Des solutions douces pour calmer le stress

Considéré comme un des plus grand maux de nos sociétés actuelles, le stress est présent partout. Dans un quotidien à mille à l’heure, nous sommes de plus en plus nombreux à être victimes de stress, d’anxiété, d’angoisses… et face à ces maux, nous sommes souvent désarmés : en effet, ne venant pas d’une partie du corps ou d’une douleur en particulier, cela peut nous apparaître difficile à soigner. Et nous n’avons pas forcément envie de le combattre avec des médicaments, car sachant au fond que ce n’est qu’une manière de régler les choses en surface. Cette prescription de médicaments fréquente est d’ailleurs illogique lorsque nous y réfléchissons un petit peu : Le stress, par définition, est un état mental qui vient de l’esprit et non du corps, alors comment pourrions-nous le soigner avec des médicaments ? Pour ce problème tout particulièrement, les médecines douces sont totalement adaptées. Quelques exemples:

• Les huiles essentielles

Camomille, lavande, mélisse et ylang-ylang sont à utiliser en priorité, pour leur effet calmant. Ces huiles essentielles peuvent être employées seules ou en combinaison. Bien appliqués, les traitements aromathérapiques agissent autant sur les émotions, en procurant bien-être et stabilité, en vous servant d’un diffuseur d’huiles par exemple, que sur l'organisme, en diminuant les tensions grâce à des massages.

• L’acupuncture

Pour les médecines orientales, le stress est directement lié à la mauvaise circulation de nos énergies. Il est donc considéré comme un véritable embouteillage énergétique. Et l’acupuncture a pour vocation d’éviter ces "bouchons", en traitant la cause de ce dysfonctionnement et pas seulement le symptôme, grâce à ses points de pressions précis.

• La phytothérapie

Certaines plantes ont un réel pouvoir sur notre cerveau. Elles peuvent donc également agir sur nos états de stress. Parmi celles-ci, vous pouvez essayer le sarrasin, plus célèbre pour ces céréales, mais qui possèdent également des fleurs riches en magnésium, la passiflore et ses propriétés relaxantes et sédatives, ou encore l’aubépine. 

• La méditation

L’avantage de cette technique est qu’elle peut se pratiquer partout ! Elle vous apprend à identifier votre stress, à lutter contre lui directement et à ne plus lui laisser de place en vous, pour un bien-être à long terme. En effet, la base de la pratique méditative, en ce qu’elle force l’attention à se porter là où on le veut, permet de se détourner de sa propre situation. Dépourvu de l’intérêt qui lui est vital, le stress retombe de lui-même et perd, en retour, son emprise sur notre état.

• L’homéopathie

Une bonne alternative aux médicaments. Que ce soit en traitement de fond ou face à un événement stressant, l’homéopathie vous traite selon votre profil. Par exemple on vous conseillera davantage l’Argentum nitricum si vous être très émotif et d’un tempérament pressé, du Phosphorus pour les grands fatigués ou encore du Sepia pour calmer les grosses angoisses.

Mais également toutes les formes de massages, le Yoga, la sophrologie, la musicothérapie, relaxation, lithothérapie… Autant de techniques qui existent et qui sont efficaces pour vous aider à calmer vos angoisses, et ainsi vivre une vie plus sereine.

Alors, Zen ?

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