Vous avez envie d'apprendre à marcher différemment sans vous essouffler et vous fatiguer, de reprendre du plaisir à marcher, de développer votre capacité respiratoire, de revitaliser votre corps et d'apaiser votre esprit, de marcher en pleine conscience de l'instant présent, nous vous proposons de vous initier à la marche afghane. En complément, vous pratiquerez le Qi Gong, art traditionnel de santé chinois basé sur des exercices vieux de quelues millénaires: étirements, mouvements, postures statiques, automassages et méditations permettent de garder la santé, ralentir le vieillissement, soulager la douleur, harmoniser les émotions. Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.
Mercredi: à partir de 14h:
Introduction à la marche afghane: Circuit des chapelles
Jeudi à partir de 10h
Marche afghane: circuit Killig Ar Mor
Pique nique
Vendredi à partir de 9h30
Journée sur 1 ile du Golfe du Morbihan, pique nique
marche afghane
Samedi à partir de 10h-17h
Qi Gong pour Bien vieillir
Dimanche à partir de 9h30
Qi Gong pour Bien vieillir
Le Qi Gong est une pratique qui consiste à faire circuler harmonieusement dans le corps et l'esprit le Qi, l'énergie vitale en le mobilisant, le renforçant, le développant, l'épurant, et l'équilibrant. Les exercices proposés dans ces cours sont spécifiques aux techniques de prévention-santé et de longévité des arts internes chinois. Ils sont extraits de différentes formes de Qigong : Daoyin, Dawu, Shierduanjin, Mawangdui daoyin, Wuxinqi...Les mouvements éxécutés ainsi que les postures, les respirations, les automassages, les méditations et les étirements ont chacun une fonction précise dans le bien vieillir et la remise en forme:
- retrouver et fortifier l'équilibre et la coordination
- améliorer et entretenir la mémoire
- prévenir les chutes
- retrouver et entretenir la flexibilité et la souplesse physique et mentale
- se détendre et harmoniser les émotions
- lutter contre le stress, la dépression, la frilosité, la fatigue, les rhumatismes...
Ces exercices, pratiqués dans un relâchement et une fluidité toniques sont accessibles à tous.
La Marche afghane met au cœur de la pratique la respiration nasale. Selon votre objectif, elle vous apportera détente et relaxation ou performance et énergie. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. Cette marche respectueuse du rythme de chacun permet de travailler le diaphragme et ainsi de diminuer le stress et d'augmenter sa capacité respiratoire. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules: la marche devient plus fluide, plus souple, moins fatigante. La posture se corrige et marcher sans effort devient un plaisir. Elle se pratique en plein air. Pour votre confort, nous vous recommandons de porter des chaussures sans talon, de type baskets, et de prévoir des vêtements adaptés au temps.
Ce stage vous est proposé avec l'hébergement et la demi pension. Vous serez logé en chambre d'hôtes, ou habitation insolite.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur notre site: https://www.moments-ressources-relaxation-bretagne.com/pauses-marche-afghane-morbihan
PLUS D'INFORMATIONS
Un événement toutes les 1 semaines(s) qui commence à 14 h 00 min le mercredi, se répétant jusqu'au 27 juin 2029
Un événement toutes les 1 semaines(s) qui commence à 14 h 00 min le mercredi, se répétant jusqu'au 27 juin 2029
SAS Neo-bienetre
NEO-BIENÊTRE,
réseau et agence de communication
dédié aux thérapeutes, au bien-être
et au développement personnel depuis 2003
3 Place Jean Jaurès
34000 - Montpellier
04 34 00 63 06
Suivez-nous :
Copyright © 2003 - 2022 - Neo-bienêtre - Tous droits réservés.