Une bonne respiration développe le souffle, oxygène le cerveau, permet de poser la voix et de gérer ses émotions. C’est pour cette raison qu’il est nécessaire de s’adonner au quotidien aux activités physiques pouvant permettre de bien respirer. Cet article renseigne sur 5 exercices à pratiquer pour mieux respirer. Faites travailler votre ventre Assis, allongé

Ces techniques transmises aujourd’hui sont apprises à nos élèves en formation de sophrologie et de sophro énergéticien. La respiration c’est la vie. On naît, on respire. En général, en étant adulte nous développons une respiration que l’on appelle sociale. Cette respiration s’arrête en général soit aux clavicules soit aux poumons alors que le corps a

    Alors pourquoi ? Et bien, simplement car la Gym Douce Energétique Taoïste (de son nom complet), est basé sur des mouvements purement physiques. Mécaniques. Ce qui la rend accessible au grand public, autant les jeunes, enfants, que les personnes âgées par exemple. Et, vous allez le voir plus loin, ces derniers font partie

Dans un quotidien surchargé et rythmé par une série de hauts et de bas, nous pouvons vite avoir tendance à nous sentir épuisé physiquement, émotionnellement et spirituellement. Et si nous ne prenons aucun temps pour nous ressourcer, nous finissons par nous sentir vidé. Voici 6 pratiques à intégrer à votre quotidien pour ramener la paix

  Qu’est-ce que cela ?   Et bien, dans cet article centré sur la pratique, vous êtes sur le point de découvrir ou redécouvrir l’exercice de respiration nommé « le ballon d’anniversaire ». Issu d’une vidéo que vous pouvez retrouver ICI (cliquer). En fonction de vos affinités et du moment, le choix vous est offert, entre cet

Nous vous accueillons au Kenya pour vivre une expérience unique alliant bien-être et actions de solidarité internationale. QOA propose des séjours de yoga pour explorer sa lumière intérieure et se recentrer sur soi.

Parfois, il est nécessaire de s’arrêter. De s’arrêter et prendre le temps de se retrouver, de se reconnecter à soi, à fin d’être plus en phase par la suite, avec soi-même et avec les autres. Voici quelques conseils pour faire une pause hors du temps, sans forcément partir s’exiler loin de chez soi. La retraite

Lorsque la tyrannie du mental se met en route, il peut être difficile de l’arrêter. Les pensées négatives ont le pouvoir d’assombrir même la meilleure des bonnes humeurs ! Voici des conseils pour modifier vos schémas de pensées…   Pourquoi notre mental a-t’il tendance à produire du contenu négatif ? Tout cela se passe dans

Pourquoi aller chercher si loin le bonheur, quand on sait que le souffle est notre meilleur allié pour le trouver ! En effet, il est toujours présent auprès de nous, ne nous laissant jamais seul, suivant chacun de nos états émotionnels, et chacune de nos pensées. Mais il est souvent méconnu et rarement utilisé. Quelques

Du samedi 1er juillet 2017 au vendredi 7 juillet 2017 à Villeherviers (41), animé en Anglais par Indalecia Ziritt, traduit en Français, avec Joël Jégo, Paul Barrett, Catharina von Bargen et Stanislava Stoeva comme co-animateurs, assistés par au moins six facilitateurs francophones et/ou anglophones. Contenu du Séminaire : ce Puissant Séminaire Résidentiel de Développement Personnel

Développer son intuition en 7 étapes L’intuition c’est cette petite voix intérieure, ce guide, qui sait ce que l’on doit faire. Plus on l’écoute, plus on la travaille et plus elle se développe. Etre intuitif se cultive, c’est un choix que l’on fait, une philosophie de vie dont voici quelques clés. Croyez en votre intuition

` Vous ne supportez plus votre flux de pensées incessantes ? Vous avez l’impression d’être toujours débordé ? Vos relations vous prennent plus d’énergies que ce qu’elles vous en donnent ? Vous n’avez plus le temps de rien ? Il est temps de dire STOP ! Et de vous accorder une petite pause, en mettant

Origine du Yoga Nidra Aujourd’hui les bienfaits du yoga sont unanimement admis et il répond parfaitement à vos différents besoins;  Prendre soin de votre corps et maintenir la souplesse des articulations et des muscles Restaurer une longueur physiologique normale à certains de vos muscles. Rééquilibrer votre appareil locomoteur pour le maintenir en excellente santé pour que vous vous sentiez 

Vous aussi vous faites parti de ceux qui, une fois les vacances finies, ont l’impression d’être encore plus fatigués qu’à leur commencement ? Voici quelques conseils pour profiter pleinement de ces moments, et ainsi prendre soin de vous, vous recharger et revenir en forme ! Laissez le travail derrière vous Qui dit vacances dit “non

Du samedi 1er juillet 2017 au vendredi 7 juillet 2017 à Villeherviers (41), animé en Anglais par Indalecia Ziritt, traduit en Français, avec Joël Jégo, Paul Barrett, Catharina von Bargen et Stanislava Stoeva comme co-animateurs, assistés par au moins six facilitateurs francophones et/ou anglophones. Contenu du Séminaire : ce Puissant Séminaire Résidentiel de Développement Personnel

Parce qu’il suffit parfois de modifier quelques petites choses simples pour améliorer sa qualité de vie et son bien-être… Assainir l’air On y pense peu parce qu’on ne la voit pas, mais la pollution de l’air intérieur et souvent pire que celle de l’extérieur. Le meilleur moyen d’assainir l’air de son habitat : Aérer !

Équilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps. Loin des traditionnels abdos-fessiers à un rythme effréné, le Pilates raffermit le corps en douceur et en profondeur, grâce à plus de 500 exercices différents. Tendance montante, on vous explique tout sur cette

Retrouver son être profond, lâcher le mental qui prend trop de place, respirer, rendre son corps léger et fluide. C’est ce que je vous propose lors de cette soirée Méditation-dansée. Nous commençons par une méditation guidée pour nous installer dans notre silence intérieur, notre respiration et nous glissons progressivement dans la danse. Une danse libre,

Aujourd’hui, la plupart d’entre nous ont une respiration de « survie ». Quand nous nous appliquons à maîtriser notre souffle, celui-ci devient un moyen efficace qui nous place au-delà de nos croyances, de notre vécu pour s’ouvrir à la Vie. La respiration consciente (Rainbow) est un processus simple et puissant qui vise à soulager les tensions musculaires,

La respiration Savez-vous vraiment à quoi sert la respiration ? Ce mécanisme automatique que vous utilisez chaque seconde de votre vie mais que vous ne conscientisez pas. En fait vous respirez, mais vous ne vous rendez pas compte que vous respirez, et ne savez plus respirer… La respiration est un mécanisme plus complexe que le fait