Pleine lune le 20 juin

C'est la pleine lune le 20 juin 🙂 surveillez-vous votre sommeil? Savez-vous de combien d'heure vous avez besoin pour être en pleine forme? Dormez-vous bien? Le sommeil est la base essentielle d’une bonne santé. Physiologiquement, il permet à l’organisme de se régénérer et psychologiquement, il aide à évacuer les tensions et les pensées inconscientes par l’intermédiaire des rêves. Le nombre d’heures de sommeil dont nous avons besoin varie d’un individu à l’autre mais, globalement, on s’accorde à dire qu’en dessous de sept heures, on es en manque de sommeil.

Les Français dorment en moyenne sept heures et treize minutes. De même, une nuit entrecoupée de réveils fréquents sera moins efficace qu’une plage de sommeil effectuée d’une seule traite. Pourtant, nous restons de gros consommateurs de somnifères en environ un Français sur trois estime qu’il ne dort pas assez. Outre des difficultés de concentration et une sensation désagréable d’être “dans le coton”, un sommeil de mauvaise qualité provoque un état de fatigue qui ouvre la porte à de nombreuses pathologies psychologiques ou physiques.

Les différentes définitions s’accordent sur le fait que le sommeil sert à recharger les “batteries”. Pas mal, mais insuffisant ! De quelles batteries parle-t-on? L’alimentation ne serait-elle donc pas suffisante pour apporter l’énergie nécessaire ? Y aurait-il différentes sortes d’énergies?

Pour comprendre le sommeil, il faut expliquer la constitution énergétique de l’homme. La naturopathie s’est intéressé aux traditions chamaniques du monde entier qui font ressortir quatre enveloppes énergétiques : physique, vitale, psychique et spirituelle. Voir l’humain, non plus comme un assemblage d’atomes, mais comme une créature avec une finalité précise, permet de comprendre une foule de phénomènes.

Aussi il convient de :

-se reposer régulièrement

-prendre soin de soi

-être attentif et écouter son corps

-se relaxer et/ou méditer

-se masser régulièrement

-se rapprocher souvent de la nature (forêt, mer, lac, étang, montagne etc.)

-se responsabiliser quand à son alimentation

-faire du sport

Ce n’est que le début, tout va de plus en plus vite, alors prenez soin de vous !

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.

Julien PERON – Fondateur et directeur des sociétés Neo-bienêtre et Neorizons