Séminaire de méditation de pleine conscience d'après le MBSR

 Du 26 au 31juillet 2020

Ce séminaire résidentiel est issu du programme « Mindfulness Based Stress Reduction » (MBSR) de Jon Kabat-Zinn.

Ce séjour vous offre un temps de pause, de retour à soi pour construire des ressources et pour vous initier ou progresser dans votre pratique méditative.

Les séances de pratique méditative guidées, sont conçues pour vous permettre d’acquérir de l’autonomie afin d’intégrer la méditation dans votre quotidien. La méditation favorise une meilleure attention, pour mieux contrôler vos pensées et vos émotions et développer ainsi un état d’esprit positif.

Développez votre écoute et apprenez à vous détendre dans la nature de qui vous êtes. Les méditations guidées, les partages en groupe, les marches de pleine conscience, la contemplation au bord de la rivière ou sous la voûte étoilée sont autant de portes d’accès vers votre liberté intérieure.

Ce séjour est pour vous !

• Vous souhaitez découvrir la Méditation de Pleine Conscience et vous remettez votre participation au programme MBSR en attendant de voir s’alléger votre agenda ?
• Vous avez déjà participé au programme MBSR et vous souhaitez renouer avec votre pratique dans un lieu propice au silence et à la détente ?
• Il est grand temps de vous accorder une vraie pause, de retrouver votre énergie ?

L’équilibre intérieur et le bien-être ressentis vous permettront de vous détendre, de retrouver votre énergie pour faire face aux défis et au stress du quotidien. 

Ce séminaire vous guidera pour :

• Vous initier à la méditation, renouer ou prolonger votre pratique de la pleine conscience.
• Vous reposer, récupérer, retrouver un second souffle dans un lieu magnifique et silencieux.
• Vous donner de l’espace et du temps, sortir du mode « faire » pour prendre du recul avec votre fonctionnement habituel.

A l’issu du séminaire, les bases d’une pratique régulière vous donneront l’élan pour continuer à méditer régulièrement. Recevez en bonus, les notes et mp3 du programme MBSR.

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