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Faites du sport
- Written by julien
Faites du sport
Faire du sport c’est prendre soin de son corps et de son esprit, autrement dit un esprit sain dans un corps sain. Ce n’est pas une citation philosophique, c’est une réalité . Pour le comprendre, pas de secret il faut pratiquer. L’idée motrice est de prendre soin de son corps, cela passe par une activité physique régulière (au moins 30 minutes) quotidienne et, au minimum 3 fois par semaine puis, une alimentation équilibrée.
En pratiquant une activité sportive vous allez éliminer des toxines, tonifier vos muscles, faire respirer les pores de votre peau, produire de l’endorphine (l’hormone du plaisir), avoir de l'énergie et bien d’autres effets positifs. Quand le corps fonctionne l’esprit suit et inversement proportionnel. Les deux sont inter-connectés. Préférez la marche où le vélo pour aller ou repartir de votre travail, faites des exercices à votre réveil, allez nager, faites du Yoga ou autre entre 12h et 14H00. Sur une journée de 24h nous pouvons (dans la mesure du possible pour chacun) tous allouer une heure de sport.
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Publié dans Actualité bien-être, Développement personnel, Santé & Bien-être
Tag(s) bien-être, développement personnel, santé, sport
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