C’est quoi la méditation?

La méditation est sans doute la plus méconnue des pratiques asiatiques. La plus complexe aussi et, par certains aspects, la plus intéressante. Des pistes pour y voir plus clair dans une pratique aux multiples facettes.

Méditer? Mais qu'est-ce que c'est au fait? Atteindre des dimensions spirituelles plus fortes que l'esprit? Entre en connexion avec son moi profond? Se détendre en éliminant tous les parasites de la vie quotidienne? Apprendre à faire le vide complet en se concentrant sur le souffle ou le corps? Répondre aux attentes d'une religion?

La méditation c'est peut-être tout cela à la fois. Discipline plurielle, discipline à géométrie variable, la méditation peut revêtir des formes et des habits très différents. Mais même dans ces variantes les plus éloignées, la méditation conserve son essence: une pratique qui vise un réel mieux-être, aussi bien physique que mental. Une démarche qui peut effectivement être spirituelle ou teintée d'une idéologie religieuse, mais une démarche qui peut tout aussi bien avoir une visée exclusivement mieux-être et antistress dans ses pratiques les plus modernes. Pourtant, quelle que soient les motivations des pratiquants, la méditation doit répondre à quelques règles (différentes selon les écoles, certes) pour être efficace. Car croire qu'il suffit de s'asseoir en tailleur, de ferme les yeux et de laisser son esprit vagabonder pour méditer serait réduire une discipline très riche à un gadget marketing...ce qu'est en aucun la méditation. Source Zen la méditation.

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