Gardez le sourire

Garder le sourire dans des périodes difficiles de notre vie n'est pas chose facile pour tout le monde. Pourtant, au même titre que la patience, l'optimisme et la joie de vivre ça se cultive ! :). Pour cela il faut commencer par vous couper de toute chose négative qui peut nuire à votre tranquillité d'esprit. Évitez par exemple les médias (presse, tv et radio) ou choisissez ce que vous désirez regarder et ne subissez pas en fond sonore le matraquage médiatique sur tous les maux de notre planète. Écoutez plutôt votre musique préférée 🙂 la musique est reconnue scientifiquement pour ses bienfaits.

Ressourcez-vous en pleine nature, dans la mesure du possible, au moins une fois par semaine. La nature agit sur nous de manière très positive. Une bonne balade et vous repartirez dans votre poche avec tous les bienfaits de la nature 🙂

Pratiquez une activité sportive (marche, vélo, natation, art martiaux, danse, yoga etc), en fonction de vos possibilités physique et de votre agenda, au moins une à deux fois par semaine.

Pensez également à votre alimentation et prenez le temps une fois par semaine de vous relaxer (méditation, sieste, relaxation etc.) Si vous êtes régulier et constant dans votre démarche vers un mieux être, les résultats seront très rapide (moins de 3-4 mois). Think positive ! ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER