Interview réalisée par Julien Peron directeur de l'agence de communication Neo-bienêtre. Gilles Lartigot est auteur-conférencier, il à écrit le livre à succès EAT “Chroniques d’un fauve dans la jungle alimentaire”. Tous les portraits autour du monde ici: https://www.neobienetre.fr/cest-quoi-le-bonheur-pour-vous/

Ou comment développer ses capacités entrepreneuriales en alliant le féminin et le masculin?

"L'Univers qui porte en son sein le Yin et le Yang, insuffle aux deux forces une énergie égale." Lao Tseu

Comment alors passer d'un modèle de leadership quasi exclusivement masculin à un modèle de leadership qui équilibre le masculin et le féminin, pour accompagner l'entreprise à relever les nouveaux défis du monde économique du IIIème millénaire, et s'appuyer sur ses nouveaux acteurs en répondant à leurs attentes?

L’idée n’est pas d’opposer les principes du féminin aux principes du masculin, mais bien d’imaginer comment développer leur complémentarité au sein des entreprises, pour de meilleurs résultats de performance et de bien-être.

"Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles qu'on ne les fait pas, mais c'est parce qu'on ne les fait pas, qu'elles sont difficiles."

Accompagner les femmes à devenir actrice de sa vie en développant l’esprit d’entreprendre ou esprit entrepreneurial.

Répondre à leurs besoins de prendre légitimement leur place au sein du top management et de la direction des entreprises.

Permettre aux hommes de s'ouvrir à une conception du leadership s'appuyant sur la mixité pour un management toujours plus humaniste.

2 offres:

-Coaching individuel  pour

Oser entreprendre au féminin

Optimiser sa carrière en entreprise

Dépasser ses freins et les stéréotypes culturels

S’affirmer face aux stéréotypes/ Prendre sa place dans un monde professionnel masculin/ Savoir demander/Développer sa légitimité/Gérer son image et communiquer efficacement/ Equilibrer sa vie/ Utiliser ses émotions comme leviers de performance

-Formation  inter ou intra entreprise

 ENTREPRENDRE AU FEMININ

Répondre aux attentes spécifiques des femmes managers, pour prendre leur place au sein de l’entreprise

Mieux se connaître pour développer sa légitimité

S’appuyer sur ses valeurs féminines pour manager en cohérence avec soi

Appréhender le rôle du leadership féminin, dans l’entreprise humaine

Durée = 3 jours

Groupe = 10 personnes mini

Développement de la Performance-Coaching-Formation-Pascale Richard-Nord-Pas-de-Calais

 

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Reportage sur la pratique du yoga à l'école, qui serait très bénéfique pour la concentration des élèves. On suit un cours de yoga dispensé à une classe de CE2. Les élèves apprennent à respirer, à se décontracter, en alternance avec quelques postures dynamiques comme l'arbre, le corbeau ou la salutation au soleil. Cela peut aider à relaxer les plus stressés, et à rendre une classe plus calme.

Le yoga vise avant tout à développer l'attention. Micheline Flak œuvre depuis de nombreuses années à ce que les techniques de yoga, favorisant l'attention et la concentration, soient progressivement introduites dans le cadre du système scolaire. Spécialiste qualifiée des techniques de relaxation profonde, Micheline Flak a organisé depuis 1983 des Forums de Pédagogie. Cette expérience novatrice, positive aussi bien pour les élèves que pour les enseignants, prend ses sources dans les techniques traditionnelles. L'introduction des techniques de yoga dans les écoles apporte une contribution subtile et profonde à l'évolution qualitative de l'enseignement.

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Umberto Molinaro analyse le phénomène des dessins et figures géométriques qui apparaissent dans les  champs de céréales. Il nous explique quels sont leurs caractéristiques, et quels messages peuvent en être décryptés.  Il expose quelques cas marquants, et fait le lien entre ce phénomène, les anciennes civilisations, et d'autres êtres venues d'ailleurs.

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Notre esprit peut-il survivre à la mort ? Que se passe-t-il après ? Où allons-nous ? Des êtres qui nous étaient chers peuvent-ils toujours nous voirnet nous ressentir après leur décès ? Quels sont leurs messages ?

Ce documentaire indépendant (54') se propose ainsi d'être une suite du documentaire « Au-delà de notre Vue », qui évoquait les expériences de mort imminente et la possibilité d'une vie après la mort.

Musique : Rémi Saïki

Intervenants :

- Christine André

- François Brune

- Eve (témoin)

- Jacques Blanc-Garin et Monique Blanc-Garin - Michel Hocq - Emmanuel Page - Reynald Roussel - Henry Vignaud

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D’où vient la maladie ? Quelle est l’influence de nos pensées sur notre corps ? Que peut-on espérer des guérisseurs et énergéticiens pour vaincre la maladie ? Quel est le regard de la communauté scientifique sur ce type de guérisons ?

Face à ces nombreuses interrogations, nous sommes aller à la rencontre de médecin, de guérisseurs et d’énergéticiens reconnus, afin de recueillir leur témoignages et de les suivre avec leur patients : - Luc Bodin, docteur en médecine et diplômé en cancérologie clinique - Lila Rhiyourhi, médium / guérisseuse - Elan Sarro, artiste, spécialiste de la méditation - Tal Schaller, médecin holistique - Didier Traullé, guérisseur, magnétiseur, et rebouteux

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Dans plusieurs pays, comme au Canada, la « pleine conscience » c'est parfaitement intégré à l'école. Relaxation et éducation scolaire se conjuguent au présent, en France on commence tout doucement à en parler dans certaines écoles. La méditation de pleine conscience permet d’améliorer les performances scolaires des élèves. Un sujet qui reste à méditer chez nous car c’est l’EMC qui a fait sa rentrée scolaire 2015 en France : l’ enseignement de la morale et du civisme.

Parmi les plus célèbres : « L’attention, ça marche ! » de la Néerlandaise Eline Snel, « B » ou « Dot-be » du Britannique Chris Cullen et plus récemment, « Mindful Up » de la Française Jeanne Siaud-Facchin. Objectif : diminuer l’agitation psychique et émotionnelle afin de favoriser l’attention, l’écoute et l’apprentissage.

Directement inspirés du programme MBSR (réduction du stress par la pleine conscience) développé par l’américain Jon Kabat-Zinn, ces protocoles – plus ludiques – suscitent un réel intérêt aux États-Unis, au Canada ou encore dans les pays d’Europe du Nord, qui n’hésitent plus à les expérimenter en classe. Aux Pays-Bas, par exemple, le gouvernement propose même depuis 2009 aux enseignants qui le souhaitent, de financer leur formation à la méthode d’Eline Snel.

La Colombie-Britannique, qui forme les enseignants volontaires au programme MindUp, a fait du développement personnel et social l’un des fondamentaux à acquérir au même titre que le lire-écrire-compter cher à l’éducation nationale en France.

Les enlèvements extraterrestres paraissent fous, impossibles, voir même inconcevables, pourtant il existe des milliers de témoignages dont ceux de pilotes militaires, qui disent avoir clairement vu des objets volants non-identifiés. Mais comment imaginer que ces engins sont habités par des êtres venus d’ailleurs ? Des êtres qui viendraient sur terre pour enlever les humains.

Les extraterrestres sont-ils parmi-nous ?

Curieusement, les victimes d’enlèvements extraterrestres racontent tous la même chose. Pour ces témoins, ces expériences ont été bouleversantes, et difficiles à raconter. Mais que peut-il s’agir ? S’agit-il d’une hallucination, d’un cauchemar, d’une maladie mentale ? Pourquoi les témoins, qu’elle que soit le pays, décrivent-ils tous la même chose ? Faces à tous ces témoignages, une enquête très sérieuse a été menée.

L’enquête débute à dans un petit village entre Rouen et Paris, plus précisément à Haravilliers. Dans cette petite commune, une étrange histoire se raconte. Le 10 janvier 1998, de vieux amis, des notables de la région, partent à la chasse. Ils se sont donné rendez-vous sur un parking au petit matin, lorsque le soleil n’est pas encore levé. François est en avance sur le lieu du rendez-vous, et attend ses amis, mais un événement va se produire, et il s’en souviendra comme si c’était hier… Rendez- vous sur le site de la chaîne pour découvrir ce documentaire !

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Souvent, nous ressassons nos contrariétés. Le mental tourne en boucle, encore et encore …Puis, las de cette torture mentale, nous décidons de cesser d’y penser. Nous nous lançons alors dans une occupation quelconque, ou nous ouvrons le frigo ...

Se changer les idées est la stratégie préférée du mental pour évacuer les problèmes.

Est-ce que ça marche réellement ?

Si nous regardons cela de près, nous observerons qu’il s’agit, en réalité, de refouler la préoccupation en espérant des jours meilleurs.

Ainsi, nous accumulons dans l’inconscient des cycles d’actions non-résolus qui mobilisent notre attention en sourdine, ce qui à long terme complique la situation.

Parfois, nous réalisons qu’il vaudrait peut-être mieux regarder les choses en face.

Nous changeons donc de stratégie et recherchons une personne disponible, auprès de laquelle nous espérons trouver une aide et un soutien. Nous lui confions nos préoccupations et celle-ci nous dispensent alors des conseils et des recommandations, parfois des critiques déguisées en conseils.

Par la suite, nous tentons de mettre en pratique les conseils qui nous ont parus judicieux, et souvent, nous nous apercevons que nous n’y parvenons pas.

À nouveau le mental ressasse …

Que se passe t-il en réalité ?

Examinons ce qu’est une préoccupation en prenant un exemple totalement fictif :

Vous vous baladez tranquillement en forêt, et au bout d’une petite heure, vous réalisez que vous n’avez noté aucun repaire pour le retour.

Vous vous retournez, tous les arbres se ressemblent. Immédiatement, un sentiment d’angoisse vous saisit, puis le mental crée l’idée : "ça va mal se terminer". L’angoisse réapparaît et le mental intervient à nouveau en combattant l’émotion, par exemple, il se met à juger : espèce d’idiot, pourquoi tu t’es mis dans cette situation ? Mais l’angoisse reprend un peu plus forte et le mental crée une troisième idée du genre : "je vais crever de froid cette nuit". Nouvelle angoisse accompagnée de peur.

Ça y est, la boucle infernale est enclenchée !

Le mental, obsédé par son but qui est de survivre, en réponse à l’émotion, crée une quatrième idée : mais pourquoi n’ais-je pas pris une boussole ? Et cette fois, une peur panique s’empare de vous. Débordé, le mental qui tente toujours de survivre, crée maintenant des idées dans un désordre de plus en plus grand.

Le délire n’est pas loin.

Qu’est-ce qui se cache derrière tout ça ?

 Tout allait bien, et brusquement un imprévu est tombé du ciel …   ou de l’enfer, peu importe !

La réaction première a été : une émotion d’angoisse.

Puis la machinerie mentale a essayé d’éviter l’émotion désagréable en utilisant des idées et des concepts basés sur le même type d’’émotion ressentie par le passé dans des situations présentant des similitudes.

Par exemple, des vacances avec papa maman en montagne. Le petit enfant s’est éloigné de ses parents et papa, ne voyant plus son fils est pris d’une forte angoisse. Il contourne la colline et aperçoit son rejeton qui ramasse des pâquerettes. En colère, il attrape son fils par la culotte en criant : espèce d’idiot, heureusement que moi, j’ai une boussole dans la tête !

À l’âge de 5 ou 6 ans, les informations des grandes personnes, surtout quand elles proviennent de papa ou de maman, sont intégrées par les enfants comme une éponge absorbe les tâches. Dorénavant, l’angoisse du père est devenue celle de l’enfant qui compte sur papa, puisque lui est idiot, pour ne pas oublier la boussole : il a dit heureusement que lui en a une.

Imaginons 3 ou 4 autres situations autour de l’angoisse, et nous comprenons pourquoi le mental qui cherche à ne plus ressentir cette angoisse, s’empare des idées qu’il a captées dans ces moments-là.

Il a pris les conclusions du passé en calculant qu’elles seraient adaptables à la situation présente.

Ce n’est pas très malin !

Et pourtant, le mental est capable de performances remarquables.

Le langage, les mathématiques, la chirurgie, les sciences, etc …   ets …   etc …

Pourquoi le mental dérape-t-il ainsi de temps en temps ?

C’est probablement un héritage provenant du règne animal. Nous sommes au bout de la chaîne et notre mental conserve encore des stratégies utilisées par les animaux, du type excitation-réflexe. N’oublions pas que les différentes régions du cerveau retrace l’évolution depuis les reptiles jusqu’aux mammifères. Bien que la conscience ne soit pas le produit du cerveau comme le pense certain, la matière grise est une interface entre la conscience, l’âme et le corps. À ce titre, les intentions de la conscience sont parasitées par les résidus traumatiques enregistrés dans les cellules, exactement comme un brouillage de radio.

Ainsi, nous distinguons 2 types de mental.

- Le mental conscient qui envoie les intentions de la conscience au cerveau, aux cellules et à l’environnement.

- Le mental inconscient qui oppose les informations enregistrées dans les cellules à celles qui proviennent de la conscience.

Alors, comment aurions nous pu agir efficacement ?

Nous réalisons que nous sommes égarés au milieu des bois.

Un sentiment d’angoisse nous envahit.

Le mental inconscient entre en scène.

Stop !!! …

Revenons au sentiment d’angoisse, et ressentons …   ressentons …   ressentons généreusement, sans retenue cette angoisse. Ressentons encore sans jugement, complètement, y compris tout ce qui peut surgir avec cette angoisse.

Peut-être entendrons-nous papa qui est en colère. OK ! Ressentons sa colère sans jugement, jusqu’à ce qu’elle s’apaise. Peut-être sentirons-nous l’angoisse de papa qui conseille d’avoir une boussole. Peut-être ressentirons-nous encore plein d’autres choses. OK ! Prenons tout ça et ressentons ...

Si nous surmontons le sentiment de rejet face à l’angoisse qui monte, (et il suffit de ressentir ce rejet sans jugement de la même façon que l’angoisse ou toute autre ressenti), si nous plongeons dans cette angoisse pour en finir avec elle une bonne fois pour toute (en tenant le mental à l’écart, ça n’est pas sa compétence, il se mêle de ce qui ne le regarde pas), alors l’angoisse va s’apaiser en douceur et disparaître.

Une prise de conscience peut alors se produire. Le ressenti émotionnel étant éliminé, les informations sensées de la conscience arrivent.

Elles sont libératrices et inspirantes.

Et elles créent instantanément la solution :

Nous sommes perdus au milieu des bois en parfaite sérénité et un garde forestier nous interpelle.

• Dites-donc, mon vieux, savez-vous qu’il est interdit de se promener par ici ! C’est la propriété privée des châtelains !

D’un côté, nous sommes rassurés, mais le ton désagréable du garde nous a vexés.

Bon, nous avons encore un peu de mise au point à faire.

Le mental nous conseillera de bouder le garde, ne l’écoutons pas, il n’y connait rien.

Il suffit de procéder de même qu’au dessus : ressentons cette vexation sans jugement, peut-être regretterons-nous que le garde ne nous ait pas accueilli mieux. OK ! Ressentons ce regret sans jugement …   (prenons toujours les émotions, surtout pas les pensées, le mental est vicieux, il se cache derrière les pensées en nous faisant croire que c’est des émotions).

Ainsi de suite jusqu’à libération !

Comme par miracle, spontanément, le garde s’excusera d’avoir été un peu frustre. Nous répondrons alors :

• Bien au contraire, je suis tellement heureux de vous rencontrer, figurez-vous que j’étais perdu, vous m’avez tiré d’un mauvais pas.

 Avez-vous expérimenté ce genre de choses ?

Je serais heureux de connaitre votre succès ou vos remarques et commentaires.

Si vous aimez la lecture, je vous propose :

"L’Implant", un roman de 450 pages à découvrir !

Le thriller "L’Implant", doublé d’un roman initiatique, surfe sur ces éléments étonnants.  Une malédiction ou un complot infâme : un implant, (une croyance collective très négative) serait responsable des crises de civilisation, le résultat du refoulement dans l’inconscient collectif et le déni de notre véritable nature!!!...

Une équipe d’archéologue exhume sous la glace du Groenland, les vestiges d’une civilisation qui avait découvert le mécanisme de la chute de l’Être.

Dans son testament spirituel, elle nous livre ce secret …

Daniel de St André.

Paoedition-L’implant-Bord Daniel

C'est la pleine lune le 28 septembre et pas n'importe laquelle ! La Terre se déplace dans une région de la galaxie qui apporte des énergies cosmiques croissantes.

Selon plusieurs chercheurs, médecins, physiciens en physique quantique, incluant les membres du groupe de M.D.Expert-Tesla-Medic, nous croyons que des phénomènes inexpliqués par la NASA se produisent actuellement et que  vers le 28 septembre 2015, il pourrait y avoir un changement de fréquence planétaire, la fréquence énergétique sera la plus élevée que nous ayons mesurée dans le cosmos depuis l’histoire moderne.

L’exercice militaire de Jade Helm, qui a commencé le 15 juillet et qui aura lieu jusqu’au 15 septembre, a comme but réel, de rassembler des informations sur les effets des énergies cosmiques qui arrivent, afin de mieux gérer les changements que cela déclenchera chez l’Humanité.

La communauté des Agences d’information américaines est très au courant des effets potentiels des énergies cosmiques qui arrivent et prend des mesures pour gérer le tout. Cette communauté n’est sûrement pas la seule entité globale consciente de ces énergies cosmiques.

Il est précisé que cela apportera de nombreux changements dans la société humaine, incluant des divulgations majeures sur des technologies avancées, sur les programmes spatiaux secrets et sur la vie extraterrestre.

Ce que nous trouverons, de façon majeure et qui est une première dans l’histoire, au point de vue de la quantité de gens qui l’expérimenteront, est la vraie réponse aux questions : « Qui sommes-nous ? », « D’où venons-nous ? », et « Quel est notre but ? ».

Nous l’avons vu lors d’un précédent article, le champ vibratoire de notre terre s’accélère, opérant sur nous de puissantes charges.

Aussi il convient de :

-se reposer régulièrement

-prendre soin de soi

-être attentif et écouter son corps

-se relaxer et/ou méditer

-se masser régulièrement

-se rapprocher souvent de la nature (forêt, mer, lac, étang, montagne etc.)

-se responsabiliser quand à son alimentation

-faire du sport

Ce n’est que le début, tout va de plus en plus vite, alors prenez soin de vous !

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.

Source http://www.arcturius.org/

Julien PERON – Fondateur et directeur des sociétés Neo-bienêtre et Neorizons

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 Acheter Mais qu’est-ce qui l’empêche de réussir ?

Mais qu est-ce qui empêche un enfant de réussir ? Tous les enfants veulent réussir et tous les parents souhaitent voir leur enfant heureux !

Alors, quand la difficulté est là, une seule attitude : comprendre, comprendre vraiment, pour mieux accompagner. Bien identifier la nature des difficultés pour que cet enfant-là, à ce moment-là de son histoire, puisse être relancé sur le chemin de sa réussite, de son plein épanouissement. Une démarche essentielle pour l avenir de l enfant. Pour son projet de vie.

Est-ce un trouble des apprentissages du club des dys ? Un trouble de l attention, une difficulté de mémoire, de raisonnement ? Est-ce un enfant surdoué ? S agit-il plutôt, ou aussi, d un manque de confiance en soi, d un problème affectif envahissant qui empêche de penser, de travailler ?

Ce livre invite chacun, parents et professionnels, à découvrir et à comprendre les mécanismes cognitifs et affectifs, toujours intriqués, qui peuvent entraver la dynamique scolaire et personnelle. Un livre pour savoir comment faire et permettre à chaque enfant, à chaque ado d avancer sur SA route.

Un outil incontournable pour aider efficacement tous les enfants à retrouver leur dynamique de réussite. Toute leur réussite !

Interview réalisée par Julien Peron directeur de l'agence de communication Neo-bienêtre,

Yves-Alexandre Thalmann a d’abord étudié les sciences naturelles à l’Université de Fribourg. Il obtient un doctorat en physique des particules en 1997. Il réalise bien vite que sa formation ne lui est d’aucune utilité pour affronter les difficultés relationnelles qu’il rencontre. C’est alors qu’il s’intéresse au domaine de la communication, qui devient rapidement une passion. Ce cheminement l’amène à étudier en France, en Belgique, puis au Québec, où il passe plus d’une année. Au bénéfice d’une licence en psychologie obtenue en 2000 à l’Université de Fribourg, il exerce actuellement en Suisse Romande comme formateur et conférencier dans le domaine des compétences interpersonnelles. Auteur de plusieurs ouvrages, il enseigne également la psychologie.

Tous les portraits autour du monde ici: https://www.neobienetre.fr/cest-quoi-le-bonheur-pour-vous/

Comment Apaiser La colère selon l'Ayurveda

Dernièrement vous avez pu lire des suggestions de postures pouvant apaiser la colère qui peut vous ruiner la journée.

Cependant, la colère n'est pas toujours aussi mauvaise que l'on peut le penser, c'est une émotion qui a aussi besoin de s'extérioriser et qui peut-être saine si elle sert à clarifier une situation , en général les mots ne débordent pas alors.

Mais en revanche, si cette dernière est un état quasi permanent, elle peut alors être dangereuse pour votre santé à la fois mentale et physique. En Ayurveda c'est une colère de type Pitta, qui va incendier votre foie, votre coeur et ce feu intérieur va vous dévorer, ce qui se traduit par une hyper-tension, une irritabilité constante, insomnie et tout son cortège de désagréments surtout si cette colère se retourne contre vous .

Donc voici les recommandations suggérées :

Essayez de ralentir le rythme de vos activités, pratiquer le yoga, la relaxation et la méditation chaque jour, abandonnez l'esprit de compétition dans chacune de vos activités, qu'elles soient personnelles ou professionnelles.

Accordez vous des loisirs, du temps pour vous et riez!

Selon l'Ayurveda, votre alimentation peut alimenter le feu de votre colère ou au contraire l'apaiser, par conséquent, choisissez des aliments qui vont éteindre ce feu ou du moins ne pas l'allumer :

OUI au sucré, âpre, amer, des plats un peu plus lourds composés de protéines végétales, des jus de fruits, des boissons fraîches

Non aux aliments gras, aux épices, aliments fermentés, les citrons, l'alcool, la caféine

Pour apaiser Pitta : Le concombre, la coriandre, la crème glacée, le beurre ghee, la pastèque, les légumes verts, le raisin, le riz basmati,et le tofu  sont vivement conseillés.

Une boisson rafraichissante qui réduit le stress :

Chamomille (1/8 cc) + Tulsi (1/8cc) (plante sacrée en Inde) + rose (1/4cc) (poudre)  , faire macérer le tout dans un mug d'eau bouillante et boire lorsque cela sera refroidi, 1 tasse après chaque repas.

Pranayama : pratiquer Shitali ou Sitakari pranayama  une respiration qui rafraîchit l'organisme, c'est d'ailleurs une respiration utilisée lors de grosses chaleurs, l'inspiration se fait par la bouche et l'expiration par le nez.

La 1ère Sitali se fait avec la langue enroulée sur elle-même dans la longueur et vous aspirez l'air  comme au travers d'une paille, votre souffle sera lors humide, puis après l'inspiration , rentrez la langue fermer la bouche puis expirez.

La seconde Sitakari, la langue est à plat et juste placée derrière les dents qui se touchent, les lèvres restant légèrement écartées, après l'inspiration, fermez la bouche puis expirer.

Ces deux respirations vont à la fois rafraîchir votre corps apaiser vos yeux, vos oreilles, améliorent la digestion et calme la soif.

Cependant si vous pratiquez cette respiration durant l'hiver, faites en sorte que l'air que vous inspirez soit à température d'une pièce chauffée et non en extérieur car comme vous inspirez par la bouche, l'air ne peut être réchauffé par vos narines et cela peut donc être un préjudice pour vos poumons.

Une goutte d'huile essentiel de bois de santal entre vos deux sourcils (votre 3ème oeil), , votre fourchette sternale, le sternum, le nombril, les temples et vos poignets peut aider à réduire les effets négatifs des émotions qui vous submergent.

Une autre "recette" est de lubrifier vos narines avec du beurre ghee, ensuite inspirée doucement afin de faire monter le ghee, cela envoie un message de calme à votre cerveau et ainsi votre colère s'effondrera aussitôt.

Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Aquitaine

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Le Yoga selon votre  DOSHA

Dans l'article précédent , je vous parlais du sommeil selon votre dosha. Maintenant, voyons une pratique de yoga.

Il est également possible de pratiquer le yoga qui vous correspond, des postures adaptées qui auront pour but de maintenir votre équilibre physique mental et spirituel.

Si vous êtes Vatta :

- Pratiquez lentement, à votre rythme

- explorez la fluidité de chaque posture, des postures simples

- ne restez que 3 ou 5 respirations par posture mais répétez les postures

- surtout prenez conscience de l'énergie venant de votre ventre et concentrez vous sur cette énergie

- apportez votre attention sur votre ancrage au sol afin de créer votre stabilité physique, mentale et spirituelle.

- Imaginez que vous vous mouvez dans de l'eau chaude, votre mouvement devient aussi fluide et souple.

- essayez d'allonger votre inspiration

- ressentez votre ancrage au sol, à la terre en sentant vos orteils du gros au petit orteil.

- ne vous épuisez pas dans votre pratique , respectez vous

- ne vous refroidissez pas

- Surtout n'oubliez pas une longue relaxation !!!!

- restez dans l'instant présent

Voici quelques postures ou asanas qui peuvent aider à apaiser Vatta :  Salutations au soleil ou Surya Namaskar B avec le guerrier 1 ou Virabhadrasana 1  ajouter  Vivabhadrasana 2, Vrksasana ou l'arbre, Prasarita Padottasana ou le grand angle pieds écartés, Agnitambasana, pashimotanasana ou posture de l'ouest, Viparita karani et bien sûr savanasa ou posture du corps mort

Vous êtes du type Pitta:

- Ne prenez pas trop sérieusement la pratique du yoga, prenez du plaisir

- aimez appréciez chaque posture

- ne restez pas engluer dans une même pratique laissez vous aller à des enchaînements inconnus, laissez votre corps parler

- pratiquer dans un espace aéré, à une température douce, en règle générale,il est préférable que Pitta ne pratique pas dans une pièce chaude trop chaude.

- n'intellectualisez pas votre pratique,  portez votre attention sur vos sensations physiques

- dosez votre effort

- évitez de vous juger sévèrement, soyez indulgent avec vous-même

- rappelez vous que la pratique du yoga n'est pas une compétition

- portez votre attention  sur votre expiration

- ajouter dans votre pratique des torsions, des étirement latéraux

- garder un regard doux tourné vers l'intérieur, ou vers le sol, voir même pratiquez les yeux fermés.

- pratiquez à une allure modérée

- ne pas oubliez que parfois le mieux est l'ennemi du bien !

Voici les postures suggérées : enchaînements avec la posture de l'enfant (balasana) sorte de salutation à genoux, salutation à la lune, Shalabhasana, Utkatasana, Parivrtta Utkatasana , Utthita Parsvakonasana, Parivrtta parsvakonasana etc... et Savasana

Si vous êtes Kapha :

- Vous pouvez avoir une pratique rigoureuse et intense

- dans une pièce bien chauffée

- pratiquez Ujjayi pranayama

- au moment de sortir de la posture, maintenez là encore une respiration

- gardez votre poitrine ouverte, les épaules dégagées,  votre colonne longue tout au long de votre pratique

- ayez votre regard dirigé vers le haut , drishti vers le ciel

- gardez de la légèreté dans votre pratique

- prenez le temps d'observer le temps de pause entre votre inspiration et votre expiration

- mettez vous au défit

- ne cessez pas d'enchaîner les postures, prenez peu de pause entre chaque posture

- mais soyez précis  et rigoureux dans vos alignements

- ne renoncez pas !

Voici les postures suggérées : pour vous, la pratique du Yoga Ashtanga semble la plus appropriée.

Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Aquitaine

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Dans quelle position dormir pour notre santé ?

1 - Selon la Médecine Occidentale

Et si vos positions affectaient votre qualité de sommeil ainsi que votre santé?

Pour certaines et certains, il est impossible de dormir sur le dos ou inimaginable de na pas dormir sur le ventre , d'autres ne jureront que sur le côté et bien sûr soit le droit ou le gauche.

Pour certains d'entre-nous, suite à un accident , nous serons obligés de changer de position à cause de douleurs permanentes, il nous faudra alors du temps pour s'habituer..Naturellement , notre corps s'installe dans la position qui favorisera le sommeil et surtout dans la position qui favorisera une bonne respiration.2012 et du 12 décembre 2014 svadhistana

Cependant, notre position pour dormir affecte notre digestion,  la majeure partie d'entre nous dort sur le côté.

Si vous dormez sur le côté droit cela peut accentuer les brûlures d'estomac . En revanche,  dormir sur le côté gauche où sont placés l'estomac , le pancréas et la rate , faciliterait la digestion, de même que nous masserions notre coeur, ce dernier pompe plus facilement, le sang circule alors plus aisément .

C'est pour cela qu'il est vivement conseillé aux femmes enceintes de dormir sur le côté gauche, afin de ne pas comprimer la veine cave .

Néanmoins durant la grossesse , il est cependant difficile de ne pas bouger durant son sommeil et plus ou moins la future maman dormira sur le côté droit.

Mais dormir sur le côté peut aussi entraîner des douleurs à l'épaule, due à la forte pression sur cette articulation, la position du bras durant la nuit aura une influence sur votre épaule, votre nuque, le haut du dos, vos trapèzes, si vous avez déjà des problèmes, cela sera alors un facteur aggravant. faire également attention à la pression sur l'articulation de la hanche, peut-être un coussin entre les 2 genoux permettra d'atténuer ce phénomène.

Dormir sur le dos , de nombreux médecins vous diront que c'est le meilleur, durant une formation en Inde, c'est exactement ce qui nous avait été enseigné, dormir comme dans savasana, les bras le long du corps, ni au dessus de la tête et encore moins sur l'estomac, vos hanches restent bien alignées.

Dormir sur le DOS permet à la colonne vertébrale de rester droite, de garder la nuque allongée sans tension, surtout si vous ne dormez pas sur d'épais coussins. Cependant, il a été constaté que cela encourageait les apnées du sommeil et finalement que les dormeurs sur le dos n'avaient pas forcément un sommeil de bonne qualité.

Dormir sur le ventre, les bénéfices seraient d'arrêter les ronflements et les apnées du sommeil mais cela seraient les seules avantages car pour votre colonne vertébrale c'est une pure catastrophe, surtout au niveau de vos lombaires et la torsion de vertèbres cervicales qui va inverser le courbure normale en créant en plus des problèmes aux bras, car il y en un qui sera au dessus et ne sera pas correctement irrigué.

2 - SELON L'AYURVEDA

En Ayurvéda, dormir la tête au sud ou à l'est est considéré comme étant le mieux, c'est être en équilibre avec la terre.

Cependant selon votre dosha, il pourra vous être recommandé de dormir différemment: pour kapha et vata, dormir sur le côté gauche et Pita sur le côté droit.

la raison invoquée est que nos narines sont gouvernées par la lune et le soleil: en dormant sur le côté gauche on favorise alors la respiration du côté droit qui va alors accentuer la chaleur du corps et à l'inverse dormir sur le côté droit va favoriser la respiration par la narine gauche et aura un effet apaisant et rafraîchissant.

En Ayurveda seront classifiés les problèmes de sommeil en fonction de votre Dosha ( ce qui détermine votre nature profonde) : Vata, Pitta ou Kapha. Chacun aura une caractéristique spécifique et un traitement approprié , et bien entendu votre dosha influence également votre façon de dormir, vos habitudes d'endormissement.

Il est donc important de connaître votre type car le sommeil est le meilleur moyen de régénérer votre corps et votre cerveau :

Vata :

Si c'est votre dosha, vous aurez tendance à avoir le sommeil léger et irrégulier mais il peut-être très profond lorsque vous êtes épuisé. En règle générale, vous appréciez un couchage souple pour accueillir votre structure osseuse assez proéminente, et contrairement à beaucoup, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'heures de sommeil.

Vous avez tendance à grincer des dents durant votre sommeil, à parler, voir même à être somnambule. Vos rêves sont des voyages immenses, des aventures,  vous rêver beaucoup,  mais vous avez souvent du mal à vous les rappeler.

Si votre dosha est déséquilibré vous aurez tendance à vous réveiller la nuit avec impossibilité de vous rendormir.

Pour faciliter votre sommeil, vous aimerez prendre un bain chaud , vous massez avec de l'huile de sésame.

Pitta :

Si c'est votre dosha, vous dormez bien malgré un sommeil léger, vous aimez un couchage ferme et peu de couvertures car vous avez tendance à avoir trop chaud la nuit. Vous pouvez avoir tendance à renoncer au sommeil, si vous avez un projet en tête, une idée qui vous préoccupe quelque chose à faire d'important , vous en oublier le sommeil.

 Vous avez des rêves particulièrement actifs et qui peuvent vous perturber, cependant, vous vous rendormez aussi facilement que vous vous êtes réveillés.

Si votre dosha est déséquilibré , votre sommeil sera affecté, votre mental est toujours en activité, pensant mille choses à la fois, et par conséquent, vous ne pouvez dormir ou trouver le sommeil, vous l'oubliez en quelque sorte, dans ce cas impérativement, ne pas regarder la télévision, voir même lire.

Cependant, vous êtes capable d'être plus productif la nuit que le jour.

Kapha :

Si c'est votre dosha, vous êtes de ceux que l'on peut qualifier de gros dormeurs et dormir comme un loir vous sied à merveille, par ailleurs, on peut dire que votre sommeil peut-être bruyant, on entend parfaitement votre respiration, il est très difficile de vous réveiller, rien ne vous perturbe.

D'ailleurs vous aimez votre lit, cet environnement souple et confortable et contrairement aux deux autres dosha, vous êtes celui qui a le moins besoin d'heures de sommeil. Vos rêves sont calmes et sereins.

Si votre dosha est en déséquilibre, vous aurez en revanche tendance à beaucoup trop dormir à être mou, indolent et vous êtes capable alors de rester très tard au lit, voir même la journée!.

En conclusion :

Adapter une bonne position pour dormir est primordial afin de récupérer du stress de la journée, pour recharger vos batteries, pour garder un mental aiguisé. Mais rappelez vous qu'une fois couché et que vous vous endormez , votre corps devient alors très vulnérable, et il n'est pas rare de connaître des réveils très douloureux dus à une très mauvaise position nocturne.

Faites également attention à votre façon de sortir du lit au réveil, on roule sur le côté, pousser sur votre coude pour vous redresser et amener les deux pieds au sol, surtout ne faites pas comme beaucoup , ne vous redressez pas d'un coup depuis  la position allongée , c'est comme cela que vous vous retrouverez le bas du dos bloqué!

Ensuite attendez au moins 30 minutes avant toute flexion avant du corps pour les mêmes raisons, combien se sont bloqué le bas du dos en faisant leur lit !  laissez le temps à votre colonne vertébrale de se réveiller également.

Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Aquitaine

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Le Chi Nei Tsang (C.N.T.) s’occupe de notre deuxième cerveau dans sa globalité. C’est une approche somato-émotionnelle et énergétique viscérale très profonde inspirée par les pratiques des anciens moines taoïste. Il invite à dénouer les tensions des fascias et des organes, sans pour autant « forcer » la détente ni chercher la guérison. Son toucher à la fois profond et subtil agit ainsi naturellement sur la respiration et la mobilité de tous les tissus conjonctifs qui se libèrent ainsi progressivement tout en relançant la circulation énergétique générale.

C’est avant tout une approche d’écoute, permettant, au fil des séances, d’améliorer l’équilibre et l’écosystème du fonctionnement individuel.

Il travaillera ainsi en douceur sur la structure viscérale et sur le positionnement des organes internes pour un fonctionnement optimal, c’est une aide aux problèmes posturaux qui résultent des tensions et déséquilibres viscéraux.

Par le toucher des viscères, ce que les chinois appellent le deuxième cerveau est « activé ». Les 200 000 000 de neurones et les centaines de milliard de bactéries qui l’habitent, influencent nos humeurs et notre personnalité, et réciproquement !

En médecine chinoise, le nombril est considéré comme le centre du corps, il génère, conserve et distribue toute l’énergie vitale. En effet, il est à la source ( cordon ombilical ) où s’est formé chaque cellule de notre corps, la source de notre vie.

Dans le Chi Nei Tsang, la respiration a toute son importance. La manière dont on respire reflète fidèlement notre profil émotionnel.

En effet, nous considérons dans cette technique que nous respirons comme nous nous sentons : Là où nous évitons de respirer, nous anesthésions notre ressenti afin d’éluder ce qui nous dérange pour nous protéger.

Là où nous entravons notre ressenti, se cachent probablement des tensions, douleurs ou charges émotionnelles douloureuses que nous n’avons eu l’opportunité de «digérer». Nous nous dérobons ainsi à notre vraie nature…

Le Chi Nei Tsang aide à devenir plus conscient de la qualité de vie émotionnelle

Les mémoires corporelles et charges émotionnelles sont ainsi contactées, à partir de ce centre, donnant la possibilité d’être progressivement accueillies, reconnues et validées permettant le processus de digestion émotionnelle de se faire.

Le Chi Nei Tsang enseigne l’individu à mieux se connaître et se combine idéalement avec une démarche générale de travail sur soi. Il permet à la personne (trop cérébral) de calmer son besoin impérieux de ressasser, de tout mentaliser, et de revenir dans son ressenti, son corps et surtout l’instant présent. C’est une aide profonde au recentrage.

Les anciens moines taoïstes considéraient cette technique comme l’une des facettes de leurs pratiques initiatiques, leur permettant d’entretenir une bonne santé, en maintenant un niveau d’énergie élevé, de « re-co-naître » et « digérer » les mémoires et l’origine de leur vie, afin de se « reconnecter » avec toutes les dimensions de leur « être ».

L’accompagnement autour du chi nei tsang:

L’esprit du C.N.T est l’accueil de soi, et non « l’écueil »

Accueillir c’est s’ouvrir à tout ce qui nous habite sans interprétation analytique ni auto-jugement.

Ce qui veut dire aussi, laisser émerger les éventuelles « charges » contre lesquelles on lutte, en toute humilité, pour ne plus « se faire la guerre ». C’est développer une meilleure présence à soi pour « incarner » sa vie avec plus d’ouverture, d’ancrage et de bienveillance.

Il ne peut y avoir profondément de « lâcher-prise » sans accueillir (et non se soumettre à …) ce qui nous dérange.

C’est accueillir ses forces et ses failles au-delà de l’image de soi. C’est aussi accepter que nous faisons de notre mieux dans la limite de ce que nous pensons être « nos seules ressources »…

Le C.N.T. sera accompagné en ce sens.

TERRE HOLISTIQUE

Nous organisons des stages d'initiation, n'hésitez pas à nous contacter

Aujourd'hui Julien Peron était avec Gilles Lartigot pour notre documentaire "C'est quoi le bonheur pour vous?" 🙂 Gilles LARTIGOT est Auteur-Conférencier, il à écrit le livre à succès EAT "Chroniques d'un fauve dans la jungle alimentaire".

Depuis le mois de décembre 2013, nous avons parcouru plus de 100 000 km entre France, Canada, Suisse, Belgique, Angleterre, Océan Indien, Etats-Unis, Chili, Pérou, Turquie, Corse etc.

Ce film, est un documentaire de 52 minutes (Date de sortie 2016) à l’image de « Terre vue du ciel » de Yann Arthus Bertrand, il regroupera en outre les témoignages des participants ainsi que le point de vue de philosophes, d’écrivains, de scientifiques et de personnalités sur la thématique du bonheur, tel que Thierry Janssen, Thomas d’Ansembourg, Florence Servan-Schreiber, Sofia Stril-Rever, Phakyab Rinpoché, Laurent Gounelle, Dominique Steiler, Jean-Philippe Brebion, Maud Séjournant, Ruut Veenhoven, Jean-Yves Leloup, Sophie Machot, Gilles Lartigot, Frank Bruno, Alexandre Jost, Nathalie Lefèvre, Thierry Corbalan, Le professeur Henri Joyeux, Jacques Forest, Christian Tal Schaller, Marion Kaplan, Charlotte Savreux, Michel de Kemmeter, Stéphane Alix, Serge Augier, Jeanne Siaud-Facchin, Christian Bourit, Franck Hatem, Renaud Gaucher,  Frère Fabkhi etc. pour ne citer qu’eux participent à notre projet.

Samedi 19 Septembre 2015 de 9h30 à 17h à la Maison du Bien-Être - Jardin de Ganesh - à COURSAN Une Journée d'exercices pratiques, pour une intégration active des Accords Toltèques dans la vie quotidienne. Participation 100€ - 30% = 70€ (tarif J.P.O.) Pauses fruits comprises. Repas de midi tiré du sac.

Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins du monde ! Passionnés par les thématiques du bien-être, des médecines douces, du développement personnel et de voyages éco-responsables? Friants de bons plans, réductions, cadeaux et autres goodies ?

Et si le bonheur se cultivait ? Filant la métaphore potagère, Sophie Machot, auteure et conférencière, vous fait découvrir le secret des gens heureux et les bienfaits de l’optimisme sur votre destinée.

Une conférence ludique et drôle d’où l’on repart le cœur léger, bien décidé à réaliser quelques rêves oubliés !

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