Remèdes naturels contre le stress et l’anxiété

Le stress, l'anxiété, l'angoisse, mal gérés voir même ignorés peuvent gâcher notre vie et affecter gravement notre santé aussi bien physique que mentale. Il est donc important de faire le point sur ce mal du siècle qui bouleverse notre vie.

Pour réduire les effets du stress et la nervosité, ont peut recourir à la phytothérapie par l'utilisation de plantes médicinales qui ont prouvé leur efficacité. On retrouve les plantes adaptogènes contre le stress qui permettent de renforcer la résistance du corps au stress. Citons à titre d'exemple le ginseng, réputé pour sa capacité à protéger l'organisme contre les effets néfastes du stress. Et le plantes calmantes qui atténuent les effets du stress en rééquilibrant le système nerveux et en relaxant l'organisme grâce aux substances et principes actifs qu'elles contiennent.

Les vertus des huiles essentielles

L'huile essentielle de marjolaine à coquilles (soulage le stress), l'huile essentielle de lavande (l'inhalation de la lavande a effet relaxant), l'huile essentielle de petit grain (calme la colère et soigne le stress), l'huile essentielle de néroli (un massage le long de la colonne vertébrale, sur le plexus solaire et la plante des pieds apaise le stress), l'huile essentielle de verveine odorante (élimine l'angoisse, le stress, soigne les problèmes d'insomnie, la dépression, les fatigues), l'huile essentielle de mélisse, l'huile essentielle de nard, l'huile essentielle de Ylang-ylang...

Il est également fort recommandé de bien se nourrir, 1er rempart contre le stress envahissant. Les aliments à consommer régulièrement sont ceux qui contiennent de l'omega 3 et des vitamines. Fruits frais et légumes, céréales complètes...

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