Sophrologie, pourquoi vous devriez essayer ?

A mi chemin entre méditation et relaxation, la sophrologie se démocratise. Et c’est tant mieux ! En effet, en agissant tant sur notre corps que sur notre mental, elle nous aide à reprendre confiance à nous et à nous détendre, elle est accessible à tous et ses effets sont très bénéfiques. Que du bonheur !

C’est facile et accessible !

Pas besoin d’être une grande sportive pour s’initier à la sophrologie ! En effet, elle repose sur des pratiques très simples, basées sur des mouvements de contrôle musculaire et de respiration qui éliminent les tensions accumulées. Son objectif est de retrouver un état positif en se remémorant des souvenirs et surtout de pouvoir appliquer cette sensation de bien-être seule, et à n’importe quel moment. Ces exercices sont adaptés en fonction de la personne, car ils sont absolument accessibles à tout le monde ! De la petite enfance jusqu’à l’accompagnement en fin de vie, cette méthode psychocorporelle ne contient aucune contre-indication.

Efficace contre tous les maux

La sophrologie ne s’intéresse pas aux causes des angoisses ou des sources de stress, mais aux solutions pour en venir à bout ! Ainsi cette pratique peut être utile pour tous types de maux. Elle aidera par exemple les personnes souffrant de maladies graves à canaliser le stress qui peut aggraver leur état, même si c’est une discipline qui ne guérit pas et qui ne peut pas intervenir comme traitement médical en tant que tel, elle peut apaiser les souffrances. Par ailleurs, c’est une approche qui peut s’avérer bien utile dans le quotidien : par exemple pour gérer le manque après l’arrêt du tabac, surmonter une phobie ou encore aider un enfant hyperactif à canaliser son énergie.

En pratique

Si l’on est régulier dans sa pratique, c’est à dire si on effectue des exercices quotidiennement en plus des séances avec le sophrologue, les effets sont très rapidement bénéfiques. A raison de 3 minutes par jour, on peut les pratiquer n’importe où et n’importe quand, et ainsi muscler son “muscle de la zen attitude” pour mieux affronter les situations de stress !

Enfin, en ce qui concerne les tarifs, il faut compter 10 à 20 euros par personne pour les séances en groupe ( relaxation pour mieux vivre au quotidien ) et 50 à 60 euros pour les consultations privées ( atteinte d’un objectif plus spécifique ).

Bon à savoir : Si la sécurité sociale ne rembourse pas les rendez-vous chez un sophrologue, certaines mutuelles peuvent les prendre en charge.

Et vous, vous avez testé ?!

Source : http://www.femmeactuelle.fr

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