Développement personnel et bien-être: Définition moderne de la pleine conscience

Développement personnel et bien-être: Définition moderne de la pleine conscience

Même si la pleine conscience est une activité spirituelle pour le bouddhistes, c'est avant tout une technique mentale. On doit notamment au médecin américain Jon kabat-Zinn d'avoir exploré les fondements de cette approche et de les avoir modernisés au débit des années 1970. Formé au bouddhisme par un maître zen et au yoga, il a écrit de nombreux ouvrages sur le sujet, dont les best-sellers Où tu vas, où tu es et Au coeur de la tourmente.

À l'origine, il a développé sa technique pour accompagner les malades en souffrance et les aider à dépasser leur douleur. Iconoclaste à l'époque, sa recherche, détachée de tout enjeu religieux et spirituel, visait à traiter comme un tout le corps et l'esprit, à réconcilier le patient avec son organisme malade. Le succès aidant, il a fondé la clinique de réduction du stress et le centre pour la pleine conscience en médecine, au sein de la prestigieuse université di Massachusetts.

Comme dans le bouddhisme traditionnel, la théorie contemporaine de la pleine conscience n'est pas une discipline du bien-être ou de relaxation, ni une philosophie. C'est une méthode d'entraînement mental qui apprend aux individus à ne pas se laisser faire ni à se lettre en "pilotage automatique", mais à ressentir et à vivre chaque instant. La pleine conscience aide à se recentrer, à rester totalement maître de soi et à prendre de la distance lorsque c'est nécessaire. Sa pratique passe principalement par des exercices de méditation. Source La bible des méthodes antistress.

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