Conseils pour (vraiment) se détendre en vacances !

Vous aussi vous faites parti de ceux qui, une fois les vacances finies, ont l’impression d’être encore plus fatigués qu’à leur commencement ? Voici quelques conseils pour profiter pleinement de ces moments, et ainsi prendre soin de vous, vous recharger et revenir en forme !

• Laissez le travail derrière vous

Qui dit vacances dit “non travail”, et checker sa boîte mail professionnelle sur la plage est donc absolument interdit ! Mais pour partir l’esprit tranquille, la clef (comme toujours) est dans l’or-ga-ni-sa-tion ! Ne vous y prenez pas au dernier moment, finissez ce qui ne peut pas attendre avant votre départ, et pour le reste, établissez une belle To Do List qui vous attendra sagement sur votre bureau à votre retour 🙂 Si vous y tenez vraiment, laissez un contact en cas d’urgence, mais ce n’est vraiment pas une obligation !

• Éteignez vos écrans !

Ce sont les pires ennemis du repos ! La détente n’existe pas sans déconnexion numérique. Il est donc primordial, en plus de couper l’accès à votre boîte mail pro, de quitter votre routine Facebook/Instagram/Séries TV… Vous serez impressionné du temps gagné, que vous pourrez utiliser pour vous reconnecter à la vie réelle et aux vraies sensations ! Alors si vous ne trouvez pas d’accès wifi sur votre lieu de vacances, no stress, c’est plutôt un cadeau ! Essayez même de couper carrément votre portable, vous serez surpris des bienfaits de la cure détox des écrans, vraie synonyme de vacances !

• Redécouvrez votre corps

Les vacances sont le moment idéal pour récupérer la fatigue accumulée, et notamment pour prendre du temps pour soi et pour ré-apprivoiser un corps trop souvent malmené toute l’année ! On laisse donc les mauvaises habitudes de vie derrière nous et on en adopte des nouvelles pour cette période régénérante : Nagez, faites du yoga, une rando, des exercices de respiration… Selon vos ressentis corporels, adoptez l’activité qui vous convient le mieux. Ainsi, à l’écoute de votre corps, vous repèrerez plus facilement les tensions, et pourrez les détendre efficacement.

• Accordez vous un peu d’apaisement

Ce temps libre vous l’avez bien mérité, alors profitez-en comme il se doit, sans culpabiliser ! Autorisez-vous à ralentir, faites-vous le cadeau de calmer vos flux incessants de pensées, et respirez ! On arrête donc de tout planifier, tout contrôler, tout organiser. On limite les obligations à minima, et on se laisse des temps libres, sans rien prévoir ! Si vous avez des enfants, rassurez-vous, ce n’est pas parce que vous les mettaient quelques jours au club enfant que vous êtes un mauvais parent ! Au contraire, ils apprécieront d’autant plus votre apaisement que vous lui transmettrez forcément. Alors on se détend, on se laisser aller, on se masse, on mange en pleine conscience, on respire... Et on entre ainsi dans un cercle vertueux permettant de libérer les bonnes énergies, celles qui réparent en profondeur.

• Prenez du recul

Ces temps précieux sont des moments parfaits pour prendre du recul : sur le travail, le quotidien, nos amis, nos pensées, nos modes de fonctionnement… Ce que l’on veut et ce que l'on ne veut plus… Alors faites le bilan de l’année, afin de commencer sereinement la prochaine. Les créatifs le savent bien : c’est dans le calme que naissent les plus belles idées et les meilleures inspirations. Alors prenez le temps de ralentir, de vous retrouver avec vous même, afin d’écouter ce que vous dit votre cœur sur vos nouveaux objectifs. C’est le bon moment pour reprendre les rênes de votre vie !

Enfin, pour un retour en douceur, prenez soin des petites graines semées pendant ces moments magiques, en gardant ces bonnes habitudes dans votre quotidien. Cela vous aidera à vous recentrer quand vous aurez repris votre rythme effréné !

Source : http://www.marieclaire.fr

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