Bien-être et développement personnel: Le Qi Gong et la respiration

Développement personnel: Le Qi Gong et la respiration

Dans les termes "qi gong", "qi", que l'on définit couramment par énergie, peut se traduire également par "souffle vital", c'est dire toute l'importance que la discipline accorde à la respiration.

Le Qi gong, comme toutes les disciplines qui reposent sur une physiologie énergétique, tient compte de l'esprit tout autant que le corps, considérant un lien puissant entre ces deux entités: toute perturbation de l'organisme engendre des troubles psychiques. Et inversement, des émotions trop fortes ne peuvent qu'aggraver les dysfonctionnements organiques déjà présents. Aussi, l'air est une des sources principales d'énergie. Une respiration insuffisante entraîne donc un affaiblissement général, non seulement du corps, mais aussi de l'esprit.

Le Qi Gong utilise le travail de la respiration pour dénouer les tensions du corps, et libérer l'esprit du stress: les exercices s'effectuent au rythme de la respiration, qui doit être profonde et la plus régulière possible. Il vous faudra donc réapprendre à respirer pour bénéficier des bienfaits du qi gong. Mais très vite, vous constaterez à quel point ce réflexe inconscient est, en fait, un véritable don, si on sait s'en servir. Prendre conscience de sa respiration aide à se réapproprier son corps, mais aussi à sa tête. Mieux respirer, c'est mieux profiter et mieux se défendre. En somme, c'est mieux vivre. Source Energies et traditions d'asie zen.

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