Interview réalisée par Julien Peron directeur de l'agence de communication Neo-bienêtre.

Denis Marquet est philosophe, thérapeute et romancier. Auteur du best-seller "Colère. Normalien, agrégé, il a enseigné à l’unicversité de Paris-XII, à l’Institut des Etudes politiques de Paris (Sciences-Po) et à l’Ecole supérieure de commerce de Paris. Il a fondé le premier cabinet de philosophe-thérapeute à Paris, publié quatre romans et un essai philosophique. Et surtout, il vit un bonheur d’éduquer sans mélange depuis la naissance de ses deux enfants. Hélène Mathieu est journaliste (et mère de famille). Elle a longtemps été rédactrice en chef de Marie-Claire avant de diriger la rédaction de Psychologies Magazine.

Tous les portraits autour du monde ici: https://www.neobienetre.fr/cest-quoi-le-bonheur-pour-vous/

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Efficacité du Romarin pour prévenir le déclin cognitif

L’huile de romarin est une huile essentielle stimulante. Connue comme stimulant de la mémoire, l’huile essentielle de romarin est utilisée pour prévenir le déclin cognitif et la Maladie d’Alzheimer (MA). Alzheimer est une affection neurologique caractérisée par la perte progressive de la mémoire et la baisse des fonctions cognitives. Près de 25% des personnes âgées de plus de 80 ans présentent ce type de symptômes. D’après les récentes études et travaux publiés par Mark MOSS⁽¹⁾, le romarin semble jouer un rôle important pour maintenir les fonctions cognitives comme la concentration, la mémoire et l’attention.

Le Romarin un remède qui a déjà fait ses preuves

Le Rosmarinus Officinalis est une plante bien connue en Provence ; Hippocrate prescrivait déjà le romarin, et des travaux récents suggèrent que le romarin atténue les problèmes de concentration et aide à prévenir les maladies neurodégénératives.

Déjà, dans la Grèce antique, les étudiants mettaient des brins de romarin dans leurs cheveux et William Shakespeare mentionnait aussi que le romarin est bon pour la mémoire (Hamlet -Acte 4, Scène V- there’s rosemary, that’s for remembrance) ; une étude démontre l’effet protecteur de l’acide rosmarinique sur les cellules d’animaux exposées aux effets toxiques d’injection de béta-amyloïdes.

Comment l’huile essentielle de romarin agit-elle sur la mémoire ?

Une étude clinique suggère que l’acide rosmarinique renforce la mémoire à court et à long terme. Un article publié en 2012 dans Therapeutic Advances in Psychopharmacology⁽¹⁾, montre que l’inhalation d’huiles essentielles de Romarin favorise les fonctions cognitives.

20 volontaires sains ont été placés en cabines et l’huile essentielle de Romarin a été diffusé d’une façon répétée à différentes concentrations. Une corrélation a été trouvée entre l’amélioration constatée de la mémoire lors des tests neuropsychologiques et le dosage du 1,8-cinéole dans le sang. Des travaux de recherche dirigés par Mark MOSS^(1,2) de l’Université de Northumbria (Newcastle, Angleterre) ont permis de mettre en avant une amélioration des fonctions cognitives après diffusion d’huile essentielle de romarin.

Les performances cognitives sont corrélées avec le taux de 1,8-cinéole absorbé dans le sang ; l’efficacité de pénétration dans l’organisme du Romarin est démontré par diffusion des composés volatils à propriétés mnésiques (activité anticholinestérase).

Aroma Therapeutics collabore avec le Dr Mark Moss dans l’identification des mécanismes cérébraux. Ces travaux démontrent l’activité manésique de la diffusion de l’huile essentielle de romarin⁽³⁾.

Cet article ne remplace pas les prescriptions d’un médecin. Les huiles essentielles sont déconseillées pour les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes.

(1)  Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma. Ther Adv Psychopharmacol. 2012 Jun;2(3):103-13. doi: 10.1177/2045125312436573

• Int J Neurosci. 2003 Jan;113(1):15-38 Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults.
• Revue de Phytothérapie Européenne, Mars-Avril 2013, 6-7

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La lavande et Alzheimer

Vous devez sûrement connaître la maladie d’Alzheimer, mais savez-vous que nombreuses études sont menées pour trouver des alternatives naturelles afin d’aider les patients ?

Dans le cadre de l’élaboration de nos différents mélanges, nous avons réalisé différents tests cliniques auprès d’établissements médicaux. Nous nous sommes principalement focalisés sur l’utilisation de la lavande vraie contre l’agitation des personnes agées atteintes de la maladie d’Alzheimer. L’efficacité de l’aromathérapie en tant qu’intervention complémentaire chez la personne agitée âgée a été étudiée en essais cliniques.

Avec une population mondiale qui devient rapidement très âgée, de plus en plus de patients développent des symptômes de démence (BPSD) dans le cadre de leur maladie. Ces symptômes interfèrent avec leurs activités journalières et les autres patients.

Les comportements agités de personnes atteintes de démence Alzheimer deviennent de plus en plus compliqués à gérer pour le personnel soignant et les patients. Les interventions pharmacologiques classiques peuvent être limitées à cause des effets secondaires ; l’utilisation de thérapies complémentaires pour le traitement de l’agitation devient de plus en plus populaire en même temps que l’aromathérapie gagne du terrain. L’aromathérapie présente l’avantage d’utiliser un produit naturel (les Huiles Essentielles) avec des effets secondaires limités ;

Petit rappel sur les symptômes Alzheimer

Agression, agitation, cris, anxiété, dépression, psychoses et hallucinations, vocalise répétitive, perturbations du sommeil^(1,2,3,4) (44% des patients Alzheimer en souffrent), syndrome des états crépusculaires (sundowning) où l’agitation est associée à l’obscurité, déambulations nocturnes.

En 2006, la British Association for Psychopharmacology (BAP) reconnaît d’ailleurs les bienfaits de l’aromathérapie pour le traitement des troubles comportementaux⁽⁵⁾ ;

Pourquoi utiliser la lavande vraie dans la lutte contre Alzheimer ? 

Etudier l’efficacité de la diffusion de la Lavande vraie (Lavandula Angustifolia) dans le traitement des personnes agitées atteintes de démence. Le but étant de réduire l’agitation. Plusieurs études cliniques⁽⁶⁾ majeures (11 au total) ont été répertoriées dans la littérature pour soutenir ces observations.

La composition de la lavande vraie : une arme contre Alzheimer

Les propriétés pharmacologiques des principes actifs de la lavande vraie reposent sur 2 marqueurs, le linalol et l’acétate de linalyle (norme ISO3515). La diffusion olfactive est effectuée le soir pendant deux heures avant le sommeil ^(7,8) ; l’inhalation de lavande vraie semble augmenter l’interaction sociale⁽⁹⁾, décroître l’agressivité et rétablir la mémoire spatiale^(10,11) ;

Linalol ^[12,13] :

• Propriétés antioxydantes
• Activité cholinergique
• Antagoniste des récepteurs NMDA
• Probable activité des récepteurs dopaminergique D2

Acétate de linalyle^[14]:

• Anxiolytique fonctionnant en synergie avec le linalol

Mise en lumière sur les effets de l’huiles essentielles de lavande vraie

70 adultes atteints de démence ont été recrutés ; la moitié a été assignée a un groupe actif (inhalation de lavande) pendant 3 semaines puis à la diffusion d’un placebo pendant 3 semaines supplémentaires. L’autre groupe a fait l’inverse. Les réponses cliniques utilisaient des tests d’agitation et Neuropsychiatrique.

Un constat encourageant et prometteur 

Après traitement de 3 semaines avec la Lavande vraie, les scores des tests d’agitation sont particulièrement réduits tout comme le test neuropsychiatrique. En résumé, la Lavande est efficace comme thérapie adjointe pour supprimer l’agitation des personnes Alzheimer atteintes de démence. Dans une population particulièrement vulnérable aux effets secondaires des médications classiques, l’aromathérapie et la diffusion des mélanges à base de Lavande vraie offrent une option alternative intéressante.

Actuellement d’autres tests sont envisagés sur Marseille sur une durée plus grande et avec une batterie de tests complémentaires (Qualité de vie…).

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Cet article ne remplace pas les prescriptions d’un médecin. Les huiles essentielles sont déconseillées pour les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes.

1 – Smith C (1995) Sleep states and memory processes. Behavioural brain research 69:137-145.

2- Onen F, Onen SH (2003) [Sleep rhythm disturbances in Alzheimer’s disease]. La Revue de médecine interne / fondée par la Société nationale française de médecine interne 24:165-171.

3- Wu YH, Swaab DF (2007) Disturbance and strategies for reactivation of the circadian rhythm system in aging and Alzheimer’s disease. Sleep Med 8:623-636.

4- Deschenes CL, McCurry SM (2009) Current treatments for sleep disturbances in individuals with dementia. Current psychiatry reports 11:20-26.

5- Burns A, O’Brien J, Auriacombe S, Ballard C, Broich K, Bullock R, Feldman H, Ford G, Knapp M, McCaddon A, Iliffe S, Jacova C, Jones R, Lennon S, McKeith I, Orgogozo JM, Purandare N, Richardson M, Ritchie C, Thomas A, Warner J, Wilcock G, Wilkinson D (2006) Clinical practice with anti-dementia drugs: a consensus statement from British Association for   Psychopharmacology. Journal of psychopharmacology (Oxford, England) 20:732-755.

6-Fung JK, Tsang HW, Chung RC (2012) A systematic review of the use of aromatherapy in treatment of behavioral problems in           dementia. Geriatrics & gerontology international 12:372-382.

7- Holmes C, Hopkins V, Hensford C, MacLaughlin V, Wilkinson D, Rosenvinge H (2002) Lavender oil as a treatment for agitated        behaviour in severe dementia: a placebo controlled study. Int J Geriatr Psychiatry 17:305-308.

8- Lin PW, Chan WC, Ng BF, Lam LC (2007) Efficacy of aromatherapy (Lavandula angustifolia) as an intervention for agitated behaviours      in Chinese older persons with dementia: a cross-over randomized trial. Int J Geriatr Psychiatry 22:405-410.

9- Linck VM, da Silva AL, Figueiro M, Caramao EB, Moreno PR, Elisabetsky E (2010) Effects of inhaled Linalool in anxiety, social      interaction and aggressive behavior in mice. Phytomedicine 17:679-683.

10- Kashani MS, Tavirani MR, Talaei SA, Salami M (2011) Aqueous extract of lavender (Lavandula angustifolia) improves the spatial performance of a rat model of Alzheimer’s disease. Neurosci Bull 27:99-106.

11- Hritcu L, Cioanca O, Hancianu M (2012) Effects of lavender oil inhalation on improving scopolamine-induced spatial memory impairment in laboratory rats. Phytomedicine 19:529-534.

12- Peana AT, De Montis MG, Nieddu E, Spano MT, D’Aquila PS, Pippia P (2004) Profile of spinal and supra-spinal antinociception of (-)linalool. European journal of pharmacology 485:165-174.

13- Celik S, Ozkaya A (2002) Effects of intraperitoneally administered lipoic acid, vitamin E, and linalool on the level of total lipid and fatty acids in guinea pig brain with oxidative stress induced by H2O2. Journal of biochemistry and molecular biology 35:547-552.

14-Takahashi M, Satou T, Ohashi M, Hayashi S, Sadamoto K, Koike K (2011) Interspecies comparison of chemical composition and      anxiolytic-like effects of lavender oils upon inhalation. Natural product communications 6:1769-1774

Peau : Comment prendre soin d’elle avec les huiles essentielles ?

Vous avez la peau sensible, grasse ou sèche ?

De l’acné, des rides, des démangeaisons, ou encore des mycoses ? Voici les solutions naturelles à utiliser :

Pour une action locale, nous recommandons les huiles essentielles à mélanger dans une huile végétale. Les actifs des huiles essentielles sont en forte concentration à l’état pur et doivent être dilués dans quelques huiles végétales que nous allons vous conseiller.

•  Peaux sèches : un alliage de bienfaits pour les personnes ayant la peau sensible

Il fait froid ou vous avez naturellement la peau sèche ? Nous recommandons d’associer une huile calmante (camomille ou ylang-ylang) à une huile végétale comme l’amande douce ou une huile hyper hydratante comme la Jojoba. L’huile de jojoba est extraite d’un arbrisseau d’Amérique du Sud elle est connue depuis des siècles pour ses qualités dermocosmétiques indéniables : l’huile vierge de Jojoba est re-structurante, souple et élastique, elle nourrit, traite et assouplit la peau.

Camomille romaine (Chamaemelum Nobilis) :  C’est un traitement efficace pour les peaux sèches mais aussi pour tous les problèmes de peau comme : furoncles,rougeurs, boutons, allergies…Réputée pour sa forte irritabilité, on utilise la camomille romaine ou le Ylang-ylang, pour les peaux sensibles (afin d’atténuer la sensation de tiraillement, les rougeurs et les picotements).

•  Peaux grasses : les huiles essentielles de lavande et ses multiples actions.

Il existe des huiles essentielles qui vont aider à réguler la sécrétion excessive de sébum ; pour éviter les vilaines brillances, la lavande, avec ses actions astringentes et purifiantes, est une parfaite alliée.

Lavande aspic (Lavandula spica) est un traitement efficace pour les peaux sèchesmais aussi toutes sortes de problèmes de peau : furoncles, rougeurs, boutons, allergies, inflammations et engelures. Elle traite aussi les problèmes de brûlure (action apaisante et cicatrisante).

• Peaux ridées ou matures : Une solution contre le temps qui passe

Nous finissons tous par vieillir mais nous ne sommes pas égaux. Devant l’apparition des rides, l’huile essentielle de rose de Damas possède des vertus lissantes et régénératrices. L’huile de Rose est d’odeur puissante et subtile, elle est l’alliée de toutes les peaux pour prévenir ou traiter les signes du temps. La Rose de Damas (Rosa damascena), aujourd’hui cultivée au Maroc, en Bulgarie et en Turquie est la variété utilisée pour la production d’huile essentielle.

• Acné boutons :  pour que tous le monde retrouve une jolie peau

Les actions antibactériennes et purifiantes du Tea Tree nettoient, soignent et purifient. Le Tea Tree est aussi utilisé pour les démangeaisons, dermatoses, mycoses herpès, prurit.

Nous vous recommandons de la diluer dans de l’huile vierge d’Argan. Pour les cas d’acnés plus sévères, avec présence de boutons blancs, appliquez du Géranium Bourbon aux propriétés anti-inflammatoires, cicatrisantes et antibactériennes. L’huile de l’Arbre à Thé (Melaleuca alternifolia) peut également être utilisée dans le cadre du traitement de l’acné et des mycoses, c’est un des antibactériens de référence en aromathérapie.

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Fatigue : La Capsule Tonic N°6

Tout va plus vite, trop vite, dans notre rythme de vie quotidien ; cette fatigue permanente, plutôt d’origine nerveuse, affecte notre équilibre psychique ; elle constitue un vrai danger et peut nous conduire à la dépression ; les soucis s’y ajoutent et vous êtes épuisé. Si cet épuisement constitue un signal d’alarme de notre corps, il faut pourtant trouver des solutions pour supporter cette fatigue persistante.

Des huiles essentielles sont capables de vous aider pour retrouver du tonus etcombattre cette fatigue permanente.

La lavande, la menthe poivrée et le romarin sont en effet des huiles essentielles qui vous aideront à vous détendre et à vous débarrasser des tensions qui génèrent votre fatigue permanente.

Il est possible de combattre la fatigue permanente et même d’améliorer votre humeur globale et votre vitalité grâce à un sommeil réparateur obtenu avec l’inhalation des huiles essentielles.

Utilisez une recette Tonic N°6 pour retrouver la pêche !

En diffusant des huiles essentielles avec l’AromaCare, vous pourrez dissiperla fatigue, équilibrer votre psychisme, mieux vous concentrer et mieux supporter les tensions et pressions professionnelles.

1 – L’huile essentielle de menthe poivrée (peppermint)

La peppermint ou menthe poivrée (mentha x piperita) est une huile hybride obtenue par croisement de la watermint avec la spearmint ; elle a un contenu enrichi en menthol et est connue pour son ressenti olfactif caractéristique « hollywood chewing-gum »

2 – L’huile essentielle de menthe verte (spearmint)

La mentha veridis (spearmint) est une huile essentielle connue pour sa fraîcheur. Elle aide à stimuler l’organisme pour avoir une énergie vitale physique. Elle donne un coup de fouet à l’organisme.

3 – L’huile essentielle de romarin

L’huile de romarin est une huile essentielle stimulante. Connu comme stimulant de la mémoire, l’huile essentielle de romarin est utile pour lutter contre la fatigue car elle permet de maintenir une bonne mémoire à court et à long terme tout en favorisant la concentration. Mark Moss (Northumbria University, Newcastle, UK) a étudié les effets de l’exposition du Romarin sur la mémoire.

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Stress : La capsule Calme N°19 

Le stress et l’anxiété, omniprésents dans notre vie quotidienne, sont à l’origine de nombreuses maladies et conduire au burnout professionnel. Le stress va agir différemment suivant les personnes ; fatigue, perte de mémoire, colère et fébrilité, angoisse l’accompagnent. Avoir recours à certaines huiles essentielles va permettre de mieux résister au stress du quotidien.

Symptômes : Énervement, anxiété, insomnie et leurs manifestations physiques : contractures musculaires, palpitations, toux nerveuse…

Objectif: éviter d’avoir recours aux anxiolytiques et psychotropes (somnifères et tranquillisants).

Sa composition :  lavande, petit-grain bigarade, orange douce, ylang-ylang sont très efficaces pour dissiper l’anxiété et rééquilibrer les troubles nerveux et sont toutes présentes dans le mélange CALME N°19 (www.aroma-care.com).

• Son fonctionnement : une diffusion par inhalation

Grâce à l’AromaCare. Le flux est dirigé directement vers l’utilisateur et les huiles essentielles agissent sur le système limbique de notre cerveau, siège de nos émotions.

• Lavandula angustifolia (Lavande vraie) et ses effets anxiolytiques

La Lavande Officinale a des propriétés hypotensive et antalgique remarquables, calmante, sédative et utilisée pour la régulation du système nerveux. Originellement cultivée en altitude (Lavande fine), une variété clonale a su se développer en plaine. Elle se distingue par ses feuilles étroites et épis bleu–violet. Son odeur particulière (sa rondeur olfactive) est la plus renommée en parfumerie et se distingue du Lavandin et de son côté légèrement herbaçé-camphré. Le linalol et l’acétate de linalyle en sont les marqueurs principaux et doivent suivre la norme ISO3515. Chez Aroma Therapeutics, nous l’utilisons en tant qu’anxiolytique naturel en pré-ambulatoire à l’institut Paoli Calmette à Marseille (accompagnement pour le traitement du cancer et la préparation à la chimiothérapie).

• Le Citrus X aurantium et ses effets calmants

Citrus x aurantium L. subsp. amara Engl.
Avec son odeur de fleur d’oranger, le citrus aurantium est un équilibrant très puissant, calmant, sédatif et anti-dépressif. En inhalation, le Petit Grain se marie avec les fruits comme l’orange douce, la lavande mais aussi avec l’Ylang ylang pour sublimer l’effet calmant. Ses fleurs d’un blanc pur répandent un parfum suave et apaisant. Son fruit, l’orange amère, plus foncée et plus petite que l’orange douce, n’est pas consommé frais. Le terme “petit grain” évoque la taille des fruits au moment de la récolte et de la distillation.

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Rhume : Les huiles essentielles idéales pour  l’automne

Eh oui l’automne est là ! Qui dit automne, dit rhume, nez qui coule et gorge qui gratte…

Un jeune enfant peut avoir jusqu’à 6 rhumes par an !

Le rhume vient régulièrement à la rencontre de nos enfants… et ensuite à notre rencontre.

Mal soigné, il peut dégénérer en infection bactérienne ; on a alors droit à une sinusite, une bronchite ou pire…

Il faut donc le traiter dès le premier symptôme pour éviter sa prolifération au sein de votre entourage.

• Le bon réflexe à adopter pour lutter contre le rhume

L’huile essentielle la plus efficace pour le rhume est l’huile de l’Eucalyptus Radiata avec ses vertus expectorantes, respiratoires et anti-infectieuses.

L’Eucalyptus Radiata est riche en 1,8-Cinéole qui est un composé naturel organique, l’organisation Mondiale de la Santé reconnaît l’emploi de l’huile essentielle pour traiter l’inflammation des voies respiratoires, de la gorge ou des muqueuses de la bouche (par voie interne) ainsi que pour « soulager les douleurs rhumatismales »

Il existe différentes sortes d’Eucalyptus, les plus connus sont Globulus, Smithii et Radiata, n’hésitez pas à les allier pour lutter contre votre rhume.

Bien sûr, nous vous parlons de l’Eucalyptus, mais il existe différentes huiles aux vertus anti-infectieuse telles que la menthe poivrée ou le niaouli.

• Comment utiliser de manière efficace les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles ont plusieurs moyens « d’utilisation ». En ce qu’il concerne l’eucalyptus, le réflexe à avoir est de verser une goutte sur un comprimé neutre ou un petit sucre et absorber 4 fois par jour, ou d’appliquer une goutte en massage local sur la peau du visage, au niveau des sinus.

En inhalation, nous pouvons vous conseiller de verser dans un bol d’eau chaude, 3 gouttes de menthe poivrée, d’eucalyptus radiata et de niaouli. Respirez cette formule intensément pendant 10 minutes.

Avec tous ces conseils votre rhume ne devrait pas s’installer longtemps. Vous pouvez même utiliser les huiles essentielles pour prévenir les rhumes, les huiles ont de nombreuses vertus que vous ne soupçonnez sûrement pas.

Petit conseils :

• Prendre de la vitamine C
• Nettoyer ces muqueuses nasales
• Se couvrir les extrémités
• Se laver les mains
• Se reposer

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Comment l’aromathérapie agit favorablement sur les patients atteints d’Alzheimer ?

Aujourd’hui, l’importance des Thérapies Non Médicamenteuses (TNM) pour l’Alzheimer arrive au 1er plan. Dans une étude récente, l’effet de la diffusion d’Huiles Essentielles  utilisées en aromathérapie sur des personnes âgées a été étudiée sur 28 résidents dont 17 atteints de la Maladie d’Alzheimer (MA).

Le protocole de l’aromathérapie en EHPAD  :

Le traitement d’aromathérapie a été fait en chambres pendant 28 jours consécutifs, puis avec une période supplémentaire de 28 jours ou l’on a diffusé que de l’air (p

ériode contrôle) entrecoupée d’une période de « washout ». L’aromathérapie consiste à diffuser du romarin et du citron pendant 2h le matin de 9h00 à 11h00 ; la lavande et l’orange sont diffusées le soir de 19h30 à 21h00 :  les patients ont été évalués, à 4 moments du protocole  avant et après diffusion soit des huiles soit de l’air, à l’aide de tests comportementaux neuropsychiatriques (tests cognitifs GBSS, FAST et TDAS)⁽¹⁾ .

Tous les patients ont vu une amélioration significative de leurs fonctions cognitives après traitement par aromathérapie pendant 28 jours.

 L’ aromathérapie et ses conclusions incontestables

L’aromathérapie a fait preuve d’efficacité et possède un potentiel d’utilisation important pour améliorer les performances cognitives, notamment chez les patients Alzheimer.

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(1) Aromatherapy for Alzheimer’s disease, Effect of aromatherapy on patients with Alzheimer’s disease, Psychogeriatrics 2009; 9: 173–179, Daiki JIMBO,Yuki KIMURA, Miyako TANIGUCHI, Masashi INOUE and Katsuya URAKAMI

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Avec l’émergence croissante de l’utilisation des huiles essentielles dans la vie de tous les jours, les médecins ont commencé à s’intéresser aux bienfaits thérapeutiques des huiles essentielles. C’est ainsi que l’aromathérapie est née.  Et depuis quelque temps de nombreuses études sont réalisées afin de confirmer les effets positifs des huiles essentielles sur la santé.

Les premières utilisations des huiles essentielles

L’ aromathérapie remonte à 5000 ans avant JC, date à laquelle la Chine et l’Inde maîtrisaient déjà des procédés d’extraction. Les Egyptiens utilisaient des huiles essentielles il y a 4000 ans, pour embaumer les morts et pour se soigner avec du cumin noir, du nard, de l’encens, de la cannelle, du cèdre du Liban ou de la myrrhe. En Perse, Avicenne distille la toute première huile essentielle, l’huile de rose avec le premier alambic. Il faut cependant attendre le 17e siècle pour voir une centaine d’Huiles Essentielles utilisées en France pour soigner des troubles bien définis.

Mais c’est René-Maurice Gattefossé, qui en 1928, inventera « l’aromathérapie » et se soignera d’une brûlure en plongeant sa main blessée dans de l’huile essentielle de lavande. En 1970, Franchomme découvre les chémotypes, permettant pour chaque plante et chaque huile de décrire sa provenance précise et ses caractéristiques. L’ aromathérapie devient alors plus précise, et conjuguée au savoir de certains pharmaciens hospitaliers, son utilisation permet de rivaliser voire de supplanter l’usage de certains médicaments sans en avoir les effets secondaires.

Procédé d’extraction des huiles essentielles 

Si certaines huiles sont produites par pression, la pharmacopée européenne reconnaît sous la dénomination Huile Essentielle, le procédé de distillation par entraînement à la vapeur d’eau. La séparation des deux produits finis de la distillation (huile essentielle et hydrolat) est effectuée dans l’essencier, grâce au vase florentin. Les huiles essentielles ne se mélangent pas dans l’eau et le vase florentin permet de récupérer l’huile essentielle, plus légère.

Aujourd’hui, en moyenne 25 flacons d’huiles essentielles sont vendus toutes les heures. En ramenant ce chiffre sur une année, on se rend compte que la population française consomme 13,6 millions de flacons d’huiles essentielles. Ainsi ces chiffres soulignent que l’utilisation des huiles essentielles s’est démocratisée.

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Les vertus des huiles essentielles chez les personnes âgées

 

L’accompagnement des personnes âgées a été mis en place au Comité de Lutte contre la Douleur/ Soins Palliatifs d’Angers grâce à l’utilisation des huiles essentielles. Les HEs ont comme objectif la relaxation comme outil d’aide aux soignants dans l’accompagnement des personnes en « Unité de Soins Longue durée » (USLD).

Pourquoi les huiles essentielles comme outil pour la santé ?

Le médecin coordonnateur a initié une démarche globale non médicamenteuse visant à améliorer les conditions de prise en charge des patients âgés. La diffusion d’huiles essentielles dans les chambres et les lieux collectifs a démontré certains bénéfices pour les patients : lutte contre les mauvaises odeurs, stimulation des fonctions sensorielles et mnésiques, maintien des liens sociaux, diminution de l’anxiété, de l’agressivité et des troubles du sommeil…

Pour lutter contre l’image négative en lien avec les odeurs dérangeantes isolant les personnes âgées dans leur lieu de vie, l’établissement a eu la volonté de promouvoir une philosophie desoin permettant une prise en charge globale de la personne.

Les professionnels ont ainsi développé des approches non médicamenteuses, en particulier la mise en valeur de l’intérêt des huiles essentielles. Grâce à leurs propriétés désodorisantes et relaxantes, celles-ci ont modifié l’ambiance des services, recréant des liens sociaux et une meilleure image de soi chez la personne âgée.

L’application des huiles essentielles en gériatrie :

• 1er objectif : lutter contre les mauvaises odeurs

Après une enquête auprès des résidents, de leurs familles et des soignants, qui a mis en évidence une gêne quotidienne, une diffusion des huiles essentielles dans les lieux communs a été instaurée ; elle a permis une nette amélioration et une modification de l’ambiance de vie et de soins. Ceci a été confirmé par des questionnaires réalisés auprès des résidents, des familles et des soignants (résultats résumés dans un article paru dans la revue «Soins Gérontologie» n°97 de septembre/octobre 2012)

Ces pratiques ont aussi pour effet de modifier l’ambiance de soins avec un effet bénéfique sur les soignants, en les plaçant dans une meilleure disposition émotionnelle vis-à-vis des patients. Elles contribuent aussi à la lutte contre le risque d’épuisement professionnel pour le personnel. Le projet nécessite cependant l’adhésion de l’ensemble de l’établissement à ce projet, qui se concrétise notamment par l’implication et la formation de tous les soignants.

• 2éme objectif : diffusion à but thérapeutique dans les chambres

La diffusion dans les chambres est proposée dans un objectif thérapeutique et dans un but de détente et de confort notamment lors de soins complexes. La diffusion dans les chambres a 2 objectifs principaux :

• Lutter contre l’anxiété et l’apathie (notamment le matin après les soins)
• Diminuer les troubles du sommeil et les troubles psycho-comportementaux et apparentés

Certains protocoles (CHU de Nice..) sont en cours de test et consistent à diffuser un mélange menthe citron ou romarin le matin pendant 2 heures de 9 à 11 heures. La lavande officinale est diffusée le soir pendant 1h30 avant le coucher pour favoriser le sommeil et diminuer l’anxiété.

Le fait que l’on s’occupe des patients grâce à l’aromathérapie a suscité beaucoup de réactions positives, notamment cela évoque des souvenirs d’enfance, d’émotivité en début des soins ; les patients disent ne pas avoir l’habitude qu’on s’occupe d’eux. Les odeurs peuvent aussi évoquer des souvenirs d’enfance «bonbons, les sucettes, Noël, les vacances, goûter… ».

 Le sommeil des personnes âgées :

http://www.gattefosse.com/media/document/2012-soins-geronto-n97.pdf

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La stimulation olfactive comme thérapie contre Alzheimer

L’odorat fait participer de très nombreux récepteurs lorsque nous détectons une odeur tandis que le goût n’implique que 29 récepteurs et que la vue n’en utilise que 3.La stimulation olfactive comprend au début une partie technique de formation à la connaissance des odeurs et aux huiles essentielles du personnel soignant ; des odeurs du passé et de l’enfance sont sélectionnées en collaboration avec le personnel de santé (ergothérapeute, animateurs en gérontologie…) pour mettre en place des ateliers olfactifs et travailler avec les résidents sur leur stimulation olfactive. Les fragrances et les huiles essentielles permettent de susciter des émotions, des réactions, des souvenirs.

Comment la stimulation olfactive peut être bénéfique chez les patients ?

Dans la maladie d’Alzheimer débutante, on constate des troubles cognitifs ; pour l’exploration des troubles de la mémoire épisodique (ou pour), ces odeurs caractéristiques dites « Madeleine de Proust » servent de déblocage verbal pour les troubles cognitifs et la réminiscence. Dans les ateliers mémoire organisés en EHPADs, l’expérience  et la stimulation olfactive consistent à proposer des parfums qui vont déclencher une réaction verbale (phase de screening). C’est un outil pédagogique pour faire ressurgir la mémoire grâce à des kits de senteurs réminiscence. Il existe 2 méthodes pour les animateurs ou ergothérapeutes qui vont organiser ces ateliers :

• La méthode narrative qui consiste à raconter une histoire et faire deviner aux participants les senteurs.
• La méthode assistée où l’on propose pour chaque senteur 4 images (sélection à choix multiples) ; le Test Olfactif Clinique de reconnaissance des odeurs dit Test Olfactif Clinique (TOC) permet aussi de détecter de façon précoce les déficiences cognitives à l’origine de la Maladie d’Alzheimer.

Cet article ne remplace pas les prescriptions d’un médecin. Les huiles essentielles sont déconseillées pour les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes.

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Troubles de la mémoire

 

Dès les premiers stades de la maladie d’Alzheimer, des troubles de la mémoire se font ressentir. En effet, les premiers symptômes de la maladie se font sentir lorsque les personnes ont du mal à assimiler des informations et/ou même à les retenir après quelques minutes passées. La capacité à retenir et la mémoire de rappel sont de plus en plus altérées.

Troubles de la mémoire : Quand les souvenirs s’effacent…

 

La maladie d’Alzheimer est une maladie qui malheureusement évolue sans cesse. Lorsque les troubles causés par la maladie sont de plus en plus présents, la mémoire des faits plus ou moins anciens se perd. Les souvenirs s’estompent, ils s’effacent doucement en remontant le parcours de la vie. On remarque bien souvent que les personnes qui arrivent en fin de vie gardent en mémoire les souvenirs de la petite enfance. En effet, les personnes semblent vivre dans un monde différent du nôtre. Les personnes se croient jeunes, beaucoup plus jeunes qu’elles ne peuvent l’être. C’est pourquoi, elles pensent vivre dans un monde du passé.

Les types de troubles de la mémoire

 

Plus le temps passe et plus la mémoire est altérée. Ce n’est pas tout à fait exact, puisque ce sont deux types de mémoires qui vont se détériorer.

Dans le premier cas, la mémoire épisodique. C’est la mémorisation d’événements de la vie qui sont importants. Ces moments de la vie personnelle sont en autre un mariage ou la naissance de son enfant. La mémoire sémantique se trouve aussi altérée, c’est celle qui contient les connaissances apprises à l’école et même tout au long de notre vie. On y retrouve les connaissances comme la géographie de nos régions ou l’histoire de France.

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La maladie d’Alzheimer, encore trop méconnue

 

La maladie d’Alzheimer est une maladie dite dégénérative du cerveau. En effet, c’est dans cette partie de notre corps que s’accumulent des substances chimiques  qui sont responsables d’une détérioration progressive de la mémoire.

Alzheimer est une maladie neuro dégénérative

 

La maladie d’Alzheimer  provoque des lésions dans le cerveau et malheureusement, les lésions sont irréversibles. Elles conduisent à  une perte des neurones qui entraine un déclin des fonctions cognitives. Les fonctions cognitives touchées  permettent à notre cerveau de communiquer, de percevoir l’environnement, de se concentrer et de se souvenir d’un moment, d’un événement.

Pertes de mémoire, immédiate puis des souvenirs plus anciens, modifications du jugement et du raisonnement, changements d’humeur et de comportement en sont les principales manifestations.

Beaucoup de personnes pensent à tort qu’Alzheimer est lié au vieillissement normal du cerveau. Aujourd’hui, la maladie d’Alzheimer ne bénéficie pas encore de traitements curatifs.

Alzheimer : 850 000 personnes déjà atteintes

 

Alzheimer représente la forme la plus fréquente de pathologie neuro dégénérative. La maladie d’Alzheimer touche tout le monde et concerne près de 6% des personnes de plus de 65 ans. A ce jour on estime que 850 000 personnes sont atteintes de démences  Alzheimer. Savez-vous que chaque année, il y a 200 000 cas de plus qui sont diagnostiqués.

D’ici 2020, le nombre de personnes atteintes de cette maladie devrait dépasser un million et deux millions en 2040. La maladie et le vieillissement de la population font d’Alzheimer une épidémie dont le poids socio-économique ne cesse de croître au cours des années.

La maladie d’Alzheimer est la cause la plus fréquente des démences ! Cela représente environ entre 60 et 70% des cas et touche principalement les personnes âgées. La prévalence croît de façon importante après l’âge de 65 ans, passant à 12-20 % environ au-delà de 85 ans.

L’espérance de vie des patients atteints de la maladie d’Alzheimer est, en moyenne, de 8 à 10 ans après le début des symptômes… C’est très peu et ces chiffres font peur, c’est pourquoi, AromaCare se mobilise contre ce fléau et souhaite distribuer rapidement un diffuseur connecté qui permet de faire des séances d’aromathérapie à base d’huiles essentielles de Romarin pour stimuler votre cerveau et lutter contre la maladie d’Alzheimer.

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Les huiles essentielles : un apaisant contre les maux de tête 

 

Le mal de tête n’arrive jamais au bon moment et il n’est pas toujours facile de le soigner. Pour certaines personnes, ce problème peut vraiment rendre leur quotidien difficile. Il faut donc trouver un moyen suffisamment efficace pour s’en débarrasser. Les huiles essentielles font partie des traitements efficaces pour soulager les personnes souffrantes de ce souci.

L’origine des maux de tête

 

Les maux de tête sont très courants, notamment chez les femmes ; elles ont différentes origines : hormonales pour la gente féminine, mais aussi stress, insomnies, anxiété, et chez les migraineux, le non-respect des habitudes (sauter un repas…), une situation anormale et stressante. Près de 12 % des Français souffrent de maux de tête et les migraines touchent 3 fois plus de femmes que d’hommes ; pour 70 % des cas, il a un facteur héréditaire. Survenant par crise, la migraine se matérialise par une douleur pulsée souvent accompagnée de nausées, d’une fatigue extrême et d’hyer sensibilité au bruit et à la lumière.

Ces douleurs intenses sont parfois à la limite du supportable. Très gênantes au niveau professionnel, si elles sont conjuguées à un état de fatigue, elles vont favoriser une baisse de la concentration et des performances intellectuelles.

Comment diminuer les maux de tête avec la menthe poivrée ou la lavande ?

 

La menthe poivrée (mentha x piperita) possède des propriétés analgésiques et anesthésiques ; elle est souvent utilisée comme un remède à ces maux de tête. Par voie externe, il suffira de disposer 2 à 4 gouttes. L’huile essentielle de menthe poivrée peut être diffusée pour être inhalée et agir directement au niveau du cerveau ; elle peut aussi être utilisée en massage au niveau des tempes et de la nuque.

L’huile essentielle de lavande (Lavandula angustifolia) est aussi connue pour son action antalgique et anesthésiante. La synergie menthe poivrée-lavande vraie constitue le meilleur couple et le meilleur atout pour atténuer la douleur.

Ainsi avec les huiles essentielles petit à petit les maux de tête deviendront de moins en moins intensifs. Par le biais des différentes applications, chaque personne pourra trouver l’utilisation des huiles essentielles qui lui convient le mieux… Par voie externe, par massage, ect. La lavande et la menthe poivrée sont donc des moyens efficaces pour soulager les douleurs qui font partie du quotidien.

Cet article ne remplace pas les prescriptions d’un médecin. Les huiles essentielles sont déconseillées pour les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes.

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Hello !

Que se soit l'anglais ou une autre langue, l'apprentissage précoce d'une langue étrangère ne peut qu'être bénéfique. Dans un prochain article, j'évoquerai le rôle de l'appareil phonatoire : la mâchoire.

Aujourd'hui, j'aimerais vous parler de la toute première séance d'initiation à l'anglais. L'enfant m'accueille chez lui, dans un cadre familier et rassurant. Je suis l'invitée... et pas n'importe laquelle ! Je vais principalement m'exprimer dans la langue de Shakespeare, c'est pourquoi je "joue" beaucoup sur l'aspect visuel de la culture que mes mots véhiculent : mes chaussons, mon tapis de rassemblement, mes boîtes, etc... tout est à l'effigie de l'Union Jack !

Alors, nous faisons connaissance : l'enfant me montre son univers, et moi je réagis en anglais, toujours très enthousiaste. "Oh, this is your bedroom, it's very nice !". Mes paroles ont du sens car elles sont en rapport avec la situation vécue sur le moment. Ensuite, grâce aux photos que j'ai demandées et que j'ai apportées, nous parlons de notre famille, notre environnement affectif. "Your mum", "your dad", "my dog", etc...

Et bien sûr, nous découvrons les toutes premières chansons, une pour se saluer, une pour se dire au revoir... à bientôt !

Professeur d’anglais en bretagne avec Maryline Burdin, Atout Langues

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Faut il prendre un supplément en vitamine D essentielle à notre métabolisme ? Que fait-elle, quand et où la trouver ? Beaucoup de réponse à vos questions !

Partie 1

En théorie les personnes qui devraient se supplémenter sont : les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants , les adolescents , les personnes âgées de plus de 65 ans, les personnes qui présentent des facteurs de risque de cancers.

Depuis quelques décennies, le manque en vitamine D touche une population de plus en plus large.

Aujourd’hui, en France, 80 % de la population seraient au-dessous du seuil de déficit établi à 30 ng/ml et 40 % seraient au-dessous des 20 ng/ml !

Ainsi, ce ne sont pas seulement les personnes souffrant d’ostéoporose et/ou hospitalisées pour fracture qui doivent être complémentées, mais aussi un grand nombre d’adultes et d’adolescents en apparente bonne santé.

Ce n’est qu’au début des années 2000 que les chercheurs ont vraiment commencés à percer le mystère de la grippe en hiver. En 2006, des chercheurs ont validés que les infections étaient plus fortes et plus fréquentes chez les personnes qui avaient les taux de vitamine D les plus bas, en hiver.

En hiver, vous manquez de vitamine D !

La vitamine D, qui était jusqu’alors surtout connue pour son rôle dans le maintien de l’os, jouerait un rôle important dans le fonctionnement normal du système immunitaire et nous protégerait des infections!

La supplémentation en vitamine D fait donc partie des stratégies de tout premier plan pour se protéger de la grippe. C’est encore plus important l’hiver, pendant lequel il n’y a plus d’UVB nécessaires pour la fabriquer.

La vitamine D a donc des effets profonds sur l’immunité innée qui nous permet de répondre rapidement aux agresseurs que sont les bactéries, les champignons et les virus. Le corps se défend contre ces agents infectieux en fabricant une famille de substances antibiotiques et antivirales appelées AMP (peptides antimicrobiens).

Plus il y a de vitamine D dans votre corps, plus il fabrique de ces antibiotiques naturels. Par ailleurs, la vitamine D est indispensable pour que les globules blancs soit différenciés en cellules efficaces, et pour qu’ils gardent une capacité optimale de multiplication.

On a récemment identifié que la vitamine D a cet effet en aidant les globules blancs à rallonger leurs télomères; un petit bout d’ADN qui se raccourcit à chaque division.

Toutes les études qui ont testé l’effet de la vitamine D montrent que lorsque les doses utilisées sont trop faibles, la vitamine D ne protège pas correctement de la grippe.

La vitamine D stimule pas moins de deux cents gènes différents. Elle cumule à elle seule un nombre considérable d’activités (liste non exhaustive);

- Elle favorise l’absorption du calcium et du phosphate présent dans le bol alimentaire à travers la muqueuse intestinale et contrôle aussi sa fixation et son excrétion, importante pour la santé de nos os, maintenir notre squelette solide et bien formé.

Elle intervient dans la modulation de l’expression de cellules immunitaires qui appartiennent au système inné (macrophages, cellules NK, cellules dendritiques des muqueuses) ou au système adaptatif (lymphocytes B et T).

Elle lutte donc contre les infections ou atténue les maladies auto-immunes et réduit le risque de cancers.

- Elle réduit le stress oxydant au sein des cellules et facilite la réparation des dommages subis par l’ADN. Elle stimule la production par l’endothélium vasculaire de monoxyde d’azote (NO), vasodilatateur et neuromédiateur dont la carence est un facteur majeur du vieillissement artériel.

- Elle réduit l’activité du système rénine/angiotensine/aldostérone (système rénal qui permet la régulation du statut du corps en sodium et en eau) et de ce fait, favorise le maintien des chiffres tensionnels artériels. Elle s’oppose à la fibrose vasculaire, responsable du vieillissement artériel et de ses complications.

- Elle participe à la régulation du métabolisme du glucose en facilitant l’action de l’insuline.

Nouvelle découverte sur la vitamine D :

Selon le Pr Joshua Miller et ses collègues de la Rutgers University et du Alzheimer's Disease Center de l'Université de Californie;

Une carence en vitamine D accélèrerait le déclin cognitif et la survenue de la maladie d'Alzheimer.

C'est ce qu'a conclu une étude américaine menée de 2002 à 2010 auprès de 382 personnes âgées de 60 à plus de 90 ans.

A la différence des précédentes recherches, ce groupe était diversifié racialement et ethniquement avec des Blancs, des Noirs et des Hispaniques.

La plupart (61%) avaient de bas taux de vitamine D dans le sang, dont 54% des Blancs et 70% des Noirs et des Hispaniques. Le taux jugé normal est de 30 nanogrammes par millilitre de sang.

Alors que les personnes à la peau foncée ont davantage tendance à avoir des carences en vitamine D en raison de la mélanine, un pigment qui bloque les rayons ultra-violets, les auteurs n'ont constaté aucune différence dans les taux de déclin cognitif entre les groupes ethniques et raciaux.

En d'autres termes, des carences en vitamine D étaient liées chez les participants à un déclin plus rapide des capacités mentales, quelle que soit la race ou l’ethnie.

"En moyenne, les sujets avec de fortes déficiences en vitamine D subissent un déclin de leurs capacités mentales jusqu'à trois fois plus rapide que celles avec des niveaux adéquats de cette vitamine", explique Joshua Miller, professeur de sciences de la nutrition à l'Université Rutgers (New Jersey) dont l'étude paraît dans le Journal of the American Medical Association - Neurology.

Maintenir un bon taux de vitamine D pourrait donc être une mesure simple et efficace pour maintenir le plus longtemps possible vos capacités intellectuelles (La vitamine D facilite la remyélinisation des neurones après que ceux-ci ont été endommagés).

Suite dans un prochain article  : Comment est-elle fabriquée? Comment savoir si on  manque vraiment de vitamine D ? Comment se supplémenter ? Sous quelle forme ?

A bientôt !

Myriam Zlotnik, naturopathe, sophrologue à Maison Alfort

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Julien Peron et Alexandre Jollien autour du bonheur. Julien était en compagnie d'Alexandre Jollien depuis Seoul pour le documentaire "C'est quoi le bonheur pour vous?"

Alexandre Jollien, handicapé de naissance (suite à son étranglement par cordon ombilical à sa naissance, il est atteint d'athétose), a étudié la philosophie à l'université de Fribourg. Après un séjour de plus de dix-sept ans dans une institution spécialisée pour personnes handicapées moteur cérébral, il a étudié dans une école de commerce. Il s'est tourné ensuite vers la philosophie.

Aujourd'hui, il donne des conférences centrées sur le thème de la différence et de la communication et intervient dans le cadre du rapport au handicap, comme par exemple dans une vidéo pour le pôle emplois en France. Son premier ouvrage Éloge de la faiblesse parut en 1999 a été accueilli par le prix Mottart de l’Académie française de soutien à la création littéraire et le prix Montyon 2000 de littérature et de philosophie.

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Interview réalisée par Julien Peron directeur de l'agence de communication Neo-bienêtre.

Ilios Kotsou à travaillé avec Frédéric Lopez sur l’émission “Leur secret du bonheur”. Passionné par tout ce qui touche à l’humain, et plus particulièrement par la richesse que donnent à nos vies les émotions, Ilios intervient sur les thèmes de l’intelligence émotionnelle, du bonheur, du changement et de la pleine conscience. Formé à l’approche de Palo Alto et à la mindfulness (MBSR et MBCT), il a travaillé pendant plus de quinze ans en tant qu’expert et formateur dans le domaine du management. Il a été chercheur pendant quatre ans à la Faculté de psychologie de l’UCL. Auteur de divers ouvrages sur les émotions et la psychologie positive, il s’intéresse de près aux interactions entre la science fondamentale et la mise en pratique.

Tous les portraits autour du monde ici: https://www.neobienetre.fr/cest-quoi-le-bonheur-pour-vous/

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