Les bienfaits multiples de la respiration

Les bienfaits multiples de la respiration

Bien respirer, c'est mieux vivre. Même si cela ne paraît pas évident tant que l'on n'a pas passé le cap, quand on ignore les techniques respiratoires. Et pourtant, au quotidien, cette respiration ventrale assimilée, les bénéfices peuvent être multiples. Déjà, sur le plan le plus strict de la santé et du bien-être, il est évident qu'un organisme bien oxygéné est un organisme qui fonctionne mieux: les poumons alimentent et influent sur toutes les cellules de l'organisme, les muscles, les cellules nerveuses, le sang, etc.

En augmentant vos capacités respiratoires mais aussi en évacuant les tensions nerveuses, vous boostez aussi vos défenses immunitaires. Plus en forme, en meilleur santé, vous vous sentez globalement mieux aussi bien physiquement que psychologiquement. Sur le plan physique, les sportifs pourront tirer les meilleurs bénéfices du pranayama car ce travail du souffle en profondeur est un accompagnement efficace en cas d'effort physique intense et régulier. À la clé? Plus d'endurance, de meilleures capacités aérobie et des performances au top. Tentant non? 🙂 Source Le grand guide du yoga

Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins du monde ! Passionnés par les thématiques du bien-être, des médecines douces, du développement personnel et de voyages éco-responsables? Friants de bons plans, réductions, cadeaux et autres goodies ?