Du mal-être au bien-être, l’alchimie des Blue Zones

Comment passer du mal-être au Bien-Être ? C'est l'alchimie des Blue Zones.

Le mal-être... il a de multiples facettes : incertitudes, mal de vivre, blues, cafard, idées noires, questionnements, hésitations, sentiment d'être perdu(e), malaise, angoisses, peurs... mais aussi épuisement psychique, fatigue physique, douleurs mentales ou dans le corps, ou encore maigreur, obésité... Comme tous ces mots nous laissent un ressenti désagréable dans le corps, avez-vous remarqué ?

Le Bien-Être, lui, est vécu comme un sentiment d'insouciance, d'aisance en toute situation, de confiance en soi, d'amour de soi et de son image... il ressemble à la sérénité, au bonheur, à la plénitude... un bon grand sentiment de paix intérieure... pour d'autres, il est synonyme d'accomplissement, de réussite, de réalisation de soi et de ses objectifs, ou rêves... Rien que d'y penser, on ressent une belle énergie, très agréable, circuler dans tout notre être ! N'est-ce pas !?

Comment passer de l'un à l'autre de ces états ? Est-ce si difficile ? Est-ce réservé à des privilégiés ?... la réponse est NON ! Il suffit de voyager un peu, même par écran de télévision interposé, pour découvrir le sourire, la joie de vivre toute simple, la complétude, et la générosité d'âme, de populations complètement démunies. Mais il n'est pas nécessaire d'être pauvre pour être heureux et en bonne santé !

La bonne santé... voilà ce qui fait la différence. La science peut mesurer précisément l'impact du stress et de toutes les émotions négatives sur le corps : vieillissement prématuré du corps et dégradation de la santé.

C'est là que nous avons beaucoup à apprendre de ces fameuses Blue Zones, dont les populations détiennent des records de longévité en bonne santé ! Dans ces 5 régions du globe, les gens vivent longtemps et ne connaissent ni le stress, ni les maladies : pas de problèmes cardiovasculaires, de diabète, de cancers, d'arthrose, ni même de dépression (qui est une maladie, rappelons-le). Les champions en ce domaine sont les habitants d'un petit coin du Sud de la Sardaigne, tout près de chez nous, donc. Si vous leur demandez quel est leur secret, ils vous dirons :

1. Rester actif, marcher
2. Modérer son appétit
3. Manger moins de viande, plus de fruits et de légumes
4. Boire ou manger du lait de chèvre (comme Astérix et Obélix)
5. Boire un verre de bon vin par jour
6. Se fixer des objectifs, donner du sens à sa vie
7. Bannir le stress
8. Avoir la foi, ou méditer
9. Faire honneur à sa famille
10. Prendre soin de ses amis

Etonnamment, ces "prescriptions" font écho à celles recommandées par les neurobiologistes, spécialistes de Psycho-Neuro-Nutrition (reconnue comme science de l'anti-âge) !

Les 5 Blue Zones sur cette terre : ce sont les 5 endroits au monde où les gens sont tous minces, sans stress, sans maladies, et vivent très vieux en parfaite santé. Pourquoi : parce qu'ils ne touchent pas à l'alimentation industrielle (tout ce qu'ils mangent vient de la terre), sans être végétariens ils mangent beaucoup de légumes et peu de viande, ils ne consomment aucun produit laitier de vache, ils marchent chaque jour (pour faire leurs courses, aller chez un voisin, ils cultivent les liens (entre voisins, dans les familles), ils ont une pratique spirituelle régulière (religion, méditation,...), et, surtout, leur vie doit avoir du sens, un but. Bref, leur vie n'est pas forcément "facile", mais elle est saine et sage. Ils sont heureux. Et donc en bonne santé. (Voltaire écrivait déjà, au 18e siècle, "J'ai décidé d'être heureux, parce que c'est bon pour la santé".

Plus les populations dans le monde s'éloignent de ce modèle là, plus elles sont obèses, malades, et dépressives.

Or, dans ce mode de vie, on retrouve absolument tout ce que recommandent les neurobiologistes, en Psycho-Neuro-Nutrition : vie simple, de l'exercice physique, pas de stress (ni colère, ni peurs,...), pas de consommation de produits industriels, éviter au maximum l'exposition permanente aux ondes (tel portables, ordis, tablettes, TV...), être en lien avec les autres, pratiquer la méditation, l'auto-hypnose, la pensée positive, et, surtout, donner du sens à la vie.

Contact : coach.mental.consultant@gmail.com