Bien-être et développement personnel: Parler de sophrologie, c’est aussi parler des valeurs

Bien-être et médecine douce: Parler de sophrologie, c’est aussi parler des valeurs

Parler de sophrologie, c’est enfin parler des valeurs, ces étoiles qui nous guident à chaque fois que nous en avons besoin, pour faire des choix éclairés et prendre des décisions ayant du sens pour soi. Des valeurs essentielles, comme la liberté, qui fait que l’être ne peut pas être sans elle, le sens de la responsabilité qui va de pair avec la liberté. Des valeurs fondamentales comme notre individualité, que nous avons à trouver et à exprimer, profond respect de ce que nous sommes, tout en respectant ce que les autres sont aussi.

Des valeurs transcendantales, comme l’universalité, la manière dont nous nous considérons  dans ce paradoxe d’être à la fois unique et en même temps, comme tout autre. Nous apprenons à reconnaître ces valeurs, non pas avec notre intellect, mais avec une conscience phénoménologique des choses, c’est-à-dire sans apriori, comme une expérience inédite, avec un regard le plus neuf possible. Ces valeurs, lorsqu’elles s’expriment dans notre existence, dans nos projets, dans nos relations avec les autres, nous portent vers ce que l’on pourrait nomme le « bonheur » en soi, un état d’harmonie profonde, un terrible sentiment du « vivant », porteur des sentiments de confiance et de sécurité existentielles, qui nous permettent de nous réaliser le plus pleinement possible dans notre vie.

Pour ce faire, le cheminement sophrologique propose une véritable pédagogie, un apprentissage pour être. Cette pédagogie se fonde sur la pratique d’exercices basés

-sur une utilisation de la capacité respiratoire et de ses différentes possibilités,

-sur l’installation dans différentes postures statiques ou dynamiques, permettant de s’installer dans un état de vigilance particulière où le champ de conscience est bien présent à ce qu’il vit,

-sur la pratique de mouvements physiques réalisés en pleine conscience,

-et sur l’utilisation des capacités d’imagination, de mémorisation, ou de visualisation.

Chaque exercice est fait pour stimuler une expérience particulière, créer un phénomène qui est propre à chacun. Le phénomène est ensuite étudié et exploité de manière à ce qu’il serve à l’individu dans son quotidien.

Nous commençons par apprendre à connaitre ce que nous avons comme possibilités en nous-mêmes (nos capacités physiques et psychiques). Puis nous apprenons à utiliser ce potentiel pour nous sentir mieux. Au fur et à mesure de la pratique des exercices sophrologiques, ce potentiel s’accroît et nous devenons ainsi plus acteur de notre vie et de notre existence. Jusqu’au moment où nous avons saisi ce que veut dire « être » ce que nous sommes, présents à ce que l’on vit, en accord profond avec tous les aspects de soi, à savoir le corps physique et ses besoins, l’esprit et ses désirs, la conscience et ses manifestations, l’âme et sa motivation d’action.

La sophrologie représente aussi bien l’apprentissage d’un savoir-faire pour gérer les situations difficiles rencontrées dans sa vie, qu’une hygiène de l’esprit et du corps au quotidien par l’aspect méditatif qu’elle contient, comme on se lave les dents tous les jours pour en maintenir leur propreté. Elle permet de perfectionner son savoir-être dans la vie afin d’apprécier le plus complètement possible son existence.

Le cheminement sophrologique, c’est la découverte d’une route en soi qui mène à Soi.

Patricia Penot - Sophrologue Caycédienne - Mastère Spécialiste Branche Clinique et Préventive (RD 1 à 12) * Relaxologue * Energéticienne - Directrice d’Evolution Formation Conseil

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