Idées reçues sur le Yoga : Le yoga c’est pour le troisième âge

Idées reçues sur le Yoga : Le yoga c'est pour le troisième âge

Faux. Le yoga s'adresse  à tous, y compris les plus jeunes. Mieux, le yoga peut apporter beaucoup et des bénéfices différents selon son âge. Bien sûr, le yoga est aussi tout à fair adapté aux seniors. Les mouvements sont lents et contrôlés, les risques de blessures sont donc minimes. Un travail en douceur mais un travail en profondeur, l'idéal à un moment de la vie où la masse musculaire tend à fondre comme neige au soleil. Le yoga est aussi reconnu pour ses bénéfices au niveau musculo-squelettique. Là encore, ces bénéfices sont bienvenus chez les séniors qui peuvent souffrir de carences osseuses par exemple. Des exercices ciblés et adaptés, des bénéfices forme et santé indéniables, il est vrai que le yoga est souvent pratiqué à une période de la vie ou d'autres sports doivent être abandonnés car inappropriés. Le yoga peut apporter à tout âge, et même plus particulièrement encore chez les plus jeunes. Pendant la grossesse par exemple, le yoga est une excellente activité, aussi bien pour pallier les petits maux courant pendant cette période que pour préparer l'accouchement. Les étudiants sont ainsi un public de choix, car non seulement le stress accompagne inévitablement les études, notamment au moment des examens, mais ils sont souvent sensibles à la recherche d'une certaine spiritualité alors même que image et confiance en soi sont toujours un chahutées lorsque l'on rentre dans l'âge adulte. Source Le grand guide du yoga

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