Le zazen décrit la pratique concrète du zen: « za », en japonais, signifie « s »asseoir »; « zen » est le mot dérivé du chinois « chan », qui lui même trouve sa racine dans le sanskrit « dhyâna », la méditation. La méthode zazen repose donc essentiellement et presque seulement dans la posture assise. C’est par cet acte concret que l’on s’engage avant

Intrinsèquement détachée des supports matériels, comme les écrits et les représentations, la spiritualité zen repose toutefois sur les enseignements des sutras. Contrairement à d’autres branches du bouddhisme qui étudient les textes sacrés, le zen fait appel non pas à la connaissance de la pensée de Bouddha et à sa compréhension, mais à la prise de

Solidement implanté en Chine, en Corée et au Japon, le zen trouve son origine en Inde, dans le berceau du bouddhisme. Selon la légende, on doit à Bodhidharma, moine bouddhiste, d’avoir répandu en Chine le mahayana, cette doctrine contemplative. Les historiens ne connaissent pas en détail son histoire, ses dates de naissance et de mort

Il y a un grand écart entre la signification courante du mot « zen » et la réalité à laquelle ce mot renvoie. C’est bien sûr une école de méditation et de la paix de l’esprit, mais c’est beaucoup plus: une discipline de vie. Le zen est profondément influencé par les aspects les plus traditionnels du bouddhisme. Mais en réalité,

Même si la pleine conscience est une activité spirituelle pour le bouddhistes, c’est avant tout une technique mentale. On doit notamment au médecin américain Jon kabat-Zinn d’avoir exploré les fondements de cette approche et de les avoir modernisés au débit des années 1970. Formé au bouddhisme par un maître zen et au yoga, il a

En sanskrit, « sati » désigne la conscience, au sens premier dy terme: la pensée, la présence d’esprit, l’attention. Dans la tradition bouddhique, la pleine conscience est appelée « samma sati », c’est-à-dire la conscience claire ou juste. Elle fait partie des sept facteurs de l’éveil, avec la faculté de choix, la persévérance, la joie, la béatitude, le recueillement

Pratiquée régulièrement, la méditation peut contribuer au bon fonctionnement de votre organisme, en exerçant une fonction anti-stress. Elle peut aider à atteindre un état méditatif menant à la relaxation et l’apaisement du cops tout entier. Certains médecins vont jusqu’à l’utiliser en complément de soins cliniques pratiqués à l’hôpital, d’autres personnes l’utilisent en accompagnement d’un suivi

Plénitude, le salon du développement personnel et du bien-être est le carrefour de tous les professionnels de l’accompagnement individuel et des thérapies brèves au Maroc. Plénitude a pour objectifs de faire connaître et reconnaitre les métiers du développement personnel et du bien-être au Maroc, d’offrir une information fiable et complète sur les compétences et les

Pratique d’origine indienne, le yoga regroupe plusieurs exercices qui reposent majoritairement sur quatre piliers: la méditation, la concentration, la respiration et un travail des postures communément appelé « asanas ». On part du principe que le mal-être de l’individu provient d’un mauvais équilibre entre son corps et son esprit. Le yoga participerait au bien-être par l’union des deux.

Prenons l’exemple du sport, activité permettant une réhabilitation du corps: mécaniquement, le sport permet un relâchement des muscles qui aide à retrouver un certain calme psychique. La température du corps augmente également, ce qui a un effet apaisant sur l’esprit. Le sport est ainsi, et c’est scientifiquement attesté, un des soins les plus efficaces contre

Pour la quatrième édition du salon, les 14, 15 & 16 Mars 2014.  nous avons décidé de nous concentrer sur le bien-être et les thérapies holistiques. Afin de mieux vous recevoir et vous accueillir encore plus nombreux, nous avons installé le Salon au Centre Expo Congrès à Mandelieu : accès direct par l’autoroute, 600 places de parking

C’est une des étapes décisives de l’éveil du petit enfant. Des jeux, comme « Jacques a dit », et des comptines, comme « Savez-vous planter les choux? », sont pratiqués fréquemment dans les crèches et les écoles maternelles. Avoir conscience de son corps est fondamental dans la construction de soi. Pourtant, de nombreux adultes semblent avoir perdu de vue

La maîtrise de notre respiration occupe une place importante dans le contrôle de notre état d’esprit, en particulier pour passer de l’agitation au calme. Moduler sa respiration peut être une manière de diriger ses pensées. C’est ainsi que la respiration entre en jeu dans la méditation. Pour faire le calme en soi, il peut suffire

Nous avons tendance, par facilité, à privilégier une respiration « du haut » de la cage thoracique, c’est-à-dire une respiration qui ne mobilise que les épaules. C’est la respiration minimale, sans profondeur, qui utilise la partie haute des poumons et n’oxygène notre sang et donc notre cerveau que de manière partielle. Une respiration poussée se produit par

La respiration est la seule fonction corporelle dont il est impossible de se passer au-delà de 11 minutes de suite. Respirer c’est vivre. Simplement pace que le souffle est la preuve que nous sommes vivants. C’est la première chose que nous faisons en sortant du ventre de notre mère: nous prenons notre inspiration, puis poussons

Le calme intérieur n’est pas une notion très à la mode. Dans nos vies, c’est plutôt l’agitation qui est de mise. Mais pourquoi donc essayer d’atteindre le calme? D’abord, parce que le calme intérieur rend plus heureux. Cela peut paraître simple voire simpliste de le dire, mais le bonheur est ce que nous recherchons tous,

Le lâcher-prise, par son apparence audacieuse, peut passer pour de la désinvolture, car il remet en cause des habitudes qui ne sont pas forcément injustifiées, des règles de vie qui répondent à certains besoins et à des fonctionnements préétablis. Il remet en question un mode de vie auquel on s’est habitué. Le lâcher-prise fait voler

Le lâcher-prise est comparable à un muscle. Comme un muscle entraîné qui continue à brûler des calories même au repos, le lâcher-prise exerce une activité alors qu’il semble en état d’inertie: même lorsque l’on n’est pas conscient de le solliciter, s’il est bien entraîné, il travaille en permanence et, de ce fait, change non pas

L’estime de soi est la capacité à s’évaluer dans un contexte. L’estime de soi, c’est l’image que chacun a de lui-même. C’est la faculté de se comparer à soi-même plutôt qu’aux autres. C’est aussi notre capacité à nous aimer, à ressentir et à juger notre propre valeur selon un certain contexte et des critères qui

Face à la vie stressante que nous menons, il est parfois difficile de nous sentir bien. Nous devons mener de front notre vie sociale, professionnelle et familiale et il est souvent bien compliqué de prendre du temps pour se retrouver. Nous dépensons beaucoup d’énergie à vouloir tout contrôler, tout maîtriser. Nous sommes parfois inquiets, tendus,