L’équilibre au coeur du bien-être

La notion d’équilibre, omniprésente dans la pratique du yoga, rythme nos vies et nos actes. A long terme, l’équilibre nous est essentiel et nous avons besoin de lui pour nous sentir harmonisés et vivre équilibrés avec nous-mêmes.

Nous avons une attitude ambigüe vis-à-vis de l’équilibre. D’un coté, nous voulons un équilibre sentimental mais de l’autre nous cherchons les excès et les expériences nouvelles. Ces excès sont valorisés par notre époque et divers médias. Médias qui nous poussent à croire qu’une vie équilibrée est forcément banale et morne et qu’il vaudrait mieux en changer et commencer à vivre comme certaines célébrités. Marylin Monroe, Serge Gainsbourg etc… toutes décéd&es à cause de leurs excès.

L’équilibre est l’état naturel de l’homme et le trouver est une source de bonheur énorme, il apaise et plonge dans un état béat. Il n’a rien de plait ou d’ennuyeux. La recherche de l’équilibre est un travail d’auto-analyse qui nécessite courage, perséverance et permet de comprendre les mécanismes de nos déséqulibres. On devient alors dynamique puisqu’en pleine évolution constante, et il capable de s’adapter aux situations en fontion des gens rencontrés. Ce sont bien ces situations, l’extérieurieur et les expériences que nous vivons qui régissent l’évolution de notre équilibre.

Les émotions sont le baromètre de notre équilibre. C’est grâce aux émotions négatives que l’on sait que quelque chose ne va pas, que l’équilibre est ébranlé. Des situations qui nous mettent en alerte. Les émotions ne font pas tout, il faut vivre en intelligence avec autrui: trouver sa place sans entraver celle des autres, ne pas forcer quelqu’un a adopter son point de vue etc…

Le yoga est une aide possible à cette quête d’équilibre. Son but n’est pas de demeurer dans un état d’équilibre permanent mais de nous apprendre à atteindre cet état. En commencant par équilibrer le souffle, on relâche peu à peu nos systèmes sympathique et parasympathique. Certains exercices sont plus appropriés que d’autres, une catégorie est réservée aux exercices « équilibrants ». De véritables indicateurs de notre état intérieur.

Lorsqu’une posture est facilement maîtrisable, cela signifie que notre esprit est apaisé tandis qu’à l’inverse, cela signifie que nous sommes préoccupés par un problème. Le lien entre le mental et le corps apparaît. Ainsi, grâce au yoga, nous comprenons à a fois notre corps et le fonctionnement de notre psychisme.

Esprit Yoga, n°6