Pleine Conscience : Prendre les choses pour ce qu’elles sont
- Written by julien
Plein conscience
La technique de pleine conscience ne repose pas sur une discipline stricte. Il ne s'agit pas de devenir un "champion" de la concentration, ni un guerrier inébranlable. Au contraire, vous allez apprendre, petit à petit, à tout ressentir pleinement, les bonnes émotions comme les mauvaises, et à accepter les idées, les plus farfelues et les plus logiques, pour ce qu'elles sont. Il est donc normal de se sentir parfois découragé, ou d'avoir mal à force de rester assis: au lieu d'agir brutalement et de cesser la méditation sur le champ, intégrez ces données à votre contemplation intérieure, essayez de percevoir le "ici et maintenant" de la séance avec ses côtés désagréables. À l'opposé, ne vous enfermez pas dans une posture détachée en permanence, la pleine conscience permet d'en prendre la mesure et de l'accepter. Avoir mal n'est pas un échec, votre corps et votre esprit fonctionnent ensemble, pas l'un en dépit de l'autre.
Ainsi n'organisez pas vos séance de pleine conscience comme des rendez-vous chez le dentiste, sous la contrainte. Autant que votre vie le permet , envisagez-les comme des moments privilégiés.
Source La Méditation
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Publié dans Actualité bien-être, Bien-être et médecine douce, Santé & Bien-être
Tag(s) bien-être, corps, esprit, médecines douces, pleine consience, relaxation
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