Réjoignez-nous et profitez d’avantages exclusifs en souscrivant à la « Carte Neo-bienêtre »
Abonnez-vous et profitez de nombreuses offres dédiées aux professionnels.
La pleine lune, qu’est-ce que c’est ?
C’est la phase lunaire durant laquelle la lune brille le plus depuis la terre car le soleil l’éclaire entièrement.
On dit qu’elle a des effets importants, notamment sur les mers et océans, et donc sur l’homme : en effet nous sommes composés à 65 % d’eau (soit environ 45 litres) ! Par exemple, au niveau de votre apparence, on dit que c’est le moment idéal pour l’hydratation de la peau et pour prendre soin de sa nutrition ou encore pour se faire couper le cheveux. Elle peut également être à l’origine de vos insomnies ! De plus, l’influence lunaire sur les émotions et les instincts atteint un niveau maximal pendant la pleine lune.
La pleine lune du vendredi 9 juin 2017
La pleine Lune du mois de Juin 2017 est à 18 ° dans l’axe du Sagittaire. L’astrologie de la Pleine Lune de Juin 2017 marque un tournant ou une mini-crise concernant vos relations ou vos finances.
Cette Pleine Lune poursuit un processus de transformation que vous avez commencé au cours des deux dernières semaines. Il s’agit d’une lune qui transformera et soignera les souffrances causées notamment par la maladie, les cœurs brisés ou les problèmes financiers. Elle est signe de passion et de cœur aveuglément bon.
Cependant, elle est également extrêmement liées aux tensions : principalement amoureuses et financières. Gaspillage, séduction, hostilité... On dit aussi qu’elle est liée aux maladies. Cette pleine Lune prévoit une forte accumulation de pressions, qui pourrait entraîner des comportements excessifs, névrotiques, obsessionnels ou destructeurs.
L’autodiscipline et la maturité émotionnelle seront donc vos meilleurs alliés ! Essayez de surmonter les sentiments de culpabilité par rapport au passé. Exposer vos vulnérabilités émotionnelles et vous ouvrir à vos proches permettront d’attirer et de renforcer les solutions qui vous permettront de surmonter la crise.
Source : http://www.espritsciencemetaphysiques.com
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
Vidéo séjour vélo, yoga et méditation le long de la vallée du lot de Cahors à Bordeaux. L'itinéraire de La vallée du Lot à vélo serpente entre les vergers luxuriants du Lot-et-Garonne et les vignes élégantes du Lot vers une myriade de villages authentiques perchés ou lovés dans une courbe de la rivière. Venez découvrir à vélo l’art de vivre à la mode lotoise qui combine gastronomie de produits du terroir, activités de pleine nature et patrimoine culturel remarquable. Vivez les étapes Aiguillon - Villeneuve, Villeneuve - Fumel, Fumel - Castelfranc, Castelfranc - Cahors, Ville d'art & d'histoire.
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
Vous êtes attiré par cette pratique qui vous invite au lâcher-prise et permet d’améliorer bien-être et concentration, mais ne savez pas par où commencer ?
Et bien vous pouvez faire votre première séance de méditation dès maintenant ! Il vous suffit pour cela de fermer les yeux, de ralentir légèrement votre respiration, et de vous concentrer sur la sensation de l’air qui rentre et qui sort par vos narines.
Tout simplement…Respirez…
Vous allez certainement vous rendre compte qu’il est difficile de rester concentré sur ces sensations car des pensées traversent sans cesse votre esprit ! Vous perturbant et vous empêchant ainsi de rester totalement concentrés ! C’est normal. Entraînez-vous à vous reconcentrer sur la sensation de l’air entre vos narines dès que votre esprit s’égare.
Faites cette exercice pendant trois petites minutes avant de continuer votre lecture…
Félicitations ! Vous venez de faire votre première séance de méditation ! Bien sûr, vous pourrez aller beaucoup plus loin avec des séances plus longues et régulières, mais vous avez peut-être déjà commencé à ressentir les bienfaits que cette pratique peut vous apporter en terme de relaxation, du corps et de l’esprit ! C’est déjà un bon début 🙂
Il y a de nombreuses choses à dire autour de la méditation, ses pratiques, ses bienfaits… Aujourd’hui, on vous parle des différentes techniques de méditation existantes : Il en existe des centaines, mais rassurez-vous, il est inutile de toutes les connaître pour commencer ! C’est même déconseillé !
Voici les 4 types de méditation les plus courants :
Elle est basée principalement sur la respiration. Elle permet, entre autre, de développer sa concentration et son attention. Elle est d’ailleurs considérée, à juste titre, comme la base de toutes les autres techniques de méditation : en effet, sans concentration ni attention, il est pratiquement impossible de progresser sur la voie de la méditation !
Cette méthode est elle basée l’expérience immédiate et la compréhension de toutes choses sur l’instant. Elle utilise des techniques pour modifier notre vision de la réalité. En résumé, elle permet un changement radical de point de vue sur le monde et sur nous-même, tout cela simplement par le biais de l’observation et de la réflexion.
Cette méditation est une technique de relaxation profonde et de développement de la conscience. Elles utilisent notamment des mantras, c’est à dire des phrases ou des mots répétés plusieurs fois. Certains considèrent que c’est une des plus faciles car son support de concentration est plus concret grâce aux phrases auxquelles on peut se référer, mais en réalité sa maîtrise parfaite requiert tune grande expérience.
Cette forme de méditation est de plus en plus utilisée actuellement. En effet, elle répond à un réel besoin sociétal : mettre fin au flot de pensées incessant qui embête notre esprit ! Comme son nom l’indique, elle permet d’être pleinement éveillé à l’instant présent. Il s’agit ici de prendre pleinement conscience de son corps, des autres, de son environnement. Être juste éveillé et ancré dans l’instant présent.
Source : http://apprendre-a-mediter.com/
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
La maladie est considérée comme la résultante d'un dysfonctionnement de notre corps dont la ou les causes peuvent être multiples (environnement, psychologique, alimentaire, comportementale, énergétique, héréditaire, traumatique...). Et si la maladie était bien plus que cela, si la maladie était source de croissance, si cette croissance était développement naturel et incessant de la vitalité qui est en nous qui ne peut trop longtemps acceptée d'être entravée. Et cette vitalité est également Conscience qui se cherche, Conscience qui cherche à s'exprimer.
Dans la tradition taoïste, le Shen définit à la fois la conscience et la vitalité. Il est représenté par un dragon symbolisant sa puissance et par la figure de l'empereur ou fils du Ciel, celui qui doit faire le lien entre la Terre et le Ciel.
Le dragon est céleste en orient, mais en occident le dragon dort dans les entrailles de la montagne, avant qu'il ne s'éveille et prenne son envol. L'un et l'autre ne sont que des parties qui semblent opposées et cependant qui sont complémentaires.
C'est le regard qui me traverse face à la maladie. En effet, on peut trouver, diagnostiquer les perturbations de notre corps et les expliquer au regard d'une science qu'elle soit mécanique, hormonale, énergétique, psychologique...Mais tout cela me semble encore une fois gratter uniquement la surface des choses.
Notre corps est parfait, un ensemble doué d'une capacité d'adaptation au delà de nos espérances, mais surtout un serviteur fidèle, qui ne peut se permettre un écart de conduite. Et cependant la maladie, le mal-être sont présents dans nos vies. Si notre corps est un serviteur fidèle, à quel maître obéit il?
Le véritable maître n'est pas le mental, pas notre personnalité qui n'est qu'une réponse d'adaptation à notre environnement, confectionnée de toutes pièces pour nous permettre d'exister dans ce monde et de répondre à nos besoins primordiaux de sécurité, d'affection et de reconnaissance. Le véritable maître c'est l'être véritable que nous sommes et dont nous n'avons que peu connaissance, souvent pas du tout. Les chinois disent dans nombre de manifestations symptomatiques: "le propriétaire est absent, il ne reste que le locataire".
La maladie source de croissance : je perçois la maladie comme une tentative d'évolution du système corps-âme-esprit pour passer à un stade supérieur de fonctionnement. La maladie est à la fois le défi et la réponse d'adaptation; en clair le système corps-âme-esprit est en recherche d'une solution face à une problématique présente (dragon terrestre), ou face à une nécessité de passer à un autre stade de développement (dragon céleste).
Mais d'où vient cette impulsion pour évoluer sinon de l'Être, d'où viennent ces difficultés de vies que nous pouvons appeler défis sinon de l'Être. Comment pouvons nous exprimer plus amplement la force vitale qui est en nous sans la mesurer à la difficulté, comment pourrons nous la conquérir en conscience sans avoir à la frotter à l'épreuve. Comment pouvons nous exprimer la sensibilité qui est notre nature si nous ne chutons pas jusqu'aux abysses et aux abîmes pour peu à peu créer en soi un centre stable, l'être humain capable de se tenir debout entre terre et ciel, conscient de la nature de l'essence qu'il porte. Ce qui est vrai pour la sensibilité l'est pour la force, la sagesse...
Et chacun d'entre nous est une essence particulière, originale, un diamant à dégager...
La difficulté réside dans le mariage entre cette vision spirituelle, que l'on retrouve à travers le Taoïsme, l’hindouisme, le tantrisme, le bouddhisme ..et notre quotidien bien incarné, et les maux de notre quotidien. Certes ces approches spirituelles nous apportent une approche "supérieure" de la vie, nourrissent notre besoin de trouver un sens à notre existence. Personnellement, je ne vois pas de coupure entre les deux et je vois chaque vie comme une signature de ce que nous sommes, et ce que nous sommes venus travailler, exprimer justifient les circonstances (héréditaires, stratégies d'adaptation, choix de vie, santé, notre personnalité) que nous vivons.
Ce lien qui permettrait de réunir notre dimension essentielle et notre dimension incarnée s'appelle l'axe Terre-Ciel: c'est véritablement un axe énergétique présent en nous, endormi chez la plupart des individus. C'est la réunion du dragon céleste et du dragon terrestre. Ce n'est pas l'axe de la Kundalini (ou axe d'évolution), mais celui qui motive et soutient la Kundalini; ce n'est pas non plus l'axe d'involution (dragon céleste). C'est l'accès à l'axe du Dragon véritable, celui qui réunit en son sein les deux dragons.
C'est à partir de ce point de vue que je peux œuvrer pour rétablir l'harmonie du système, ou plus précisément aligner le système corps-âme-esprit avec l'Être que nous sommes, pour simplement vous permettre de faire l'expérience de la vie selon les choix qui sont les vôtres. Et la santé fait partie de ces choix.
Ou plutôt elle est l'expression d'un système qui a trouvé son équilibre.
Joel Garnier, Médecine Traditionnelle Chinoise, Alpes-de-Haute-Provence
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
Cet été, devenez Coach et/ou Praticien en hypnose
Profitez de cet été apprendre le superbe métier de coach et/ou de Praticien en hypnose et lancez vous dès cet automne dans l’aventure d’aider l’autre.
Choisissez mes formations individuelles et totalement personnalisée au juste prix de 790€ soit 79 € par mois durant 10 mois.
Ces formations peuvent être suivies à distance où à mon cabinet.
Comment sont-elles organisées :
- Envoi chez vous des fiches pratiques que vous devez lire,
- 10 rendez-vous de 2h sur Skype ou à mon cabinet.
- Mon contact permanent à vos côtés.
Un diplôme est délivré pour chaque cursus.
Ces formations incluent votre propre évolution personnelle.
Vous désirez recevoir des informations ou le sommaire de chaque formation ; appelez moi au 06 50 22 56 15 ou écrivez moi à l’adresse Roncari.g@gmail.com.
Cet été, donnez un nouvel élan à votre vie.
Germain Roncari, accompagnement, formations en coaching, hypnose et sophrologie à Montpellier
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
Si nous connaissions déjà tous les bienfaits de cette boisson sur la santé, ses vertus après infusion sont également de plus en plus vantées ! Astucieux, naturel et écolo, voici diverses astuces pour donner une deuxième vie à votre sachet de thé !
Le thé est un vrai produit de beauté ! Par exemple, en trempant un sachet de thé vert dans du jus de citron et en mettant le liquide obtenu quelques heures au réfrigérateur, on obtient un parfait nettoyant pour le visage ! De plus, il fait également office d’anti-cernes, en effet disposé directement sous les yeux pendant 15 minutes, il réduit cernes, rougeurs et irritations, grâce à sa capacité à augmenter l’afflux sanguin. Enfin, il est également efficace contre l’acné.
Vous n’avez plus de crème apaisante ? En application locale, le sachet de thé soulage les douleurs liées à des piqûres d’insectes ou des coups de soleil, grâce à ses vertus apaisantes et décongestionnantes. Il peut également soulager les douleurs comme une plaie dans la bouche : mordez un sachet de thé usagé et ses composantes amplifieront le processus de guérison ! Enfin, le tanin contenu dans le thé est un très bon cicatrisant naturel.
Le thé possède également un rôle de protection face aux nuisibles. Par exemple, le mélanger avec de l’eau froide dans un spray et vaporiser le contenu au dessus de vos plantations débarrassera votre jardin des mauvaises herbes et champignons. D’ailleurs n’hésitez pas à en laisser aux pieds de vos plantes, il possède de grandes propriétés stimulatrices ! C’est également un excellent fertilisant qui enrichira vos compost. Dans la maison, il permettra de lutter contre souris et araignées, qui détestent l'odeur du thé !
Les sachets de thé noir sont parfaits pour diverses tâches ménagères d’intérieur. Un peu humidifiés à l’eau bouillante ou intégrés à un vaporisateur d’eau, ils peuvent servir à polir les meubles en bois, à lustrer les miroirs, laver les vitres, faire disparaître les tâches de graisse sur la vaisselle ou encore nettoyer les plaques de cuisson ! Essayez, c’est très efficace !
Comme le café, le thé a la propriété d’absorber les odeurs. Il est donc très pratique de mettre un sachet usagé dans un coin du réfrigérateur, près des plaques de cuisson, dans la litière du chat ou encore dans les toilettes. Il canalisera ainsi les odeurs désagréables. De plus, placé dans placards, tiroirs ou dressing, il libérera progressivement son odeur délicate.
Alors, à vos sachets !
Source : http://madame.lefigaro.fr/
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Le yoga existe depuis 5000 ans, les traces remontant aux textes védiques. Le mot yoga vient de la racine sanscrite « yug » qui veut dire lier, une définition courante du yoga est l’union : l’union du corps et de l’esprit. Le yoga étant à la fois un état et le travail méthodique permettant d’atteindre cet état d’éveil, de santé, de quiétude et de clarté. Le yoga est une connaissance expérimentale et transformatrice.
Tout d’abord il faut expérimenter le yoga, cela s’apprend avec un professeur, pas dans un livre ou un DVD. Il faut alors trouver un bon professeur: il est à l’écoute et il sait s’adapter à chaque personne. Le yoga est une démarche progressive, une méthode, un ensemble de postures (les asanas), de respiration (le pranayama), de relaxation, de visualisation et de méditation. Le but du yoga étant la concentration et la méditation. La science de la respiration, est très poussée dans le yoga. Les yogis ont passé des millénaires à observer le souffle et son effet sur le corps, les émotions et son lien à l’esprit.
Il y a aussi tout un enseignement philosophique -qui ne se fait pas en cours collectifs de yoga- mais pendant des stages et des formations. Il faut savoir que l’enseignement moderne du yoga diffère radicalement de l’enseignement traditionnel qui se faisait à deux, de maître à élève.
La yoga thérapie pourrait se rapprocher de cette méthode traditionnelle d’enseignement car cela se passe en séance individuelle. La différence entre le yoga et la yoga thérapie, c’est que la personne vient avec une demande, un objectif. La yoga thérapie s’adresse aux personnes avec un problème spécifique qu’il soit physique, émotionnel ou mental. Aucun pré-requis en yoga n’est demandé, le yoga thérapeute s’adapte à la personne qui commence là où elle se trouve et elle progresse à son rythme.
Lors de la 1e séance, il y a systématiquement un bilan de la personne à plusieurs niveaux et à partir de cela, une pratique spécifique lui est consacrée par rapport à sa morphologie, son énergie, son état d’esprit et à son objectif. Le but de la yoga thérapie est de responsabiliser la personne qui choisit le temps de pratique qu’elle effectuera le plus régulièrement possible par elle-même. L’accompagnement se fait sur le long terme, les séances sont réparties sur plusieurs mois, la pratique est modifiée et réajustée à chaque fois.
Il y a eu des études, surtout aux Etats-Unis et en Inde démontrant les bienfaits du yoga pour gérer le stress, les insomnies, l’anxiété et la dépression. L’armée américaine recommande la yoga thérapie pour les vétérans souffrant de PTSD, syndrômes post-traumatiques. Il y a notamment une étude en Inde faite par des psychiatres dans l’institut NIMHANS où ils ont pris 2 groupes de malades : à l’un ils ont fait faire de la yoga thérapie et à l’autre des exercices simples. Ils ont constaté des résultats sur les symptômes, sur les capacités de fonctionnement, et ont montré une meilleure qualité de vie, nettement supérieure pour ceux qui ont fait de la yoga thérapie, sans avoir d’effets secondaires, comme avec les traitements médicamenteux. Puis ils ont fait une autre étude similiare avec trois groupes de 40 personnes dont le 3e groupe était placebo. Le yoga a eu le plus d’effets en général. Le nombre de jours de pratique est important : plus c’est régulier et sur une longue période, plus cela apporte des effets. Le taux de cortisol (stress) est réduit, la plasticité du cerveau (mesurée sur des images) change : sur la matière grise, la mémoire et l’hippocampe, les neurones miroirs augmentent, il y a aussi des effets sur le taux de GABA et d’oxytocin.
Dans les institutions spécialisées, il y a des pratiques corporelles car la pratique du yoga est recommandée pour ceux qui n’ont pas accès au dire, à la parole pour exprimer leurs symptômes et leurs ressentis. Le yoga agit à plusieurs niveaux: il régule le système nerveux et le système endocrinien, il apprend la conscience du corps en douceur, il ramène un sentiment de sécurité, il permet de ré-habiter son corps, et il crée une nouvelle image de soi. Ainsi il amène une nouvelle manière d’exister et de se sentir exister « au monde », dans la relation avec soi et avec l’autre.
Article par Liza Mai, professeur de yoga certifiée 1000h par la Yoga Alliance et yoga thérapeute certifiée par la IAYT (Association Internationale de Yoga Thérapie), également formée en psychologie clinique à l'Université Paris 7. Vous pouvez demander plus d'informations pour des séances individuelles de yoga thérapie et pour suivre une formation de yoga thérapie avec Liza Mai.
I feel good, yoga, yoga thérapie, coaching, séances, stages, et formations à Paris
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
LE DIAMANT DE NAISSANCE NUMEROLOGIQUE
Le Diamant de Naissance est un outil de « connaissance de soi » créé en 2011/2012 à Lyon. Il est une synthèse entre astrologie, cosmologie nordique/Maya et Tarologie.
Le Diamant de Naissance vous donne des clefs pour l’orientation professionnelle, dans le domaine des relations et du couple, dans la gestion de la matière et au niveau de l’évolution de la conscience vers plus de joie et d’unité intérieure.
Il vous apporte des repères profonds et des clefs pertinentes qui vous permettent d’avoir une vision synthétique claire de qui vous êtes, d'où vous venez et de là où vous allez. Son fondement spirituel est basé sur la Nécessité et l’envie de parcourir le chemin du retour vers la lumière, le Tao, qui demande de rassembler les différentes partie de son âme autour de la conscience, de rééquilibrer énergie masculines et féminines et de se reconnecter à « La Source de toute Vie », dans le cœur, dans le corps spirituel et enfin de mettre sa vie au service de la Vie. Il montre comment exprimer le meilleur de qui vous êtes afin de briller "comme un Diamant". Il est comme un GPS de votre vie intérieure dans le sens où il vous aide à atteindre votre destination, votre But Suprême, le bout du chemin vers votre vérité profonde.
Il est possible de l’expérimenter à travers une étude de 80 pages.
Cette étude Diamant de Naissance révèle votre plan d'âme et votre plan d'évolution. Elle met en lumière les 24 facettes de votre Etre, comme si vous étiez un village avec 24 maisons. Ces maisons sont habitées par des chiffres que l’on peut représenter visuellement par les arcanes du Tarot de Marseille. Cette étude vous donne des repères profonds et des clefs pertinentes qui vous permettent d’avoir une vision synthétique claire de qui vous êtes, d'où vous venez et de là où vous allez. Elle vous montre comment exprimer le meilleur de qui vous êtes afin de briller "comme un Diamant" et comment avancer vers votre destination, vers votre « But Suprême », le bout du chemin vers votre vérité profonde. Elle vous permet d’effectuer des prises de conscience et d’acquérir une vision nouvelle de vous-même. Elle vous donne une direction. Elle peut vous emmener à concrétiser des actions pertinentes et vous apporter ainsi réussite, joie et enchantement.
Cette étude répond par exemple aux questions suivantes :
1-De quoi ai-je besoin pour accéder à la confiance en moi ? Comment m’affirmer ? Quelle est ma force ?
2- De quoi ai-je besoin pour accéder au plaisir, à ma joie et à l’abondance ?
3-Quelles sont les ressources et la forme d’intelligence que je peux utiliser pour m’adapter ?
4-Quelles qualités ai-je choisi de développer en choisissant les parents que j’ai eus ? De quoi ai-je besoin pour être bien chez moi ?
5-Comment m’aimer et exprimer mon pouvoir créateur, qui suis-je vraiment au fond et qu’est ce que je veux vraiment ?
6-Quelle est la nature de mon intelligence technique qui me permet de développer une expertise et de servir la vie et quelles sont les difficultés que je répète sans arrêt ?
7- De quoi ai-je besoin pour créer des liens, un couple et pour participer à la civilisation ? Quelles sont les qualités que je cherche et qui m’attire chez autrui parce que j’ai des difficultés à les exprimer ? Quel est mon défi majeur ? Qu’est ce qui doit être rééquilibré en moi ?
8-Quel est mon chemin initiatique et de quoi ai-je besoin pour développer une relation harmonieuse avec l’au-delà ? Que suis-je sans arrêt en train de chercher ?
9- De quoi ai-je besoin pour exprimer mon autorité, prendre ma place, jouer mon rôle économique et m’épanouir ?
10-Comment cheminer vers ma vérité profonde ? De quoi ai-je besoin pour accéder à ma paix intérieure ?
11-Quelles sont les solutions qui vont me libérer ?
12-Qu’est ce qui vous fait souffrir au départ ? Comment passer de la souffrance à l’enchantement et quelles mémoires ancestrales doivent être transformées ?
13-Comment mettre en route l’alchimiste en vous, réussir et rayonner le meilleur de moi-même ?
14 et suite - Pourquoi suis-je venu sur Terre ? Quels sont les besoins profonds de mon âme ? De quoi ai-je besoin pour être véritablement bien ? Quels sont mes ressources et défis cachés et comment aller au bout de moi-même afin de me réaliser ? Quelle est l’énergie dominante de mon année ?
Vous pouvez expérimenter le Diamant de Naissance à travers votre étude personnalisée de 80 pages (tarif 60€)
Eric Jackson Perrin, Coach de vie, écrivain, expert en connaissance de soi à Caluire-et-Cuire
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
5ème édition du festival pour l’école de la vie du 20 au 22 septembre 2019 au château de Flaugergues à Montpellier ! http://www.festival-ecole-de-la-vie.fr/. Plus de 12 000 personnes se déplacent de la France entière chaque année. Notre souhait à travers ce festival est de proposer un panel des divers outils, techniques, activités qui existent autour de l’éducation pour le bien-être de nos enfants. 35 conférences, des animations et spectacles pour les enfants, 250 exposants, dont une dizaine d’écoles alternatives sont présents pour repenser tous ensemble l’éducation de nos enfants et plus largement notre société. Venez en famille, entre amis et avec vos enfants !! :)) Pensez au covoiturage !
35 CONFÉRENCES AUTOUR DE L’ÉDUCATION AVEC:
Isabelle Peloux, André Stern, Arno Stern, Catherine Dumonteil Kremer, Sophie Rabhi , Marie-Françoise Neveu, David Laroche, Jacques de Coulon, Pascale Haag, Candice Marro, Caroline Sost, Alexandre Jost, Elise Mareuil, Clotilde Noël, Sandra Meunier, Anne-Marie Gaignard, Nathalie Casso-Vicarini, Marine Tadié, Max Piccinini etc. des ateliers thématiques pour enfants et adultes, des tables rondes autour de l’éducation, un concert exceptionnel le samedi soir, une restauration bio privilégiant les circuits courts…et plusieurs surprises, pour un rendez-vous à ne manquer sous aucun prétexte 🙂
Un film et la prise de photographie est prévu pendant toute la durée de notre festival. En payant le droit d’entrée au sein du festival, vous autorisez expressément et inconditionnellement l’enregistrement de votre image par n’importe quel moyen (vidéo, photo…), sa fixation sur tout support, ainsi que sa diffusion.
https://www.festival-ecole-de-la-vie.fr/
L’EFT ou Emotional Freedom Technique, est une méthode naturelle de libération émotionnelle. Cette technique dérivée de l’acupuncture (car sollicitant les méridiens) permet d’agir avec efficacité sur les émotions négatives qui engendrent peurs, angoisses, phobies, dépendances ainsi que les douleurs et maladies d’origine psychosomatique. En travaillant ainsi sur les traumatismes par l’EFT, il devient possible de contrer directement la maladie qui en est la conséquence.
Origines… L’acupuncture
L’acupuncture fait partie des cinq disciplines de la médecine traditionnelle chinoise, exercées en Asie depuis des milliers d’années. Le praticien travaille ici sur l’énergie du corps en tentant de rétablir l’équilibre de celui-ci par la pose d’aiguilles sur des points précis, disposés sur les différents méridiens d’acupuncture répertoriés sur le corps humain.
L’EFT
Cette méthode a été développée dans les années 1980 par Roger Callahan, psychologue, et surtout diffusé par Gary Graig, ingénieur et coach de développement personnel, dans les années 90.
L’EFT reprend les points d’acupuncture. Cependant, cette technique est davantage orientée vers le côté psychologique des problèmes de santé, et traite en premier : les peurs, les angoisses, les phobies, les dépendances, les douleurs, les allergies, les traumatismes, les deuils, le stress…
En effet, nous constatons régulièrement que de nombreuses maladies sont la conséquence d’un problème psychologique non résolu. Ces problèmes entraînent bien souvent tensions et émotions négatives qui provoquent une perturbation du système énergétique corporel. Et le déséquilibre finit par engendrer la maladie.
Comment ça marche ?
Dans cette technique de libération émotionnelle, on effectue des tapotements sur des points d’acupuncture (8 ou 13 points), qui correspondent chacun à l’entrée et à la sortie de plusieurs méridiens. En stimulant ces points, tout en se concentrant sur son problème émotionnel, on permet la réouverture de ces canaux et donc l’énergie peut à nouveau circuler librement. On rétablit ainsi l’équilibre, grâce à une technique toute simple ! Et quand l’énergie circule, la maladie ne peut s’installer.
L’EFT permet donc de soulager nos troubles. En effet, même si l’on est conscient que sa maladie résulte d’une situation que l’on ne parvient pas à supporter (licenciement, divorce, deuil…), le travail personnel qui permet d’accepter cette situation et de l’intégrer à sa vie sans en souffrir, n’est pas toujours évident selon les personnes.
C’est une méthode rapide, efficace, ludique et facile à apprendre et à reproduire seul, qui donne des résultats de longue durée et apporte un soulagement là ou d’autres thérapies ont échouées. Ainsi, vous conservez la mémoire de l’événement qui vous a dérangé, mais n’en ressentez plus la charge émotive qui l’accompagnait !
Source : https://technique-eft.com
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
« Un jardin, même tout petit, c’est la porte du paradis » Marie Angel
Le jardin se définit comme “un espace géographique essentiel, lieu symbolique d’une bonne nature, réduction du monde, et donc profondément civilisé”, apportant à la fois du “profit et de la joie aux citoyens”.
Si un jardin est source d’équilibre pour une personne sans pathologie spécifique, il l’est d’autant plus pour des individus séjournant de manière prolongée ou définitive dans des lieux de vie et de soins hors de chez eux.
Les jardins thérapeutiques sont donc des espaces extérieurs, intégrés à des établissements hospitaliers ou para hospitaliers comme des centres psychiatriques, éducatifs, pour personnes atteintes d’autisme, âgées, dépendantes ou encore handicapées…
Dans ces jardins, on peut expérimenter un rapport au soin, au corps, à la relation, à l’art, à la création, à la culture… Ce sont des lieux où l’on peut contempler la beauté des fleurs, goûter les fruits de saisons, voir passer le temps rythmé par les différentes saisons, être en lien avec les animaux… mais aussi créer, échanger, et tisser des liens intergénérationnels, concernant aussi bien le soigné que le soignant, les familles et l’environnement proche.
Les bienfaits que ces lieux “magiques” apportent à tous ceux qui les fréquentent, ont été particulièrement reconnus en Grande Bretagne, au Canada, en Suisse ou encore au Japon, tels que :
De plus, il est prouvé que de nombreux patients, du seul fait d’avoir une chambre donnant sur un parc, accélèrent significativement leur convalescence après une intervention chirurgicale.
Ceci nous rappelle à quel point la nature “possède des vertus thérapeutiques par sa simple présence”…
...............................................
Actu Montpellier Mai 2017 : Inauguration d’un jardin thérapeutique dans la résidence pour personnes âgées des Aubes. Les pensionnaires peuvent y faire une balade sensorielle, à pied ou en fauteuil, combinant ainsi soins et plaisir. Les 89 résidents ont donc la chance de pouvoir y voir des fleurs colorées, sentir de la lavande, écouter le ruissellement d'une fontaine ou bien de croquer dans un grain de raisin quand c'est la saison. C'est un jardin pour tous puisque les familles des résidents peuvent s'y promener aussi, tout comme les enfants du centre de loisirs du quartier, permettant ainsi un échange intergénérationnel exceptionnel !
...............................................
Enfin, l’association à but médico-social Jardins & Santé, collecte régulièrement des fonds pour multiplier l’ouverture de ces jardins.
Pour les aider c’est par ici : http://www.jardins-sante.org/index.php/participer/faireundon
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
Entre stress quotidien, mauvaises positons au bureau, port de charges lourdes, grossesse… Le mal de dos nous affecte à tous à un moment de notre vie, et est même considéré comme le mal du siècle ! Sciatique, lombosciatique, lombalgie… Voici quelques remèdes naturels qui vous aideront à les traiter en douceur.
Le Yoga
Il est recommandé aux personnes atteintes de sciatique ou de douleurs lombaires. En effet, cette pratique entraîne les contractions des muscles à l’origine de la douleur, et augmente l’élasticité de la colonne vertébrale. Par ailleurs, elle évacue le stress qui joue souvent un rôle dans nos douleurs physiques.
Massage aux huiles essentielles
Certaines huiles essentielles sont particulièrement recommandées dans les traitements contre le mal de dos, comme la lavande pour son effet sédatif, ou la menthe poivrée pour son action anti-inflammatoire. En cas de sciatique, un massage avec l’une de ces huiles permettra de soulager des douleurs provoquées par le pincement du nerf sciatique.
La kinésithérapie
C’est une des principales médecines douces utilisées contre les maux de dos. Elle permet de soulager et de prévenir leur apparition, notamment grâce à des exercices respiratoires, des étirements, ou encore des massages. Quelque soit la méthode utilisée, elle vous permettre de libérer vos tensions musculaires et de corriger certaines déformations de la colonne vertébrale.
La phytothérapie
Diverses plantes médicinales peuvent également être utilisées pour soulager les maux de dos. L’ortie par exemple, est employée pour soulager les rhumatismes et les lombalgies, tandis que l’on préférera le rhizome de curcuma dans le traitement de l’arthrite rhumatoïde. Enfin, l’écorce de saule blanc est surnommée « l’aspirine végétale » ! Ses bienfaits thérapeutiques sont d’ailleurs reconnus par l’agence européenne des médicaments.
Renseignez-vous toujours sur les contre-indications d’une plante avant de la prendre. Enfin, n’oubliez pas que la natation est le sport par excellence pour traiter le mal de dos !
Source : http://www.cosmopolitan.fr
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
Chuchotements, pages qui se tournent, pluie qui tombe, doigts qui massent un cuir chevelu… Nous avons tous des bruits, des images, qui ont le don de nous relaxer, voir de nous endormir, sans nous toucher. C’est ce que l’on appelle des ASMR, et des vidéos youtubes commencent à se spécialiser dans ces stimuli sensoriels, qui vous aident à vous détendre !
Qu’est-ce que l’ASMR ?
L’ASMR, ou Autonomous Sensory Meridian Response, est une sensation physique provoquée par des sons, des odeurs, des gestes… Elle se base sur des « déclencheurs » : des stimuli sensoriels qui facilitent la relaxation. Les stimuli auditifs sont particulièrement répandus, il peut s’agir par exemple de murmures, du bruit d’une brosse, d'un pinceau, d’un lent bruit de pas… En fonction de la sensibilité de chacun, les sons qui fonctionnent pour certains seront inefficaces pour d’autres.
Ces petits moments de relaxation intense amènent une sensation de bien-être et laisser-aller, qui induit des sensations agréables au niveau du cuir chevelu et des extrémités, et provoquent la plupart du temps détente et endormissement !
Très répandue outre-Atlantique depuis quelques temps, cette technique, qui peut être assimilée à l’hypnose, répond aux besoins actuels de la société : Besoin de lâcher prise, de faire une pause dans des vies trop stressantes et constamment confrontées à des agressions extérieures. La relaxation est de plus en plus sollicitée, et l’ASMR est comme une pilule qui aide à se détendre et à mieux dormir, sans effet secondaire !
Aucune recherche scientifique n’a encore été effectuée quant à la réalité physique du phénomène, comme une mesure de l’activité cérébrale par exemple, et les effets sont uniquement jaugés par les adeptes pour l’instant.
A vous de tester, nous c’est fait, et ça détend, vraiment ! Vous avez d’ailleurs, surement déjà expérimenté l’ASMR sans vous en rendre compte, en écoutant une personne chuchoter ou en vous faisant couper les cheveux par exemple . Pour en découvrir plus, il vous suffira de taper « ASMR » dans votre barre de recherche Youtube, et de vous laisser porter !
Source : http://www.konbini.com
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
Réussir à être soi-même, sans masque et totalement en phase, ce n’est pas toujours la chose la plus facile qui soit. Pourtant cela devrait être évident, car ça ne dépend que de nous, mais notre “F.é.e” personnelle ( Fréquentations - Éducation - Expérience ) ainsi que la pression sociale qui nous entoure, prennent bien souvent le dessus, nous empêchant ainsi de nous réaliser et de nous connecter à notre “moi” profond. Quelques étapes pour se retrouver…
La première étape dans le chemin vers soi, c’est de comprendre. Comprendre l’origine de ses blessures, les vraies, les profondes, les anciennes. Vous savez celles que l’on a pris grand soin d’enfouir tout au long de notre vie, mais qui ressortent toujours à un moment ou à un autre ! Sentiment de rejet, trahison, abandon, humiliation, injustice… Quelle que soit votre souffrance, il est primordial de l’identifier, afin de pouvoir s’en détacher. Oui, car comprendre que ces blessures ne sont pas nous, que ce sont juste des expériences de vie qui font ce que nous sommes aujourd’hui, et qu’on peut donc les laisser derrière nous, c’est un premier grand pas sur la voie de l’épanouissement personnel !
Oui car nous avons tous besoin d’aide. Même si nous aimons nous convaincre que nous sommes forts et que nous n’avons besoin de personne pour aller mieux, c’est faux ! L’être humain est fait pour échanger, pour s’entraider, et cela ne fait pas de vous un faible, bien au contraire ! Alors servez-vous d’un des nombreux outils qui existent aujourd’hui pour se guérir et se recentrer sur soi : art-thérapie, méditation, kinésiologie, psychothérapie… Vous avez l’embarras du choix ! Nous sommes fait d’énergie, de corps physique, émotionnel, mental… Alors si nous agissons sur tout ce que nous sommes, grâce aux nombreuses techniques existantes, nous pourrons nous libérer en profondeur.
Une fois reconnecté avec soi, nous devons réussir à vivre en conscience de qui nous sommes, chaque jour, à chaque réveil ! Autrement dit ne plus être dans le déni. Nous avons tous le pouvoir de transformer nos programmations et de créer nos intentions. Même si j’ai peur, même si je n’y crois pas, même si je doute, je peux choisir et commander mes pensées, et donc ma vie. Ainsi, en se reconnectant avec soi-même et avec l’univers, nous nous libérons de nos résistances. Nous réalisons que nous sommes les créateurs de notre bonheur, et que la magie de ce monde, ce n’est rien d’autre que nous !
Un nouveau paradigme est alors en marche, où nous pouvons enfin être nous-mêmes…
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
Parce qu'il suffit parfois de modifier quelques petites choses simples pour améliorer sa qualité de vie et son bien-être…
Assainir l’air
On y pense peu parce qu’on ne la voit pas, mais la pollution de l’air intérieur et souvent pire que celle de l’extérieur. Le meilleur moyen d’assainir l’air de son habitat : Aérer ! Cela paraît simple mais nous avons tendance à oublier, manque de temps ou températures trop basses. Mais laisser ses fenêtres ouvertes 10 minutes chaque jour suffisent à rendre l'air de la maison beaucoup plus respirable.
Respirer
Cela nous paraît évident, mais la plupart d’entre nous ne savent pas respirer ! Et pourtant, face à tous nos petits coups de stress du quotidien qui ne manquent pas, c’est un super moyen d'appréhender la vie différemment ! Il suffit de 5 minutes, 5 minutes de respiration calme et consciente. Un geste qui peut nous sembler basique, mais qui permet de faire retomber rapidement la pression qui nous empoisonne, afin de réagir plus posément ensuite.
Mieux manger
Oui, car une mauvaise alimentation constitue une source de stress supplémentaire. Tant pour notre mauvaise conscience, que pour les réels effets qu’ont les aliments trop gras sur notre santé. Il s’agit donc de rester vigilant afin de varier ses plaisirs, en alliant gourmandises et apports nutritionnels. Cela passe part une alimentation diversifiée, appréciée, et cuisinée avec amour ! Priviligiez les aliments détox, et fruits et légumes à volonté !
Mieux dormir
Le sommeil est un des pilier du bien-être. Cependant, les nouveaux mœurs ont fait rentrer dans nos chambres à coucher de multiples appareils qui peuvent le perturber. Que ce soit les ondes wifi ou la lumière bleue et le système de rétro éclairage des écrans, ce sont des perturbateurs de sommeil. Prenez l’habitude de laisser tout cela hors de votre chambre, et votre sommeil vous remerciera ! Ce réflexe permet de se prémunir non seulement d'un sommeil altéré, mais surtout de reposer votre système nerveux. Essayez, vous verrez !
S’étirer en douceur pour finir la journée
L’idée ici ne constitue pas à suivre un cours de stretching tous les soirs ! Non, il s’agit simplement de se plonger dans une bulle bienfaisante grâce à quelques exercices courts, qui aident à décompresser après une journée active. Car rien de plus néfaste que de garder toutes ses pressions de la journée avec soi le soir. On profite donc que le corps soit échauffé par les mouvements de la journée pour lui offrir 5 minutes de gestes relaxants et bons, qui vous feront vous sentir plus détendu avant d’aller vous coucher.
En bref, le bien-être est le résultat de plusieurs bonnes habitudes, alliant plaisir et santé, que vous pouvez facilement mettre en place dans votre quotidien. Il suffit parfois de se mettre à l’écoute de son corps pendant quelques minutes, pour prendre conscience de ce qui lui est néfaste, et de lui donner la douceur qu’il réclame 🙂
Source : http://www.aufeminin.com
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
Vous habitez dans la capitale et vous avez besoin d’un temps de pause dans vos journées au rythme effréné ? Rendez-vous 5 rue Gaillon, près de l’opéra, dans le 2 ème arrondissement, dans le premier bar à méditation ! C’est Christine Barois, thérapeute désireuse de “faire descendre la méditation dans la rue et de la sortir du milieu fermé des psys” qui est à l'origine du concept. Ce lieu inédit propose donc aux parisiens toujours pressés, rien de moins qu’une parenthèse pour vivre au présent !
Contrairement aux idées reçues, tout le monde peut méditer. La pratique régulière et quotidienne de la méditation, à raison de quelques minutes par jour, est un outil puissant pour reprendre pied face au stress, à la rumination, à la colère et aux sollicitations incessantes du monde numérique.
Le concept
Quand on rentre dans ce bar, on ne trouve ni tireuse à bière ni ambiance animée, mais plutôt de la sérénité. On dépose son portable dans un des casiers sécurisés à l’entrée et on prend place dans un fauteuil afin d’apprécier ce moment de calme. La séance dure une demi-heure et coûte entre 15 et 20 euros. Elle est encadrée par un des experts de l’équipe, issus du monde de la médecine et des neurosciences. Vous pouvez choisir votre thématique de parcours, comme les émotions, la respiration, l’attention, les pensées, la médiation des sons, ou encore des méditations spéciales pour adolescents !
Les plages horaires sont variées pour être accessibles à tous, le but étant vraiment de permettre à chacun d’avoir droit facilement à son moment de calme dans la journée.
De plus, une clé USB vous est remise après votre séance, contenant du matériel didactique pour vous aidez à la pratique régulière.
Pourquoi méditer ?
« La méditation de pleine conscience s’appuie sur des exercices d’attention soutenue pour être dans le présent. Bien sûr, on ne peut pas appuyer sur le bouton off mais on peut s’entraîner à diriger son attention vers le présent », explique Christine Barois, la créatrice du concept.
De nombreuses études prouvent aujourd’hui que la pratique de la méditation peut fortement influer sur le déroulement de votre vie : plus concentré, plus performant, plus à l’écoute, plus créatif, plus serein… Elle offre clairement une vie plus satisfaisante. De plus, ses effets positifs sur la santé et le bien-être sont largement prouvés : augmentation de l’immunité, régulation des troubles du sommeil, des émotions, gestion du stress…
Alors, tentés par une petite pause ?
Source : http://www.barameditation.fr
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
Un peu d’histoire…
C’est le docteur Edward Bach, homéopathe et bactériologiste, qui a répertorié au cours des années 1930, 38 fleurs correspondant chacune, selon lui, à un état d’esprit particulier. En effet, pour lui, il n’existe pas de maladie mais des malades. Il explique que la maladie physique est la conséquence d’une attitude mentale erronée, et il décide donc de consacrer sa vie à identifier les émotions et à tenter de les rééquilibrer, par la recherche de remèdes purs, susceptibles d’aider la personne malade à retrouver un état d’esprit positif.
C’est dans ce cadre qu’il va partir dans la nature en quête de fleurs sauvages, qui seront les instruments de sa nouvelle méthode de soin. Il va ainsi en répertorié 38, qu’il rassemblera par la suite au sein d’élixirs floraux, qui prendront son nom : les “Fleurs de Bach”. Il les a définis en 7 groupes, qui correspondent aux conflits existant en chacun de nous : la peur, l'incertitude, le manque d'intérêt pour le présent, la solitude, l'hypersensibilité aux influences, le découragement ou le désespoir, la préoccupation excessive du bien-être des autres.
38 fleurs pour 38 états d’âme !
Au total, le Dr Bach a déterminé 38 états d’âme représentatifs de l’être humain, et leur a trouvé 38 correspondances florales ! On retrouve par exemple : Manque de confiance, épuisement, culpabilité, terreur, abnégation, indécision, révolte face à l’injustice, domination, solitude, pensées négatives…
La “mission” de ces fleurs est donc de traiter nos déséquilibres émotionnels, en améliorant nos conditions physiques. Par exemple la fleur de l’Orme va agir sur la tristesse en développant une qualité d’optimisme, pendant que le chèvrefeuille va faire du bien aux tempéraments nostalgiques…
Utilisation
Ces élixirs se prennent de façon ponctuelle ou régulière, selon que l’émotion soit passagère ou récurrente. Depuis leur découverte, la composition de ces élixirs n’a pas changé, ils restent purement naturels. C’est l’essence de la fleur, son énergie, qui contient l’impulsion thérapeutique. Les fleurs sont cueillies en pleine floraison, puis diluées dans de l’eau pure. Le liquide recueilli constitue l’élixir mère. Ils s’administrent par voie orale, sous forme de gouttes. Ils s’utilisent également en traitement externe, dilués dans l’eau du bain, en frictions ou en massages, mélangés à une crème neutre.
Pour aller plus loin…
En 1936, peu de temps avant sa mort, le Dr Bach annoncera solennellement à ses assistants Nora Weeks et Victor Bullen, que son système de soin est désormais achevé et leur demande de garder celui-ci intact pour l’avenir. Cette mission est actuellement poursuivie par l’équipe du Centre Bach, dans la maison du docteur, située dans un petit village pittoresque situé au sud d'Oxford.
Il existe aujourd’hui de nombreux livres qui permettent de se soigner au naturel avec les Fleurs de Bach en faisant son auto-diagnostic émotionnel, mais il reste quand même conseillé de s’adresser à un conseilleur Fleurs de Bach ayant suivi une formation. Vous trouverez leurs coordonnées sur le site de l’Institut français des formateurs agréés par le Centre Bach, ou encore dans l’annuaire des thérapeutes Néo Bien-être, rubrique “Fleurs de Bach”.
Source : https://www.topsante.com
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
La question qu'on se pose souvent : combien de temps ça va durer ?
La réponse du thérapeute qui revient souvent : ça dépend.
Ca dépend de ce que vous traversez et ressentez comme troubles et de ce que vous avez comme difficultés.
Nous voilà bien avancés....
Et en même temps ça n'est pas faux...
Une chose est sur, la thérapie doit être porteuse, c'est à dire qu'elle doit vous permettre de partir en vous sentant bien et sur de votre choix d'arrêter.
Porteuse en ce que les changements que vous avez opérés en vous et dans votre vie vous satisfont.
La fin de la thérapie est évoquée et travaillée ensemble de manière à vous permettre de repartir sereinement, fort(e) d'une énergie retrouvée et d'une confiance accrue.
Nous sentons qu'il est juste d'arrêter quand vous vous sentez « en forme » : suffisamment à l'aise avec vous même pour pouvoir garder l'équilibre retrouvé et vous ajuster créativement et sereinement à votre environnement.
Selon ce qui vous a amené(e), vous avez pu explorer les manifestations de vos difficultés dans votre vie présente, retrouvé le sommeil et la capacité de concentration, sortir d'une phobie ou d'une addiction, mieux vivre une perte, dépasser un choc émotionnel, améliorer votre rapport à vous même et aux autres, etc.
Selon votre besoin vous avez pu trouver et mettre en place vos solutions et vous pouvez désormais vous mouvoir avec plus de légèreté et de souplesse.
En Gestalt thérapie, l'accent est mis sur l'expérience dans l'instant présent de votre rapport à vous et au monde, sur ce que telle ou telle situation relationnelle vous fait vivre, comme émotions et sensations.
Comment je me positionne, comment je réagis, qu'est-ce que ça me fait vivre comme émotions.
Pendant la thérapie, vous explorez, conscientisez et ajustez vos fonctionnements.
A la fin de la thérapie, vous pouvez vous vivre et vivre vos relations plus confortablement, vous avez acquis une aisance relationnelle à vous même et aux autres et les émotions désagréables se sont estompées au profit d'autres, plus porteuses, plus dynamisantes.
Le meilleur indicateur est votre sensation d'avoir retrouvé un équilibre, et que votre demande initiale, celle qui vous a fait venir en thérapie, est satisfaite.
Sortir de la douleur : 1000 et une façons et à chacun la sienne
Un processus qui prend du temps et un temps différent pour chacun. En thérapie point de généralisation possible et les meilleures « recettes » sont celles que vous avez vous même trouvé en vous : celles qui vont le mieux vous correspondre et vous aider.
J'accompagne des personnes depuis 7 ans, dans cette découvertes de leurs ressources personnelles pour se sortir d'une souffrance.
Il n'est pas forcément nécessaire de passer des heures à se raconter, à évoquer la source du déplaisir, je propose plutôt d'explorer ce que cela fait vivre dans l'instant comme sensations, comme émotions, pensées, quelles croyances sont à l'oeuvre et c'est la dessus que nous travaillons ensemble.
C'est dans ce présent que nous vivons et c'est dans l'instant et au regard de notre vécu corporel et émotionnel que nous trouvons les pistes et les chemins pour favoriser le processus de « sortie de crise ».
Claire Baudemont, gestalt praticienne, psychogénéalogie, méthode DECEMO (<emdr)
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
Ce qui me semble important c'est de vous rejoindre là où vous en êtes, c'est l'essence même de la thérapie et une des conditions de sa réussite : vous accueillir là où vous en êtes sans vouloir brûler les étapes.
Chaque chose en son temps autrement dit : il y a des étapes incontournables et retrouver son équilibre est un processus, une évolution.
Ne pas vouloir tirer vers le haut à tout prix alors que l'essentiel à un moment donné est peut-être de pleurer son chagrin ou de crier sa colère.
S'accorder à vos besoins, soutenir le ressenti sans l'étouffer et autoriser l'émotion, vous permettre d'exister.
Enfin, partager mes ressentis avec les personnes que j'accompagne c'est à dire faire part de mes impressions, expliquer parfois : confirmer à l'ex enfant battu ou maltraité qu'on avait en effet pas le droit de lui faire ça et qu'il n'y a pas de honte à avoir, mais écouter la honte s'il y en a et permettre son apaisement.
Restaurer la confiance en soi, en l'autre.
Le temps de la séance est le le moment privilégié où vous pouvez vous exprimer en toute liberté et confidentialité.
La réussite d'une thérapie repose en grande partie sur la qualité de la relation qui s'établit avec le thérapeute.
Ce qui permet cette qualité c'est la présence accueillante et ouverte du thérapeute qui facilite la parole et le dévoilement pour aborder des questions importantes et souvent remuantes.
Se sentir accueilli(e) dans un environnement chaleureux est essentiel, se sentir en confiance avec un thérapeute attentif et ouvert, qui saura vous écouter pour pouvoir vous accompagner dans votre cheminement.
L'attention donnée aux mots et aux manifestations de vos émotions et de vos ressentis permet de découvrir ce que vous vivez et dès lors l'échange peut exister autour de l'évocation de vos difficultés et des ajustements possibles porteurs d'apaisement et de mieux-être.
Accueillir une personne en difficulté c'est pour moi, offrir la bienveillance nécessaire à la thérapie, c'est aussi offrir un support souple et stable sur lequel vous pouvez vous appuyer pour avancer.
Le outils thérapeutiques que j'utilise viennent étayer mon accompagnement et permettent des avancées différentes selon vos besoin.
La relaxation, la respiration et la visualisation pour calmer le stress, la méthode Decemo, issue de l'emdr pour apaiser les émotions liées aux chocs émotionnels, le focusing, ç'est à dire la focalisation sur vos ressentis corporels, et la psychogénéalogie pour sortir de loyautés et de schémas répétitifs familiaux.
Claire Baudemont, gestalt praticienne, psychogénéalogie, méthode DECEMO (<emdr)
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
Équilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps. Loin des traditionnels abdos-fessiers à un rythme effréné, le Pilates raffermit le corps en douceur et en profondeur, grâce à plus de 500 exercices différents. Tendance montante, on vous explique tout sur cette technique :
Origines :
C’est un infirmier Allemand, Joseph Pilates, qui a donné son nom à cette discipline. Il a imaginé cette nouvelle technique de gymnastique depuis sa cellule de prisonnier durant la 1ère guerre mondiale. Il continuera à l’enseigner tout au long de sa vie, et le Pilates sera reconnu comme une discipline physique officielle dans les années 2000.
Les fondements :
Le Pilates vise à développer le corps de façon harmonieuse, à stimuler l’esprit ou encore à restituer la vitalité physique.
Sa particularité tient dans son nombre d’exercices : il en existe plus de 500 ! Ils sont tous basés sur des principes essentiels :
En pratique :
Lors d’une séance, les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi. L’accent est principalement porté sur la zone centrale du corps, afin de faire travailler les abdominaux.
Niveau accessoires, vous aurez seulement besoin d’un tapis de sol et d’une tenue confortable. Plus tard dans la discipline, d’autres matériaux pourront être introduits, tels que le ballon, l’élastique, le cercle, le boudin en mousse ou encore la chaise Wunda, un tabouret permettant d’effectuer un grand nombre d’exercices.
Les bienfaits :
Les bénéfices de cette méthode sont nombreux, tant au niveau physique que psychique :
Tout le monde peut pratiquer le Pilates, et cette discipline conviendra particulièrement aux personnes désireuses de commencer ou de reprendre le sport en douceur. En effet, les exercices sont exigeants, mais ne sont cependant ni violents, ni traumatisants pour le corps.
Source : http://www.aufeminin.com
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
Page 49 of 234