La sophrologie c’est quoi ?

On pourrait considérer de manière synthétique que la sophrologie est la synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale, la sophrologie accroît la conscience dans le but d'harmoniser le corps et l'esprit, en éloignant peurs, angoisses et tensions.

Mis au point en 1960 par le Dr A. Caycedo, psychiatre colombien, la sophrologie permet d’épurer l’état de conscience, de surmonter la peur et d’améliorer ses possibilités. Très appréciée du milieu sportif, les athlètes de haut niveau font appel à ses bienfaits.

Principes de la sophrologique

Assis ou allongé en solo, on apprend à se détendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps (de la tête aux pieds), au son de la voix du sophrologue. Il n'y a aucun contact physique. Une fois détendu (10 à 20 mn selon l'état de tension), il nous fait accéder aux régions supérieures de la conscience par des exercices de visualisation/concentration, différents selon la pathologie de chacun.

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