Dans une société qui vit à toute vitesse, il est bien difficile de vivre dans la zen attitude. Mais avec des petites habitudes toutes simples et un peu de volonté, nous pouvons véritablement ajouter un peu de détente dans nos vies !

• Respectez votre sommeil

Dans un quotidien bien rempli, nous avons souvent tendance à sacrifier notre sommeil au profit d'autres activités. Or, nous devrions en faire une priorité ! Le manque de sommeil altère notre quotidien et peut être source de stress. Avec la fatigue, nous perdons vite le contrôle et nous avons plus de difficultés à gérer les aléas du quotidien. Ainsi, pour rester zen, il faut veiller à respecter ses besoins en termes de repos mais aussi à avoir un sommeil de qualité et donc réparateur.

Pour aller plus loin : https://www.neobienetre.fr/sommeil-agite-5-huiles-essentielles-pour-bien-dormir/

• Surveillez votre alimentation

Au même titre que le sommeil, nous sacrifions notre alimentation par manque de temps. Mais lorsque nous mangeons mal, trop gras, trop riche, nous souffrons de carences et d’une perte de tonus. Ces facteurs engendrent fatigue et stress. Pour être zen, on opte pour les fruits et les légumes de saison et on fait le plein de vitamines ! Une alimentation saine et équilibrée est aussi important que de bien dormir.

Pour aller plus loin : https://www.neobienetre.fr/que-lalimentation-soit-ton-premier-medicament/

• On bouge !

Cela parait basique, mais trop de gens minimisent encore l'importance du sport sur le bien-être mental. Une bonne séance permet de relâcher des endorphines, des hormones (aussi connues sous le nom "d'hormones du bonheur") qui provoquent en nous une détente absolue. Ainsi, chaque jour, prenez au minimum le temps de marcher. Ainsi, on combat la fatigue, le stress, et on fait du bien à notre organisme.

Pour aller plus loin : https://www.neobienetre.fr/forme-physique-faisiez-7-minutes-dexercices-jour/

• Optimisez votre temps

Le manque de temps est une des premières sources de stress. Ainsi, avoir une bonne organisation le limite. Limitez les imprévus, et prenez de l’avance. Que ce soit pour les repas à la maison, ou pour les dossier au travail, nous avons toujours des moments de creux durant lesquels nous pouvons nous avancer sur nos tâches. Vous vous remercierez grandement plus tard ! Ne remettez plus au lendemain, et vous gagnerez assurément en zen attitude !

Pour aller plus loin : https://www.neobienetre.fr/dites-stop-a-procrastination/

• Prendre du temps pour soi

Ici encore, c’est un conseil des plus basiques ! Mais prenez-vous réellement un moment pour vous, rien que pour vous, chaque jour ? Ces moments sont essentiels pour faire le point, pour se reposer, et ainsi recharger ses batteries pour repartir de plus belle ! Que ce soit le temps d’une marche, d’un bon bain ou d’une séance chez l’esthéticienne, il est important de se retrouver.

Pour aller plus loin : https://www.neobienetre.fr/en-2018-je-prends-soin-de-moi/

• Se recentrer avec des activités zen

Le yoga, la méditation, la sophrologie, ou tout simplement quelques respirations conscientes, autant d’activités de se recentrer. Nous sommes inondés de pensées compulsives toute la journée, et il est primordial pour notre santé mentale et de pour notre zen attitude de savoir les accueillir, prendre du recul, et les arrêter aussi. Ainsi, prenez autant soin de votre esprit que de votre corps, grâce à des pratiques zens.

Pour aller plus loin : https://www.neobienetre.fr/conseils-simples-pour-meditation-facile/

• Passez des moments de qualité avec vos proches

La famille et les amis sont une source de bonheur inépuisable. Le manque de temps et la distance nous éloignent de ceux que l’on aime et provoquent une forme de stress. Mais n’oubliez qu’ils sont votre première richesse, et ne les mettez pas de côté. Avec un peu de bonne volonté, il est possible de rester en contact et par la même occasion de rester zen !

Pour aller plus loin : https://www.neobienetre.fr/changez-de-vie-en-vous-entourant-de-personnes-inspirantes/

• Tournez le dos aux médias

Nous sommes assommés de toutes parts d’informations négatives. Comment réussir à trouver l’apaisement dans une société si triste ? Commencez par éteindre la télé ! La vie est bien plus riche et inspirante que ce que les médias veulent bien nous montrer, et des initiatives positives se produisent chaque seconde dans le monde. Alors privilégiez une balade en nature plutôt qu(une journée écrans ! Pourquoi ne pas envisager une digital detox à l’occasion ?!

Pour aller plus loin : https://www.neobienetre.fr/?s=digital

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Stage d’été du 25 au 27 juillet 2018, en Ardèche à proximité du village de Les VANS, animé par Fanny Cherpitel.

Vous désirez vous sentir plus léger ? Déconnecter ou reconnecter ? Retrouver le sourire, la joie et la bienveillance d'un petit groupe composé de 8 personnes au maximum.

Alors, n'hésitez pas. Venez vivre la belle aventure humaine que proposent ces deux jours en pleine nature. 

Ce stage vous :

• immerge dans la richesse de l’instant présent
• invite à changer de regard pour vous connecter librement à votre artiste intérieur, à vos ressources individuelles, à vos rêves… 
• accompagne dans votre cheminement pour identifier vos vrais besoins et définir les objectifs qui vous tiennent vraiment à cœur
• aide à cultiver la joie qui est en vous
• libère votre potentiel d'affirmation positive pour oser être libre et heureux avec Soi-même, comme avec les autres.

Déroulement :

• En atelier et en randonnée-coaching, venez cultiver la joie d’être Soi, faire preuve d’auto-empathie, d’estime de soi, d’ouverture à vos émotions, votre intuition, votre histoire personnelle… et dépasser ce qui vous inhibe… pour écrire et vivre votre scénario gagnant.

445 € tout compris en pension complète.

395 € en early birds jusqu’au 15 mai

Possibilité d’organiser d’autres séjours sur-mesure près de chez vous, sur demande.

Contact : 

Fanny Cherpitel

Master coach, consultante et formatrice en communication, formée à l'intelligence collective et spécialisée sur les thématiques du bien-être au travail, de la transition professionnelle, de la communication bienveillante, de la définition de projets professionnels. J'accompagne en individuel et en groupe des particuliers et des professionnels en entreprises privées, comme dans la fonction publique. Je suis créative pour m'adapter au mieux à vos besoins, c'est pourquoi, je vous poserai 3 questions, une fois votre inscription effectuée afin que nous commencions à apprendre à nous connaître... J'aime individualiser mes interventions pour répondre au mieux à vos besoins et contribuer le plus efficacement possible à votre épanouissement. Le thème du stage est le fruit de mes 18 ans d'expérience au service de l'humain.

06 17 99 56 00

fanny.cherpitel@aktecom.com

www.aktecom.com

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De plus en plus de personne se découvre « Hypersensible ». Cette nouvelle peut-être une libération pour certains : il est possible de mettre des mots sur ces sensations si puissantes que l’on perçoit depuis toujours.

« Cela explique enfin pourquoi des petites actions du quotidien me semblent invivables, pensais-je »

Dans cet article, je souhaiterais vous expliquer les différentes techniques que j’ai mis en place pour apprendre à gérer mes émotions. Depuis mon enfance, je perçois l’invisible. Je suis très émotive, et cela a pu me causer de nombreux désagréments. Avec le temps, et surtout, grâce à un travail de développement personnel, je considère aujourd’hui que je peux prendre du recul par rapport à mes ressentis. J’ai appris à transformer cette faiblesse en atout.

 Hypersensible: une particularité qui n’est pas définitive

Être hypersensible n’est pas une maladie ! C’est une sensibilité accrue aux stimulations externes. C’est à dire que l’hypersensibilité est une faculté qui se traduit par une exagération de la perception des émotions et des sensations physiques.

Chaque individu est différent est réagira de façon plus ou moins fortes par rapport aux évènements. La manière dont nous percevons le monde qui nous entoure dépend :

• De notre vécu depuis le moment de notre conception
• De notre éducation, nos valeurs, notre conditionnement social
• De nos traumatismes que nous avons pu vivre
• De nos rencontres, de nos voyages.

Une multitude de facteurs influent sur notre perception du monde. Dans les théories de la personnalité, la question de la relativité est très importante.

Être hypersensible : par rapport à qui ? Par rapport à quoi ?

Personnellement, j’ai toujours été très émotive. J’ai eu des problèmes de santé très jeune et j’ai du apprendre à vivre avec un handicap.

Et contrairement à toute attente, ces expériences m’ont permis d’observer la vie différemment. Comprendre le fait que :

• Nous sommes capables de changer
• Il est possible de transformer nos croyances
• Cette perception exagérée des sensations externes n’est-elle pas le propre de notre nature humaine ?

Le monde moderne et l’hypersensibilité : difficile de trouver l’équilibre

Le système moderne dans lequel nous évoluons tente de nous couper de nos ressentis. On répète aux petits garçons qu’ils n’ont pas le droit de pleurer. Aux petites filles qu’elles ne doivent pas exprimer leurs sentiments. Depuis notre plus jeune âge, le système éducatif et les valeurs de notre pays nous conduisent à nous éloigner de notre nature humaine.

Pour comprendre le concept d’hypersensibilité, il est intéressant d’étendre la réflexion à l’humanité en entier. En visitant les pyramides au Mexique, pays dans lequel j’ai vécu de longues années, j’étais fascinée par la façon dont ces civilisations anciennes étaient capables de comprendre les cycles des planètes, l’univers. Elles attachaient beaucoup d’importance à Dame Nature.

L’Hypersensibilité est une faculté qui nous permet de percevoir de façon plus intense les stimulations :

• Visuels
• Auditifs
• Kinesthésique (le toucher)
• Même parfois les goûts et les odeurs.

Cette faculté peut devenir un cauchemar dans le monde moderne :

• Transports en commun bondés
• Odeurs de la ville pas toujours agréable
• Rapports humains compétitifs, conflictuels
• Besoin de rapidité, d’efficacité
• Routine, et lassitude

Comprenons alors que cette hypersensibilité est encore plus difficile à gérer dans un contexte de stress, de fatigue. J’ai la chance de vivre en montagne, après avoir vécu à Mexico City et Paris. Je vous assure que la qualité de vie est différente et j’ai besoin de silence pour me détendre !

Changeons nos habitudes

Gérer son hypersensibilité demande un effort particulier, une prise de conscience et une certaine discipline. On ne change pas du jour au lendemain mais il est possible de mettre en place des petites choses au quotidien, pour avancer sur le chemin de la sérénité.

Une des premières difficultés pour les personnes hypersensibles est de s’habituer aux changements. Le cerveau est un muscle, qui a besoin d’entraînement. Un ami que je trouve très sage me disait souvent :

Lorsque je me sens déprimé, je modifie mon trajet pour me rendre au travail !

Cela paraît tout bête, mais le simple fait de changer une petite habitude envoie des messages à notre cerveau qui sort alors du « mode automatique ».

Lorsque j’ai commencé à m’intéresser au développement personnel, je me sentais très anxieuse, sans le savoir. J’avais de grosses difficultés pour respirer. J’ai intégré une routine de méditation dans mon quotidien et au bout d’un mois, je constatais déjà des changements dans ma manière de gérer mes émotions.

Une phrase que j’aime beaucoup :

N’attendez pas d’avoir des résultats différents si vous agissez toujours de la même façon. 

Vivre en conscience pour gérer son hypersensibilité

Lorsque l’on commence à faire un travail sur nous, la notion de Pleine Conscience prend tout son sens. Observez vos gestes au quotidien, vos pensées qui surgissent, vos émotions qui apparaissent.

Essayez de modifier vos comportements et vos réactions. Vos paroles.

L’hypersensibilité est cette faculté de percevoir les sensations et émotions intensément. Mais concrètement, dans votre vie, comment cette hypersensibilité se traduit-elle ? Dans quelle circonstance ? Avez déjà exploré les raisons qui pourraient vous conduire à percevoir les émotions d’une façon si intense ?

Notre cerveau est magique et nous avons beaucoup de plus de contrôle sur lui qu’il n’en paraît. On peut vivre sa vie en pilote automatique,

• Avec l’idée que nous n’avons pas de pouvoir sur ce qui nous arrive
• Sans nous rendre compte que nos pensées influent sur notre réalité,
• En nous focalisant sur les difficultés sans percevoir les solutions

Vivre en conscience ne signifie pas « se sentir coupable de chacun de nos faits et gestes ». Il s’agit plutôt de comprendre que nos actions, nos pensées et nos émotions ont un impact sur notre réalité physique.

De façon inconsciente, nous sommes responsables de ce qui nous arrive. C’est parfois dur à entendre.

Lorsque j’ai commencé à comprendre que je suis responsable de ma vie et de mes ressentis, j’ai pu entreprendre un travail profond de libération de mes émotions. Dans le programme "Je médite avec la Lune", vous apprenez à réaliser un travail très profond d'intériorisation, de libération et de transformation.

La gestion des émotions en pratique

Il existe une multitude de techniques pour apprendre à gérer ses émotions. Dans mon cas, je recommande fortement

• La Méditation, la Sophrologie
• L’activité physique
• Une bonne alimentation adaptée à vos besoins
• Apprendre à gérer son temps
• S’entourer de personnes positives 
• De la motivation: car oui, cela demande un investissement personnel et parfois financier si vous vous faites accompagner.

Si ces thèmes vous intéressent, vous pouvez nous rejoindre dans le Monde des Empathes : notre groupe Facebook dans lequel nous échangeons dans la Bienveillance, le Respect, avec beaucoup d’Amour.

Au plaisir d’échanger

Anne-Charlotte d’Au Conscient

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L’hypersensibilité peut être un véritable cadeau lorsqu’elle est acceptée et bien gérée. Mais bien souvent, la capacité à ressentir les émotions des autres, qu’ont les personnes hypersensible, peut se transformer à réelle difficulté pour trouver son propre équilibre…

Suis-je une personne hypersensible ?

Tout le monde n’est pas hypersensible, mais nous serions environ 20% de la population à posséder une haute sensibilité.

Vous fondez en larmes devant n’importe quelle comédie romantique ? Vous voyez le beau en toute chose ? Vous êtes très sensible au regard des autres ? Vous ne supportez pas l’injustice ? L’amour vous fait tourner la tête ? Vous cherchez du sens derrière chaque situation ? Vous vous sentez souvent “ à fleur de peau “ ?

Si vous vous reconnaissez dans une majorité de ces situations, il est fort probable que vous fassiez parti de cette catégorie de personnes !

Des conseils pour se recentrer

Nous avons tous besoin d’apprendre à revenir à soi régulièrement, dans une société qui marche à l’heure. Mais pour les personnes hypersensibles, cette capacité de recentrage est vraiment primordiale. En effet, en plus de leurs propres émotions, elles doivent apprendre à accueillir celles des autres, ce qui peut causer de réelles tempêtes émotionnelles et une perte d’équilibre. Dans ces moments-là, elles ont l’impression de ne pas être à leur place, elles se sentent irrités, fatigués, et ont moins de motivation et d’énergie.

Voici quelques conseils pour apprendre à vous recentrer, trouver votre propre équilibre et devenir pleinement vous-même !

Prenez du recul dans les situations difficiles

Les hypersensibles ont du mal à utiliser leur volonté et leur pouvoir à leur avantage une fois qu’ils perdent équilibre. Parfois lorsqu’ils ressentent les sentiments émotionnels des autres, cela laisse place à la confusion. Les émotions négatives les submergent et il est alors difficile de sortir la tête de l’eau. Dans ces moments, il est toujours bon de prendre du recul sur la situation, qui est très souvent bien moins grave que ce que vous l’imaginez. Un bon moyen pour cela est d’écrire ses ressentis sur un carnet dans les périodes où nous nous sentons bien avec nous-même. Ecrivez vos aspirations, vos rêves, ce dont vous avez besoin… Ainsi, lorsque vous vous sentez en perte d’équilibre, vous pouvez relire ces notes, qui peuvent avoir le pouvoir de vous aider à reculer !

Travaillez avec vos émotions

La gestion des émotions est une tâche extrêmement difficile pour les personnes hypersensibles, qui sont constamment submergées d’émotions de toutes sortes. La première chose à comprendre c’est que même si souvent, l’hypersensibilité est présentée comme un problème, il s’agit bien d’une réalité neurobiologique. En effet, un hypersensible nait hypersensible, et le restera toute sa vie ! Ce trait de caractère se constitue pendant la vie intra-utérine, se développe dès la naissance, et se manifeste de différentes façons chez les individus. Il est donc inutile d’essayer de refouler son hypersensibilité ! Elle finira par refaire surface : Il ne faut ni dominer ni subir ses émotions, mais simplement s’autoriser à les vivre. La clef est dans l’acceptation de soi. C’est ainsi que vous pourrez mettre à profit cette belle qualité humaine, et libérer tout votre potentiel !

Gardez le contrôle

Les personnes hypersensibles ont souvent tendance à porter les souffrances émotionnelles de leur entourage, car elles ne peuvent s’empêcher de les ressentir. Or, si cela est mal géré, cela peut vite créer déséquilibre en vous, et vous ne pourrait dans ce cas-là plus aider personne ! Ainsi, lorsque vous détectez les mauvaises vibrations de quelqu’un, rappelez-vous que vous avez le pouvoir de ne pas les laisser prendre le contrôle de votre corps et de votre esprit. Rappelez-vous que vous pouvez créer un bouclier protecteur autour de vous et que vous n’êtes pas une éponge. Il est bon d’être intuitif, d’avoir des sens développés, donc utilisez ces qualités de manière positive et n’autorisez pas certaines informations circuler dans votre système et vous dominer. Maintenez une distance mentale qui vous permettra de voir et de considérer les choses d’une autre perspective.

Prenez soin de vous

Lorsque l’on ressent constamment les émotions des autres, nous pouvons vite oublier les nôtres, s’oublier tout court. Mais vous êtes la personne la plus importante de vie, et si vous adorez aider les autres, vous avez besoin de toute votre énergie pour cela ! C’ est pour cela qu’il est primordial que vous preniez soin de votre corps et de votre esprit. Cela peut passer par une alimentation saine, qui vous aidera à équilibrer votre système immunitaire et votre métabolisme. Associez-y un exercice physique régulier, comme le yoga, le jogging, les arts martiaux. Enfin prenez également soin de votre esprit grâce à des moments à soi de méditation, de relaxation, ou simplement à faire quelque chose que vous aimez. Autant de méthodes qui vous permettront de revenir à vous, et de reprendre le contrôle.

Autorisez-vous à vivre vos émotions, prenez du recul, et rappelez-vous que vous êtes un être exceptionnel 🙂

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Harmonisez, alignez vos chakras, calmez votre mental et remontez votre énergie.

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Vous êtes littéralement le créateur de votre vie. En comprenant cela, en l’intégrant à votre quotidien, et en développant votre pouvoir de création, vous basculerez progressivement dans une toute nouvelle réalité, dans laquelle vous vivez une vie qui vous ressemble ! Voici quelques conseils pour développer votre pouvoir créateur.

Acceptez les difficultés

Les épreuves de la vie nous bloquent parfois dans notre évolution et nous font perdre confiance. Or, si vous acceptez que tout ce que vous vivez comporte une leçon qui vous apprend à accepter de grandir et vous donne des clés précieuses pour demain, vous verrez les choses complètement différemment. Car même les pires expériences peuvent s’avérer êtres nos plus grands cadeaux. Ainsi, si vous acceptez les obstacles mis sur votre route et êtes reconnaissant pour ce qui vous arrive, vous vous débloquez et continuer la création de votre réalité sereinement.

Vibrez la joie

Pour se créer une vie heureuse, il est essentiel de commencer par ressentir la joie au fond de soi. Ainsi, si vous vous sentez mal, trouvez tout ce que vous pouvez pour vous faire du bien. Un tas de choses permettent d’augmenter son taux vibratoire. Cela ne veut pas dire qu’il faille occulter les souffrances et les refouler, mais simplement les accueillir et les accepter pour passer à autre chose. Pour cela, apprenez à maîtriser votre mental, afin d’envoyer valser les pensées négatives, et de créer une réalité remplie de joie.

Abandonner l'ancien

Ceci peut être effrayant pour certains, mais créer sa vie et accueillir le nouveau, c’est choisir de lâcher toutes ses illusions, ses croyances ancrées depuis bien longtemps parfois, et de changer l’image que vous aviez de vous, de votre identité. Car le lâcher-prise est très important dans le processus créateur. Plus je me crispe sur des objectifs, plus je bloque. Alors libérez-vous de tout ce qui vous est inutile et vous empêche d’avancer, des relations toxiques aux vêtements usés, et n’oubliez pas que vous faites de la place pour accueillir du positif dans votre vie, donc sans regrets !

Se retrouver

Pour créer la vie qui nous ressemble, il est essentiel dans un premier temps de savoir où l’on va, ce que l’on veut au plus profond de nous… Et pour cela, une introspection et un retour à soi s’impose. Ceci peut passer par des séances de médiation, par des rendez-vous avec soi-même… Une fois que vous avez déterminé vos aspirations générales, écrivez-le régulièrement, relisez-vous, gardez des traces de cela. Puis ressentez-le. Fermez les yeux et ressentez comment vous vous sentez si vous considérez que tout cela est accompli.

Travaillez avec l’univers

Généralement, lorsque vous aspirez profondément à quelque chose, que vous vibrer cela et que vous mettez tout en place pour y parvenir, l’univers vous accompagne toujours ! En effet, dans un processus de création, vous permettez à la vie de répondre à vos aspirations profondes en suivant votre intuition. Alors apprenez à écouter votre intuition et à travailler avec l’univers. Ne laissez pas l’ego et les pensées compulsives prendre le dessus. Faites confiance, et même si les choses ne se déroulent pas comme vous l’aviez prévu, armez-vous de patience et de courage, et surtout, appréciez l’expérience, qui vous a été donné pour une bonne raison !  

Refusez le négatif

Soyez intransigeant avec le négatif, le cynisme, le pessimisme et toute autre forme de négativité ! N’oubliez pas que nous avons tous une réalité différente, et vous avez le droit de vouloir que la vôtre soit rose. Alors évitez de partager vos visions avec des personnes qui ne sont pas dans la même perspective que vous, ou qui ont des tendances négatives un peu trop régulières. Soyez conscient que tout ce que vous dites de vous, des autres, et de la vie est créateur de votre réalité. Ainsi, dans les conversations, faites de votre mieux pour rester positif. Créer votre belle réalité en choisissant déjà de belles choses, de belles relations, de belles paroles…

Comme le disait Einstein : ” L’imagination est plus importante que la connaissance. “ A méditer 🙂  

Source : https://zentonik.fr/

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Cette Nouvelle Lune qui aura lieu sous le signe du Bélier et en conjonction avec Uranus, nous apporte de puissantes énergies de renouveau. Il est temps de balayer les mauvais souvenirs remontés avec la précédente Pleine Lune, et de prendre un nouveau départ !

C’est quoi une nouvelle lune ?

La Nouvelle Lune représente le début d’un nouveau cycle lunaire et se produit environ tous les 29 jours. Quand il y a une Nouvelle Lune, la Terre, la Lune et le Soleil sont positionnés en ligne droite, et le Soleil et la Lune ont la même longitude. En cette période, nous ne trouvons bien souvent pas la lune dans le ciel, car elle se trouve entre la Terre et le Soleil, et que le Soleil brille sur le côté de la lune que nous ne pouvons pas voir.

Une Nouvelle Lune est généralement un moment idéal pour prendre un nouveau départ, tourner une page ou démarrer un nouveau projet. Grâce à ses influences créatives et inspirantes, cette lunaison procure un regain d’énergie qui permet de mettre en place des changements positifs dans sa vie.

Les énergies régénératrices de la Nouvelle Lune du 16 Avril 2018 :

Les puissantes énergies de renouveau qu’apportent généralement une Nouvelle Lune sont fortement renforcées durant cette lunaison d’Avril 2018. En effet, elle présente 3 aspects supplémentaires :

• C’est une lune de printemps : Elle est donc influencée par les énergies régénératrices de cette saison, et elle veut que nous renaissions, à l'instar de la nature à cette période. Elle nous redynamise et nous pousse vers le changement.
• C’est une lune en Bélier : Ce signe astrologique est synonyme de nouveau départ, de prise d’élan. Cette lunaison est donc un véritable accélérateur pour les projets qui sont dans notre coeur.
• C’est une lune conjointe à Uranus : Cette planète symbolise la nouveauté, la révolution. Uranus va ouvrir votre conscience à des vibrations plus élevées, vous permettant ainsi d’envisager la réalisation de vos rêves les plus fous !

Vous l’avez compris, nous allons vivre une véritable Lune de transformation, qui est là pour balayer les vieux schémas, notamment les mauvaises énergies qui étaient ressorties lors de la précédente Pleine Lune. Il est temps de faire le grand ménage de Printemps afin de vous libérer !

Afin de profiter au mieux de ces puissantes énergies, il va être important de faire preuve d’un esprit d’innovation, d’initiatives, d'indépendance, d’autonomie, d’audace… en bref, d’être prêt à vous ouvrir à la vie dont vous rêvez ! C’est une Lune accélératrice, préparez-vous et accrochez-vous !

Utiliser les énergies de la nouvelle lune

Pour transformer efficacement ces puissantes énergies de renouveau, vous pouvez réaliser des rituels, comme le chèque d’abondance, mais le plus important à retenir, quoi que vous fassiez, c’est la pureté de vos intentions. En effet, pour que vos voeux se réalisent, il est primordial de cibler l’objectif de vos désirs les plus profonds et sincères.

Ainsi, gardez toujours à l’esprit que nos paroles et pensées sont des vibrations, donc soyez conscient de toute intention déclarée ou écrite car elle transporte de l’énergie afin de manifester exactement ce que vous voulez par le sentiment de vos vibrations. " Attention à ce que vous désirez, vous risquez de l’obtenir " !

Même si les deux dernières lunaison ont fait remonter des émotions difficiles, elles étaient là pour préparer le terrain du changement, et vous êtes probablement prêt maintenant pour un nouveau départ. La nouvelle lune d'avril 2018 présente une opportunité passionnante de faire de profonds changements qui amélioreront votre vie pour toujours. Profitez-en 🙂

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Selon les situations, il peut être parfois très difficile de pardonner. Pourtant, c’est une clef primordiale pour atteindre la paix intérieure, et c’est un des plus beaux cadeaux que l’on peut faire à soi, et aux autres. Voici quelques repères pour vous aider à cheminer vers le pardon.

Admettre sa blessure :
Cette première étape est bien sûr essentielle : admettre que l’on a été blessé, et donc que l’on a besoin de pardonner. Ceci paraît évident, mais beaucoup de personnes ne parviennent pas à franchir ce cap. Nous pouvons avoir été blessé par un parent dans notre enfance, par un ami, par un partenaire amoureux, mais aussi par nous-même, et avons donc besoin de nous pardonner. Cette reconnaissance pose les bases qui permettent de ne pas sous-estimer la blessure et ses conséquences, et ainsi un premier pas vers le chemin du pardon qui mène à la guérison.

Refuser la souffrance :
Bien sûr, ceci est facile à dire, mais s’enfermer dans la souffrance peut vite devenir un frein au pardon. Et le premier réflexe que l’on a lorsque l’on est blessé, c’est vivre dans cette souffrance. C’est un processus naturel et humain, certes, mais ceci peut vite donner suite à une rancœur et une tristesse qui resteront ensuite ancrées pendant longtemps. Ainsi, pour s’en préserver, il faut refuser cette souffrance, la repousser. Cela demande de la volonté, mais il est important de ne pas banaliser cette souffrance, de ne pas la trouver “logique”, car non, il n’est pas normal, ni acceptable de souffrir. Si vous entretenez ce sentiment, vous vous bloquerez à toute forme d’aide extérieure, et à l’accès au pardon.

Comprendre que la rancune nous affecte :
Comprendre cela permet de modifier nos schémas de pensées et de cheminer vers le bonheur. En effet, entretenir sa rancoeur est néfaste pour soi-même avant tout. Il est nécessaire de comprendre que le sentiment négatif qui nous habite alors, crée nécessairement des tensions intérieures qui nous affaiblissent. Nous pouvons avoir l’impression que ce sentiment nous protège, mais c’est faux. Au contraire, il nous éloigne des autres et de l’amour, de la compassion, du soutien, dont nous avons tous besoin.

Prendre ses responsabilité :
Bien souvent, lorsque l’on se trouve dans une situation qui nécessite un pardon, nous en voulons fortement à l’autre, ce qui nourrit ce fameux sentiment de rancune. On s’enferme là-dedans, en risquant à terme de devenir responsable de notre propre malheur. Et l’illusion devient totale lorsque l'on finit par se persuader que tout est de la faute de l’autre. Or, pour être en mesure de pardonner, il faut prendre en compte les limites de l’autre. Tout le monde peut faillir ou être vulnérable, comme JE peux l’être également. Il appartient à chacun de ne pas se polluer l’existence en cumulant et cultivant la négativité. Une bonne méthode pour y parvenir est d’aller vers cet autre, aussi imparfait soit-il, comme je le suis également.

Se pardonner soi-même :
Parfois, nous sommes en colère contre tout un tas de choses ou de personnes, mais cet état dénote un besoin de pardonner... à soi-même ! Il ne faut pas négliger de panser ses blessures émotionnelles. Les traces de ces blessures peuvent être profondes, ce qui nécessite de se faire aider. Aucune honte à avoir, accepter de l’aide c’est se reconnaître en difficulté comme tout à chacun peut l’être. Prendre soi de soi et accepter cela, c’est aussi s’exposer au regard extérieur, avec toute l’énergie et l’amour qu’il peut véhiculer. L’acte de soin commence ainsi, par ce sentiment d’exister dans le regard bienveillant de l’autre. C’est une preuve d’amour dont on aurait tort de se priver.

Analyser l’origine de la blessure :
Certaines blessures sont tellement ancrées qu’on ne se rend même plus compte que c’est elles qui nous affectent. Ainsi, on fait un transfert et on en veut à notre petit ami qui nous manque d’attention alors que le vrai coupable est notre père qui n’a pas pris soin de nous lorsque l’on était enfant. Pour avancer, il est donc nécessaire de pardonner la bonne personne ! Pour creuser aux origines de vos blessures émotionnelles, n'hésitez pas à vous faire aider par un professionnel. En effet, c’est un travail très difficile à effectuer tout seul. Et les émotions doivent être débloquées pour rendre le pardon possible.

“ Se tromper est humain, pardonner est divin. “

Source : https://www.mieux-vivre-autrement.com/

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La médecine ayurvédique, issue de la tradition indienne, est considérée comme la plus ancienne médecine holistique du monde. Elle a pour vocation d’aider à rétablir et à maintenir l’équilibre entre votre corps et votre esprit. Voici quelques astuces pour équilibrer vos doshas selon les saisons !

A chaque changement de saison, il est fréquent de ressentir un “coup de mou” et de constater une baisse d’énergie globale dans le corps. Pour parer cela et regagner en équilibre, une petite cure détox peut être la bienvenue ! Mais comme nous sommes tous différents, nous n’aurons pas les mêmes besoins pour se sentir mieux. De plus, les effets naturels du climat influencent nos Doshas. Voici quelques routines ayurvédiques à mettre en place selon les saisons, afin de purifier son organisme tout en douceur.

Tout savoir sur les différents Doshas ici   

• Printemps :

Au Printemps, les températures sont en hausse progressive, ce qui entraîne une accumulation de Kapha dans le corps, pouvant provoquer un déséquilibre. Cela se traduit par un besoin de manger davantage, une sensibilité plus importante aux rhumes ou encore aux allergies. Vu que le printemps n’arrive pas d’un coup après l’hiver, mais de manière progressive, les variations de températures amènent tantôt une mobilité du Kapha vers les voies d’évacuation dans les périodes d’échauffement, tantôt le Kapha se fige par les effets de refroidissement des températures.

Ainsi, au printemps, favorisez des gargarismes pour nettoyer la gorge, grâce à des clous de girofle par exemple, qui ont des propriétés antiseptiques. Au niveau du régime alimentaire, il est souhaitable de supprimer les légumes trop lourds (citrouilles, légumes secs, haricots…) que nous sommes plus à même de consommer l’hiver. Misez davantage sur les pousses (épinards, pissenlits… qui sont des antidotes à l’effet Kapha). Nous changerons doucement d’alimentation avec les fruits et légumes de saison.

• Été :

L’été, le soleil et la chaleur apportent un excédent de Pitta. C’est pour cela que nous sommes attirés par tout ce qui est rafraîchissant et qui a pour effet de contrebalancer les effets de Pitta. Durant cette saison, évitez donc ce qui peut augmenter la chaleur dans le corps, comme le piment, poivre, sel… Évitez également les excitants qui échauffent comme le café et le thé car ces boissons ne feront qu’aggraver Pitta. Et contrairement à ce que l’on peut penser, les boissons trop froides et la nourriture glacée sont également à déconseiller.

Pour vous rééquilibrer et amener un peu de fraîcheur, vous pouvez par exemple ajouter un peu de gingembre frais dans les jus de légumes ou de fruits. Parmi les aromates qui rafraîchissent, privilégiez la coriandre, le sempal et le basilic, soit sous forme de condiments, soit sous forme d’épices pour contrebalancer les effets de la chaleur. La saison estivale est une période de l’année où nous pouvons apporter un peu plus d’aliments de saveur sucrée à l’organisme afin qu’il puisse se régénérer facilement. Profitez de la nature qui est bien faite et qui nous permet de consommer plus de fruits pendant l’été !

• Automne :

L’automne est une période pendant laquelle nous pouvons connaître encore des excédents de Pitta dans le corps. Les températures ont diminué mais le corps reste encore soumis à des effets Pitta. Les variations de température ou les courants d’air peuvent amener des contrariétés dans l’organisme. Progressivement, l’influence Vata augmente avec la baisse des températures. Et c’est ce phénomène qui peut apporter des effets de contradictions dans le corps, qui peuvent se traduirent par des irritations, une sécheresse cutanée, des démangeaisons ou encore une toux.

Au niveau alimentaire, vous pouvez conserver une nourriture légère contenant un peu de sucre au début, pour passer doucement vers un refroidissement des températures. Ainsi, nous aurons ensuite davantage envie de manger des légumes et des céréales chaudes. C’est le moment de faire travailler le foie avec des cures de raisin ou de radis noir. Pensez aussi à tonifier le corps avec des baies de Goji pour préparer l’organisme à la rigueur de l’hiver.

• Hiver :

L’hiver est une saison Kapha par excellence. Elle comprend des périodes Vata lorsque les températures sont trop basses et qu’il gèle… Le corps et les défenses immunitaires sont fragilisés durant cette période. Nous lutterons contre cet aspect du froid en mangeant et en buvant chaud.

Nous avons notamment besoin d’aliments caloriques et consistants pour lutter contre le froid. Attiré par le huileux et le gras, notre organisme a besoin de bonnes graisses en cette période. Avant de rentrer pleinement dans le froid sec et éviter le desséchement de la peau, les lèvres gercées et autres conséquences des températures basses sur l’organisme, il est conseillé de consommer des aliments huileux par exemple, pour éviter ces désagréments. Au niveau alimentaire, n’hésitez pas à consommer du gingembre sec pour donner un coup de chaud à l’organisme. En hiver, nous trouvons généralement des aliments plus lourds avec des saveurs douces (potiron, potimarron, citrouille…) qui conviennent bien à notre organisme.

Pour aller plus loin :

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Nous traversons tous des périodes sombres, durant lesquelles nous nous retrouvons face au mur. Nous avons l’impression de ne plus avoir de ressources, de ne plus savoir où chercher… Mais sachez que les solutions sont partout ! Voici 8 proverbes chinois empreints de sagesse pour vous inspirer.  

“ N’ayez pas peur de grandir lentement, craignez seulement de rester immobile. “

Ce proverbe évoque l’importance d’avancer, petit pas par petit pas. N’oubliez pas que fait vaut mieux que parfait ! Alors quelques soient vos ambitions, avancez à votre rythme et faites confiance, même si vous ne percevez pas encore le résultat.

“ Un peu de parfum s’accroche à la main qui donne des fleurs. “

Ce proverbe parle de générosité. Il nous rappelle la bonté du don, le plaisir d'offrir, l’importance de donner plutôt de recevoir, et la satisfaction que cela peut nous procurer.

“ Donne à un homme un poisson et tu le nourriras pour un jour. Apprends-lui à pêcher et tu le nourriras pour la vie. “

Ce proverbe peut s’adresser à tous les éducateurs, parents, enseignants, professionnels de l'éducation… Il nous rappelle l’importance de la transmission du savoir, et de la manière de le faire.

“ Si vous ne voulez pas qu’on le sache, mieux vaut encore ne pas le faire. “

Ce proverbe nous invite à prendre la responsabilité de nos actes. Un peu comme en parle l'un des 4 accords toltèques, " Que ta parole soit impeccable " qui nous invite à ne dire des autres que ce que l'on pourrait répéter en public et devant eux !

“ Lorsque vous voulez tester la profondeur d’un ruisseau, ne mettez pas les deux pieds. “

Ce proverbe nous appelle à rester vigilant quant aux situations les plus compliquées, et surtout à garder du recul. Quoi qu’il arrive, gardez de la distance. Apprenez à vous recentrer, et à maîtriser votre flux de pensées compulsives.

“ S’il y a de la vertu dans le cœur, il y a de la beauté dans le caractère. S’il y a de la beauté dans le caractère, il y a de l’harmonie dans la maison. S’il y a de l’harmonie dans la maison, il y a de l’ordre dans la nation. Quand il y aura de l’ordre dans chaque nation, il y aura la paix dans le monde. “

Ce proverbe nous parle de l’amour. De l’amour que nous avons en nous. C’est le plus beau cadeau que nous pouvons offrir aux autres. Et c’est le seul à avoir le pouvoir de guérir tous les maux…

“ Plutôt que de se promener sur la rive et regarder le poisson d’un œil d’envie, mieux vaut rentrer chez soi et tisser un filet. “

Ce proverbe nous invite à créer la vie qui nous ressemble, la nôtre, et à ne plus être envieux de ce qu’ont les autres. L’envie n’est pas un sentiment constructif. Devenez le capitaine de votre vie !

“ Quand on suit quelqu’un de bon, on apprend à devenir bon ; quand on suit un tigre, on apprend à mordre. “

Ce proverbe nous incite à réfléchir aux personnes qui nous entourent. Certaines ont littéralement le pouvoir de rendre notre vie plus belle et de la faire évoluer, tandis que d’autres sont réellement toxiques. Faites les bons choix.

Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/

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La solitude est un sentiment qui fait peur à beaucoup de personnes, qui craignent de se retrouver face à elles-mêmes… Mais sachez que la solitude a un sens, et qu’elle essaie bien souvent de vous dire des choses… Elle n’est pas contre vous, alors essayez d’écouter ce qu’elle a à vous dire !

La solitude vous aide à trouver votre mission de vie

En fait, le but principal de la solitude est de nous signaler que nous nous tournons le dos à nous-mêmes, à ce qui compte vraiment pour nous, à notre but ultime. Cette solitude de l’âme est comme une alerte qui nous invite à nous recentrer. En effet, lorsque nous sommes éveillé, nous sommes plus enclins à nous interroger sur la raison pour laquelle nous sommes sur terre, et sur notre mission de vie. Et toutes ces interrogations, vous ne vous les poserez pas si vous êtes constamment entouré de personnes, ou si votre esprit est sans cesse encombré de pensées, qu’elles soient utiles ou pas. Selon les périodes que nous traversons dans notre vie, la solitude peut réellement être le plus beau des cadeaux !

La solitude vous indique les bonnes relations

Parfois, même lorsque l’on est entouré de nombreuses personnes, nous pouvons ressentir un profond sentiment de solitude. Bien souvent, c’est parce que cet entourage ne vous ressemble plus, ne vous correspond plus. Ainsi, ce sentiment de solitude vous invite à réfléchir à vos relations, à reconnaître les personnes toxiques qui n’ont plus de place dans votre vie, ou au contraire à identifier celles qui vous inspirent et donc à vous inciter à leur faire de la place. Et si ces personnes ne sont pas encore apparues dans votre vie, ne perdez pas espoir, elles commenceront à apparaître lorsque vous leur ferez de la place et que vos vibrations seront alignées sur une autre fréquence.

La solitude oriente votre attention vers l’intérieur

Nous avons tous tendance à porter notre attention à l’extérieur de nous-même. L’ego a certainement joué un grand rôle là-dedans, en attirant votre attention sur des choses physiques comme l’argent, le regard des autres, la réputation, les biens matériels, etc. Mais dès que la solitude vient frapper à votre porte, plus rien n’importe plus. Tout devient si lointain et sans importance… La solitude vous guidera au final vers votre voyage intérieur, vers les choses qui vous importent vraiment. Lorsque vous commencez à vous concentrer sur votre croissance et votre travail intérieur, une véritable transformation commence.

La solitude vous permet de prendre soin de vous

La solitude est également là pour vous rappeler que vous êtes la personne la plus importante de votre vie ! Peut-être l’avez vous oublié… Et ces temps vous permettent ainsi de vous reconnecter à vous-même. Le but n’est pas de se couper du monde, mais simplement d'accepter de, parfois, passer du temps seul. Et nous devons bien l’avouer, dans une vie où nous sommes bien souvent dépassés, nous n’avons pas souvent ces temps-là. Alors quand ils arrivent, profitez-en. Profitez-en pour prendre soin de vous, pour écrire, pour faire des introspections, pour faire quelques chose que vous aimez… Prenez rendez-vous avec vous-même ! Tous les grands génies de l’histoire ont trouvé des moments de solitude et de silence réguliers pour eux-mêmes !

Ainsi, ne soyez plus effrayé par la solitude, au contraire, considérez-là comme une grande alliée, et comme une messagère qui est là pour vous faire évoluer !

Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/

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Brigitte Castel, Psycho-énergétique, langage du subconscient à Sanary sur Mer

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Bonjour à tous,

Que diriez-vous de recevoir à votre tour  et de déblayer les lourdeurs ou les tensions pour plus de légèreté et d'espace en vous ?

Les outils que j'utilise sont les séances "Access Bars Consciousness" ou barres d'accès à la conscience.

Access est un ensemble d'outils et de processsus conçus pour faciliter en chacun de nous une plus grande ouverture de la conscience.

Il y a plus de 20 ans, Gary Douglas a mis en place Access Bars Consciousness et depuis il a créé d'autres outils puissants et libérateurs. Aujourd’hui bon nombre de thérapeutes dans le monde ont adopté ses outils qui ont fait l'objet d'une étude scientifique.

Vous pouvez découvrir la vidéo sur mon site web (www.liberation-transformation.com) ou un neuroscientifique Dr Jeffrey Fannin expose ses travaux sur les séances  "access bars".

Les différentes situations pour lesquelles on fait appel à Access Bars Consciousness :

• réduction du stress / diminuer le discours constant du mental,
• permettre à ton corps d'avoir plus d'aisance et de joie,
• recevoir BIEN plus et en faire un peu moins,
• mieux dormir et se réveiller reposé et plein d'énergie,
• pour les TDA et TDAH : troubles de l'attention et hyperactivité,
• pour la préparation des examens,
• pour les femmes enceintes,
• pour une relaxation profonde,
• dissiper certains blocages mentaux, émotionnels, physiques et énergétiques qui nous maintiennent coincé dans certaines situations,
• Est-ce que votre vie correspond exactement à ce que vous aimeriez ? est-ce que vous en voulez plus ?
• Pour créer plus d'espace et de possibilités dans votre vie et dans votre façon de vivre.
• etc...

Les "Bars" ont permis à des milliers de gens à travers le monde de changer plusieurs aspects de leur corps et leur vie comme le sommeil, la santé, le poids, l'argent, le sexe et les relations, l'anxiété, le stress et bien d'autres choses encore !

PROCHAINES FORMATIONS - Var 83

Dimanche 29 avril 2018

Dimanche 27 mai 2018

Dimanche 24 juin 2018

Brigitte Castel, Psycho-énergétique, langage du subconscient à Sanary sur Mer

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Avez-vous déjà vécu une synchronicité ? Ces mystérieuses heureuses coïncidence, qui se manifestent juste au bon moment, nous permettant “ comme par magie “ de débloquer une situation ou d’accéder à nos désirs. Alors, comment interpréter ces signes que nous envoie la vie ?

L’univers est bien souvent un fidèle allié ! Il nous aide à avancer personnellement, à débloquer des situations, à trouver des réponses, grâce à de petits signes anodins… Mais souvent, nous ne l’écoutons pas. Soit parce que nous ne nous rendons simplement pas compte qu’il veut nous aider, soit parce que cela ne correspond pas à nos attentes du moment.

Qu’est-ce qu’une synchronicité ?

Ne vous est-il jamais arrivé, de tomber par hasard pile sur l’annonce du logement idéal quand vous étiez en pleine recherche, de rencontrer sur un chemin pris sans réfléchir LA personne qu’il fallait pour débloquer votre situation, ou encore de rentrer dans une librairie et de tomber, dans un livre ouvert machinalement, exactement sur l’information dont vous aviez besoin pour avancer ?

Certains diront que c’est là l’expression du pur hasard, d’une probabilité statistique certes mince, mais relevant du possible. Ou bien d’un excès d’interprétation de l’esprit prompt à ramener à lui ce qui l’arrange. Pour le psychiatre suisse Carl Gustav Jung, qui est à l’origine du terme “synchronicité”, ces hasards n’ont rien d’une coïncidence ! Au contraire, il voit dans ces des événements liés par le sens et non par la cause, une forme de réponse de l’univers à un besoin exprimé consciemment ou inconsciemment par la personne, et venant transcender l’espace et le temps. Pour certaines personnes, ces synchronicités sont littéralement un signe de la matrice que vous êtes sur la bonne voie et que vous êtes en phase avec le flux de l’univers.

Retrouvez ici six synchronicités les plus communes que les gens connaissent quand ils sont en phase avec l’univers : Synchronicités, quand l’univers nous donne un coup de pouce

Voici quelques pistes de travail pour mieux comprendre et recevoir ces signes de l’univers.

• Faites confiance

Si vous continuez à considérer tout ce qui vous arrive comme des coïncidences, vous ne chercherez pas à trouver leur signification plus profonde. Les signes cessent d’arriver, on ne les remarque pas ou on ne les utilise pas correctement. Si vous croyez que l’univers veut vous aider, vous favoriser ses signes et leur interprétation. Et n’oubliez pas que tous ces signes ne sont là que pour vous débloquer d’une situation, pour vous faire évoluer…

• Demandez quelques chose à l’univers

Quand vous définissez un rêve, vous êtes davantage ouvert aux nouvelles idées et prêtez plus d’attention aux détails afin d’atteindre cet objectif. Cela donne une impulsion aux messages de synchronicité que vous pourrez remarquer plus facilement. C’est le principe de la loi de l’attraction, vous attirez ce que vous demandez. Vous connectez ainsi vos énergies à celles de l’univers, facilitant grandement la communication !

• Faites une introspection

En réfléchissant bien, vous pouvez trouver dans votre passé des signes qui auraient pu surgir dans votre vie et que vous n’avez pas entendus, mais qui auraient pu changer votre vie. Essayez de vous remémorer cela et de faire le parallèle avec ce que vous vivez actuellement. Ceci vous permettra de mieux analyser la manière dont l'univers s'adresse à vous. N'hésitez pas à prendre des notes sur un carnet !

• Voir la réalité en face

Autant des fois les signes que nous envoie la vie peuvent être très subtils et difficiles à déchiffrer, autant des fois ils sont tellement énormes que nous ne leurs donnons pas de crédit. Et également parce qu’ils sont là pour nous ouvrir les yeux sur une situation que l’on ne veut pas voir en face. Prenez votre courage à deux mains et acceptez, être avec l’univers plutôt que contre lui ne peut qu'apporter des bénéfices dans votre vie !

• Augmentez votre taux vibratoire

Vous l’avez certainement déjà ressenti, selon vos comportements, vous pouvez vous sentir bien, apaisé et libéré, ou à l’inverse, vous sentir envahi d’un poids et de mauvaises pensées. Ceci est en rapport direct avec nos énergies, nos vibrations, et chacun de nous avons le pouvoir d’influencer cela. Et lorsque notre taux vibratoire est élevé, nous avons tendance à nous sentir bien, et c’est d’ailleurs dans ces moments-là que se manifestent les fameuses synchronicités de la vie. Voici des actions qui augmentent notre taux vibratoire : Ces actions qui modifient nos vibrations

En adoptant ces comportements au quotidien, vous favorisez largement la communication avec l’univers, et vous serez bien plus enclin à interpréter les signes qu’ils vous envoie !

Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/

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La vie est belle et littéralement magique ! Mais parfois, nous passons par des tunnels, des périodes sombres, et nous ne voyons plus la magie. Nous nous demandons où sont passés nos rêves et cette magie si stimulante... Alors comment la retrouver et croire à nouveau en la beauté de la vie ? Quelques conseils…

Gardez confiance
Il peut être difficile de croire quelque chose que l’on ne voit pas, d’imaginer la lumière au bout du tunnel alors que nous ne percevons même pas un petit éclat au loin. Et bien, c’est à ce moment là que vous devez garder la foi, en vous et en votre voyage. Et même si les choses ne se déroulent pas comme vous le souhaiteriez, vous devez persévérer, et continuer à croire en vous et en vos rêves. Rappelez-vous que toute situation à un sens. Parfois nos plus gros obstacles permettent nos plus grandes avancées. La vie est en mouvement constant, alors ne perdez jamais confiance... 

Prenez du recul
La vie est belle, mais parfois, nous ne pouvons tout simplement pas voir sa beauté tout de suite. Cela nécessite d’adopter un autre regard, de regardez la vie profondément. Un recul est nécessaire. Faites cet exercice : Pensez à la situaiton qui vous mine le moral ou qui vous prend votre énergie en ce moment, vous empêchant ainsi de savourer la beauté de la vie. Et demandez-vous : Dans 1 an, quelle importance accorderai-je à cette situation ? Dans 5 ans ? Dans 10 ans ? Il suffit parfois simplement de reculer un peu, et de changer de lunettes, afin de se reconnecter à l’instant présent et aux choses importantes.

Se reconnecter à soi
Lorsque nous ne sommes pas connecté à notre moi supérieur, les choses ne vont généralement pas bien. Bien souvent, malgré toutes vos envies de contrôle, vous n’avez pas le pouvoir d’améliorer une situation. Les solutions se trouvent ailleurs, plus haut, et surtout à l’intérieur de vous. Il est donc important de se recentrer. Alors prenez rendez-vous avec vous-même pour faire le point. Car c’est exactement lorsque nous parvenons à nous connecter à notre Moi intérieur que les réponses à nos questions arrivent. De nombreuses techniques peuvent vous accompagner dans ce sens : Je prend rdv avec moi-même !

Se laisser aller
Nous vivons dans une société qui nous en demande beaucoup, et dans laquelle nous sommes sans cesse sollicités. Nous évoluons ainsi avec une pression importante sur les épaules, dès notre plus jeune âge. Alors, souvenez-vous, parfois, lorsque ça ne va pas, vous avez le droit de lâcher. Vous avez le droit de vous laissez aller, le droit à l'apaisement, le droit de prendre soin de vous. C’est ainsi que vous permettrez à votre coprs de se détendre, et à votre esprit de se rafraîchir, afin de laisser de la place à la magie. 

Apprécier les petites choses
Ne cherchez pas toujours la magie dans les plus grands événements de la vie. Une journée ensoleillée, un câlin de votre enfant, un fou rire entre amis, un bon repas… La magie se trouve littéralement partout. Et c’est notamment dans tous les petits détails que vous devez essayer de chercher. Enfin, créez-vous une vie positive, grâce par exemple à des personnes qui cherchent la magie comme vous, ou à des habitudes saines...car le positif attire le positif ! Pour vous inspirer, découvrez le film “ C’est quoi le bonheur pour vous ? “

Changez de lunettes, et découvrez la beauté cachée…

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C’est Jean Laval, sur sa chaîne Youtube Conscience TV, qui nous propose trois questions à se répéter chaque jour, afin de redevenir le créateur de sa réalité, et d’être plus heureux. Prêt à devenir la meilleure version de vous-même ?

1 - De quoi suis-je reconnaissant aujourd’hui ?

Cette question nous aide à apprécier l’instant présent et à être reconnaissant de ce que l’on a. Il est vrai que la gratitude est un outil véritablement magique. D’ailleurs, comme le rappelle Jean, si nous étions reconnaissants, nous ne serions jamais triste ! Les deux ne vont absolument pas ensemble. Il nous invite ainsi à être reconnaissant de tout ce que l’on a, principalement de toutes les petites choses, les plus simples possible, qui nous paraissent insignifiantes mais qui sont tellement précieuses, comme le fait de s’être réveillé ce matin. Puis d’être reconnaissant envers la vie tout simplement, pour tout ce qu’elle nous offre, en bonheurs comme en difficultés. Car tous les obstacles qui sont mis sur notre route ne sont là que pour nous aider à évoluer. Redécouvrez la magie de la vie !

Des articles pour aller plus loin : Le pouvoir du moment présent : 8 leçons à retenir // Dites merci, ça rend heureux !

2 - Qu’est-ce que je pourrais faire aujourd’hui pour donner du pep’s à ma réalité ?

Il s’agit ici d’embellir sa vie, et d’en être l’acteur principal. Qu’est ce que je pourrais faire d’excitant aujourd’hui ? Qu’est ce que je pourrais faire qui boosterai mon quotidien ? Qu’est-ce qui me fait vibrer ? En bref, osez ! Faites des choses que vous aimez, reprenez ce que vous avez laissé de côté, développez votre créativité… La clef pour cela, c’est de sortir de sa zone de confort, car c’est ici que se trouvent toutes vos opportunités d’évolution. Alors n’hésitez pas à prendre des chemins différents, à aller à la rencontre de nouvelles personnes, à voyager… C’est ainsi que vous atteindrez votre état de flow !

Des articles pour aller plus loin : Un jeu pour sortir de sa zone de confort // Devenez une meilleure version de vous-même en trouvant votre état de flow

3 - Qu’est-ce que je peux faire pour aider l’humanité ?

Car la vie n’a pas de sens si elle n’est pas partagée. En aidant les autres, vous vous connectez à l'univers. Nous avons tous des talents, des dons, des qualités, des choses à offrir… Bien souvent nous ne nous en rendons même pas compte, mais nous possédons des forces que d’autres n’ont pas. Mettez-les au service des autres ! Et si vous n’avez pas encore découvert vos talents, sachez qu’un simple acte de bonté peut servir l’humanité. Sourire à un voisin, écouter un ami, dire à quelqu’un qu’il a de la valeur… Le fait d’être dans la bienveillance inspire les autres, et aussi que petit que vous pensez être, n’oubliez pas que chacune de vos actions impact une autre personne, qui va impacter une autre personne et ainsi de suite… C’est la part du colibri !

Des articles pour aller plus loin : Voir l’âme et non la personne // Sois le changement que tu veux voir dans le monde

Si nous combinons ces 3 questions, et si nous nous les posons à chacun de nos réveils, notre réalité changera au fil des jours… Car à force de se les répéter, des réponses émergeront, et vous commencerez à agir en fonction de ces réponses ! Et donc de changer de vie !

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www.paulbrundtland.com  https://www.facebook.com/paulbrundtland/

Plus d'informations sur le stage dété à Ossès

Pour regarder avec les sous-titres, cliquez ici https://youtu.be/PqrXltI_cqk puis sur CC en bas à droite de l'écran. 

Je suis trop content d’annoncer mon stage d’été 2018. Yoga, Spa, méditation et la Belle Vie à Ossès dans les Pyrenees Atlantiques les 3,4,5 août. Ça va être genial; un vrai moment de bien être en immersion! D’abord, comme vous le voyez sur les photos, c’est un endroit magnifique en pleine nature avec un spa! Hotel et restaurant Mendi Alde. 

Si vous cherchez quelque chose de très strict et puriste, ce n’est pas le stage pour vous. En revanche si vous voulez passer un bon moment sein et équilibré…venez!!

Parfois dans la vie nous sommes juste trop occupés par des détails pratiques et la survie, qu’on oublie de prendre un peu de temps pour profiter de la vie qu’on a. Quand je pense aux meilleurs moments inoubliables  dans ma vie jusqu’a maintenant, il y a toujours au moins un des elements suivants: La nature, le contact positif avec les autres, et des activités saines. Je consacre ce stage à ces trois éléments.

On va commencer les journées avec du yoga pour bien profiter de l’air frais du matin et pour se sentir bien réveillé, dynamique et calme en même temps. On va profiter de la nourriture ensemble et avoir des partages conviviaux. On va se promener dans la nature en pleine conscience puis en communion avec le group. Je vais donner une conference sur les science du bonheur - un sujet que je travaille depuis des années mais plus qu’une conference que vous écoutez et après vous rentrez chez vous — là, après la conference vous parlerez en binôme pour trouver des façons d’intégrer des astuces dans votre vie pour vivre encore plus pleinement.

Ah oui, et il y aura également de la musique…j’ai travaillé comme musicien pendant 20 ans et je vous invite sois à participer, sois juste à profiter des chansons, et un atelier de percussion corporel. Regarder la vidéo avec sous-titres!

Plus d'informations sur le stage dété à Ossès

Le document "Se Soigner Soi-Même"

Hotel et restaurant Mendi Alde. 

Bien à vous, et à bientôt! 

Paul Brundtland Yoga thérapie et Coaching Psycho-Corporel, Yoga Dynamique, Yoga Senior, Formateur chez Ortho-Yoga, Conférencier

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Rien de tel que l’arrivée du printemps, associée au changement d’heure, au week-end de Pâques, et à la pleine lune, pour laisser nos fardeaux derrière nous et prendre un nouveau départ !

Le printemps, c’est l’éveil à la nature. C’est accueillir le renouveau. C’est semer les graines de nouveaux projets. Mais avant cela, un nettoyage énergétique s’impose ! En effet, l’arrivée du printemps est l’occasion d’accueillir nos éventuelles résistances face aux changements.

Accepter la traversée du tunnel…

On est entré cette semaine dans cette saison que l’on attendait tous avec impatience, le printemps et avec elle, s’ouvre à nous une période de renaissance, renaître à soi. Et la re-naissance, comme la naissance, ça peut être un peu "remuant".

Les changements de saisons génèrent souvent des énergies assez basses et décapantes. Elles donnent le sentiment de stagner, de ne pas voir le bout, que tout se ligue contre soi… Et le flux vibratoire de ce changement de saison se manifeste concrètement par une remontée de vieux schémas, de vieilles croyances, sous forme de symptômes physique, de fatigue, d’émotions négatives…

Mais ces énergies actuelles nous mettent face à nos zones d’ombre pour que nous puissions prendre conscience de notre puissance et que nous l’intégrions. En effet, tout cela remonte à la surface pour pouvoir se libérer. Accepter de laisser mourir l’ancien pour laisser naître le renouveau.

Alors durant un temps, ne combattez pas, ne résistez pas… Cela ne fera qu’accentuer les symptômes ou les situations difficiles. Nous devons arrêter de lutter contre, mais plutôt aller avec. Car quand on nage dans le sens du courant, il est plus facile de se libérer de tous ces encombrements. Quand un blocage est présent en nous, dans nos cellules, il se représentera à nous, toujours plus fort, jusqu’à que nous l’ayons compris. Faites une pause, ne vous exprimez pas durant cette période, n’expliquez pas, ne vous justifiez pas… Ne vous lancez pas dans l’explication détaillée de vos ressentis, ce n’est clairement pas la bonne période, et cela pourrait être mal interprété, ignoré ou totalement incompris.

De plus, il est important d’identifier ces pensées qui vous traverse : chaque pensée de tristesse, sensation de peur, mal-être, déprime passagère… Il s’agit d’accueillir, d’accepter que ces sentiments soient là en nous, à nous brouiller l’esprit. Identifiez et acceptez. Même si cet exercice est douloureux, sachez que ces sensations sont temporaires, et que les énergies de cette pleine lune veulent vous permettre de les transformer, pour avancer… Toutes ces pensées sont là pour nous apprendre à mieux vous connaître, ce sont des clefs, des guides, qui veulent nous faire évoluer.

… pour entrevoir la lumière !

Oui, car ce sont dans ces périodes sombres, ces périodes de passage ( à l’image du bébé qui passe dans ce tunnel étroit, où il croit qu’il va mourir et est soumis à rude épreuve) que notre pulsion de vie est testée, pour aller ensuite vers la délivrance. Lorsque l’on est sous pression, lorsque l’on a l’impression d’avancer dans le noir, qu’on a l’impression de vivre une traversée du désert, le développement personnel, nous dit que c’est exactement à ce moment-là, à cette place-là que la transformation, la "transmutation" intérieure peut se faire. Un peu comme la chenille qui ne sait pas encore qu’elle deviendra un magnifique papillon. Mais qui fait confiance au processus !

Les énergies de cette période de renouveau sont donc l’occasion rêvée pour comprendre vos peurs et les libérer de votre subconscient. Vous n’avez pas à imposer un changement ou faire face à un changement inattendu. C’est un développement qui se fera naturellement et qui sera associé à un pouvoir accru, une croissance spirituelle et personnelle. Utilisez cette montée en puissance pour transformer les énergies négatives en résultats positifs. Affrontez vos soucis et vos peurs, et votre vie sera transformée.

En attendant, soyons simplement reconnaissant que la vie nous offre cette magnifique opportunité de renaissance et d’évolution 🙂

Pour aller plus loin :

Pourquoi les énergies de 2018 sont-elles si puissantes ?

Pleine Lune du 31 mars 2018 : Une lune bleue sous le signe du blues

Source : https://www.les-ailes-du-karma.com/

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Nouveau tout près de GAP ! 

3 jours pour percevoir et sentir de multiples manières avec de nombreux exercices
Convient à tous : débutants et expérimentés

Jour 1 
Ouverture de la porte de lumière et réveil des sens
Sentir l’Énergie qui nous entoure : voir, percevoir et faire circuler l’Énergie en soi pour ouvrir les perceptions
L'influence du Son, les chakras, aspects pratiques au quotidien et en développement personnel

Jour 2 
Entrer dans son propre jardin de lumière - Ouverture et exploitation des ressentis intérieurs, déploiement de ces outils tout en ressentant ce qui est juste pour soi et pour les autres.
Exercices : message dans un dessin, effets des pierres, d’une plante, d’un objet, d'élixirs, effet d'une image, d'un mandala, des mantras... intérêts, intuitions et sensations.

Jour 3
Ouverture de la porte du cœur - connexion à la nature
Sentir la reliance à toute chose, à ce qui est juste, à l'esprit du lieu
Se déroule à l’extérieur avec notamment l'effet énergétique d'un mouvement de yoga et d'un mouvement intuitif, différents exercices de travail sur soi avec l'énergie du lieu, la conscience du corps ou en se laissant guider par l’énergie ressentie.

La conscience acquise lors de ces 3 journées sur les thèmes de développement personnel, des perceptions, de la conscience du corps, des énergies extérieures, de l'ouverture de la porte du cœur permettent d'avoir un recul sur ce que l'on peut nous dire dans d'autres séminaires ou stages, de pouvoir cheminer avec plus de conscience et plus d'autonomie et d'avoir plus confiances en ces perceptions.

Exceptionnellement, je propose ces trois journées près de GAP à Réallon, les :

vendredi 20 avril

samedi 21 avril

dimanche 22 avril

De 9h30 à 18h00 avec 1h30 de pause pour manger, chacun amène son repas.
Les détails pour se rendre sur le lieu des ateliers vous seront indiqués après inscription.
Je vous conseille d'amener une couverture et un petit coussin pour vous mettre à l'aise quand nous serons assis sur le sol.

Le prix de la journée est exceptionnellement fixé à 50 € par personne, soit 150 € les trois jours.

PLUS D'INFORMATIONS

Comment se faire un soin, équilibrer ses chakras, s'envoyer et recevoir l'énergie pour s'auto soigner et se régénérer.

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