C’est quoi la Sophrologie?

C'est quoi la Sophrologie?

Le terme sophrologie est issu du grec et signifie "étude de l'harmonie de la conscience". La sophrologie est une méthode psychologique et thérapeutique qui recherche la domination de douleurs ou de malaises psychiques et l'équilibre de la personnalité.

Son fondateur, Alfonsao Cajedo la définit comme une "science qui étudie la conscience, ses modifications et les moyens physiques ou psychologiques qui les déterminent, à des fins thérapeutiques préventives dans le cadre de la médecine."

La sophrologie propose à l'homme de ressentir ses problèmes comme des défis et comme des occasions de renouveau plutôt que comme un stress. Elle offre à l'homme l'opportunité d'acquérir une énergie nouvelle, de rétablir un équilibre de vie.

Les méthodes de relaxation employées en sophrologie sont multiples et supposent un entraînement personnel: "training autogène" de Schultz, ou "méthode de relaxation par auto-décontraction concentrative"; méthode de relaxation d'Edmund Jacobson...

La sophrologie permettrait ainsi à des individus au psychisme fragilisé de retrouver la confiance en eux-mêmes, l'équilibre entre le corps et l'esprit, une motivation générale; elle favoriserait la réussite, scolaire ou professionnelle ainsi qu'une meilleur "gestion de son stress".

Se fondant sur l'idée que la conscience est la manifestation supérieure du psychisme, la sophrologie affirme que tout être humain peut parvenir à une utilisation optimale de ses potentialités à condition qu'il en ait la conscience. Source Médecines douces & Alternatives Guide.

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