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Le Dalaï Lama nous livre 10 conseils pour se sentir mieux au quotidien
- Written by julien
Dans cet article, on vous donne 10 astuces pour une vie meilleure selon le Dalai Lama, guide spirituel tibetin.
- 1. Avoir de la compassion
“L’amour et la compassion sont des nécessités, pas un luxe”
Montrez de la compassion envers votre prochain serait bénéfique pour votre santé. Il aurait pour principaux effets de réduire le stress, de réguler les pulsations cardiaques et d’augmenter les défenses immunitaires.
De plus, une étude montre qu’éprouver de la compassion libère de l’endorphine, souvent appelée “hormone du bonheur”.
- 2. Aider son prochain
“Notre but principal dans la vie est d’aider les autres”
Faire preuve de gentillesse envers autrui augmenterait sensiblement votre sensation de bien-être intérieur.
En effet, d’après une étude de 2001, les personnes bienveillantes seraient moins sujettes à la dépression.
La raison ? Ils auraient tendance à avoir une meilleure estime de soi, à mieux évaluer le sentiment de bonheur et leur qualité de vie.
Qu’elle que soit notre identité, couleur de peau, culture ou religion, nous avons tous le même but : être heureux.
La quête du bonheur est souvent entravée par l’évolution de la société de consommation, qui nous indique les mauvaises priorités.
En effet, notre société actuelle tend à nous convaincre que la possession de biens matériels rend plus heureux.
La philosophie du Dalai Lama indique que le pardon, la compassion, la patience, la tolérance ainsi que la sympathie sont les 5 pilliers fondamentaux du bonheur.
C’est donc tout simplement à l’Homme en tant qu’être humain de revoir ses priorités s’il veut atteindre le bonheur véritable.
- 4. Etre respectueux de son environnement
Développement durable, recyclage, tri sélectif… nous avons tendance à oublier combien les petits gestes écologiques sont importants pour notre planète.
Pour survivre dans un éco-système sain, il faut prendre soin de la Terre. Par exemple, en utilisant des sources d’énergie alternatives.
Respecter son environnement, cela fait également partie de nos défis quotidiens pour être heureux.
- 5. Ne pas faire de mal autour de soi
“Si aider les autres vous paraît trop difficile, essayez au moins de ne pas leur nuire”
Ne pas nuire à son prochain, c’est faire le choix de faire le bien autour de soi. Une prise de décision pas toujours évidente pour certains, mais nécessaire.
Cela consiste à ne pas profiter des autres, ne pas les harceler, ne pas colporter de ragots sur eux, mais aussi ne pas mentir.
- 6. Chérir les amitiés
L’amitié joue un rôle majeur dans votre vie. En effet, vos amis façonnent votre personnalité, vous apprennent à évoluer et font partie intégrante de votre quotidien.
Si vous sous-estimez celle-ci, vous vous sentirez isolés ou même entamerez une dépression.
Ils vous aident à progresser, vous soutiennent et n’hésitent pas à vous défendre si nécessaire. C’est également grâce à vos amis que vous êtes la personne que vous êtes aujour’hui.
- 7. Lutter contre l’emprise des nouvelles technologies
Les nouvelles technologies et réseaux sociaux peuvent vous nuire s’ils deviennent trop envahissants dans vos vies.
Vos amis virtuels ne remplaçeront pas vos amis réels. Les écrans créent une façade entre le monde virtuel et réel.
Le Dalai Lama conseille d’aller directement à l’encontre des gens et de ne pas devenir l’esclave des technologies actuelles.
- 8. Eviter la dispute en négociant
Comment éviter le conflit ? En dialoguant.
Ici, le chef spirituel nous conseille de chercher le compromis plutôt que le conflit.
L’esprit de conciliation serait la solution pour résoudre un désaccord entre deux individus.
Il préconise également de se concentrer sur les raisons à l’origine du problème plutôt qu’à ce qui a été fait et qui pose problème au moment des faits.
En effet, raviver le passé n’est pas la solution au problème.
- 9. Trouver la paix intérieure
“L’apaisement réside en chacun de nous”
Pour éprouver le sentiment de bien-être intérieur, il faut remplacer les émotions négatives par des sentiments positifs.
Pour cela, le Dalai Lama conseille à tout individu de méditer sur les émotions négatives telles que la colère, la jalousie et la culpabilité afin de les chasser de son esprit et ainsi, de les remplacer par des émotions positives telles que la gratitude, l’amour, la paix.
Selon lui, “un esprit serein est une source de bonheur et de bonne santé”
- 10. Apprendre de ses erreurs
“Si vous perdez, ne perdez pas le fruit de la leçon”
Les échecs font partie de nos vies, c’est à nous de savoir en tirer profit. Aucune expérience n’est inutile, au contraire, elle nous arrive pour une raison particulière.
Blâmez nos erreurs n’est pas la solution, en effet, il nous faut les assumer et en tirer une leçon constructive.
Vous vous releverez ainsi plus forts et plus construits.
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Publié dans Actualité bien-être, Développement personnel
Tag(s) bien-être., développement personnel
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