La plénitude intérieure

Combien d’entre nous recherchent la sérénité intérieure ? Combien d’entre nous briguent l’expérience de ce sentiment profond, nous installant ainsi dans un endroit de tranquillité, au-delà de l’ouragan de nos vies ?

La plénitude ! Le reflet d’un plein en soi, un sentiment d’entièreté vis-à-vis de nous-même.

Opposé au sentiment de vide intérieur, à une sensation de manque souvent reliée au sentiment d’être abandonné, à une vie manquant de sens pour soi, ou encore à un espace fait de rien, le sentiment de plénitude intérieure nous relie à une sensation d’épanouissement et de bonheur, une assurance et une confiance en soi. C’est une sorte d’abondance intérieure qui nous emplit complètement et nous fait du bien. Nous nous sentons alors au maximum de nos capacités, dans une intensité, une  densité, une richesse de vie. Nous nous sentons comblés, dans un bien-être physique et psychique complet.

« L’être, ai-je dit autrefois, c’est l’attente comblée. La vie peut nous apparaître à certains moments entièrement vide; rien n’a d’importance, rien ne compte: c’est la négation même de ce sentiment de plénitude, de profusion que nous éprouvons parfois. » G. Marcel, Journal, 1919, p.202.

Certaines méditations bouddhistes orientent plutôt l’esprit à vivre et à se concentrer sur l’expérience de la vacuité, afin d’apprendre à être confortable avec ce vide en soi, dans l’espoir de sortir de la douleur et de la souffrance liées aux pensées ou conceptions erronées, aux  apparences trompeuses, pour revenir au soi premier, l’être pur ou illuminé.

Des méthodes comme la sophrologie nous amène plutôt vers le cheminement et l’expérience de la plénitude, en cherchant à contacter et à laisser s’exprimer cette présence naturelle en nous, porteuse de toutes nos possibilités, de toutes nos capacités existentielles. Nous apprenons à plonger dans le réel du « plein », de l’aisance et de la profusion. Cette plongée, riche de paix et de sérénité, contient l’attitude en elle-même de l’amour.

Le sentiment de plénitude arrive rarement de manière spontanée. Nous avons tout d’abord à choisir de vivre cet état, même si nous ne le connaissons pas encore, ou même si nous pensons ne pas y arriver. Nous avons à dépasser l’histoire de notre pensée. Puis, nous avons à orienter notre conscience vers ce souhait d’atteindre cette plénitude intérieure, d’y être. Enfin, des exercices sophrologiques pratiqués au quotidien, même s’ils ne sont que d’une durée de 10 mn par jour, vont permettre d’obtenir satisfaction. Comme un artiste acquiert de la souplesse et de la maîtrise en son art en réalisant les exercices régulièrement, le pratiquant en sophrologie va découvrir cette possibilité existentielle afin de l’accueillir, et ainsi, être dans son accomplissement.

Article rédigé par Patricia Penot, Sophrologue Mastère Spécialiste, Formatrice, Auteur, Animatrice de l’émission « Parlons Sophrologie » sur Radio Médecine Douce

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