L'automne en Yin Yoga

« En automne, je récoltai toutes mes peines et les enterrai dans mon jardin. Lorsque avril refleurit et que la terre et le printemps célébrèrent leurs noces,

mon jardin fut jonché de fleurs splendides et exceptionnelles.  de Khalil Gibran

Extrait de Le Sable et l’écume Plus sur cette citation

Cette citation est appropriée à la saison que nous vivons actuellement où prédominent le méridien du poumon et celui du gros intestin, qui nous demandent d'évacuer nos tensions spirituelles, émotionnelles et physiques, notre yang s'affaiblit notre yin grandit, gouvernés par l'élément métal, un élément qui se transforme qui parle donc de notre transformation, qui nous demande d'évacuer tout ce dont nous n'avons plus besoin, de ne plus ressasser les souvenirs bons ou mauvais , de faire connaissance enfin avec notre intimité, la relation avec nous mêmes.

Nous avons tendance à nous replier, une tendance à la claustrophobie, à être envahit par la tristesse ce qui nous empêche de respirer pleinement, c'est donc le moment de faire le bilan pour préparer l'hiver et accueillir  ensuite le printemps en homme nouveau.

C'est le moment de lâcher-prise, d'accepter l'imprévu sans jugement, nous devons donc nous préparer pour passer un hiver serein , nous protéger du vent, du froid.

La méditation, le pranayama peuvent vous aider à lâcher-prise , travaillez l'ouverture de la cage thoracique, des petits tapotements le long du méridien réactivera son Chi , faire la posture du coeur Anahatasana, le lacet de chaussures avec les bras en Gomukasana, la posture de la selle etc...

Prenez grand soin de vous et pratiquez le Yin Yoga !

Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Île-De-France

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