Méditer c’est faire le vide

Méditer c'est faire le vide. La méditation n'est pas seulement une question de posture et de respiration, c'est également mettre son cerveau en mode méditatif :).  Mais alors comment faire pour faire le vide? Le secret se trouve dans le lâcher prise ! Le graal de la méditation est le détachement et non l'accomplissement. Laissez-vous aller ! Pendant les premières minutes de votre méditation, vous serez assailli par les pensées de la journée, le programme TV, votre patron ou vos collègues etc. Ne luttez pas contre vos pensées, laissez-les passer, concentrez-vous avant tout sur votre respiration et gardez autant que possible les yeux fermés.

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