : Il n’y a rien de plus inspirant qu’une personne en phase avec elle-même dans son plein potentiel 🙂
Source : https://habitudes-zen.net/
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Et si toute notre réalité dépendait de nos croyances ? Et si devenir conscient de toutes ces croyances, souvent limitantes, que nous développons depuis l’enfance, permettait de voir tous nos rêves se réaliser ?
Qu’est-ce qu’une croyance limitante ?
Une croyance limitante est une pensée qu’on considère comme vraie… Alors qu’elle nous bride et nous fait renoncer à une ambition. Le plus souvent, elle provient de notre personnalité, de notre éducation ou d’expériences passées.
Tout d’abord, nous portons les conditionnements transmis par nos parents qui sont les premiers à nous conditionner par l’éducation et la transmission de valeurs et de principes moraux, d’ambitions, de projections qui vont avec. Puis, nous sommes imprégnés des croyances et des conditionnements de notre microcosme, notre famille, nos amis, notre partenaire, nos collègues de travail. De plus, nous sommes en lien d’interdépendance avec le monde social dans lequel nous évoluons, qui comprend un panel de croyances et de conditionnements assez large, et qui varie selon des critères tels que le niveau social d’appartenance, l’environnement culturel, la religion, la transmission intellectuelle, les us et coutumes, les normes sociales etc. Enfin, nous tirons également de grandes conclusions de nos expériences de vies qui se transforment en croyances et conditionnements, souvent issus d’une déduction émotionnelle relativement duelle de type désir ou rejet. Selon que nous ayons vécu positivement ou négativement une situation, nous la rangeons dans une catégorie.
Changer ses croyances pour changer la réalité
Nous avons tous des croyances, des filtres, qui se sont formés depuis notre plus jeune âge. Notre éducation, nos expériences, notre environnement, nos fréquentations… Absolument tout ce que nous avons vécu jusqu’à aujourd’hui a contribué à créer notre réalité. En d’autres termes : ce que l’on croit devient réalité.
Voici plusieurs étapes pour détecter vos propres croyances limitantes, vous en libérer et ainsi, réaliser vos rêves !
Ecrivez vos rêves plus fous
Le fait de poser vos pensées et vos rêves sur le papier permet de clarifier votre esprit, et vos projets. La loi de l’attraction, loi universelle, dit d’ailleurs que ce sur quoi l’on se concentre prend de l’ampleur. En bref, on attire à soi ce que l’on désire sincèrement. Ainsi, en clarifiant votre projet par écrit, votre attention sera dirigée vers les éléments importants qui vont vous permettre de réaliser ce rêve.
Ecrivez tout ce qui vous empêche de réaliser votre rêve
Faites un point, pour chaque domaines de votre vie, et repérez les facteurs qui selon vous, vous empêche d’atteindre votre objectif. En répondant à cette question, vous êtes en train d’établir la liste de vos croyances limitantes. En les identifiant, vous pourrez acceptez leur existence, les modifier, et surtout vous en détacher, en faisant la paix avec vous-même.
Orientez vos énergies vers vos rêves
Lorsque votre subconscient se pose une question à laquelle il ne trouve pas de réponse, il se crée dans votre esprit une croyance qui vous fait penser que vous n’êtes pas capable de faire quelque chose. Alors au lieu d’adopter ces schémas de pensées, demandez-vous plutôt comment vous allez procéder pour réaliser vos rêves. Ceci vous permet de concentrer vos énergies et votre attention pour trouver des solutions, et de réaliser que rien n’est impossible !
Établissez un plan d’action précis
Tant que vous garderez à l’esprit une image très globale de votre projet, vous le percevrez comme une chose un peu abstraite, donc irréalisable. Pour éclaircir votre projet, vous devrez établir précisément tout ce que vous aurez à faire pour le réaliser. De cette façon, vous verrez quelles compétences vous possédez déjà, et quelles sont celles que vous devrez acquérir.
Alors, prêts à réaliser vos rêves ?! 🙂
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/
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Comme l’a dit le sage Rumi, “ Votre tâche n’est pas de chercher l’amour mais de chercher et de trouver toutes les barrières que vous avez érigées contre lui à l’intérieur de vous. “ En effet, selon nos propres schémas, expériences, et barrières mentales, notre quête de l’amour peut se trouver bien périlleuse ! Voici trois de ces freins... A méditer !
Le manque d’ouverture
Comment recevoir de l’amour, si vous n’êtes pas ouvert à en donner ? Être ouvert à donner de l’amour signifie que non seulement vous aimez et avez confiance en vous-même, mais aussi en l’Univers. Nous ne nous en rendons pas toujours compte, mais de nombreuses choses prennent trop de place dans notre coeur. Il est temps de faire du ménage pour laisser un espace aux expériences positives ! En passant par une introspection, ou en utilisant des outils comme la méditation ou la gratitude, vous cultiverez votre bienveillance envers vous-même, et donc, envers les autres !
La mauvaise estime de soi
Tout le monde a des peurs, c’est normal, mais ce qui est important, c’est de ne pas les laisser envahir votre vie ! Ainsi, lorsque vous craignez de ne pas être assez bon, intelligent, beau… pour quelqu’un, vous bloquez instantanément le flux d’amour et d’abondance dans votre vie. Or, quand vous vous acceptez tel que vous êtes, vous arrivez à percevoir vos défauts et votre personnalité, vous ouvrez l’espace dans votre cœur et libérez les blocages qui vous retiennent de recevoir l’amour. Ainsi, travaillez sur votre estime de vous-même : si vous ne vous aimez pas, comment peut-on vous aimer en retour ?
Les intentions non identifiées
Savez-vous ce que vous voulez ? Savez-vous ce que vous cherchez vraiment ? Apprendre à vous exprimer non seulement aux autres, mais aussi à vous-même est un moyen puissant d’ouvrir votre cœur. Soyez vraiment clair avec vous-même et puisez dans le désir de votre cœur, et demandez-lui ce qui serait le plus bénéfique pour lui en ce moment. Cela peut être une relation ou peut-être un peu d’indépendance. Dans tous les cas, vous connecter et dialoguer avec votre cœur est un excellent moyen de vous libérer. Sachez que vous attirez ce que vous vibrez, c’est le principe de la loi de l’attraction ! Ainsi, surveillez vos pensées et axez-les sur ce que vous voulez, et non sur ce que vous ne voulez absolument pas !
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/
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La vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille, et nous passons parfois par des routes sinueuses, des périodes durant lesquelles nous n’avons pas envie de nous lever le matin, pas envie de travailler, pas envie de rigoler… Voici quelques astuces pour retrouver sa motivation !
L’art du recentrage
Pour se construire la vie qui nous ressemble, il est impératif de commencer par se recentrer. Or, c’est souvent l’inverse que nous expérimentons. Nous sommes submergés de pensées, affolés face à la montagne de choses que nous avons à faire, et nous sentons décousus et éparpillés. Tout, dans notre vie quotidienne, nous incite à la dispersion. On court beaucoup et on s'improvise volontiers multitâche pour garder la situation sous contrôle. Et tandis qu'on s'éparpille, la motivation s'étiole. Et si on prenait le temps de se recentrer un peu ? Un rendez-vous avec soi-même pour se poser les bonnes questions. En effet, lorsque nous faisons des choses que nous aimons vraiment, la motivation pour les faire vient souvent presque sans efforts, d’une manière automatique ! Ainsi, n’hésitez pas à faire un petit point avec vous même régulièrement, pour réajuster le tir et cibler les objectifs qui vous font vraiment vibrer.
Pour aller plus loin : Apprendre à se recentrer pour une vie épanouie
Changement de lunettes
Lorsque l'on bute sur un obstacle ou que l'on se sent enlisé dans une situation déplaisante, le démotivation peut vite pointer le bout de son nez. On peut alors être tenter de baisser les bras. Et c’est dans ces moments-là que nous devrions nous répéter en boucle la célèbre phrase d’Einstein, “ Tout est relatif ! “. Bien souvent, nous dramatisons des situations simplement par manque de recul, et par un trop plein de pensées négatives. Et si on changeait de point de vue ? Et si on se remémorait plutôt nos victoires face à des situations difficiles ? La pensée positive a un réel pouvoir sur la vie en général et sur la motivation. Si vous entraînez votre cerveau quotidiennement, votre réalité ne tardera pas à être transformée…
Pour aller plus loin : Le pouvoir de la pensée positive
Pause !
Le manque de motivation est parfois le signe d’un trop plein d’informations, vous indiquant ainsi qu’il est temps de lever le pied. En effet, la motivation est un cercle vertueux : nous sommes pleins d’énergie, efficaces, avec un moral d’acier. Et à l’inverse, le manque de motivation s'accompagne souvent d'un petit coup de mou : pas envie, pas le moral, pas l'énergie... En somme, lorsqu'on perd la motivation, on passe d'un cercle vertueux à un cercle vicieux ! Alors, afin d’arrêter de vous rapprocher dangereusement du burn out, soyez à l’écoute des signaux d’alarme. Apprenez à vous reposer quand votre motivation (ou plutôt son absence!) vous en supplie, et acceptez l’idée qu’on ne peut pas être au top tout au long de l’année ! Tout le monde à ses coups de mous, alors prenez le temps vous aussi de recharger vos batteries !
Pour aller plus loin : Des astuces pour cultiver votre côté zen !
Devenir soi-même
Une des clefs les plus puissantes pour vivre la motivation quotidiennement, c’est simplement de vivre une vie qui nous ressemble, en phase avec soi. S’il est aussi difficile pour vous de sortir de votre lit pour entrer dans votre journée, c’est peut-être simplement parce que la vie que vous menez ne vous apporte pas ce que vous en attendez. Et comment rester motivé, lorsque chaque jour, c'est la même routine ? Il est peut être temps de sortir de sa zone de confort, et d’identifier ces éléments qui vous bloquent pour les remplacer par d’autres qui vous ressemblent, tout simplement. Lorsque l’on se trouve en phase avec soi-même, ses valeurs et ses aspirations, nous n’avons qu’une hâte, c’est nous réveiller pour croquer la journée à pleines dents !
Pour aller plus loin : Devenez pleinement vous-même
Alors, motivés ?! 🙂
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Lorsque l’on aspire à une vie épanouie et équilibrée, une des grandes clefs, c’est l’harmonie : l’alignement de ses pensées, de son coeur, de ses valeurs et de ses choix. Mais avant cela, il est important de passer par la recherche et la définition de ses propres valeurs, qui sont de véritables guides !
Nos valeurs sont nos sources de motivation profondes, notre GPS interne, qui va nous permettre d’orienter nos actions quotidiennes vers nos aspirations sincères. Ainsi, trouver ses valeurs est essentiel, car en alignant nos valeurs avec nos actions, nous avançons dans la vie en accord avec nous-même.
Mais connaître ses valeurs n’est pas si facile qu’on ne le croît, en effet, il en existe une infinité, et il est parfois bien difficile de faire le tri entre ce qui compte réellement pour nous, et ce qui est là parce qu’on nous l’a inculqué depuis l’enfance. Voici quatre exercices pour vous aider à reconnaître vos vraies valeurs :
La visualisation : “ Si tout était possible… “
Imaginez, si tout était possible, si vous n’aviez plus aucune contrainte, de temps ou d’argent, que feriez-vous ? Passeriez-vous plus de temps en famille, à développer tel ou tel projet, à voyager, à faire du bénévolat, à pratiquer telle activité…? Décrivez le plus précisément possible, à l’écrit, vos actions et vos sentiments. Cet exercice est très efficace pour détecter ce qui vous fait vraiment vibrer au fond. Il est bon de le répéter régulièrement, dès que vous avez quelques minutes devant vous. En effet, nos valeurs évoluent avec ce que nous vivons, et notre connaissance de nous-mêmes aussi.
La liste de valeurs :
Vous trouverez ici une liste non exhaustive de 150 valeurs. L’idée de cet exercice est simplement de faire confiance à votre feeling. Parcourez la liste et notez par écrit les 20 valeurs que vous trouvez les plus importantes. Puis reprenez votre liste et à côté de chacune de vos valeurs, notez si elle est très importante, importante ou peu importante dans votre vie. Gardez uniquement celles qui sont très importantes dans votre vie, et parmi celles-ci établissez une liste de priorités entre ces valeurs. Enfin, conservez la liste de vos cinq valeurs gagnantes : vous connaissez à présent vos cinq valeurs essentielles !
Mes 90 ans :
Voici un nouvel exercice de visualisation très efficace. C’est le jour de vos 90 ans, et tous vos proches, famille et amis, sont réunis pour l’occasion. Ils vous ont fait la belle surprise de vous préparer un discours, qui découle de la concertation de tous, vous décrivant, vous et tout ce que vous avez accompli dans votre vie. Prenez le temps d’y réfléchir. A la fin de votre vie, que souhaiteriez-vous que les autres retiennent de vous ? Comment aimeriez-vous qu’ils vous définisse ? Une nouvelle piste vers les valeurs qui sont vraiment importantes pour vous.
Questionner son enfant intérieur :
Notre enfant intérieur représente ce que nous sommes, sans les barrières et croyances limitantes que nous avons développés en devenant adultes. Fermez les yeux, et replongez-vous dans les plus beaux moments de votre enfance. Immergez-vous dans ces situations qui vous laissent des souvenirs heureux. Avec qui étiez-vous ? Que se passait-il ? Quelle était l’ambiance, quelles émotions ressentez-vous ? Qu’est-ce que vous étiez en train de faire ? Notez sur un carnet toutes les émotions que vous avez ressenties quand vous étiez enfant et que vous ressentez encore aujourd’hui à l’évocation de ce souvenir.
Lorsque nous commençons à faire des choix en accord avec nos valeurs, c’est le début de la paix intérieure !
Source : http://les-defis-des-filles-zen.com/
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Connaissez-vous ces situations pesantes qui deviennent parfois tellement difficiles que nous ne savons plus quelle attitude adopter ? Maintenir sa position ? Lâcher-prise ? Dans ces cas-là, rien de tel qu’une bonne prise de recul pour y voir plus clair ! Mais quand ce sont des situations qui nous tiennent à coeur, ceci peut parfois être difficile, voir impossible… Voici quelques astuces pour y parvenir !
Le regard rationnel
Souvent, nous évaluons mal les situations. Emportés par nos émotions, certains contextes nous font perdre toute rationalité ! Nous ne voyons que le drame qui se trouve autour de la situation et faisons des conclusions hâtives et bien souvent fausses. Mais pour faire un jugement juste sur la façon dont vous devriez réagir à propos de n’importe quelle situation, il suffit de retirer le drame de la situation. Regardez-la de façon rationnelle et indépendante de toutes vos émotions. Vous verrez, les choses vous sembleront très vite plus claires !
L’exercice de la projection dans le temps
Lorsque nous sommes bloqués dans des situations qui nous prennent de l’énergie, nous n’avons bien souvent pas le recul pour nous en sortir, et de simples détails sans importance prennent une ampleur inappropriée. Adonnez-vous à l’exercice de la projection dans le temps. Pensez à cette situation qui vous embête, que ce soit une relation amoureuse, un travail, un conflit quelconque… Et posez-vous la question : Quelle importance j’apporterai à cette situation dans 5 ans ? Dans 10 ans ? Dans 20 ans ?! Rien de tel pour voir les choses avec de la distance !
Le pouvoir du moment présent
Pour parvenir à prendre du recul et arrêter de se torture avec le passé et le futur, rien de tel que l'instant présent ! Comme l’explique parfaitement bien Eckhart Tolle dans son best-seller “The Power of now”, pour vivre heureux vivons ici et maintenant. Le reste n’existe pas. C’est aussi ça la notion de lâcher-prise. Pour y parvenir, pratiquez l’auto-surveillance, c’est à dire rester attentif à toutes les pensées qui traversent notre esprit au cours de la journée, en devenir spectateur, et les accueillir avec bienveillance, tout en les laissant circuler et en les modifiant quand elles sont vraiment néfastes pour nous. La méditation est une pratique efficace qui peut nous aider dans ce sens.
Les bonnes questions
Face à une situation qui nous prend toute notre énergie, il suffit parfois simplement de se poser la question : Est-ce que ça en vaut vraiment la peine ? Cela vaut-il vraiment mon énergie ? Travaillez sur votre estime de vous et rappelez-vous que vous avez de la valeur, et que votre temps en a aussi ! Si le problème vous donne simplement du stress et de la tension, alors vous devriez surement lâcher-prise, parce que vous n’avez pas à vivre cette situation, elle n’en vaut pas la peine. N’oubliez pas que vous êtes le capitaine de votre vie, et que vous décidez quelle cause mérite vraiment votre temps et votre énergie !
L'empathie
La plupart du temps, les situations conflictuelles qui nous prennent de l’énergie comprennent une autre personne. La formule magique pour prendre du recul dans ces cas-là, c’est de changer son regard sur l’autre, en pratiquant l’empathie. Ainsi, au lieu de juger une personne qui vous énerve, essayez plutôt de comprendre son point de vue, regardez sa version de l’histoire. En se mettant à sa place, vous verrez que vous comprendrez tout un tas de choses que vous ne voyez pas avec votre simple regard. Quoi qu’il en soit, étudiez toujours la situations sous différents angles avant d’émettre un jugement !
Enfin, n'oubliez pas, tout n’est pas tout blanc ou noir, et comme l’a dit un célèbre physicien il y a plus de cent ans maintenant : TOUT EST RELATIF ! Alors soufflez, reculez, relativisez, et appréciez la vie, simplement.
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/
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Nos chakras sont nos centres énergétiques, qui permettent d’équilibrer et d’aligner l’énergie qui circule en nous, sur nos différents corps.
Le mot « Chakra » provient de la langue Sanscrite et signifie « Roue ». On considère que nos troubles physiques ou émotionnels ont pour origine un déséquilibre dans un ou plusieurs de nos centres énergétiques.
Nos centres énergétiques, nos chakras ont une influence différente au niveau de notre corps, notre mentale, notre esprit, notre physiologie
Le plus souvent, on s’intéresse aux 7 chakras principaux situés :
On a aussi des chakras important au niveau des pieds et des mains. Dans le cours « Équilibre des chakras », on travaille aussi sur ces centres énergétiques.
Nos centres énergétiques permettent d’équilibrer et d’aligner l’énergie qui circule en nous, sur nos différents corps :
Comment identifier LES blocages dans nos chakras ?
Pour rééquilibrer ses chakras, il est essentiel de commencer par le 1er et de suivre l’ordre indiqué. Imaginez que l’énergie circule du bas vers le haut. Même si l’on ressent un blocage dans notre 3ème chakra, nous devons reprendre le travail depuis notre premier centre énergétique pour laisser circuler l’énergie de nouveau.
Dans le cours « Équilibre des Chakras », le travail se réalise en 7 semaines. Une semaine par chakra.
Chakra |
Organes concernés |
Origine mentale et affective |
Troubles physiques et physiologiques associés |
1er Chakra Racine MULADHARA |
Pieds, jambes, base de la colonne vertébrale Système osseux Rectum Système immunitaire |
Notre famille naturelle Sentiment de sécurité au sein du groupe Capacité à subvenir à nos besoins vitaux Sentiment d’être chez soi Cohésion/ ordre familial et social |
Douleurs chroniques dans le bas du dos, sciatique Varices Tumeurs rectales Dépression Dysfonctions du système immunitaire |
2ème Chakra SVADHISHTHANA |
Système génital et urinaire Gros intestin Vertèbres et lombaires Bassin, région des hanches Appendice et vessie
|
Sentiment de culpabilité, blâme Sexualité et argent Contrôle et pouvoir Créativité Honneur et éthique dans les rapports avec autrui |
Douleurs chroniques dans le bas du dos, dans la région du bassin, sciatique Problèmes gynécologiques et obstétriques Problème urinaire
|
3ème ChakraMANIPURA |
Système digestif : abdomen, estomac, intestin grêle, foie, vésicule biliaire, pancréas, rate Reins, glande surrénale La partie médiane de notre colonne vertébrale |
Confiance en soi, estime de soi, respect de soi Peur et intimidation Critique Honneur Capacité à veiller sur l’autre et sur soi-même |
Ulcère de l’estomac, duodénum, problèmes intestinaux, pancréatite, indigestion chronique Anorexie ou boulimie Problème de foie, hépatite, dérèglement des glandes surrénales |
4ème ChakraANAHATA |
Appareil circulatoire, cœur Poumons Épaules et bras Côtes, poitrine Diaphragme Thymus |
Amour et haine Amertume, ressentiment Colère, chagrin Égocentrisme Sentiment de solitude, peur de l’engagement Pardon et compassion Espoir et confiance |
Problème cardiaque et respiratoire Asthme et allergies Région dorsale et supérieure, épaules, cancer du sein |
5ème ChakraVISHUDDA |
Vertèbres cervicales Gorge, trachée, tyroïdes, parathyroïdes bouche, dents, gencives, œsophage Hypothalamus |
Force de volonté, prise de décision Expression et réalisation de ses désirs personnels Capacité à réaliser ses rêves Le jugement et la critique Connaissance et foi |
Scoliose, laryngite, Dysfonctionnement de la tyroïde Angines chroniques, voix rauques Ulcère de la bouche, problèmes de gencives Articulation temporo-mandibulaire Hypertrophie ganglionnaire |
6ème ChakraAJNA |
Yeux, oreilles, nez Système nerveux Glande pinéale Glande pituitaire |
Les capacités intellectuelles Intelligence affective Ouverture d’esprit Se sentir à la hauteur La vérité Être ouvert aux idées d’autrui Capacité à tirer des leçons de ses expériences
|
Difficultés d’apprentissage Troubles neurologiques Cécité et surdité Crises, attaques Tumeur au cerveau, hémorragie, ictus |
7ème ChakraSAHASRARA |
Squelette Peau Système musculaire |
Valeurs, éthique, courage Capacité à faire confiance à la vie L’altruisme, la foi, l’inspiration La spiritualité, la dévotion L’humanisme |
Épuisement chronique non associé à une cause physique Dépression de nature mystique Dysfonctions énergétiques Sensibilité exacerbée aux bruits, à la lumière, et aux autres facteurs liés à l’environnement |
Comment équilibrer ses chakras ?
La plupart de personnes ont un ou des blocages au niveau des trois premiers chakras.
Un chakra est comme une roue : elle peut être sans mouvement, ou tourner trop vite. L’idée est d’atteindre un équilibre, « une vitesse de croisière ».
Il faut savoir que notre intention est ce qui compte pour aligner nos centres énergétiques. Avoir envie de le faire.
Je vous conseille toujours de commencer par le premier chakra est de les travailler un par un. Selon votre sensibilité, vous serez plus ou moins réceptifs aux différentes méthodes.
Dans le programme "Équilibre des Chakras", nous réalisons un travail complet sur 7 semaines en nous aidant des méthodes suivantes :
L'équilibre de nos centre énergétiques nous permet de :
Il est important de connaître ses canaux sensoriels dominant pour savoir comment rééquilibrer ses chakras facilement
Les canaux sensoriels sont
Si ces sujets vous intéressent, je vous invite à visiter me rejoindre dans le groupe Facebook "Le Monde des Empathes".
Avec beaucoup d'Amour
Anne-Charlotte BOUGHALEM Sophrologue, Énergéticienne et Formatrice à Bourg-saint-Maurice
En tant que Psy, Coach, Thérapeute ou professionnel de l'accompagnement ou de la relation d'aide, vous devez déjà avoir bien conscience que la gestion des émotions commence avant tout par la conscience de ses émotions et de son fonctionnement émotionnel.
Nous sommes souvent victimes des émotions que nous ne contrôlons pas, et que nous n'avons souvent même pas conscience. Pourtant ces émotions « inconscientes » influencent directement nos choix, nos réactions, nos relations, nos comportements...
Pour ne plus subir ses émotions, la première étape est d'apprendre à les observer, les identifier, les nommer même. Il a été démontré que plus nous sommes à même d'identifier facilement nos émotions, mieux nous sommes armés pour gérer la situation, et plus nous avons accès aisément à des émotions positives.
Aussi pour vous aider dans vos accompagnements auprès de personnes ayant des difficultés à gérer leurs émotions, nous vous présentons aujourd'hui un outil que ces personnes vont beaucoup apprécier et qui va vraiment les aider à identifier leurs émotions et même à mettre des mots sur leurs ressentis et sur leur besoin associé : la roue des émotions !
Vous pouvez directement la commander chez son créateur (Editions L'autrement Dit) :
Mais si vous avez un peu de créativité et que vous aimez les travaux manuels, vous pouvez tout autant créer votre propre roue des émotions, adaptée aux différents âges : enfants, ados, adultes.
Et si vous aimez accompagner les personnes dans la gestion de leurs émotions, notre formation "Les Essentiels de l'Intelligence émotionnelle" devrait vous être très utile et appréciable !
Vous y trouverez 21 outils à utiliser dans vos séances pour accompagner votre public à se libérer de sa colère, sa jalousie, son agressivité, ses peurs, sa culpabilité, son stress, etc !
Ils sont même tout à fait adaptés pour accompagner certains publics particuliers comme les Hauts potentiels, les Hypersensibles, les Hyperactifs, les Dépressifs, etc.
Bref, pour en savoir plus sur cette formation : > cliquez ici <
A bientôt pour de nouveaux outils !!
La Team ZenPro
https://www.neobienetre.fr/annuaire-therapeutes-bien-etre/centre-de-formation-zenpro-expert-formation-coaching-psychologie-positive-a-montpellier/
Nouvelle lune du 15 Mai 2018 : Bas les masques !
Pour cette nouvelle lune du mois de Mai, Uranus la rebelle, synonyme de grands changements, fait son entrée dans le signe du taureau, qui aime la stabilité et la sécurité. Une confrontation assurée, qui veut nous amener à révéler notre vraie nature !
C’est quoi une nouvelle lune ?
La Nouvelle Lune représente le début d’un nouveau cycle lunaire et se produit environ tous les 29 jours. Quand il y a une Nouvelle Lune, la Terre, la Lune et le Soleil sont positionnés en ligne droite, et le Soleil et la Lune ont la même longitude. En cette période, nous ne trouvons bien souvent pas la lune dans le ciel, car elle se trouve entre la Terre et le Soleil, et que le Soleil brille sur le côté de la lune que nous ne pouvons pas voir.
Une Nouvelle Lune est généralement un moment idéal pour prendre un nouveau départ, tourner une page ou démarrer un nouveau projet. Grâce à ses influences inspirantes, cette lunaison de mai 2018 procure un regain d’énergie qui permet de mettre en place des changements positifs dans sa vie.
Une lunaison de confrontation
Cette nouvelle lune se déroulera dans le signe du Taureau, un signe de Terre, qui a besoin de stabilité et de sécurité, tant émotionnelle, affective que matérielle. Il aime le calme, recherche son bien-être et est très attaché à ses biens et aux êtres qui lui sont chers, le rendant même un peu possessif. Il a besoin de prendre son temps avant de se lancer, car il fait preuve de prudence, de sens pratique, et ne fonce pas tête baissée. Par contre, lorsqu’il a fait son choix, il va au bout de ses idées et de ses convictions avec persévérance.
Il risque donc d’être bouleversé par l’arrivée d’Uranus, qui y séjournera jusqu’en 2026, et qui est totalement opposé à ce signe. En effet, Uranus est une planète de changements rapides, de chamboulements soudains, elle est rebelle, révolutionnaire, anticonformiste… Ainsi, les événements pourront aller trop vite pour le taureau qui a besoin de prendre son temps et qui peut donc perdre ses repères, se sentir déstabilisé, et éprouver des difficultés à remettre en question ses valeurs conformistes et traditionnelles, en tout cas pas assez novatrices pour Uranus !
Aller à la rencontre de nos zones d’ombre...
De cette confrontation, va naître en nous un état inconfortable. Cette lunaison va venir chambouler nos repères, nos croyances, nos schémas… Donnant lieu à de grandes remises en question. Elle nous invite à aller chercher au plus profond de nous même, à la rencontre de nos blessures, nos dénis, nos démons… De plus, le carré à Mars intensifie les états de tiraillements intérieurs, d’impulsivité, d’impatience, d’instabilité émotionnelle… Et tout ceci pourra évidemment être déconcertant, déstabilisant et même douloureux. Mais, comme toujours, c’est pour la bonne cause !
Pour les mettre en lumière.
Oui, car le bouleversement intérieur qu’amène cette lunaison veut nous faire réfléchir à ce que nous sommes vraiment. A ce qui est vraiment important pour nous. Elle veut nous apprendre à nous détacher de nos possessions, et à aller de l’avoir vers l’être. Elle est la pour transformer nos zones d’ombre en lumière… Elle veut nous aider à transcender nos peurs et faire confiance à la vie, amplifiant ainsi notre côté spirituel, et notre moi supérieur, qui va nous aide à passer cette étape qui peut être douloureuse. Une vraie perte de repères terrestres pour mieux appréhender notre spiritualité ! Cette transformation est là pour révéler notre véritable nature. Alors certes, ça bouscule, mais c’est une magnifique opportunité de repartir sur des bases saines.
Devenez qui vous êtes !
Cette nouvelle lune du 15 mai 2018 est ainsi l’occasion rêvée semer des graines pour créer la vie dont on rêve. Même si cela passe par une introspection difficile, restez ancré, et ne perdez jamais de l’esprit que cette période à un sens, et qu’elle sert un but bien plus grand. Cette lunaison veut nous forcer à aller à l’intérieur de nous, à faire tomber les masques, à aller dans les endroits qu’on évite depuis trop longtemps, et ceci pour transformer nos vieux démons en lumières, et à nous amener ainsi un ressourcement profond. Une lune d’introspection certes, mais surtout une lune de libération 🙂
Source : www.lisaharwen.com
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Rendez vous à mon stage d’été le 3-5 août 2018 dans les Pyrénées Atlantiques!
10 Pays "My Life" et le Yoga. Épisode 1 - La Norvège et la Respiration
Dans la premiere histoire de ma série “10 pays ‘my life’ et le yoga”, je parle de la Norvège et la respiration. La Norvège est connue aujourd’hui comme un des pays les plus riches du monde et également un pays en avance au niveau social. Cette histoire se passe juste avant la découverte de pétrole dans la mer du nord en 1969. La Norvège n’était pas le pays riche et avancé qu’on connait aujourd’hui, et dans la petite ville où les personages de l’histoire se trouvent, la vie était plus simple avec beaucoup moins de richesse culturelle qui arrive avec le mélange des cultures. C’est sûr que la jeune femme jamaïcaine dans l’histoire avait la peau plus mate qu’un viking sur la plage, et pour les gens de cette ville c’était surprenant. Elle était bien une pionnière, mais avec son tempérament doux, plutôt une “pionnière polie”. Parfois la politesse est une expression du courage; le courage de surmonter les peurs qui nous font réagir brutalement. Le courage d’interagir avec la meilleure version de notre être.
Et le lien avec le yoga? Le lien avec la respiration? Une bonne pratique de yoga est basée sur une bonne concentration et une bonne respiration. La respiration nous donne le courage de faire face aux challenges; la respiration nous donne la voix. Avec la voix on a le choix. Le choix de partager, de se connecter, de s’exprimer… d’être vraiment là. Écoutez la vidéo pour apprendre un exercice qui nous donne le calme, le courage et la capacité d’expression. https://youtu.be/VWavVUr-elw Pour regarder avec les sous-titres, cliquez ici puis sur CC en bas à droite de l'écran.
Pour ne pas rater aucun épisode de cette série des histoires et exercices thérapeutiques, inscrivez-vous à ma newsletter.
Bien à vous
Paul
Ma Mission:
En employant leurs propres capacités, aider les gens à changer ou à se débarrasser des comportements mentaux et physiques qui empêchent leur guérison, ou leur épanouissement. Finalement, aider les gens à profiter au maximum de leur vie.
Je propose:
Pre-inscriptions pour une réduction de 50% sur la formation en ligne "Demarrer le Yoga après 40 ans"
Mes cours de Yoga à Montpellier ou par Skype
Paul Brundtland Yoga thérapie et Coaching Psycho-Corporel, Yoga Dynamique, Yoga Senior, Formateur chez Ortho-Yoga, Conférencier
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Notre corps, et particulièrement nos cellules, sont bien plus réfléchis et organisés qu’on ne le croit. Quand on s’y intéresse un petit peu, on remarque que l’intelligence du corps humain nous guide vers la compréhension des secrets de la vie et nous fait découvrir notre véritable mission : aider la création à s’élargir et à se développer.
Il existe plusieurs formes d’intelligence, et nous vivons à l’ère du cerveau supérieur, qui s’est fortement développé au cours des derniers millénaires, éclipsant ainsi le cerveau inférieur, ancien et instinctif. Mais c’est ce dernier qui a joué un rôle dans la découverte d’une intelligence mystérieuse à l’oeuvre dans la nature. Celle qui nous apporte l’inspiration, l’amour, la beauté, la vérité ou encore la sagesse.
Bien que nous ne puissions voir de nos yeux cette forme d’intelligence, ses secrets nous sont révélés si nous savons où regarder. Et le corps humain est le point de départ pour admirer cette intelligence dans toute sa splendeur. Dans ce cadre, de nombreux chercheurs scientifiques ont découvert des signes d’intelligence dans le système immunitaire et dans le système digestif. Dans ces systèmes, les hommes ont observé des molécules transmettant des messages particuliers au cerveau en prenant des décisions intelligentes. La pensée des cellules précède la nôtre et nous démontre comment prendre exemple sur la sagesse du corps humain.
Voici quelques exemples de la sagesse des cellules du corps :
Elles sont solidaires : Chaque cellule dans le corps humain œuvre pour le bien-être de l’ensemble. L’égoïsme n’est pas une option, même en ce qui a trait à la survie propre d’une cellule.
Elles communiquent entre elles : Chaque cellule reste en contact avec n’importe quelle autre cellule. Le retrait n’est pas une option, tout comme le refus de communiquer.
Elles sont adaptables : Les cellules sont conscientes et s’adaptent à toutes formes de changements. Elles sont flexibles, elles s’adaptent à chaque instant.
Elles se considèrent d’égal à égal : Les cellules ne se considèrent pas comme étant supérieur ou inférieur à une autre. Elles ne sont jamais dans le jugement !
Elles font preuve de créativité : Les cellules du corps humains se combinent de façon créative et s’adapte à chaque nouvelle demande.
Elles agissent de façon naturelle : Les cellules ne tentent pas forcer quoique ce soit. Elles ne font que remplir leurs fonctions avec efficacité.
Elles sont toutes connectées : Les cellules humaines restent liées à leur source, elles savent qu’elles sont fondamentalement toutes les mêmes.
Elles sont dans le don : En effet, la principale activité de chaque cellule est de donner ! Elles consacrent tout leur temps à cela.
Elles sont dans la transmission : Les cellules lèguent leurs connaissances et expériences aux autres cellules. En se reproduisant, elles se transmettent tout leur bagage héréditaire.
Si l’on analyse cela de plus près, nous comprenons très rapidement que les cellules sont un merveilleux modèle de vie ! Elles sont la preuve que ce modèle existe bien, et qu'il existe en chacun de nous.
Alors, pourquoi ne pas prendre exemple sur la sagesse de notre corps, qui sait naturellement comment se comporter ? 🙂
Source : www.lecons-de-vie.com
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Pour beaucoup de personnes, une âme soeur est un partenaire idéal, la bonne personne qui partagera notre vie sur le plan amoureux. Mais une âme soeur, c’est bien plus que ça. Ces personnes qui entrent dans notre vie pour une bonne raison peuvent être autant un amoureux qu’un ami, qu’un prof, qu’un membre de la famille… Voici différents types d’âmes soeurs.
C’est quoi une âme soeur ?
Une âme soeur est un membre de votre famille d’âme. Ce sont des âmes qui viennent dans nos vies pour une raison ou une autre, et elles peuvent être de la famille, des amis, collègues, voisins, et même des ennemis. Certaines âmes ont l’impression de s’être connues dans une autre vie, certaines vont se heurter, et certaines se sentent à l’aise avec la compagnie de l’autre personne. Quelques-unes des âmes qui viennent dans nos vies vont essentiellement nous aider à grandir dans l’amour et la sagesse, tandis que d’autres vont nous aider à apprendre des leçons de vie difficiles ou des vérités universelles. Les âmes sœurs nous servent de miroirs. Ce que nous voyons dans une autre âme reflète notre propre âme.
Les différents types d’âmes soeurs
L’âme sœur spirituelle : C’est une personne avec laquelle vous vous connectez sur un niveau spirituel plus que d’autres pour aucune raison apparente. Avec elle, vous pouvez partager vos réflexions, vos pensées spirituelles, et elle peut même vous aider à avancer sur votre chemin. Vous avez l’impression de vous connaître depuis longtemps, mais ce n’est pas une relation intime romantique.
L’ami âme sœur : Ce n’est rien d’autre que votre meilleur ami ! Celui qui est là depuis toujours, avec lequel vous partagez une relation platonique. En bref, la première personne vers laquelle vous vous tournez en cas de problèmes. Vous partagez de nombreux centres d'intérêt. Vous ne perdez jamais leur trace et eux ne vous perdent jamais.
L’âme sœur aventure : C’est un type d’âme sœur particulier. C’est une âme qui vous fait ressentir de l’énergie, vous donne envie de sortir de votre zone de confort. Ceci peut être une personne avec qui vous vivez une aventure passionnelle pendant une courte durée. C’est excitant et différent.
L’âme sœur désastre : Attention elle décoiffe ! Cette âme sœur arrive comme une boule de démolition. Elle entre dans votre vie et détruit les choses en place. Ce type d’âme soeur peut arriver lorsque vous traversez une période de doutes, lorsque vous avez besoin de changement… Généralement, elles apparaissent dans notre vie lorsque la paix doit être brisée et que la monotonie doit prendre fin.
L’âme sœur enseignante : Ce type d’âme soeur concerne tous les gens dans votre vie qui sont venus pour vous donner une leçon. Elles enseignent pas nécessairement intentionnellement, mais fournissent souvent des solutions dans les situations difficiles dans votre vie pour vous aider à les surmonter, et surtout à comprendre le sens de ce qu’elles veulent vous apprendre.
L’âme sœur compagnon : Cela se rapproche le plus de ce que nous définissons communément comme “ l’âme soeur “. Les compagnons d’âme peuvent être des hommes ou des femmes, des amis ou des membres de la famille, et ils sont en harmonie sentimentale avec nous. C’est pour cette raison que la nature d’une âme de compagnie a une durée de vie et une stabilité beaucoup plus longue que celle d’un ami d’âme.
Il y a une infinité d’âmes que nous rencontrerons au cours de nos vies. Alors que certains viennent pour nous apprendre quelque chose de nouveau, d’autres viennent pour partager nos joies. Alors que certaines ne durent que quelques mois ou quelques années, d’autres durent toute une vie. Quoi qu’il en soit, ces belles connexions sont rares et précieuses, et nous devrions nous sentir immensément heureux si nous les rencontrons au cours de nos vies.
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/
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Dans un lieu serein chargé d'une belle et douce énergie, venez passer 7 jours de repos , de silence, de connexion avec vous- même au cœur
Durant ces 7 jours, nous ferons du Yoga Asanas les matins au lever du soleil,après le petit déjeuner nous irons en Rando les sentiers ne manquent pas, l'après-midi nous profiterons d'un moment pour soi, puis un atelier thérapeutique (Mandalas méditation, écriture, au fil de l'eau et au feeling des énergies) , ou débattre sur un thème philosophique ''Les textes sacrés de l'hindouisme''. En fin d'après-midi Yoga Asanas, Pranayama, relaxation ou méditation. Dîner partage et doux rêves.
Arrivée vendredi 20 à partir de 17H00 – départ vendredi 27 à 18H00.
Le plus possible de silence . Pas de portable.
Nous participerons aux tâches quotidiennes
Les repas seront végétariens et fournis
Je vous accompagnerai tout au long de cette retraite pour que vous puissiez apprécier l'art du silence au cœur de soi.
Lieu : Association Les amis de Nogaret
34650 Roqueredonne
( au dessus de Lodéve)
Site : www.lesamisdenogaret.fr
TARIFS :
Enseignement : 340€ les 7 jours
(chèque au nom de l'association Mandala Yoga)
Hébergement : 215 € 7 nuitées- repas compris
(chèque à l'ordre de association les amis de Nogaret)
Un acompte de 150€ est demandé non remboursable si annulation une semaine avant.
Si vous souhaitez vous inscrire merci d'envoyer votre chèque d'acompte au nom de l'association Mandala Yoga 14 rue de l'hospice 34550 Bessan avec vos noms, adresse et téléphone.
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Utiles ou non, c’est surtout une question de ressenti, de vécu, et de perception.
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Dans l'univers du développement personnel et des thérapies brèves, on parle souvent de "nettoyage" et de "libération".
Ces deux mots, ne font plus partie de mon espace, et ne font plus partie de l'espace de nombreuses personnes.
En effet, que ce soit en physique classique ou en physique Quantique, l'adage est "rien ne se créé, rien ne se perd, tout se transforme".
Si vous allez un peu plus en profondeur, "nettoyer une maison", signifie juste que vous avez ramassé la poussière et que vous l'avez mise à l'extérieur. Vous n'avez pas "nettoyé", vous avez transformé l'espace. En Communication Quantique® nous avons accès à de nombreuses informations. Les gens expliquent notamment pourquoi ils se sont créé des histoires : pour développer un sens d'adaptation, pour aller expérimenter un point précis et le dépasser.
Ce que vous avez créé, vous pouvez le créer différemment.
Ainsi, si vous avez choisi de vous souvenir plus particulièrement d'une histoire avec votre mère, avec votre père, dans votre petite enfance, demandez-vous plutôt en quoi elle est utile aujourd'hui et quelle expérience vous choisissez d'apprendre ou de dépasser.
exemple de texte en Communication Quantique®
"Je remercie cette expérience avec elle qui m'a aidée à me devenir une femme forte et autonome. Je comprends maintenant que par son comportement elle m'a poussée à aller de l'avant. Alors entre nous ce n'est plus un problème, je choisis de voir en elle la femme qui m'a amenée à l'autonomie, je remercie la femme qui m'a amenée dans le cercle des femmes. Larguer une dernière amarre qui tient à ma mère : c’est fini ! Oublier maintenant ce reste d’attache qui n’a plus lieu d’être. Elle est sur le dernier continent. Je ne peux plus la contacter et ne pas espérer autre chose."
Vous voyez comme dans le texte ci-dessus il n'est pas question de revenir sur les histoires entre cette femme de 50 ans et sa mère ?? Elle est arrivée en séance avec ce thème de la mère castratrice qui avait besoin d'aide. Elle est repartie en ayant conscience de cette mère qui lui avait servi de prétexte pour devenir forte. Et qui sait si la mère n'en a pas fait un peu plus, justement pour la pousser dans ses retranchements?
En allant voir sa mère le soir et les jours d'après, elle n'en attendait plus rien, le passé n'avait plus d'ilmportance, mère et fille n'existaient que dans la relation de femme à femme.
Ceci s'appelle la TRANSMUTATION.
Alors, soit vous décidez de nettoyer le passé, ou alors de transformer la vision, l'image, le souvenir que vous avez du passé. Dans tous les cas il sera parcellaire : le contexte qui fait partie de l'histoire n'existe plus. Les souvenirs, quelqu'ils soient, sont subjectifs; Alors jouons de cette subjectivité.
Le processus de transformation/transmutation est quasi immédiat, alors que le processus de nettoyage, demande une étape de plus.
Si nous allons encore gratter dans les coins, le fait de mettre l'intention de "nettoyer" signifie que ce que j'ai vécu est sale... si je dis "sale" c'est donc un jugement. Comment s'en sortir si la base de mon nettoyage est un jugement ??? On tourne en rond.
"Transformer" est neutre et signifie juste qu'il y a eu un processus d'évolution.
Passons maintenant à la notion de "libération".
Libérer signifie que je suis prisonnier. Que quelque chose ou quelqu'un m'empêche de me sortir de ma situation ... Cela signifie que je demande à l'autre de me libérer. Dit autrement, c'est une histoire de dualité qui est en train de s'exprimer. Le prisonnier et la victime. Allons plus loin, au risque de vous faire bondir. Quand il y a un Persécuteur et une Victime, le Sauveur n'est pas loin ... Alors qui dans l'histoire serait le Sauveur ??? l'Accompagnant ?
Au mieux, vous êtes à la fois le Persécuteur, la Victime et votre propre Sauveur, la Trinité réunit dans une sorte d'Unité.
Et maintenant, je vous propose de revoir votre histoire et de poser le mot "transformer". Vous êtes le créateur de votre propre transformation, et tout est là.
C'est ainsi qu'aujourd'hui, il est plus simple pour certaine personne de transformer et transmuter plutôt que de nettoyer et libérer.
Comment y arriver ??? Nous abordons cette notion particulièrement lors des ateliers de CQ Points et bien évidemment en séminaire de Communication Quantique®. Subtilité et finesse seront de mises 😉
Quelques éléments de réponse
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Les personnes empathiques le savent : cette capacité peut être un cadeau comme un fardeau ! Bien contrôlée, l’empathie a le pouvoir immense de comprendre et d’aider les autres, et plus largement le monde. Mais mal gérée, elle peut vite se transformer en tempête émotionnelle incontrôlable… Voici quelques conseils pour vous protéger des énergies négatives et ainsi, utiliser pleinement ce don au service des autres.
Tous les êtres humains absorbent et émettent des vibrations énergétiques, que ce soit conscient ou inconscient. La particularité des personnes empathiques est cette capacité de ressentir ce que les autres ressentent, qui comporte son lot de côtés positifs comme négatifs.
Cadeau ou fardeau ?
L’empathie, bien maîtrisée, est un véritable cadeau : En effet, étant donné que les empathiques ressentent ce que les autres ressentent, ils communiquent d’une manière qui touche sincèrement. Et une connexion à ce niveau relationnel plus profond permet d’apporter un réel réconfort à l’autre. L’avantage d’être un empathe est que l’on peut détecter la véritable forme d’énergie qu’il y a chez les autres. On comprend non seulement les autres, mais on peut également les guérir.
Mais d’un autre côté, ressentir les émotions des autres peut s’avérer très troublant, et cela peut affecter notre boussole intérieure, ou même se manifester dans notre corps. Certaines personnes sont ainsi capable d’éprouver des douleurs qui ne leur appartiennent pas, ou passer rapidement d’une humeur à une autre, sans raisons apparentes. Cette capacité mal gérée peut être une véritable souffrance. Comme il y a trop d’énergies autour d’eux, les empathes sont enclins à la confusion et finissent souvent par devenir eux-mêmes victimes des énergies négatives.
Voici quelques conseils pour garder le contrôle sans être un éponge, et ainsi aider les autres !
Soyez confiant, toujours
La confiance en vous et en vos énergies positives est une des grandes clefs pour réussir à ne pas vous laisser user par les énergies négatives des autres. Lorsque vous commencez à graver vos intentions dans l’univers, vous commencez à émettre votre propre fréquence, et cela change tout ! Ce sont vos vibrations positives qui prendront le dessus dans vos échanges avec les autres.
“ Tout change lorsque vous commencez à émettre votre propre fréquence au lieu d’absorber les fréquences qui vous entourent, et lorsque vous commencez à laisser l’empreinte de vos intentions dans l’Univers au lieu de recevoir l’empreinte de l’existence “ Barbara Marciniak
Aidez les autres à faire ressortir la belle partie d’eux
Une personne empathique a l’incroyable capacité de voir l’âme derrière la personne. Servez-vous de ce don pour aider les autres à trouver leurs forces, et ainsi de devenir la meilleure version d’eux-mêmes ! Montrez-leur leurs côtés positifs, insistez sur leurs talents, aidez-les à se sentir bien dans leur peau afin qu’ils puissent envoyer de l’énergie positive et apprendre à être optimistes. C’est de cette façon que vous pourrez les guérir.
Restez centré
Même si quelqu’un vous attire dans une zone de tension, rappelez-vous que vous pouvez tout guérir, que tout ira bien. Au lieu d’abaisser votre vibration à la leur, répondez avec une vibration plus élevée qui les oblige à s’élever à votre fréquence. Pour cela, il est nécessaire d’être centré, en phase avec soi, et de veiller à être plus concentré et définitif quant à votre croyance en l’amour, en la lumière, en la guérison, et au pouvoir de l’amour plutôt que de la peur. Il vous faut être totalement aimant, positif et compatissant.
Par exemple, si vous avez un ami qui vous dit “ J’en ai assez que les choses ne tournent jamais en ma faveur, tout semble être contre moi “, vous pouvez lui répondre en disant “ Je te comprends parfaitement, je me suis aussi déjà senti ainsi. Mais saches que tu es une personne talentueuse et que tu mérites d’être heureux(e) et entourée de personnes qui te valorisent “
Ainsi, si vous souhaitez rester dans votre propre champ énergétique lors d’une situation d'échange, respirez profondément et demeurer dans un état calme et de concentration à chaque interaction s’avérera essentiel. C’est indéniablement la personne la plus ancrée qui dictera l’énergie de toute interaction. En bref, c’est la personne la plus calme qui gagnera toujours au jeu énergétique 🙂
Ne perdez jamais l’optimisme
Pour transformer la négativité des autres, rien de tel que de respirer l’optimsime ! Ainsi, cultivez votre bonheur et toutes les choses positives de votre vie. Gratitude et bienveillance doivent être vos maîtres mots. Ainsi, au lieu d’absorber la douleur, comprenez-la et relevez les aspects positifs. Si quelque chose ne va pas, cela signifie qu’il y a d’autres alternatives. Cherchez le positif dans tout. Non seulement vous vous sentirez bien, mais vous guérirez aussi l’autre personne.
N’oubliez jamais que les personnes empathiques ont le pouvoir de guérir le monde, et ne sont pas ici pour être des éponges ou des catalyseurs. Elles sont ici pour aider, guider et soutenir.
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/
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Si vous aussi, le printemps vous donne des ailes, cet article est pour vous ! En effet, symbole de renouveau, cette saison nous donne envie de passer à l'action ! Voici des étapes pour y parvenir et ainsi, se servir des belles énergies régénératrices du printemps pour semer des graines pour la construction d’une vie qui nous ressemble.
Pour bien commencer : Je fais une detox de printemps
Après l’hiver, le corps est fatigué par les toxines accumulées pendant les fêtes : poches sous les yeux, boutons, manque de sommeil et d’entrain… l’organisme est saturé. Au Printemps, comme la sève monte au cœur des végétaux, notre circulation sanguine s’accélère et vient régénérer nos organes. C’est le moment idéal pour se détoxifier et, au passage, de se débarrasser des petits surplus de poids avant l’arrivée de l’été ! Ainsi, avant de se lancer dans les grands changements, on se remet en forme ! Et on prend particulièrement soin de son foie, qui joue un rôle majeur dans la détoxification de l’organisme. D’où la nécessité au printemps de maintenir la vitalité des fonctions hépatiques et de tonifier son foie !
Pour aller plus loin : 4 plantes utiles pour détoxifier le foie
Pour savoir ce que l’on veut vraiment : Je prends soin de moi
Les meilleures décisions, les supers idées, les plus belles inspirations, nous les avons lorsque nous sommes centrés, en phase avec nous-même. Ainsi, vous devez être votre priorité dans votre désir de changement. Vous êtes la personne la plus importante de votre vie. Et cette saison, symbole du renouveau de la nature, et une période idéale pour prendre soin de soi et se reconnecter à son corps. Alors n’attendez plus pour bloquer un créneau rien que pour vous, pour vous faire du bien. Du bien au corps, en prenant un bon bain, en allant se faire masser, en prenant le temps de se faire une manucure, en prenant soin de son sommeil, en incluant un peu d’exercices physiques… Mais aussi du bien à l’esprit, en méditant, en tenant un cahier de gratitude, en pardonnant, ou encore en prenant enfin le temps de finir ce bouquin ! Faites-vous juste du bien, simplement…
Pour aller plus loin : En 2018, je prends soin de moi !
Pour attirer ce que l’on veut : J’utilise la loi de l’attraction
La loi de l'attraction part du principe que tout ce qui vous arrive, que ce soit positif ou négatif, a été attiré par vous-même. Nous l’utilisons chaque jour, sans nous en rendre compte. Il n'y a que trois principes de base : demander, croire et recevoir. Alors commencez à orienter vos pensées vers ce que vous désirez, plutôt que l’inverse, comme nous avons tous tendance à le faire ! Entraînez-vous également à parlez positivement, car les mots ont un réel pouvoir ! Enfin, faites confiance à votre intuition, et n’oubliez pas que vous avez un potentiel illimité. “ Sois le changement que tu veux voir dans le monde “ disait Gandhi. Arrêtez de mettre des barrières à l’univers, et rêvez grand !
Pour aller plus loin : Mettre en pratique la loi de l'attraction
Pour passer à l’action : Je met en place des bonnes habitudes
La clef de nombreuses réussites se trouve dans la persévérance. Et même si nous sommes pleins de bonnes intentions, il est parfois difficile de trouver la bonne “ méthodologie “ qui nous permettrait de transformer nos pensées en actions, et d’ancrer ces changements positifs dans la durée. Pour cela, commencez par laisser la pression de côté, et acceptez d’avancer pas à pas. Chaque voyage commence par un premier pas ! Pour mettre en place un rituel par exemple, rien de tel que de le mixer avec un rituel déjà en place, comme la douche ! Optimisation de temps, effet positif et succès assuré ! Enfin, rappelez-vous que c’est pour vous que vous faites cela, alors prenez un engagement avec vous-même, comme vous le feriez avec n’importe qui d’autre d'important pour vous, et tenez-le 🙂
Pour aller plus loin : Des astuces pour mettre en place une nouvelle habitude
Prêt à vivre la vie de vos rêves ?! C'est maintenant ! 🙂
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Nous traversons tous des périodes de doutes, durant lesquelles nous ne sommes plus sûrs de rien, notamment de la vie que nous sommes en train de vivre. Heureusement, certains signes sont là pour nous indiquer que nous avançons sur le bon chemin ! En voici quelques uns :
Vous avez une bonne intuition
Parfois, nous ne pouvons pas le décrire avec des mots, mais nous savons, tout simplement. Nous avons au fond de nous la sensation agréable que nous sommes exactement où nous devrions être. C’est un sentiment merveilleux, dans lequel votre corps, votre esprit et votre coeur sont en harmonie.
Vous apprenez toujours plus
Qui a dit qu’il n’y avait que sur les bancs de l’école qu’on était censés apprendre ? Le plus bel apprentissage, c’est celui de la vie, et ainsi par définition, il ne s’arrête jamais. Vous êtes sur la bonne voie lorsque vous avez compris que quelques soient les défis à relever que vous envoi l’univers, ils comportent tous une leçon à vous offrir.
Vous avez conscience de vos forces
Lorsque vous êtes à votre place, vous commencez à reconnaître clairement vos forces mais aussi vos faiblesses. Vous avez réussi à déterminer votre zone de génie, vous avez conscience de ce que vous avez à offrir ce monde, et vous vous en servez pour faire le bien autour de vous.
Vous êtes rempli de gratitude
Comme vous êtes connecté avec vous-même, et en harmonie avec l’univers, vous allez commencer à voir la beauté dans tout ce qui vous entoure. Cela signifie remarquer tous les petits détails auxquels vous ne prétiez plus attention, comme les fleurs devant votre porte, le sourire d’un ami ou tout simplement la chance d’être en vie. Et dire Merci !
Vous assistez à de nombreuses synchronicités
L’univers est toujours là pour nous guider dans nos choix, à travers les synchronicités, ces mystérieuses heureuses coïncidences… Elles se manifestent juste au bon moment, nous permettant « comme par magie » de débloquer une situation ou d’accéder à nos désirs. Alors si vous doutez de la direction que vous avez prise, prêtez attention aux signes !
Vous vous sentez pleinement vous-même
Lorsque l’on est sur un chemin élevé, nous avons appris à nous connaître et à enfin être nous-même. Ainsi, si vous vous sentez accepté tel que vous êtes, si vous avez l’impression de ne jouer aucun rôle mais d’être pleinement vous-même, si vous vous aimez, alors vous êtes clairement sur la bonne voie !
Vous vivez pleinement l’instant présent
Quand on marche sur le chemin qui est bon pour nous, fini les sentiments de culpabilité, de honte, de rancune, de regret, de jalousie… La bonne voie vous apporte des émotions positives et des bonnes vibrations dans votre vie. Vous n’êtes plus dans les regrets du passé ou dans les inquiétudes pour l’avenir, mais pleinement dans l’instant présent !
Vous faites de belles rencontres
Nous attirons à nous les personnes qui vibrent les mêmes énergies. Ainsi, lorsque votre taux vibratoire est haut, vous rencontrez les bonnes personnes pour vous. Ces rencontres importantes sont envoyées par l’univers pour vous enseigner quelque chose ou vous aider à relever certains défis.
Vous sentez que votre conscience s’élève
Lorsque l’on marche sur un chemin élevé, nos yeux s’ouvrent sur quelque chose de plus grand. Même si vous étiez autrefois très terre à terre, vous commencez à croire en la magie de la vie ! Vous réalisez que vous n’avez pas le contrôle sur tout, mais que vous avez un but important et que tout est “ trop bien fait “ !
Vous vous sentez heureux… tout simplement !
Lorsque nous sommes sur la bonne voie, sur le chemin qui mène à notre mission de vie et à notre épanouissement personnel, nous nous sentons bien, tout simplement. Léger, insouciant, joyeux… connecté à la vie ! Apprenez à reconnaître ce sentiment et à le préserver le plus possible, car il est également facile de s’éloigner de ce chemin.
D'ailleurs, l'univers nous envoi également des signaux d'alarme si au contraire, ce n'est pas la bonne route pour nous ! Pour aller plus loin : Quand l'univers nous met en garde
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/
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Un BOOT CAMP exceptionnel, un stage en immersion totale de 5 jours pour enfin oublier le temps, pour faire une pause, un stop dans votre vie, pour vous poser, zapper vos téléphones portables si si, vous allez le faire, pour lâcher vos tracas quotidiens...Pendant 5 jours nous allons explorer toutes les sphères de votre vie et vous amener à vous dépasser pour entreprendre la vie qui vous ressemble vraiment et prendre le cap de votre propre aventure ! Osez vous révéler personnellement
Ce Boot Camp aura lieu du 28 mai au 1er juin à Montpellier
Pendant 5 jours, je serais accompagné par mon équipe d'Unik coachs ainsi que des intervenants incroyablement inspirants, nous serons 11 au total pour allumer votre étincelle : Yannick ALAIN, Clément BERGON, Marie-Christine THOMAS, Christine GALDO, Delphine DIMANCHE, Sylvie HASSAN, Thierry TSAGALOS, Lionel SCHMITT, Edwige MONTOYAT, Germain RONCARI et je crois bien que moi aussi Vanessa MILLET !
Ensemble nous allons vous bousculer en douceur et avec bienveillance toujours ;pour vous faire évoluer dans tous les domaines de votre vie : le mental, le corps, le physique, le business, la communication, jalonneront ce Boot Camp de dingue !
Alors dépêchez-vous car il n'y a que 25 places seulement, un climat intimiste pour des échanges privilégiés et percutants...
Un tarif de lancement exceptionnel à 500€ (valeur réelle 4000 €) jusqu'au 8 mai
Pour en savoir plus et nous rejoindre c'est par ici :
bit.ly/bootcampunik
Unik coach- Coaching-Hypnose-Accompagnements-Formations- Vanessa MILLET et Marie Christine THOM%AS
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Rendez vous à mon stage d’été le 3-5 août dans les Pyrénées Atlantiques!
http://www.paulbrundtland.com/stage-de-yoga-deacuteteacute.html
Bonjour à tous!
Moi je crois que la façon de vivre, la façon de penser, et la santé, sont vraiment liés. Voilà pourquoi, je commence là une série de petites histoires vraies et thérapeutiques qui s’appelle ’10 pays, ma vie et le yoga.’ Ca peut s’apparenter au récit d’un voyage d’un an, à fond - environ un mois dans chaque pays par exemple - mais en fait ça parle de 50 ans de voyage, à vivre au moins un an dans chaque pays… Comme je suis mixé et j’ai grandi plutôt dans un troisième pays, je vais parler de MES 3 pays plus encore 7 pays… Je ne vais pas révéler lesquels pour l’instant (c’est mon secret).
Donc, le yoga… non je ne pratique pas le yoga depuis 50 ans (plutôt 15 ans) mais vous êtes peut-être au courant que le mot yoga signifie union. Ce mot m’inspire beaucoup, et ça m’a donné envie d’examiner l’union ou les liens entre mes experiences, qui je suis maintenant, ma santé, et ce que j’apprends de cette discipline vaste et complète - le yoga.
Dans les histoires je vais parler des experiences vécues au niveau viscéral dans chaque pays. J’imagine que vous avez déjà vécu des moments qui deviennent une partie de vous. La question après c’est qu’est ce qu’on fait avec cette nouvelle partie de nous. Par exemple une des mes pires experiences, des douleurs chroniques pendant des années, est finalement devenue l’experience la plus positive de ma vie. Maintenant j’utilise ce que j’appris de cette expérience pour aider les autres, et ça c’est vraiment génial. C’est vrai que j’ai étudié la psychologie à la fac, et je suis bien formé en yoga mais mes experiences sont de vrais cadeaux.
Dans cette série ’10 pays, ma vie et le yoga’, je vais distiller en quelques minutes dans chaque épisode mes experiences clés inspirantes. Ensuite je vais faire le lien avec un concept clé du yoga, et finalement je vais partager avec vous un exercice lié au concept pour vous faire du bien au corps, à l’esprit ou aux deux. A la fin de la série, vous aurez 10 exercices différents pour vous aider à vivre encore plus pleinement.
La série est gratuite et si vous ne voulez pas manquer un épisode, inscrivez-vous sur ma newsletter, recevez gratuitement mon document “se soigner soi-même”, et je vous envoie chaque épisode.
Si vous voulez pratiquer le yoga du corps et de l’esprit en direct avec moi, consultez mon site pour les séances à Montpellier et en Skype, et surtout venez du 3 au 5 août pour mon stage d’été en pleine nature dans les Pyrénées Atlantiques. Cliquez sur le lien ci-dessous.
Merci Beaucoup et à tout de suite!
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Paul Brundtland
Paul Brundtland Yoga thérapie et Coaching Psycho-Corporel, Yoga Dynamique, Yoga Senior, Formateur chez Ortho-Yoga, Conférencier
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