Les bienfaits du Pilates : uniquement physiques ?

Depuis quelques années, vous avez certainement entendu parler du Pilates, cette méthode pratiquée par les stars pour sculpter des corps de rêves ? Bien sûr !

En fait, la méthode Pilates, créée par l’allemand Joseph Pilates dans les années 1930 est bien plus que cela….Son créateur avait une vision globale du corps et de l’être humain. Dans son livre “ Your Health “ écrit en 1934, il compare le corps humain à une maison que l’on doit entretenir, dépoussiérer de la cave au grenier, aérer, embellir autant de l’intérieur que de l’extérieur.

Il exprime son opinion sur l’éducation des enfants, le système de santé. Il préconise un équilibre entre nos activités professionnelles et recréatives visant à une meilleure hygiène de vie. Notre corps a besoin de sommeil régulier, d’une alimentation saine, de soleil et d’air pur, nous dit-il : la méthode Pilates est une philosophie de vie, une ligne de conduite.

Pour la pratique, les exercices de Pilates mobilisent les articulations, synchronisent la respiration et le geste, apportent de la précision et du contrôle aux mouvements exécutés dans toutes les directions de l’espace créant ainsi de nouvelles opportunités de ressentir son corps.

L’expérience du mouvement dans un cours de Pilates est avant tout positive et génère le plaisir de bouger.

L’appui et la résistance que l’on utilise sur les machines de Pilates renforcent et allongent la musculature profonde dite posturale. Pendant l’éxécution des mouvements, toute notre attention est engagée. L’élève doit se concentrer sur le moment présent.

Le pilates est mécaniquement correct, musculairement efficace, énergétiquement aligné. Les premiers bienfaits se font ressentir immédiatement:légèreté, aisance du mouvement, détente, bonne humeur. Sur le long terme, la perception de soi et de son schéma corporel sont améliorées, la confiance en soi et notre relation aux autres se transforment. Un corps que l’on ressent mieux est un endroit où il fait bon vivre !

En tant que professeur de Pilates, ce qui m’émeut le plus est de percevoir l’impact de la transformation physique dans l’histoire personnelle de mes élèves; d’observer et d’écouter comment un changement postural a des conséquences sur leur perception d’eux mêmes, leur relation à leur famille, leur travail, au monde….

Joseph Pilates disait : “ la bonne forme physique est la condition préalable au bonheur “Gandhi disait : “ soit le changement que tu veux voir dans le monde”. Ces deux phrases définissent le travail effectué pendant un cours de Pilates : une transformation physique, de l’intérieur vers l’extérieur afin d’être en paix avec soi et avec le monde……

Je me sens privilégiée d’être le témoin et l’accompagnatrice de cette transformation au quotidien .

Pilates et Gyrotonic-Equilibre Pilates-Yaelle Penkhoss-Paris-Île-de-France

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