Sommeil agité ? 5 huiles essentielles pour bien dormir

Sommeil agité ? 5 huiles essentielles pour bien dormir

Les changements de saison, le stress, la lune… Nombreuses sont les raisons qui nous empêchent de dormir ! Ces huiles essentielles, connues pour leurs nombreuses vertus, peuvent améliorer la qualité de votre sommeil :

• L’huile essentielle de basilic Indiquée dans le traitement des angoisses ou des insomnies nerveuses, cette huile peut être utilisée en diffusion dans une chambre, ce qui rafraîchira l’atmosphère et apaisera la fatigue cérébrale, ou en massage (diluée dans une huile végétale), ce qui calmera les spasmes musculaires ainsi que l’anxiété. Ses multiples vertus en font une alliée de choix pour retrouver son calme avant de s’endormir.

• L’huile essentielle de camomille Depuis longtemps connue pour ses propriétés relaxantes, l’huile essentielle de camomille est présente dans la composition de nombreux médicaments, et est également utilisée lors d’interventions chirurgicales, afin de calmer l’angoisse des patients. Ses effets calmants permettront aux personnes souffrant d’insomnie d’apaiser leur stress. Cette huile peut également être administrée aux enfants, notamment aux bébés ayant du mal à s’endormir, à raison d’une goutte seulement à étaler dans le dos.

• L’huile essentielle de lavande Célèbre à l’origine pour ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, la lavande, dont le nom vient du latin « lavare » qui signifie « purifier », est également souvent recommandée en raison de ses actions apaisantes, qui s’ajoutent à son odeur agréable. Ajoutée à l’eau d’un bain ou prise en tisane, elle agit comme léger somnifère. Qu’on l’utilise pour se détendre ou pour combattre un stress particulier, la lavande et son huile essentielle participent activement à la relaxation.

• L’huile essentielle de marjolaine Cette plante peut être utilisée à la maison comme au travail pour ses propriétés calmantes : elle apaise les personnes et évite les conflits. En calmant le stress et l’inquiétude, elle aiderait à retrouver le calme après une journée agitée ou des événements perturbants. Elle peut être ajoutée à l’eau d’un bain pour apaiser et aider à l’endormissement. Associée à la camomille ou à la lavande, elle peut être pulvérisée dans une pièce les soirs d’insomnie.

Attention : L’utilisation de ces huiles est déconseillée aux femmes enceintes. Source : http://www.passeportsante.net

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