Voir l’âme et non la personne

La plupart du temps, nos yeux ne voient pas au-delà de l’apparence physique d’une personne. Or il n’y a rien de plus magique que de contempler l’âme et non la personne. Voici deux exercices pour vous aider à changer de regard…

Changer le regard que l’on porte sur les autres modifie totalement notre façon de nous lier avec les gens. Et plus généralement, cela bouleverse notre perception du monde, de la vie. Entrainez-vous à contempler les âmes...

• L’exercice du métro :

Vous est-il déjà arrivé de vous trouver dans un transport en commun, fatigué de votre journée, et de porter, inconsciemment, un regard critique sur toutes les personnes autour de vous. Le moindre détail de leur apparence est matière à faire râler votre mental !

C’est malheureusement avec ce type de regard que bien souvent, nous abordons la vie. Or essayez ceci. Dans un moment comme celui-ci, assis dans le métro par exemple, fermez les yeux et prenez une grande respiration. A partir de ce moment, décidez de regarder chaque personne avec un regard neuf. Puis rouvrez les yeux. On ne vise plus les détails dérangeant de ses cheveux, de ses vêtements ou de son comportement, mais on se concentre sur les yeux de la personne. Imaginez cette personne lorsqu’elle était enfant. Imaginez l’âme de cette personne, et l’histoire qui peut bien se cacher derrière cette apparence. Imaginez cette personne sourire, aimer, imaginez cette personne avec son coeur. Vous allez voir, cela change tout, c’est impressionnant ! A force de répéter cet exercice, ce regard deviendra de plus en plus automatique, et votre âme appréciera cela…

• L’exercice des 5 minutes :

Voici un exercice à réaliser à deux, avec son partenaire, un membre de sa famille ou encore un ami. Pour se préparer, il est utile de créer un espace sain et de s’assurer qu’il n’y aura pas de distractions externes pendant les 5 minutes.

Mettez-vous à l’aise, sur des coussins ou sur des chaises, et asseyez-vous l’un en face de l’autre, à une distance d’une longueur de bras de sorte à pouvoir placer vos mains dans les siennes. Asseyez-vous, réglez votre minuterie et prenez-vous les mains. Maintenant, regardez votre partenaire dans les yeux. Il est plus facile de se concentrer sur un œil que sur les deux. Vous pouvez même synchroniser la respiration en relâchant légèrement la pression exercée sur les mains sur l’inspiration et sur l’expiration, en laissant vos mains devenir lourdes et tomber un peu. Cela rendra le circuit énergétique entre vous et votre partenaire beaucoup plus fort. Vous pouvez cligner des yeux, mais ne parlez pas et essayez de garder votre regard juste sur cet endroit. Puis gardez simplement votre esprit ouvert, sans attentes. Il se peut que vous ayez envie de rire ou de pleurer, mais dès que cela arrive, essayez de maintenir votre regard. Une fois les cinq minutes écoulées, remerciez votre partenaire pour le moment que vous avez partagé ensemble.

La pratique régulière de ce type d’exercice peut réellement vous aider à adopter un nouveau regard sur les autres. Et ceux qui les ont expérimentés en témoigne, lorsque l’on arrive à apercevoir l’âme de l’autre, la magie se produit, incontestablement… 🙂

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