Viva Corsica !! 🙂 Une journée incroyable depuis Zonza jusqu'au col de Bavella (1200m!) avec au passage la rencontre magique avec le châtaignier le plus gros d'Europe 🙂 puis descente sur Sainte Lucie en passant Solenzera 🙂 65km dans les jambes 🙂 La recette du bonheur ? 7 Voici celle de Pablo Picasso 🙂

Laisse de côté tous les chiffres non indispensables à ta survie. Ceci inclut l'âge, le poids, la taille.

Que cela préoccupe seulement le médecin, il est payé pour ça. Fréquente de préférence des amis joyeux, les pessimistes ne te conviennent pas.

Continue de t'instruire... Apprends sur les ordinateurs, l'artisanat, le jardinage, etc...

Ne laisse pas ton cerveau inoccupé, un mental inutilisé est l'officine du diable. Et le nom du diable est Alzheimer !

Ris le plus souvent possible, et surtout de toi-même!

Quand viennent les larmes, accepte, souffre et ... continue d'avancer. Accueille chaque jour qui se lève comme une opportunité, et pour cela, ose entreprendre.

Laisse tomber la routine, préfère les nouvelles routes aux chemins mille fois empruntés !

Efface le gris de ta vie et allume les couleurs que tu possèdes à l'intérieur. Exprime tes sentiments pour ne jamais rien perdre des beautés qui t'entourent.

Que ta joie rejaillisse sur ton entourage et abats les frontières personnelles que le passé t'a imposées. Mais, rappelle-toi : l'unique personne qui t'accompagne toute la vie, c'est toi-même.

Sois vivant dans tout ce que tu fais ! Entoure-toi de tout ce que tu aimes : famille, animaux, souvenirs, musique, plantes, un hobby... tout ce que tu veux..

Ton foyer est ton refuge, mais n'en deviens pas prisonnier.

Ton meilleur capital, la santé. Profites-en, si elle est bonne ne la détruis pas, si elle ne l'est pas, ne l'abîme pas davantage.

Sors dans la rue, visite une ville ou un pays étranger, mais ne t'attarde pas sur les mauvais souvenirs.

Il y a des êtres qui font d'un soleil une simple tache jaune, mais il y en a aussi qui font d'une simple tache jaune, un véritable soleil. Pablo Picasso - https://www.neobienetre.fr/cest-quoi-le-bonheur-pour-vous/

Nous sommes arrivés à Sartène en passant par Bonifacio et Pianottoli 🙂 Nous avons eu la chance de croiser la route de Frank Bruno​, un aventurier et pas n'importe lequel, amputé de la jambe droite. Une belle rencontre et une chouette interview !

- Le jour de ses 40 ans à 6h15 du matin il plante la bannière de son association (bout de vie) au sommet du Kilimanjaro !

- Il traverse d'Est en Ouest le Groenland. Trente-quatre jours en autonomie complète en tirant une pulka de cent vingt kilos.

-Janvier 2008 il se transforme en guide polaire et amène dans son sillage quatre jeunes amputés dont deux insulaires, dans une croisière australe qui leur fera poser leurs prothèses sur les plages de la péninsule Antarctique.

- Hiver 2008 il est engagé pendant les plays offs comme coach mental de l'équipe pro de hockey sur glace de Genève GSHC, les grenats contre toute attente finiront vice champion de Suisse.

-Février 2008 sortie de son premier livre : Bout de vie. Editions Arthaud, collection La traversée des mondes. Préface, Bixente Lizarazu.

-Janvier 2009 il est à la tête d’une cordée en Argentine pour rejoindre le plus haut volcan du monde.

-Novembre 2009 le prix Peter Bird SPB lui est décerné par la guilde européenne du raid.

-Eté 2010 il eu envie d'endosser l'habit de solitaire. Un fleuve, le Yukon. Un moyen, son kayak qui se nomme Immaqa (Peut être en inuit). Devant son étrave des milliers de kilomètres...

« Voir le possible là où les autres voient l’impossible, telle est la clé du succès. » Charles-Albert Poissant - https://www.neobienetre.fr/cest-quoi-le-bonheur-pour-vous/

Retour sur le continent 🙂 nous repartons avec une tonne d'émotion et des images pleins les yeux 🙂 une nouvelle chouette rencontre ce matin en compagnie de Thierry Corbalan Dolfinu Corsu​, l'homme dauphin 🙂 un grand merci à toi Thierry, tu es une source d'inspiration et d'espoir pour tout le monde 🙂 la vidéo bientôt en ligne 😉

Amputé des deux membres supérieurs suite à une électrisation en 1988, Thierry Corbalan crée l'association Le Dauphin Corse pour relever des défis nautiques en monopalme et aider les personnes handicapées à retrouver la joie de vivre.

Il réalise, entre autre, la traversée du canal de Corse entre l'ile d'Elbe et la Marine de Sisco soit près de 60km en 15h50 ! Plus d’infos ici http://ledauphincorse.com/a-propos

https://www.neobienetre.fr/cest-quoi-le-bonheur-pour-vous/

Les planètes de notre système solaire ne nous épargnent pas non plus, n’oublions pas que nous faisons partie d’un tout, et qu’à l’heure où vous lisez ces lignes nous évoluons tel un vaisseau spatial dans l’univers à une vitesse vertigineuse ! Tout, et je dit bien tout, est énergie et nous sommes toutes et tous liés les uns aux autres! Alors dressez vos antennes

Aussi il convient de :

-se reposer régulièrement

-prendre soin de soi

-être attentif et écouter son corps

-se relaxer et/ou méditer

-se masser régulièrement

-se rapprocher souvent de la nature (forêt, mer, lac, étang, montagne etc.)

-se responsabiliser quand à son alimentation

-faire du sport

Ce n’est que le début, tout va de plus en plus vite, alors prenez soin de vous !

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.

Julien PERON – Fondateur et directeur des sociétés Neo-bienêtre et Neorizons

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Elle se déroule sur 3 cycles complémentaires qui sont :

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Chacun des cycles comprend un ensemble de modules vidéos téléchargeables, un support de cours en format PDF,  un regroupement en ligne, en direct, entre chaque module pour mieux vous accompagner et répondre à vos questions, plus un lien communautaire exclusivement dédié à votre groupe sur le lequel vous pouvez partager, vous soutenir, communiquer.

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Si vous pensez qu'il est temps de changer quelque chose dans votre vie, si commencer par les habitudes alimentaires et quelques autres prises de conscience a du sens pour vous, si vous avez envie de commencer ces changements dans la joie, l'enthousiasme et le partage, alors, prenez rendez-vous avec vous-même dès maintenant !!!

Pour commencer un nouveau chapitre de vie, avec l'Ayurvéda, la Voie Toltèque et la Créativité comme moyens d'intégration heureuse !

STAGE 6 JOURS à LA MAISON DU BIEN-ÊTRE à COURSAN (Aude) Places limitées,

Tarifs dégressifs (plus vous êtes nombreux, moins c'est cher) Inscriptions avant le 18 juin !

A la fin de ces 6 jours, vous saurez : Comment fonctionne votre constitution, Comment elle peut se déséquilibrer, Le rôle des pensées et du poison émotionnel dans ces déséquilibres, Comment rétablir simplement l'équilibre, Comment apaiser les pensées et redonner au mental sa véritable place, Mieux vous ancrer dans la présence en stimulant votre créativité naturelle. A la fin de ces six jours, vous aurez acquis des outils de connaissance de soi, pour une meilleure relation à vous-même, aux autres, au monde.

Enseignement de l’Ayurvéda et de la Voie Toltèque avec Claudine Collet-Rubiella

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Mon corps…cet ami que parfois je maltraite…

Te voilà…mon corps…toi que certains jours j’aime et que d’autres je déteste… C’est drôle… quand je suis bien dans ma vie… je fais plus attention à toi…nous bougeons ensemble…je te soigne…je te cajole…et je te vois heureux…je te fais respirer au grand air…Et quand je suis moins bien…je te néglige…on ne fait presque plus rien…et je te demande de digérer des choses indigestes…je te fais respirer des trucs irrespirables…il peut même m’arriver de te faire mal…de te blesser…

Tu n’aimes pas cela…J’entends tes messages tu sais…tu n’es pas content…je ressens tes mots quand j’ai mal au cou, à la tête ou au dos… excuse moi…je ne fais pas exprès…c’est un peu comme si je te punissais à ma place…Comprends moi…ma vie n’est pas toujours celle que je voudrais et je ne trouve pas de personne qui me comprenne vraiment…qui sache seulement m’écouter…sans me donner des conseils ou me dire comment ils feraient eux…

Je te fais payer mon mal être…ce n’est pas sympa je sais… Mais il faut que je te dise…j’ai très envie qu’on redevienne ami…mais souvent je ne sais plus comment faire…je me sens seul(e)… Pourtant je rêve te retrouver…qu’on s’aime à nouveau passionnément…que chaque nuit on se serre tous les deux…et qu’on prenne des bains ensemble…qu’on court, nage et pédale ensemble… Je sais que tu seras toujours là pour moi…et je sais que tu sais qu’au fond de moi…je t’aime… Un jour on va se retrouver…

Vanessa Millet et Germain Roncari UNiK-Coach.

Séminaire Free-Your Life…Du 18 au 20 septembre 2015. Esprit et corps…Venez avec votre être en entier… !

Merci la vie! Aujourd'hui nous avons rejoint Bonifacio en passant par Porto Vecchio émoticône smile 67km ! 4- « Laissez-vous guider par votre rêve, même si vous devez momentanément le mettre de côté pour trouver un emploi ou payer votre loyer. Et restez toujours ouvert aux opportunités de sortir du cadre pour mener la vie et faire les choses qui vous inspirent profondément… n’ayez pas peur. » Jane Goodall https://www.neobienetre.fr/cest-quoi-le-bonheur-pour-vous/

Ca y est, c'est la saison des examens avec son lot de fatigues et de stress.

Fatigues car les nuits sont courtes et le mental en grande activité avec peu de pauses.

Fatigues dues aussi au stress de l'examen lui-même et de la suite: les oraux éventuels et la question de ce qui va se passer si je rate,ou si je réussis.

Tout autant de pression qui s'accumulent et génèrent fatigues, stress et pertes de capacités.

Le stress peut être reconnu et utilisé comme un facteur de développement et de stimulation. Cela met les sens et l'esprit en alerte, on tape dans ses ressources et ses réserves. On fait des choses qu'on ne se sentirait pas de faire en d'autre temps, ou qu'on n'imaginerait même pas faire. Certains reconnaissent même travailler mieux sous l'influence du stress. Beaucoup d'artistes savent qu'ils sont meilleurs quand ils ont le trac avant de monter sur scène car cela les stimule et que quand ils ne l'ont pas, ils sont plutôt...patraques.

Qu'est ce que cela prendrait de choisir ce point de vue pour se rassurer?

Cabinet de Relaxation-Gestion du Stress-Développement Personnel-Marie-Josée MAURICE

Donnez vie à votre rêve...

Mon rêve...

Avez vous déjà remarqué qu'en grandissant un arbre perd certaines branches...son tronc s'élève et automatiquement le feuillage du bas disparaît...l'arbre n'essaie pas de le retenir car il sait que se séparer de cela est normal...il sait aussi que d'autre bourgeons vont arriver...laisser partir une chose pour en accueillir une autre est un apprentissage que tous les arbres connaissent et accepte...

L'arbre à confiance en l'univers...il croit que tout est là pour subvenir à ses besoins...que tout viendra quand c'est le moment...

C'est une chose pas toujours aussi facile à accepter pour les être humains...nous avons tellement l'habitude de vouloir rester les mêmes...de garder tout ce que nous possédons...

Beaucoup aimeraient devenir thérapeute ou coach...faire de l'accompagnement...mais ils n'osent pas franchir le pas...des peurs les empêchent d'aller vers ce qu'ils désirent : peur de l'inconnu...de ne pas être à la hauteur...de manquer d'argent...de ne pas avoir le temps...

Chez UNIK nous avons pensé à cela car nous mêmes l'avons traversé : que vous soyez en activité...avec des charges familiales...un temps limité pour apprendre...des disponibilités financières réduites...Notre enseignement est fait pour vous...: Individuel...respectant votre allure...de haut niveau et au juste prix...

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Vanessa Millet​ et Germain Roncari. UNIK-Coach. Hynose-Coaching-Formations-Séminaires. L'essentiel c'est vous!

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Bannir son stress là et maintenant

Il ne s'agit de d'éradiquer toute forme de stress , car comme dans le cholestérol  (même si à l'heure actuelle ceci est remis en cause) il y a aussi le bon et le mauvais stress . Mais si vous êtes toujours sous pression comme parait-il 80% de la population , cela a alors un effet destructeur.

Plus vous êtes stressés plus votre système nerveux se tend à son maximum, votre énergie créatrice disparaît, vous ne pouvez plus apprendre, le stress finalement érode votre curiosité, votre courage d'essayer quelque chose de nouveau, vous avez peur d'être ridicules,, d'être rejetés etc.. et à force vous tuer en vous toute aventure possible et vous vous tuez à petit feu.

Il faut pour cela essayer de connaître ce qui déclenche en vous cette réponse , ce stress qui vous ronge car la réponse est en vous, il ne s'agit pas de vous punir de vous blâmer mais simplement vous connaître mieux pour inter-agir , se confronter à la source.

Voici quelques suggestions à appliquer pour redevenir serein:

1 -  Respirer et le mettre dehors

Quand on est stressé nous avons un pic d'adrénaline qui va accroître nos battements cardiaques et nous allons avoir alors des difficultés à respirer correctement.

La première chose consiste à prendre une profonde respiration depuis votre bas ventre et expirer par la bouche pfffffff très profondément, allonger autant que faire se peut votre expiration, le faire au moins 3 fois.

Votre stress affaiblit aussi votre niveau d'énergie , vous vous sentez vidé, ce qui est bien pour évacuer cette colère la peur que votre stress génère, pourquoi pas ne pas chanter à tue-tête votre chanson préférée, ou alors vous prenez quelque chose de solide qui tient bien en main et vous tapez de tout votre force sur un oreiller en sortant tous les mots qui vous viennent sans calcul, il vaut mieux que cela soit dehors que dedans, même si ce sont des mots d'oiseaux, nul n'est parfait et cela fait du bien , ou autre solution, une rave-partie dans votre chambre !

2 - Soyez curieux

En règle général trop stressé, notre cerveau se bloque, incapable de penser positivement, de voir la beauté autour , de s'émerveiller, d'apprendre.

Donc approfondissez l'origine de votre stress pour mieux l'abandonner , en respirant profondément vous retrouver la clarté, la beauté de l'instant présent au lieu de ruminer le passé et filer vers un futur inventé de toutes pièces et plein de doutes.

3 - Étreindre

Sans sauter sur le premier quidam venu, mais si vous preniez quelqu'un dans vos bras voir vous étreindre vous même , le contact charnel relâche l'ocytocine cette hormone produite par le cerveau qui favorise les relations humaines, un très bon remède anti-stress, donc trouver quelqu'un que vous aimez et prenez le dans vos bras  et vous serez surpris du bien-être mutuel qui en découle, et croyez moi c'est bien mieux que la bise ou la poignée de main!!!

4 - Méditer

Ce n'est plus à démontrer ou même à expliquer , la médecine maintenant l'utilise dans les hôpitaux, les athlètes de haut niveau pour gérer leur compétition, quelques minutes par jour suffisent !

5 - Laisser tomber une bonne fois pour toute les croyances et suppositions

Comme notre cerveau nous joue des tours comme nous aimons être sa marionnette et partir dans des idées toutes aussi farfelues les une que les autres: un tel pense certainement çà , ruminations en tout genre, sur des croyances , des idées fausses que nous traînons, laissez ce qui appartient au passé au passé, ne vous laissez pas embarquer sur des on-dit, sur des idées fausses que vous avez de vous mêmes, parlez vous à vous même comme si vous vous adressiez à l'être aimé, , utilisez les mêmes mots que pour cette personne, vous méritez de vous aimer tel que vous êtes et non comme vous pensez être ou comme vous voudriez être ou comme vous pensez que les autres vous imaginent.

6 -  Cultiver la reconnaissance

La reconnaissance peut commencer dès le matin au réveil! vous ouvrez les yeux, vous êtes vivant, capable de voir ce qui se passe, d'apprécier votre petit déjeuner, de savourer l'odeur de votre café par exemple, la saveur d'un fruit , le goût de votre tartine.

Remercier votre belle machine qu'est votre corps humain, vos yeux et votre âme qui vous permettre d'apprécier un chef-d'oeuvre ou simplement le chant d'un oiseau, vous allez me dire cela fait gnan-gnan, mais nous perdons tous les jours le sens de l'observation, nous prenons tout pour acquis , nous perdons le sens de ce qui est , nous consommons c'est tout, pausez vous, apprécier un sourire et sentez son impact au long de la journée, remercier on ne le fait jamais assez, ne soyez pas prisonnier de votre stress , libérez vous.

7 -  Savourez l'Amour

Il est tout autour de vous à qui veut bien le voir, lorsque l'on est reconnaissant, cela allège notre coeur et le remplit de joie et d'amour, pour soi-même et pour les autres, et l'amour est connu pour être le meilleur remède au stress, vous lâcherez prise, votre niveau d'énergie remonte d'un seul coup  votre créativité aussi, vous respirez pleinement enfin.

Toutes vos zones cérébrales s'activent : "...les aires liées à la motivation, la récompense, la cognition sociale et également le réseau de l'attention s’active alors que certaines se désactivent comme les aires en lien avec la peur ou l'agressivité."  ( La neurobiologie de l'amour)

Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Aquitaine

Le Taoïsme ou Daoisme et Yoga

Pratiquant le yoga dit Hatha et le Yin yoga, j'ai eu envie de regarder les similarités entre les traditions indiennes et chinoises.

D'abord on peut dire que la relation Inde et Chine et le contient asiatique ne date pas d'aujourd'hui, l'empereur Asoka 2ème siècle avant notre ère avait envoyé ses enfants au Sri-Lanka (berceau du Bouddhisme ) puis des émissaires à travers le monde de la Grèce à la Chine pour y diffuser le bouddhisme, d'ailleurs on lui connaît la construction de plus de 84 000 stupas où l'on peut trouver sur certains vestiges des inscriptions en  grec et en Araméen!

La Chine a donc appris le bouddhisme par l'Inde , par l'intermédiaire d'un sage Bodhidharma ( en Sanskrit) que l'on considère comme étant le fondateur du Bouddhisme Zen, même si l'on ne connaît pratiquement rien au sujet de son enseignement, les textes anciens chinois mentionnent ce moine venant de l'Inde qui les initia à une forme de méditation.

De nombreuses légendes sont associées à Bodhidharma et varient selon si elles sont racontées en Chine ou au Japon. Il serait donc venu en Chine transmettre le bouddhisme Mahayana ou bouddhisme du grand véhicule qui met l'accent sur la compassion.

Tout ce que l'on peut dire c'est que les chinois ont été fascinés par ces histoires de moines de sages Indiens qui allaient et venaient en Asie pour diffuser le dharma, ce mot je ne saurai vous le traduire, ci ce n'est que l'on peut y inclure à la fois l'hindouisme, le Bouddhisme, le Sikisme, et permettrait à l'homme d'améliorer la qualité de sa vie humaine par un code de conduite.

Bodhidharma serait le père du KungFu, du monastère Shaolin et aurait donc enseigné des exercices physiques afin d'améliorer la vie des moines et approfondir leur méditation. Puis il est aussi dit que des moines chinois auraient également fait le voyage en Inde pour approfondir les écritures , la relation entre les 2 est donc riche tant sur un plan spirituel que culturel.

Le Taoïsme est certes une religion, ce que n'est pas le yoga mais nous pouvons comparer à Brahma le créateur de l'énergie cosmique créatrice qui selon les Indiens, habite le coeur des hommes, le Taoïsme a ceci en commun qu'il permet à chacun de trouver sa voix,  un système de croyance où vous acceptez votre vraie nature et suivre votre respiration pour trouver la paix: n'est ce pas ce que nous enseigne aussi le yoga?

Dans le Yoga nous parlons de prana, l'énergie de chakras, des 3 canaux d'énergie principaux mais dans le taoïsme il y a aussi des centres d'énergies ou Chi et on y retrouve certaines similarités avec un canal central, un canal droit et un canal gauche, en Ayurveda, nous retrouvons les points marmas pour soigner nos déséquilibres dans la médecine chinoise se sont le méridiens avec des points particuliers. Il ne s'agit pas de dire qui est le meilleur , qui est arrivé avant l'autre ou qui a influencé l'autre mais ces deux pratiques se sont rencontrées au long d'un voyage spirituel.

Les deux ont le même but apporter la vitalité , la joie tout au long de la vie , nous pouvons donc en apprécier les mêmes bénéfices , aucun n'est opposé à l'autre mais se complète. Et dans un mode où nous aimons nous comparer sans cesse, si nous regardions seulement le partage des connaissances pour le bien être de l'être humain.

Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Aquitaine

" Le passé et l'avenir sont des voleurs du temps. Il convient de bénir le passé et de l'oublier, de bénir l'avenir dans la certitude des joies sans fin qu'il nous apportera et de vivre pleinement le moment présent" de Florence Scovel Shinn ( Le jeu de la vie et comment le jouer).

C'est un ouvrage que je vous conseille, si vous pouvez le lire en anglais c'est encore mieux, il a certes été publié en 1925 et Dieu est souvent cité, mais il ne faut pas lire ce lire sous un angle religieux mais sous un angle de bon sens spirituel, la loi de l'attraction.

Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Aquitaine

Mémoire, amie ou ennemie en Yoga?

Quel rapport vous demandez vous n'est ce pas ? Simplement , parce que lorsque nous pratiquons nous avons une fâcheuse tendance à rechercher dans les postures les sensations passées, surtout au début de notre pratique du yoga.

Il suffit que nous ayons eu une épiphanie pour souhaiter la revivre à l'envi , et nous allons alors de déception en déception car plus nous recherchons cette sensation plus elle nous échappe , notre esprit au lieu d'être dans l'instant , vit dans le passé, notre respiration est altérée, nous ne sommes pas du tout dans la posture dans le ressenti mais dans une attente qui ne vient pas et nous perdons tout le sel de la beauté du moment présent .

D'ailleurs cela s'applique au quotidien !

Votre mémoire est une alliée en Yoga si vous l'utiliser pour progresser , vous perfectionner dans votre pratique mais elle deviendra un obstacle si vous ressassez des expériences passées qui ne se reproduiront jamais. N'oubliez pas chaque jour est un jour nouveau, vivez l'instant ! Bonne pratique:)

Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Aquitaine

Garudasana pour les bras

Traditionnellement, la posture complète inclus bras et jambes, mais généralement dans mes cours, je propose l'un ou l'autre, ayant constaté que pour nombre d'élèves,  cette posture est très exigeante et demande de procéder par étape. Bien entendu, il est toujours agréable de faire la posture complète pour observer les sensations créées tant sur le plan physique que mental.

De plus Garudasana pour les bras est très bénéfique pour étirer notre zone scapulaire, va relâcher les tensions existantes entre nos omoplates et améliorer votre système immunitaire en sollicitant les glandes lymphatiques au niveau des aisselles.

Néanmoins Garudasana au niveau des bras est très souvent difficile à réaliser selon votre morphologie, les tensions musculaires au niveau du haut de votre dos, la longueur de vos clavicules, dans ce cas, il reste de nombreuses options pour vous permettre de détendre ces tensions et accéder petit à petit à la posture.  Voici quelques versions en débutant par la posture normale, comme il ne s'agit que des bras, vous pouvez être assis dans une posture qui vous est confortable, dos étiré depuis votre sacrum jusqu'au sommet de la tête.

Le point commun à chacune de ces versions est que vous devez sentir vos omoplates s'éloigner l'une de l'autre , votre haut du dos s'ouvrir puisque sur un plan physique c'est l'intention première , vous sentirez un relâchement au niveau de vos rhomboïdes .

1 - Garudasana

- lever les bras devant vous à hauteur d'épaules, bras parallèles, puis passer le bras droit sous le bras gauche au niveau des coudes, avant bras vers le haut et vos dos des mains peuvent se toucher, pour certains cela peut déjà être beaucoup, si vous sentez que vous pouvez allez plus loin, enrouler vos bras de façon à ce que les doigts de la main droite viennent se poser dans la paume de la main gauche, gardez bien les doigts pointés vers le haut.

Sur une inspiration montez les bras doucement vers le haut tout en éloignant vos coudes très délicatement de votre poitrine puis regarder au milieu de vos avants-bras et votre regard se transforme en un regard d'aigle !

Maintenez la posture entre 30s à 1mn en respirant naturellement , puis relâcher et changer le croisement.

2 - trop de tensions au niveau de votre haut du dos,  il est alors impossible de croiser vos coudes . Dans ce cas , toujours avec les bras étendus devant vous, parallèles, à hauteur d'épaules, pliez les coudes , avant bras et coudes, paumes, se touchent tendus vers le haut , doigts pointant vers le ciel, cette fois nul besoin d'éloigner les coudes, mais tout doucement monter les  à hauteur de votre visage.

3 - la version 2 est également pas celle souhaitée pour vous, dans ce cas , vous commencez comme les fois précédentes bras tendus devant vous à hauteur d'épaules puis vous passez le bras droit sous le bras gauche mais cette fois pour aller poser votre main droite sur l'arrière de l'épaule gauche et la main gauche  sur l'arrière de l'épaule droite , comme si vous vouliez vous serrer dans vos bras, vos coudes se superposent alors, inspirez étirez  les coudes vers l'avant en levant vers votre visage, expirer descendez , répétez plusieurs fois puis maintenir avant de relâcher et changer le croisement.

4 - la version précédente peut-être également source de trop de tension et vous ne pouvez atteindre l'arrière de vos épaules, dans ce cas vous glisser vos mains au niveau des coudes, main droite sur coude gauche et main gauche sur coude droit, étirez les coudes vers l'avant  et vous répétez en inspirant vous levez vos coudes vers le haut et à l'expire vous descendez. Puis vous relâchez et changer le croisement et répétez.

Soyez patients avec vous même , honorez votre corps et donc acceptez vos limites, Garudasana pour les bras doit être exécuté avec précaution, lenteur pour être à l'écoute des sensations de vos épaules et toute votre zone scapulaire.

Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Aquitaine

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Ton meilleur capital, la santé. Profites-en, si elle est bonne ne la détruis pas, si elle ne l'est pas, ne l'abîme pas davantage.

Sors dans la rue, visite une ville ou un pays étranger, mais ne t'attarde pas sur les mauvais souvenirs.

Il y a des êtres qui font d'un soleil une simple tache jaune, mais il y en a aussi qui font d'une simple tache jaune, un véritable soleil. Pablo Picasso - https://www.neobienetre.fr/cest-quoi-le-bonheur-pour-vous/

L'objectif principal de la kinésiologie est de rétablir l'équilibre psychologique/physique/émotionnel et énergétique du corps. Elle agit en douceur sur ces différents plans.

La kinésiologie allie aux concepts occidentaux ceux de la médecine chinoise traditionnelles pour rétablir l'énergie et l'équilibre dans tout votre corps en vous aidant à "bouger" dans tous les sens du terme!

L'outil principal du kinésiologue est le "test musculaire", grâce auquel le praticien prendra le temps d'interroger votre corps de façon très précise et indépendamment de votre "conscient". Ce dialogue avec votre corps va lui permettre de détecter les différents stress et blocages qui vous empêchent de (vous) réaliser pleinement (dans) votre vie actuelle, quelque soit le(s) domaine(s). Le kinésiologue va utiliser les réponses de votre inconscient pour trouver l'équilibration juste qui va vous permettre d'aller vers le mieux-être, quelque soit la problématique évoquée. Il n'existe pas en kinésiologie deux séances identiques, de même qu'il n'y a pas une solution unique pour un problème spécifique. Chacun est différent, avec sa sensibilité qui lui est propre et donc des corrections tout aussi diverses. Mais notre corps connaît mieux que quiconque ce dont nous avons précisément besoin.

Il ne faut pas être étonné si vous ne comprenez pas ce qu'il se passe, que vous n'êtes pas forcément "sensible" aux phrases ou aux mots qu'il vous dit, ou même si le kinésiologue ne vous parle pas directement! N'oubliez pas que c'est à votre inconscient qu'il s'adresse! Pourquoi? Tout simplement pour obtenir des réponses objectives auxquelles vous ne seriez pas forcément en mesure de répondre puisque, comme nous le savons bien, il est plus facile de se "cacher" derrière des excuses ou des croyances! Hors votre inconscient, lui, ne le fait pas!

La kinésiologie a le gros avantage de s'adresser à tous et sur tous les domaines. Que ce soit à l'ENFANT qui a des problèmes d'apprentissage, de concentration, de sommeil, d'énurésie, jalousie à l'arrivée du petit dernier, divorce des parents; l'ADOLESCENT qui se sent mal dans sa peau, prépare des examens, a des problèmes liés à l'alimentation, des problèmes relationnels ou encore l'ADULTE qui souffre de gestion du stress, manque de confiance en lui, n'arrive pas à changer quelque chose dans sa vie (comme le travail par exemple),  a des peurs/phobies, souffre d'addictions (alcool, tabac...), souhaite améliorer ses difficultés relationnelles avec son conjoint, sa famille. Celui qui souhaite trouver la force de franchir certaines étapes dans sa vie comme le deuil, la séparation, celui qui souffre de douleurs chroniques ou de divers maux, celui qui souhaite améliorer ses performances... Les champs d'application sont tellement larges!

On a pour habitude de dire qu'un kinésiologue est un facilitateur. Ceci signifie que mon rôle en tant que kinésiologue est de vous aider à trouver vous-mêmes vos propres solutions et à révéler votre plein potentiel.

Alors à la question "Qu'est ce que vous pouvez faire pour moi?" , je vous répondrais "et vous, qu'est ce que vous pouvez faire pour vous?"

Kinésiologue avec Alice Richard à Aix en Provence