Développement personnel: Méditation à la carte

Développement personnel: Méditation à la carte

Concrètement, nous l'avons vu, méditer demande un peu de pratique. Non pas de la technique inaccessible, mais il faut tout de même un peu d'entraînement pour parvenir à maîtriser son esprit. Les néophytes pensent souvent que la seule position autorisée pour la méditation est celle du lotus. Mais si la position du lotus est  en effet une position privilégiée pour méditer, il en existe beaucoup d'autres, d'autant qu'elle demande une certaine souplesse et un certain niveau de yoga. Le demi-lotus ou même le tailleur font aussi parfaitement l'affaire. Certains préféreront pratiquer assis ou allongé. Peu importe la position finalement, le principal est de réussir sa séance. En revanche il faut tenir la position et rester parfaitement stable pendant tout le travail, le corps bien ancré dans le sol. Quelle que soit la forme de méditation choisie, il faut aussi de la régularité et une certaine discipline. Source Energies et traditions d'asie.

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