5^èmeédition animée par Nathalie Bonhouvrier, ce séminaire résidentiel de 5 jours issu du programme « Mindfulness Based Stress Reduction » (MBSR) de Jon Kabat-Zinn, inclut les processus complets du programme MBSR. Il propose des outils concrets et efficaces pour faire face aux situations stressantes.

Déposez vos valises et venez souffler ! offrez-vous un temps de pause, de retour à soi pour construire des ressources et pour vous initier ou progresser dans votre pratique méditative.

Apprenez à vous détendre en méditant, renouez avec la simplicité de l’instant en vivant le moment présent.

Au cours de ce séminaire vous vivrez des moments de silence, d’écoute, de profonde réceptivité, des processus de communication en pleine conscience pour intégrer la présence à soi.

La nature propice au ressourcement et le cadre posé créant une atmosphère chaleureuse et bénéfique, vous aideront à lâcher les conditionnements et à découvrir votre nature profonde.

Les méditations guidées, le dialogue exploratoire, les partages en groupe, les marches de pleine conscience, la contemplation au bord de la piscine ou sous la voûte étoilée sont autant de portes d’accès à votre liberté intérieure.

En savoir plus sur le programme MBSR

Ce séminaire vous guidera pour :

• Vous initier à la méditation, à l’art de l’écoute, renouer ou progresser dans votre pratique de la pleine conscience.
• Vous libérer des innombrables préoccupations qui siphonnent votre énergie
• Vous reposer, récupérer, retrouver un second souffle dans un lieu magnifique et silencieux.
• Vous donner de l’espace et du temps, sortir du mode « faire » pour prendre du recul avec votre fonctionnement habituel.

A l’issu du séminaire, les bases d’une pratique régulière vous donneront l’élan pour continuer à méditer régulièrement. Recevez en bonus, les notes et mp3 des 8 sessions du programme MBSR pour vous permettre de continuer la méditation de retour chez vous.