Dans nos journées bien remplies, les temps de transports constituent des espaces vacants. Si nous en profitons le plus souvent pour lire, envoyer des messages, dormir ou rêvasser, nous pouvons aussi décider d’en faire des moments de méditation qui nous permettront de nous reconnecter à notre espace intérieur. Quel que soit le moyen de transport

Une pratique régulière du qi gong assure un renforcement de la structure physique, entretient une bonne santé, améliore l’équilibre et favorise la concentration. La première étape consiste en la maîtrise des postures et des mouvements. La deuxième étape permet de sentir et de faire circuler l’énergie. (Qi) dans le corps. enfin la troisième étape permet à l’esprit

Le qi gong a cet avantage qu’il ne nécessite ni lieu ni équipement particulier pour sa pratique. Il peut s’exercer à n’importe quel moment de la journée et dans n’importe quel endroit. Si vous avez de la chance d’habiter près d’un parc où quelques aficionados se réunissent tous les matins, c’est le nec plus ultra.

Pour parvenir à l’harmonie du mouvement et du souffle, l’attention est portée simultanément sur les diverses parties du corps impliquées. le qi gong se fait progressivement, partant d’une pratique axée sur la gestuelle pour accéder à un travail  plus subtil, privilégiant la circulation interne de l’énergie et l’élévation du niveau de conscience. Ces trois étapes

Le rythme accéléré de la vie, les pressions professionnelles et éducatives, les tensions familiales, les problèmes financiers, tout concorde au développement du stress. Toutes ces situations ne mènent pas nécessairement à la dépression, mais à un stress modéré et continu, celui qui nous empoisonne la vie, au propre comme au figuré. C’est ce stress qu’il

Fléau des temps modernes, le stress a envahi notre sphère émotionnelle et physique. Nous avons appris à vivre avec. Pourtant, le stress est loin d’être anodin pour notre santé. Le stress est avant tout une réaction biologique à toute stimulation extérieure, qu’elle soit physique, psychique ou sensorielle. Il a un impact indéniable sur notre équilibre.

Dans la culture chinoise, la force intérieure est la plus puissante de toutes les armes. Cette force provient de l’harmonie des différentes énergies qui coexistent en chacun de nous. Le Qi gong, que l’on peut traduire littéralement par « travail énergétique » (qi signifie l’énergie et gong le travail ou encore la technique), peut se définir comme

Des ateliers qui ont pour objectif de vous proposer une initiation vers des outils ou techniques avec pour but, de vous faciliter la vie dans tous vos domaines de vie personnel comme professionnel. Venez nous rencontrer à la Maison des Associations des Buissons de Vernouillet (78), une maison de caractère dans un cadre verdoyant. Lundi

Qu’est-ce que l’énergie vitale? les médecins et les philosophes ne sont jamais parvenus à répondre à cette question. Les mystiques prétendent que le souffle vital qui nous anime vient de dieu. Les scientifiques pensent que nous sommes comme les atomes, les plantes et les étoiles: des combinaisons de forces physiques qui s’activent entre elles selon

Grâce au travail sur les chakras, vous pouvez metter à profit vos séances de méditation pour faire circuler l’énergie en vous. Découvrez ces points essentiels dans la stimulation du « qi ». On dit souvent que la méditation est un travail mental, une activité qui aide à se réconcilier avec soi-même, un moyen de mettre en harmonie

Le zazen décrit la pratique concrète du zen: « za », en japonais, signifie « s »asseoir »; « zen » est le mot dérivé du chinois « chan », qui lui même trouve sa racine dans le sanskrit « dhyâna », la méditation. La méthode zazen repose donc essentiellement et presque seulement dans la posture assise. C’est par cet acte concret que l’on s’engage avant

Intrinsèquement détachée des supports matériels, comme les écrits et les représentations, la spiritualité zen repose toutefois sur les enseignements des sutras. Contrairement à d’autres branches du bouddhisme qui étudient les textes sacrés, le zen fait appel non pas à la connaissance de la pensée de Bouddha et à sa compréhension, mais à la prise de

Solidement implanté en Chine, en Corée et au Japon, le zen trouve son origine en Inde, dans le berceau du bouddhisme. Selon la légende, on doit à Bodhidharma, moine bouddhiste, d’avoir répandu en Chine le mahayana, cette doctrine contemplative. Les historiens ne connaissent pas en détail son histoire, ses dates de naissance et de mort

Il y a un grand écart entre la signification courante du mot « zen » et la réalité à laquelle ce mot renvoie. C’est bien sûr une école de méditation et de la paix de l’esprit, mais c’est beaucoup plus: une discipline de vie. Le zen est profondément influencé par les aspects les plus traditionnels du bouddhisme. Mais en réalité,

Même si la pleine conscience est une activité spirituelle pour le bouddhistes, c’est avant tout une technique mentale. On doit notamment au médecin américain Jon kabat-Zinn d’avoir exploré les fondements de cette approche et de les avoir modernisés au débit des années 1970. Formé au bouddhisme par un maître zen et au yoga, il a

En sanskrit, « sati » désigne la conscience, au sens premier dy terme: la pensée, la présence d’esprit, l’attention. Dans la tradition bouddhique, la pleine conscience est appelée « samma sati », c’est-à-dire la conscience claire ou juste. Elle fait partie des sept facteurs de l’éveil, avec la faculté de choix, la persévérance, la joie, la béatitude, le recueillement

Pratiquée régulièrement, la méditation peut contribuer au bon fonctionnement de votre organisme, en exerçant une fonction anti-stress. Elle peut aider à atteindre un état méditatif menant à la relaxation et l’apaisement du cops tout entier. Certains médecins vont jusqu’à l’utiliser en complément de soins cliniques pratiqués à l’hôpital, d’autres personnes l’utilisent en accompagnement d’un suivi

Plénitude, le salon du développement personnel et du bien-être est le carrefour de tous les professionnels de l’accompagnement individuel et des thérapies brèves au Maroc. Plénitude a pour objectifs de faire connaître et reconnaitre les métiers du développement personnel et du bien-être au Maroc, d’offrir une information fiable et complète sur les compétences et les

Pratique d’origine indienne, le yoga regroupe plusieurs exercices qui reposent majoritairement sur quatre piliers: la méditation, la concentration, la respiration et un travail des postures communément appelé « asanas ». On part du principe que le mal-être de l’individu provient d’un mauvais équilibre entre son corps et son esprit. Le yoga participerait au bien-être par l’union des deux.

Prenons l’exemple du sport, activité permettant une réhabilitation du corps: mécaniquement, le sport permet un relâchement des muscles qui aide à retrouver un certain calme psychique. La température du corps augmente également, ce qui a un effet apaisant sur l’esprit. Le sport est ainsi, et c’est scientifiquement attesté, un des soins les plus efficaces contre